Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

Tu lengua es un buen caldo de cultivo para las bacterias.Si siente náuseas cuando se cepilla la lengua, hay algunos consejos a seguir. La investigación ha demostrado que las bacterias que crecen en la superficie rica en proteínas de la lengua eventualmente se diseminan al resto de la boca. Puede contribuir o provocar enfermedades cardíacas, neumonía, parto prematuro, infertilidad masculina y más.

Pasos

1. 1 Prueba este consejo psicológico. Apriete los dedos de una de sus manos y coloque suavemente las uñas en la palma de su mano. El reflejo nauseoso debería desaparecer; aparentemente, funciona porque el cerebro se distrae con un ligero dolor en el brazo.
2. 2 Sostenga su cepillo de dientes perpendicular a su lengua, cepillándolo desde un lado. Si el cepillo de dientes se inserta en toda su longitud, será más fácil "deslizarse" sobre la zona de peligro demasiado sensible. Tales movimientos, a nivel psicológico, lo empujarán a pensar conscientemente en las náuseas.
3. 3 Cuando se cepille la lengua, presiónela hacia abajo en la parte inferior de la boca detrás de los dientes. Tan pronto como su lengua comience a temblar, deténgase, espere unos minutos para que se recargue y vuelva a intentarlo.
4. 4 Cuando se cepille la lengua, respire por la boca. Al mismo tiempo, relaje los músculos de la lengua y la garganta tanto como sea posible. Sigue practicando hasta que se convierta en un hábito.
5. 5 Evite usar todo el cepillo de dientes para cepillarse la lengua. Hay buenos raspadores de lengua disponibles sin receta. Los raspadores o limpiadores de lengua pueden ser menos invasivos porque se centran más en una limpieza rápida que una funda de cepillo de dientes grande y ancha. También puede intentar usar hilo dental en su lengua tomando un hilo dental lo suficientemente largo y jalándolo hacia abajo a través de su lengua. Esto es bueno para personas con un reflejo nauseoso particularmente fuerte.

Consejos

• No olvide dónde limpia; no es necesario penetrar profundamente en la parte posterior de la garganta, donde puede tocar la úvula e inducir un reflejo nauseoso.
• Evite mirarse en el espejo; ¡Es mejor no pensar en eso!

Advertencias

• Si una persona tiene un reflejo nauseoso pronunciado, los vómitos pueden comenzar mientras se limpia la lengua. Si tiene vómitos intensos, deje de hacer esta actividad y use un limpiador de lengua.

Qué necesitas

• Cepillo de dientes limpio
• Limpiador / raspador de lengua (opcional)
• Hilo dental (opcional)