Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Reconociendo los síntomas de la bronquitis
• Parte 2 de 3: Conozca los factores de riesgo de la bronquitis
• Parte 3 de 3: Tratamiento natural de la bronquitis
• Consejos
• Advertencias

La bronquitis es una inflamación de los bronquios que transportan aire hacia y desde los pulmones; debido a esto, aparecen tos y dificultad para respirar. Esto suele ocurrir como una complicación de una enfermedad más leve, como un resfriado. Si tiene bronquitis, debe consultar a su médico. Sin embargo, también existen tratamientos naturales para esta afección.

Pasos

Parte 1 de 3: Reconociendo los síntomas de la bronquitis

1. 1 Tenga cuidado con los problemas respiratorios. Cuando los bronquios están inflamados, pueden producirse dificultades para respirar o una sensación de asfixia; esto se debe a que el edema puede bloquear las vías respiratorias. Puede notar sibilancias al respirar y también puede comenzar a respirar más lentamente de lo normal. Para comprobar su ritmo respiratorio, cuente la cantidad de respiraciones completas (el pecho y el abdomen se elevarán) por minuto. Compare la cantidad con la norma:
   • Bebés menores de seis semanas: alrededor de 30 a 60 respiraciones por minuto.
   • Niños de seis meses: alrededor de 25 a 40 respiraciones por minuto.
   • Niños de tres años: alrededor de 20 a 30 respiraciones por minuto.
   • Niños a partir de los seis años: entre 18 y 25 respiraciones por minuto.
   • Niños de diez años: alrededor de 15-20 respiraciones por minuto.
   • Adultos: alrededor de 12-20 respiraciones por minuto.
2. 2 Preste atención a la tos intensa. Si su tos dura más de cinco días e interfiere con su sueño o sus actividades diarias, es posible que tenga bronquitis. Las personas con bronquitis tienden a producir moco al toser; si la flema es verde o amarilla, es posible que tenga una infección bacteriana.
   • Consulte a su médico de inmediato si su tos se acompaña de fiebre (más de 38 grados Celsius) y esputo verde o amarillo.
3. 3 Tómate el dolor de pecho en serio. Si sus vías respiratorias están bloqueadas y se acumula presión, puede experimentar dolor o malestar en el pecho al respirar. Puede notar mareos, debilidad y cansancio si estos síntomas empeoran.
   • El dolor de pecho puede ser un signo de una variedad de problemas graves, así que asegúrese de consultar a su médico.
4. 4 Busque síntomas nasales. A medida que la tos se vuelve productiva, la flema se expande y viaja a la nariz. Puede notar congestión nasal o secreción nasal.

Parte 2 de 3: Conozca los factores de riesgo de la bronquitis

1. 1 Recuerde, fumar es especialmente peligroso. Algunas personas tienen riesgo de bronquitis y deben prestar especial atención a los síntomas enumerados anteriormente. En primer lugar, los fumadores pertenecen a este grupo. Si fuma, es probable que esté produciendo mucha mucosidad; esto puede causar bronquitis.
   • Vivir con un fumador también te pone en peligro. De hecho, el humo de segunda mano puede ser aún más peligroso ya que inhala lo que exhala el fumador.
2. 2 Tenga en cuenta que un sistema inmunológico débil aumenta el riesgo de bronquitis. Las personas con sistemas inmunitarios debilitados tienden a contraer virus e infecciones bacterianas con facilidad, lo que provoca tos, resfriados y fiebre que pueden provocar bronquitis. Los niños pequeños, los ancianos y las personas con ciertas afecciones médicas tienden a tener un sistema inmunológico débil.
3. 3 Tenga en cuenta la exposición de los pulmones a irritantes. Si su trabajo implica exponer regularmente sus pulmones a irritantes, como amoníaco, ácidos, cloro, sulfuro de hidrógeno, dióxido de azufre o bromo, entonces corre el riesgo de desarrollar bronquitis. Estos irritantes llegan libremente a los pulmones, pueden irritar los bronquios, causar inflamación y bloquear las vías respiratorias.
4. 4 Tenga cuidado con su exposición al aire contaminado. Las personas que están expuestas al aire contaminado también tienen un mayor riesgo de desarrollar bronquitis. Las personas que trabajan fuera de la ciudad y en áreas contaminadas corren un peligro particular: policías de tránsito, vendedores ambulantes y otros.
   • Las fuentes de contaminación pueden incluir los gases de escape de los automóviles, las estufas de leña, el humo del tabaco, la quema de carbón y la fritura de alimentos.

Parte 3 de 3: Tratamiento natural de la bronquitis

1. 1 Descanse mucho. Intentar realizar sus actividades diarias solo lo hará sentir peor y ralentizará la capacidad de su cuerpo para combatir la bronquitis; también corre el riesgo de infectar a otros. Trate de permanecer en la cama y dormir tanto como sea posible: mientras duerme, sus células se renovarán y su sistema inmunológico se reparará a sí mismo.
   • La mayoría de las personas con bronquitis se adhieren al reposo en cama completo; esto significa que debe permanecer acostado en la cama todo el tiempo y solo levantarse para usar el baño. Trate de dormir de 12 a 16 horas al día, es especialmente importante dormir de 11:00 p.m. a 1:00 a.m. Las investigaciones muestran que es en este momento cuando las células se renuevan y reparan más activamente los tejidos dañados.
   • Si le resulta difícil conciliar el sueño, intente eliminar los irritantes. Tu habitación debe estar en silencio. Los dispositivos y dispositivos electrónicos deben estar apagados. Limite las visitas: ya tiene un sistema inmunológico débil y los visitantes pueden traer bacterias o virus adicionales.
2. 2 Humedezca el aire. El aire caliente y húmedo puede ayudar a aliviar los síntomas de la bronquitis al aliviar los bloqueos de las vías respiratorias. De hecho, puede estimular su tos al principio, pero es bueno: para eliminar la bronquitis de su cuerpo, debe tener una tos productiva. Puede agregar humedad de varias maneras. Compre un humidificador o pruebe uno de los siguientes:
   • Coloque una secadora en su habitación y cuelgue la ropa mojada sobre ella. La ropa mojada agregará humedad a la habitación.
   • Rocía agua en tus cortinas. A medida que se sequen, la humedad se evaporará en el aire.
   • Agua hervida. Cierre la tapa y mientras hierve, inhale el vapor. También puede agregar aceite de eucalipto, árbol de té o menta al agua para obtener beneficios terapéuticos adicionales (y un aroma agradable).
   • Coloque plantas de interior en su habitación. Las plantas de interior agregan humedad, se ven bien y ayudan a purificar el aire.
   • Abra una ducha caliente y respire el vapor.
3. 3 Beber mucho líquido. Cuando bebe, calma las vías respiratorias irritadas y ayuda a eliminar la mucosidad, y el líquido es importante para mantenerse hidratado. Cualquier tipo de líquido puede ayudar, pero el agua es lo mejor: trate de beber al menos ocho vasos al día.
   • Puede beber líquidos calientes para un efecto calmante. Pruebe sopas y tés para ayudar a calmar su garganta después de un ataque de tos prolongado.
   • Si no tiene ganas de beber agua pura, intente agregar jugo de limón o lima para que sea más sabroso. Es importante obtener suficiente líquido por cualquier medio.
4. 4 Haga gárgaras con agua tibia con sal. Si su garganta está irritada, hacer gárgaras con agua tibia con sal puede ayudar a aliviar la inflamación. También ayudará a eliminar la flema.
   • Para obtener mejores resultados, coloque una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Demasiada sal puede quemar la garganta; muy poco no será efectivo. Al hacer gárgaras, es mejor escupir el agua en lugar de tragarla; también escupirás el exceso de flema.
5. 5 Bebe extracto de jengibre. El jengibre tiene propiedades sedantes que favorecen el sueño, además de propiedades antioxidantes y antivirales.
   • Diluya media cucharadita de jengibre molido (disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles) en una taza de agua caliente. Revuelva bien y beba dos o tres veces al día, durante dos semanas o hasta que se recupere. También puede agregar canela y clavo si lo desea.
   • También puede preparar té de hierbas con una cucharadita de jengibre molido y una cucharadita de pimienta negra. Vierta la mezcla en una taza de agua caliente y luego agregue miel al gusto. Beba al menos dos o tres veces al día.
   • Alternativamente, puede tomar 4-6 rodajas de jengibre crudo entero y hervirlo a fuego lento en agua durante al menos diez minutos (más tiempo si desea un té más fuerte, como en Tánger). Luego agregue miel, néctar de agave, jugo de limón y / o jugo de lima al gusto.
6. 6 Prepara una infusión salada y de tomillo. Ayudan con la secreción de moco, también pueden aliviar el dolor de garganta y fortalecer los pulmones.
   • Agregue media cucharadita de ajedrea a una taza de agua hirviendo y beba una vez al día.
   • Agregue un cuarto de cucharadita a media cucharadita de tomillo por taza de agua hirviendo. Deje reposar durante cinco minutos, endulce con miel y beba.
7. 7 Come limones. Los limones pueden ayudarlo a deshacerse de las bacterias y la mucosidad; también tienen mucha vitamina C.
   • Frote una cucharadita de cáscara de limón y agregue agua hirviendo a un vaso. Deje reposar durante cinco minutos y luego beba como té.
   • También puede hervir rodajas de limón, luego colar en una taza y beber.
   • También puede hacer gárgaras agregando una cucharadita de jugo de limón a una taza de agua tibia.
8. 8 Prueba el extracto de ajo. El ajo tiene muchos beneficios para la salud, incluidas propiedades antivirales y antibacterianas, y puede ayudar a aliviar la bronquitis. Esto ayudará a aliviar la congestión y reducirá la producción de moco; también estimulará las células inmunes al fortalecer el sistema inmunológico.
   • Pelar 3-5 dientes de ajo y picar. Agregue el ajo picado a un vaso de leche y cocine a fuego lento durante cinco minutos. Beba antes de acostarse durante dos semanas o hasta que se recupere.
9. 9 Sustituye el azúcar por miel. La miel es un agente antiviral y antibacteriano eficaz. Esto calmará su garganta y fortalecerá su sistema inmunológico.
   • Intente agregar una cucharadita de miel a una taza de té caliente. También puede agregar miel a cualquier bocadillo o bebida caliente que consuma.
10. 10 Come cebollas crudas. Los estudios demuestran que las cebollas ayudan al cuerpo a toser de manera productiva y a disolver el moco pegajoso y la flema. Para obtener mejores resultados, coma cebollas crudas por la mañana cuando se despierte.
    • Intente agregar cebollas crudas a las ensaladas.
    • También puede picar un poco de cebolla y cubrirla con miel (aunque no demasiada miel, ya que esto puede provocar amigdalitis).Déjalo reposar durante la noche y luego retira la cebolla. Puede consumir una cucharadita de miel con cebolla cuatro veces al día para aliviar los síntomas.
11. 11 Agrega semillas de sésamo a tus bebidas. Las semillas de sésamo son ricas en proteínas y aminoácidos, que son compuestos importantes para la curación natural. El sésamo contiene pinoresinol y lariciresinol, que ayudan a combatir virus y bacterias.
    • Mezcle una cucharadita de semillas de sésamo con una cucharadita de linaza o linaza, una pizca de sal de mesa y una cucharadita de miel. Toma esta mezcla cada hora.
12. 12 Come almendras. Las almendras pueden ayudar a curar los problemas respiratorios. Es rico en vitaminas y nutrientes, incluidos potasio, magnesio y calcio. Cómelo con frecuencia, solo que no esté cubierto de chocolate o confitado, pero agréguelo a ensaladas y otros platos.

Consejos

• Hay dos tipos de bronquitis: aguda, que dura de una a tres semanas, y crónica, que puede durar hasta dos años.
• La tos puede ser molesta e incómoda, pero recuerde que esta es la forma natural en que su cuerpo se deshace de los virus y las bacterias. Evite tomar medicamentos para la tos, ya que esto puede prolongar sus síntomas.
• Le resultará más fácil respirar si levanta la cabecera de la cama de 45 a 90 grados. Esta posición permitirá que sus pulmones se expandan tanto como sea posible.

Advertencias

• Si su condición no mejora o comienza a deteriorarse, busque atención médica. Consulte a su médico si presenta fiebre, dolor de oído, fatiga extrema, dificultad significativa para respirar o sangre en el esputo.