Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Cómo estabilizar el amor existente
• Método 2 de 3: Cómo cultivar el amor que recién comienza
• Método 3 de 3: Deja que el amor se desarrolle lenta y gradualmente
• Consejos

¡Nuestras emociones son pequeños bribones traviesos! Nos pertenecen, pero a veces parece que no tenemos poder sobre ellos. ¿Quieres reducir tus sentimientos de amor? ¿Amar a una persona más fuerte? ¿Para hacer que su sensación sea más estable? Entonces necesitas vengarte y aprender a controlar tus propias emociones. Al desarrollar algunos buenos hábitos nuevos, puede lograr su objetivo.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo estabilizar el amor existente

1. 1 No se deje obsesionar con una sola persona. Nos guste o no, nuestros pensamientos gobiernan nuestras emociones. Si se nos ocurre el pensamiento de una persona, se vuelve mucho más difícil controlar las emociones, especialmente si pensando todo el tiempo sobre él. Por eso, cuando los pensamientos sobre una persona vuelvan a surgir en tu cabeza, inmediatamente déjate distraer por algo. Haga cualquier negocio. Por supuesto, estos pensamientos surgirán de vez en cuando, pero puedes luchar contra ellos. No, no quiero, ¡gracias!
   • Este consejo funciona para todo, desde disminuir el enamoramiento hasta hacer dieta o dejar de fumar. Como ejemplo, digamos que de repente tienes la idea de un pastel de frutas. Hasta este momento, ni siquiera ha tenido hambre. No querías dulces en absoluto. Pero, de repente, empiezas a pensar en el pastel. Ahora puedes imaginar su relleno cremoso y su delicado sabor. Puedes sentir el sabor del aromático jugo de fresa en tu lengua y escuchar el crujido de una delicada corteza. Cuanto más te pierdas en tus pensamientos, más te convencerás de que quieres este pastel. Es hora de pensar en cómo te sentirías si detuvieras tu fantasía hace treinta segundos. No querrías este postre en absoluto.
2. 2 Haga un plan si-entonces. Las investigaciones muestran que tomamos mejores decisiones cuando los planeamos con anticipación... No podemos controlar nuestros deseos, pero podemos controlar nuestras acciones. Si quiere ponerse a dieta, la mentalidad de "no quiero comer más patatas fritas" no es el plan correcto. Es correcto decirse a sí mismo: "No lo haré hay papas fritas ”. De manera similar, cuando sienta la necesidad de amar a esa persona, reemplácela con otra cosa. Si quieres llamar a tu ser querido, mejor llama a tu mamá. Si si quieres revisar los SMS treinta y tres veces esta noche, es mejor que te sientes frente a la computadora y vayas a la batalla en "Tanques". Este plan lo ayudará a lidiar con sus deseos y a reemplazarlos con un comportamiento más constructivo.
   • Continuemos con el ejemplo del pastel. Le gustan mucho los pasteles y esto se está empezando a convertir en un problema para usted. Y entonces te acuestas en la cama por la noche y te dices a ti mismo: "A partir de mañana dejaré de comer pasteles. Es simple". ¿Y qué? Al día siguiente, desayunas un par de cestas de frutas. Es mucho mejor pensar: "Mañana, si quiero comer un pastel, me compraré un terrón bajo en azúcar. La próxima vez, me compraré un sabroso brownie bajo en grasas. Y el sábado comer un poco de crema batida de la parte superior del pastel y algunas fresas. Y finalmente, puedo comer solo fresas ". Este plan le resultará mucho más fácil de seguir.
3. 3 Pasa más tiempo con otras personas. Esto no significa que deba pasar menos tiempo con alguien o alguien que ama. Esto significa pasar más tiempo con otras personas (aunque estas dos decisiones a menudo van de la mano). Si vuelves a casa por la noche y tienes mucho tiempo libre, tu cerebro no tiene absolutamente nada que hacer y, poco a poco, los sentimientos vuelven a irrumpir en tu alma. Pero si ha invitado a un grupo de amigos a visitarlo, no tendrá un momento para estar solo. Disfrutará mucho de la comunicación, ¡es genial!
   • Además, gradualmente te irás imbuyendo de la creencia de que otras personas también te interesan y el tiempo que pasas con ellas te beneficia. Cada persona es valiosa a su manera, y extrañarás mucho si no conoces adecuadamente a las personas que te rodean. Qué suerte que todas estas personas maravillosas estén a tu lado y puedan pasar tiempo juntos de una manera útil e interesante. Dicha comunicación solo beneficiará tanto a usted como a su salud psicológica.
4. 4 Sonrisa. Es fácil comprender que nuestra mente tiene el control de nuestro cuerpo. Cuando estamos felices, sonreímos; cuando estamos molestos, lloramos. Pero a veces las cosas no son tan sencillas. La conclusión es que esta relación cuerpo-mente funciona en ambas direcciones... Si quieres que tu mente experimente un sentimiento, solo necesitas transmitirle una determinada señal corporal. Cuando sonríes, te sientes feliz y listo para empezar a reír por cualquier motivo. En este punto, tu mente está llena de endorfinas pequeñas y ágiles que te hacen sentir mucho mejor. ¿Otra vez pensamientos de esa persona? ¡Irse!
   • ¡Sé valiente, pruébalo! ¡Ahora mismo! Sonríe y mantén una expresión feliz por un tiempo. La barbilla está levantada, los hombros enderezados y una sonrisa en los labios. Te sorprenderás, pero pronto ya te sentirás un poco mejor. ¿Y sabes qué más? Las investigaciones han demostrado que sonreír nos hace más atractivos para quienes nos rodean, puede cambiar nuestro estado de ánimo, lidiar con el estrés, mejorar la función inmunológica e incluso reducir la presión arterial.
5. 5 Practica la meditación. La meditación y la sonrisa ayudan a controlar no el amor en general, sino las emociones en particular. Ambos pueden ayudarlo a ser más feliz y a encontrar la paz mental. Te da la oportunidad de sentirte mejor, vivir como tú quieres y piensa en lo que quieres. Es mucho más fácil evitar estar completamente obsesionado con una persona cuando eres capaz de lograr un estado de concentración y concentración de tu mente.
   • Todo lo que necesitas son 15 minutos diarios para concentrarte, bueno, digamos, nada. Un poco de tiempo para relajarse y sumergirse en algo que le dé una sensación de paz. También puedes practicar la meditación tradicional (ohmmm), y simplemente siéntese en el sofá leyendo su libro favorito, si eso es más de su gusto. Si una actividad le permite encontrar la tranquilidad, hágalo.
6. 6 Haz lo que amas. La mejor manera de distraerte de pensar en esta persona es llenar tu vida con actividades que te hagan sentir feliz y realizado. Si te encanta tocar la guitarra, toca desde la mañana hasta la noche. Si te gusta dibujar, dibuja. Si te gusta disfrazar muñecas con disfraces de circo y tomar fotografías de la actuación, ¡hazlo! Irrelevantequé estás haciendo exactamente si tu actividad permite que tu mente se mueva en el curso correcto y positivo.
   • Cuando una parte importante de su tiempo se dedica a una causa que le da un propósito en la vida, todo lo demás se desvanece en un segundo plano. Los sentimientos de los que quieres deshacerte te están abandonando. ¿Estás colgando de alguien? Esto ya está en el pasado. Estás tranquilo, fresco y sereno porque literalmente tienes las cosas son mas interesantesque ser adicto a esta persona.

Método 2 de 3: Cómo cultivar el amor que recién comienza

1. 1 Pasar tiempo juntos. Cuando estés con una persona, aprende a estar con ella de verdad. Este consejo te parecerá elemental. Sin embargo, ¿trata de recordar la última vez que estuvo con una persona y sintió que solo estaban ocupados el uno con el otro? No hablaba por teléfono, no miraba a las personas que le rodeaban, no cambiaba los canales de televisión, ¿estaban realmente juntos? Si puede ser esa persona, entonces su ser querido los apreciará más y sentirán que están firmemente conectados el uno con el otro.
   • No importa si la otra persona está tratando de entablar una relación contigo, Quieres usted mismo desarrolla relaciones o está tratando de transferir las relaciones existentes a un nivel cualitativamente nuevo. A veces se necesita mucho trabajo para desarrollar el amor, incluso al comienzo de una relación. Si bien no puedes atreverte a amar a otra persona, es completamente posible encender un fuego en tu corazón y ayudar a que se desarrolle el amor si hay atracción y simpatía mutua entre ustedes. El primer paso en este camino es aprender a estar realmente juntos.
2. 2 Estar abierto. Cada uno de nosotros tiene conocidos que siempre están cerrados y nunca se abren a otras personas. ¿Por qué están haciendo esto? A veces, la razón es que una persona evita el apego a la gente. Cuanto más nos acercamos a una persona, más difícil es separarse de ella más tarde. Si quieres que tu amor se fortalezca, debes estar dispuesto a mostrarle a la persona tu vulnerabilidad. Comparta sus pensamientos y sentimientos, y pronto sentirá lazos tan fuertes entre ustedes.
   • Puedes empezar con algo pequeño. Dile a la persona algo sobre tu pasado. Luego, puede pasar a historias sobre lo que ama y lo que no. Hágale saber a la persona cómo le hacen sentir otras personas y acontecimientos de su vida. Al mismo tiempo, no debes abrir de inmediato toda tu alma a una persona y arrojarle tus miedos más secretos. Tendrá la oportunidad de hacer esto cuando esté listo.
3. 3 Trate de comprender la verdadera esencia de una persona. Cuanto más nos abrimos a otra persona, más se abre a nosotros a cambio. Comenzará a comprender la singularidad de otra persona, y esta experiencia puede ser realmente emocionante e inesperada. Poco a poco verás lo polifacética, extraordinaria e interesante que es la personalidad de esta persona. El desarrollo dinámico de las relaciones puede generar muchas emociones fuertes.
   • Tómese el tiempo para pensar en cómo vive realmente su ser querido, y no en su imaginación. ¡Es genial que pueda verte! ¿Hay algo en él o ella que te sorprenda? Pero ahora él está pensando en algo y tú, quizás, nunca sabrás acerca de estos pensamientos. Si puedes ver lo extraordinario que está a tu alrededor, te resultará difícil no quererlo.
4. 4 Mira dentro de tí mismo. A veces, nuestros sentimientos están relacionados de manera muy indirecta con otra persona. Tomamos en cuenta los hechos y las circunstancias y los interpretamos desde nuestro punto de vista. Por lo tanto, simplemente no le damos a nuestro cerebro la oportunidad de ver la situación desde un punto de vista diferente. Por lo tanto, la próxima vez que piense en su ser querido, trate de no pensar en usted primero.
   • Considere esta situación: su esposo llega a casa del trabajo e inmediatamente enciende la televisión. Estás molesto porque sientes que tu cónyuge no te ama ni te ignora. Por supuesto, tienes derecho a esos sentimientos, pero trata de esforzarte y admitir que este es su tiempo personal. No tome este comportamiento como un insulto personal. Si te das la oportunidad de ver la situación desde un ángulo diferente, habrá menos obstáculos en el camino de tu amor.
5. 5 Deja ir el miedo y la desconfianza. A veces no tienen nada que ver con las circunstancias de la vida y se deben a nuestros propios problemas internos. ¿Quizás aún no estás listo para una relación? ¿Quizás todavía no has aprendido a amarte a ti mismo, por eso te resulta difícil amar a otra persona? Mírate de cerca y piensa en las emociones negativas que te impiden seguir adelante. Si aprende a conquistar estas emociones, su historia de amor brillará con nuevos colores.
   • Cuando una persona comienza una relación, abrumada por sus propios miedos y desconfianza en el mundo, lo más probable es que termine en un fracaso. Tenemos miedo de confiar en la persona y dejarnos amar por miedo a no ser dignos de ello. Estos miedos nos abruman precisamente cuando más necesitamos amor. Para permitir que nuestro amor florezca, debemos superar estos miedos.No es tan fácil, pero puedes hacerlo si te miras a la cara conscientemente y quieres mejorar.

Método 3 de 3: Deja que el amor se desarrolle lenta y gradualmente

1. 1 Avanza lentamente. ¿Has visto cómo los niños pequeños dan sus primeros pasos? Todavía no están seguros de poder llegar al muro, pero creen en sí mismos y esperan tener éxito. Caminan muy despacio y con cuidado. Ahora el niño llega a un lugar, y ves cómo una sonrisa infantil inocente ilumina su rostro. Sientes que el bebé está feliz por su éxito. Sus ojos simplemente brillan de felicidad y una sonrisa victoriosa juega en sus labios. Recuerde esto a medida que desarrolle su relación con la persona. Avanza lentamente, mantén la calma y confía en el destino.
   • Las nuevas relaciones son tan emocionantes al principio que es durante este período cuando la mayoría de nosotros tendemos a cometer actos imprudentes. Trate de mantener la cabeza fría tanto como sea posible y avance muy lentamente. Esto le ayudará a evitar ser demasiado emocional y a protegerse de futuras vulnerabilidades.
2. 2 Pasa tiempo con tus amigos. Por supuesto, cuando un nuevo amor ha llegado a tu vida, la tentación es grande de dedicar todo tu tiempo a tu ser querido. Desafortunadamente, a veces esto lleva al hecho de que la relación literalmente se apaga. Te vuelves obsesivo, sufres y apenas recuerdas cómo puedes vivir sin otra persona. Para evitar esto, trate de mantener sus relaciones con sus amigos. Estaban contigo antes de conocer el amor, están en tu vida ahora, cuando el amor se desarrolla y existe, y estarán a tu lado más tarde, cuando necesites la ayuda de amigos para reconstruir tu propio corazón roto. ¡No pierdas amigos cercanos!
   • Más importante aún, los amigos pueden ayudarlo a mantener la tranquilidad y tener una visión saludable de las cosas. No es solo la capacidad de obtener buenos consejos lo que importa, sino también la simple oportunidad de pasar tiempo con buenas personas. Tus pensamientos no estarán ocupados todo el tiempo por una sola persona y seguirás siendo una persona interesante y versátil. Después de todo, siempre has sido esto o aquello, y tu larga relación con amigos solo lo prueba.
3. 3 Manten la cabeza fría. Si tiendes a enamorarte apasionadamente a primera vista, será útil de vez en cuando (o más a menudo) voltear la cabeza y pensar con sensatez. En este momento, miras tu vida (o la vida en general) con la mente abierta y tratas de pensar con lógica. Aquí hay algunos pensamientos para ayudar a contener su frenesí amoroso:
   • Esta persona es maravillosa, no discutimos. Pero, razonadamente, no es la persona más maravillosa del mundo. Después de todo, las personas son bastante similares entre sí.
   • El amor va y viene. Tu relación anterior se ha agotado y es muy posible que la misma historia se repita con las actuales. Puede intentar obtener de ellos tanto como sea posible mientras continúa la relación.
   • Las emociones son volubles. Solo los experimentas mientras creas en su existencia. Tan pronto como cambie de opinión, dejará de experimentar estos sentimientos. Esto significa que la sensación de que sus emociones se han apoderado de usted es solo un truco de su mente. Estas son solo pequeñas moléculas de hormonas que juegan en su cerebro, y nada más.
4. 4 Tómate un tiempo para enfriarse. No debes esperar constantemente al objeto de amor cerca de su casa, enviar ramos de flores, dejar postales con confesiones en el parabrisas de un auto o suplicarle a la persona que pase todo su tiempo libre contigo. Tómate un respiro y trata de concentrarte en mantenerte fresco, tranquilo y sereno. Cuando las emociones te atacan, reconoce el ataque emocional. Después de eso, tendrá la oportunidad de pensar racionalmente cómo exactamente vale la pena reaccionar ante este arrebato emocional.
   • Si sientes que estás perdiendo la calma, da un paso atrás. Exhala y elabora un plan que te distraiga un poco.Juegue un juego de computadora, llame a un amigo o vaya de compras. Es importante reconocer a tiempo que las emociones lo están abrumando y esto no satisface sus intereses actuales. Si es necesario, llama a un amigo y dile que estás abrumado por la emoción / fiebre del amor / locura y pídele que te distraiga un poco. Después de todo, ahí es cuando necesitamos amigos.
5. 5 Que todo siga su curso. A veces, las personas se confunden tanto en sus complejos que intentan rehacer la realidad para que coincida con sus ideas sobre la vida correcta y el amor ideal. Dicen "te amo" demasiado rápido, se casan demasiado rápido e incluso terminan demasiado rápido. Dese tiempo para conocerse a sí mismo y comprender qué exactamente te hace comportarte de una forma u otra. ¿De verdad amas a esta persona en particular, o simplemente necesitas al menos a alguien a quien puedas decirle: "Te amo"?
   • Cuando sienta que todo está bien, que todo está sujeto a una fuerza desconocida a la que no puede resistir, deje que todo siga su curso. Si intenta controlar sus sentimientos, solo quedará más atrapado en estas ideas y sentimientos, y esto comenzará a afectar su comportamiento. En su lugar, déjese llevar por la corriente. Todo va bien a su debido tiempo.

Consejos

• No olvide pasar tiempo con sus amigos. Si dejas de pasar tiempo con ellos por el bien de tu relación romántica, es posible que tus amigos no estén allí cuando necesites su apoyo.