Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Cómo protegerse de alguien en Internet
• Método 2 de 4: Evitar el contacto en la escuela
• Método 3 de 4: Cómo actuar en el trabajo
• Método 4 de 4: lidiar con situaciones más difíciles
• Consejos
• Advertencias

Ha experimentado un conflicto con otra persona y ahora quiere o necesita protegerse de esta persona. Las razones de este deseo pueden variar, desde una leve irritación hasta circunstancias potencialmente mortales. La falta de contacto con la persona con la que tiene un conflicto le permitirá evitar el agravamiento de la situación y la repetición de peleas y disputas. Para protegerse de la presencia de una persona no deseada en su espacio de Internet, en la escuela, en el trabajo y en la familia, deberá dominar varias estrategias prácticas si se ve obligado a hacer algo para no contactar a la persona.

Pasos

Método 1 de 4: Cómo protegerse de alguien en Internet

1. 1 Eliminar a la persona, darse de baja o eliminar de amigos en las redes sociales. Cada red social tiene la capacidad de eliminar un contacto. Esto no solo te permitirá dejar de ver a la persona, sino que también hará que tus notas sean invisibles para ella.
   • Asegúrate de tener todos los filtros configurados para bloquear a la persona.
   • Es posible que deba eliminar sus cuentas de redes sociales. Es posible que no le guste, pero en algunos casos tales acciones están justificadas.
2. 2 Bloquea la dirección de correo electrónico de la persona. Para evitar que la persona vuelva a escribirle, bloquéelo en su libreta de direcciones. Configure un filtro de spam para que los correos electrónicos de una persona se envíen a la papelera. Si necesita reunir evidencia de que una persona lo está acechando, atacando o acosando mentalmente, mueva las cartas a una carpeta separada. En otros casos, las letras pueden simplemente borrarse.
   • A menudo se requiere una prueba de enjuiciamiento para los procedimientos legales, ya que los documentos dan peso a los cargos.
3. 3 No llames ni envíes mensajes de texto a la persona tú mismo. Puede resultarle difícil no ponerse en contacto: tal vez quiera expresarle algo desagradable a la persona o esté luchando con el deseo de restaurar la relación. En ambos casos, el contacto provocará una comunicación innecesaria, lo que puede agravar la situación.
4. 4 No conteste llamadas, mensajes o correos electrónicos. Encuentra la fuerza para ignorar a la persona. Puede que no sea difícil. Sin embargo, es posible que la persona intente conectarse con usted solo para hacer más daño. El silencio le permitirá a la persona saber cuáles son sus verdaderas intenciones y evitará comunicaciones innecesarias.

Método 2 de 4: Evitar el contacto en la escuela

1. 1 Cambiar de clase, grupo o escuela. Si no puede mantener la calma o simplemente necesita distanciarse de la persona, actúe. Puede que le resulte difícil aprobar exámenes u otras pruebas, pero si la situación es realmente difícil, debe hacerlo.
   • Si explica a la administración de la institución educativa por qué desea hacer esto, ellos pueden tratarlo con comprensión.
2. 2 Habla con tu profesor o con la administración. Este tema debe discutirse en persona, así que llame o escriba a la persona pidiéndole que programe una cita con usted. Quizás necesite hablar no solo con el maestro, sino también con alguien de la administración. Si es menor de 18 años, un padre debe acompañarlo.
   • Puede decirlo de esta manera: “Me resultó extremadamente difícil estudiar en el mismo grupo con _____. Necesito transferirme a otra clase. También puede invitar a esta persona a que se transfiera. ¿Qué se puede hacer en esta situación y con qué rapidez? "
   • Los profesores y la administración pueden intentar solucionar el problema sin recurrir a la traducción. Mantenga la calma y defienda su posición. Esfuércese por garantizar que se satisfagan todas sus necesidades.
   • Esté preparado para explicar en detalle por qué lo solicita.
3. 3 Toma un camino diferente. Los campus universitarios pueden ser muy grandes. Encuentra la ruta menos popular. Si sabes cómo suele moverse la persona con la que no quieres cruzarte, camina para no encontrarte con él. Sí, es posible que tenga que pasar más tiempo en movimiento, pero de esta manera puede evitar encontrarse con la persona no deseada.
   • Si ve a una persona en la distancia, dé la vuelta y vaya en sentido contrario.
4. 4 Evita el contacto visual. Puede que te encuentres con una persona no deseada por casualidad. Aparta la mirada lo antes posible para evitar una interacción innecesaria con él. Prepárate para lo inesperado.
5. 5 Pide a tus amigos que te ayuden. Con la ayuda de tus amigos, te será más fácil superar los momentos desagradables. Un amigo puede bloquearlo o distraer a una persona no deseada para que usted pueda pasar desapercibido. Sin embargo, es importante pedir ayuda solo a aquellos en quienes realmente confía.
   • Inicie una conversación con alguien en la fiesta. Camine hacia la persona y dígale: "Hablaré contigo ahora porque necesito evitar conocer a una persona. ¿No te importa, verdad?" Esto no solo te dará la oportunidad de evitar el contacto con la persona no deseada, sino que también te permitirá chatear con la persona que te gusta.
6. 6 Esté preparado para recurrir a trucos que le permitirán salir rápidamente de la situación. Puede que tenga que fingir que está hablando por teléfono o que ha perdido los anteojos o las llaves. Estos trucos funcionan incluso con las personas más molestas.
   • Si alguien con quien no quieres hablar se acerca a ti, saca tu teléfono y finge que tienes una conversación importante. Puedes darte la vuelta y marcharte.
   • Si quieres terminar una conversación que no te gusta, suspira repentinamente y di que no recuerdas dónde dejaste tus llaves y que debes correr. Esto le ayudará a salir de una situación en la que se sienta incómodo.
7. 7 Aprecia la experiencia que te brindan las situaciones desagradables. Algunos creen que todos, incluso las personas más molestas y desagradables, aparecen en nuestra vida para dar algún tipo de lección. Cada nueva experiencia nos enseña algo y nos permite comprender mejor lo que queremos de la vida.
   • Haga una lista de lo que le enseñó la experiencia desagradable.
   • Enumere todas las experiencias positivas asociadas con la situación. La mayoría de las situaciones también contienen algo bueno.

Método 3 de 4: Cómo actuar en el trabajo

1. 1 Cambiar trabajos. No siempre es posible permitirse el lujo de cambiar de trabajo, pero en algunas situaciones esta solución será óptima. Los problemas en el trabajo pueden variar desde un simple malentendido hasta algo mucho más serio (como acusaciones de acoso sexual). Quizás quieras conservar tu trabajo porque te encanta. En este caso, debe pensar en otras opciones para resolver el problema.
   • Informe todos los incidentes graves a Recursos Humanos. La tarea de este departamento es, entre otras cosas, ayudar en tales situaciones.
2. 2 Solicite que lo transfieran a otro departamento, a otra oficina o que reemplace a su gerente. Si trabaja en una oficina o en una planta de fabricación, es posible que no haya muchas opciones, pero si necesita protegerse físicamente de alguien, solicítelo. No toleres tener que escuchar o estar cerca de alguien que no te agrada. Esto afectará negativamente su satisfacción laboral y aumentará sus niveles de estrés.
   • Se le pedirá que corrobore la solicitud, así que esté preparado para esto.Escriba sus inquietudes con anticipación y traiga toda su documentación a la reunión.
   • No serás la primera ni la última persona en solicitar una transferencia. Esto sucede en muchas empresas.
3. 3 Concéntrese en su productividad. Centrarse en su trabajo y en lo que necesita hacer para ser productivo le ayudará a evitar a la persona no deseada. Tiene derecho a un espacio de trabajo libre de conflictos donde se sienta seguro. El trabajo solitario le permitirá evitar interactuar con personas que puedan malinterpretar sus palabras o acciones.
   • A la hora del almuerzo, arregle los cajones, haga ejercicio simple, lea revistas.
   • Disfruta el tiempo que pasas a solas contigo mismo. Medita, haz yoga, escribe poesía. Todo esto te ayudará a combatir el estrés.
4. 4 Considere el horario de trabajo de la persona que no le agrada. Los turnos de trabajo pueden comenzar y terminar en diferentes momentos y en diferentes días de la semana. Si trabaja en turnos, solicite cambiar su horario. Si trabaja de nueve a cinco, será difícil para usted hacer cambios en el horario, pero puede considerar el horario de la persona que está evitando y adaptarse a sus descansos y almuerzo.
5. 5 No aceptes invitaciones. Tenga cuidado y rechace las invitaciones a eventos donde habrá una persona que no le agrada. No debe ponerse en peligro ni ponerse en una posición incómoda.
   • Si desea pasar más tiempo con sus colegas, organice sus eventos con ellos.
6. 6 No tenga miedo de salir de situaciones no deseadas. No hay nada peor que estar en una situación que te incomoda. Quizás no estás haciendo nada porque tu jefe está cerca o porque estás preocupado por lo que piensan o dicen tus compañeros sobre ti. No tenga miedo de decir que es hora de que se vaya porque es un largo camino a casa o por cualquier otra razón.
   • Puedes ir al baño y luego irte tranquilamente sin decir adiós. Ésta es una solución aceptable. Es importante deshacerse de la compañía de la persona que está evitando y salir de una situación desagradable.
   • Si se va sin decírselo a nadie, escriba un mensaje a un colega de confianza y explíquele que se fue. De lo contrario, la gente puede comenzar a preocuparse por usted, especialmente si no ha tenido un conflicto con nadie.
7. 7 Compórtese con dignidad en caso de una interacción no planificada con una persona que no le agrada. Lo más probable es que en algún momento tengas que hablar con esta persona sobre el trabajo. Mantenga la calma, compórtese con dignidad y concéntrese en su trabajo para evitar conflictos. No reaccione a los intentos de provocarlo.
   • Espera hasta que termines la conversación. Felicítese por hacerlo.
   • Mantén una actitud positiva. Trate de no hablar con la persona que no le agrada sobre temas serios, no discuta problemas con él ni se queje con él. Demuestre una actitud tranquila y optimista que no pueda ser eclipsada por la negatividad o la incomodidad de la situación.
   • Piensa positivo. Esto evitará que te veas atrapado en discusiones negativas.
   • Nadie puede quitarle el control de la situación si mantiene una actitud positiva. Responder a un comentario provocativo transferirá el control a las manos de su interlocutor. Pero solo usted mismo puede controlar y asumir la responsabilidad de sus sentimientos y acciones. Ésta es una tarea importante.
8. 8 Trate de ver el panorama general. Es muy importante. Cuando comprenda que la vida continúa después del conflicto, le resultará más fácil deshacerse de los sentimientos negativos. Te sentirás aliviado. Deja ir lo que pasó y concéntrate en nuevas prioridades.
   • Si está tratando de dejar ir la situación, pero no tiene éxito, puede significar que aún no es consciente de algunos de sus sentimientos.

Método 4 de 4: lidiar con situaciones más difíciles

1. 1 Establecer límites. Debe explicar sus intenciones y expectativas a la gente, sea cual sea el conflicto: peleas con su suegra, adicción a las drogas de un primo o hermana, comportamiento incorrecto del tío hacia su hijo, etc. Es probable que su decisión de evitar a la persona se deba a algún tipo de interacciones problemáticas repetitivas.
   • Si vive con esta persona, diga esto: “Quiero que sepa que pretendo distanciarme de esta situación de conflicto. Me parece que esto sería más correcto. ¿Podemos aceptar no interferir más en los asuntos del otro? "
   • Si vive por separado, será más fácil resolver el problema. Pide que no te llamen ni te envíen mensajes de texto. Evite cualquier contacto.
2. 2 No vayas a eventos familiares. En muchas familias, los conflictos ocurren durante las reuniones generales. Si desea evitar la compañía de alguien cuya presencia inevitablemente creará un problema, discúlpese y rehúse participar en el evento.
   • Planifique reuniones familiares por su cuenta, pero evite la superposición de eventos para que sus seres queridos no tengan que elegir entre usted y la persona que está evitando; de lo contrario, la situación solo empeorará.
3. 3 Interactúe con la persona solo en presencia de otros. Quizás tenga un familiar en el que no confía por alguna razón y con el que no quiere estar solo. Cualquiera sea la razón, lleve un testigo con usted si tiene que interactuar con esa persona. La seguridad personal debe ser su máxima prioridad.
4. 4 Consulte a un especialista si no está lidiando con sus pensamientos y emociones. Si está atormentado por pensamientos de esta situación desagradable, puede ser útil que hable con un terapeuta. Acude a un psicoterapeuta en tu ciudad.
   • Busque un especialista en línea.
   • Pídale consejo a un amigo, colega o familiar.
5. 5 Busque asistencia legal si es necesario. Si la situación se agrava, es posible que deba comunicarse con un abogado. Los conflictos son diferentes y, en algunas situaciones, es mejor tratar de protegerse de interactuar con una persona de todas las formas. En el caso de acudir a los tribunales, las dos partes se enfrentan. Todo lo que diga o haga se puede utilizar en la corte. El abogado le explicará qué hacer y cómo hacerlo.
6. 6 Obtenga una prohibición aproximada si se aplica en su país (la ley rusa no prevé dicha prohibición). La persona a la que estás evitando puede ser peligrosa. Si cree que está en peligro, obtenga una orden de restricción en la corte para evitar que la persona se comunique con usted. Si viola la prohibición, puede comunicarse con las agencias de aplicación de la ley.

Consejos

• Siempre puedes encontrar una razón para salir de la situación.
• No dejes que la situación domine tu mente. Gaste su energía en cosas más productivas.
• Vivir. Por la razón que sea que evites a la persona, recupera la compostura y deja el conflicto en el pasado.
• Quizás una reunión repentina te haga perder el equilibrio. Puedes saludar y seguir adelante, o simplemente quedarte callado. Esté preparado para ambos.
• Es importante mantener la calma y comportarse con dignidad en cualquier situación. Esto resolverá el problema sin negatividad.
• Si alguien ejerce presión psicológica sobre usted o alguien de sus seres queridos, infórmelo a las autoridades correspondientes.
• Trate de hacer de su seguridad personal su máxima prioridad. No permita el contacto con la persona que está evitando con todas sus fuerzas y proteja a sus seres queridos de su presencia.

Advertencias

• Si se emitió una orden de restricción en su contra, estará obligado a cumplirla; de lo contrario, enfrentará consecuencias legales. La ley protege a todos del daño que puedan causar otras personas. Es importante respetar la ley, quienquiera que proteja.
• Considere la gravedad del conflicto.Si se encuentra en una situación en la que se prohíbe cualquier contacto entre usted y otra persona, haga todo lo posible por no decírselo a esa persona primero.
• Las leyes relativas a la persecución varían de un país a otro. Si está siendo perseguido, informe el problema a alguien con más autoridad: un padre, un maestro, un líder de la iglesia, un oficial de policía o un abogado.