Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Si alguna vez ha sufrido de dolor ciático severo, entonces sabe que realmente puede alterar su vida normal. Independientemente de la causa del dolor, hay varias formas de deshacerse de él. Dependiendo del grado de dolor ciático, la gama de intervenciones médicas va desde fisioterapia y medicación hasta cirugía.

Pasos

1. 1 Asegúrese de que el dolor que está experimentando sea realmente ciático.
   • El dolor ciático se localiza en las nalgas, así como en la parte posterior de la pierna.El dolor suele ser agudo y peor cuando está sentado. También puede ir acompañado de hormigueo o entumecimiento en una de las nalgas, una o ambas piernas.
2. 2 Espere unos días, el dolor puede desaparecer por sí solo. Si el dolor ciático no es muy severo, generalmente desaparece por sí solo sin ningún medicamento, reducción de espalda o cirugía.
3. 3 Colocar bolsas de hielo y una almohadilla térmica en el sitio de su dolor ciático ayudará a reducir el dolor. Recuerde colocar una toalla u otro paño entre la bolsa de hielo o la almohadilla térmica y su cuerpo.
4. 4 Haga ejercicio con regularidad, ya que el reposo prolongado en cama empeora la afección.
   • Concéntrese en fortalecer los músculos abdominales y de la espalda y utilice los elementos aeróbicos de su entrenamiento. Esto ayudará a entrenar y fortalecer su espalda.
5. 5 Para aliviar el dolor ciático, estire la pierna, concentrándose en el tendón de la corva. Cuando el tendón de la corva está demasiado tenso, ejerce más presión sobre la espalda baja y, por lo tanto, agrava la inflamación del nervio ciático.
6. 6 Si el ejercicio y el estiramiento no son efectivos, compre medicamentos de venta libre para reducir la inflamación.
   • Busque medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) y pídale consejo a su farmacéutico sobre el medicamento que mejor aliviará el dolor ciático.
7. 7 Consulte a un quiropráctico u otro fisioterapeuta autorizado para realizar ajustes en la espalda que le proporcionarán un alivio temporal o a largo plazo.
8. 8 Hable con su médico sobre tratamientos más serios e invasivos para el dolor ciático, incluida la cirugía para eliminar cualquier obstrucción física que toque y pellizque el nervio ciático.
   • Otra opción común es una inyección epidural de esteroides. El dolor ciático es causado por la inflamación y los esteroides ayudarán a reducir esta inflamación.

Consejos

• Descubra qué causa de su dolor ciático es diagnosticada por su médico. Esto lo ayudará a comprender los métodos de tratamiento y las medidas preventivas que se le recetan.
• Empiece a hacer ejercicio y a estirarse antes de que empeore el dolor ciático. Esto lo hará más saludable y fuerte, mientras que la probabilidad de experimentar dolor de espalda se reducirá significativamente.

Advertencias

• Nunca considere la cirugía como la primera opción. Antes de hablar sobre la cirugía con su médico, pruebe primero todos los tratamientos y medicamentos no quirúrgicos.
• No trate el dolor ciático sin consultar a su médico. El tratamiento incorrecto para el dolor ciático solo empeorará su condición.