Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Tratamiento del edema inducido por trauma
• Método 2 de 3: tratamiento del edema generalizado
• Método 3 de 3: saber. Cuándo buscar atención médica
• Consejos
• Advertencias

La hinchazón puede ocurrir como resultado de una lesión, un embarazo y otras afecciones en su cuerpo. Sin el tratamiento adecuado, la hinchazón puede volverse debilitante e incluso dolorosa. Levantar el área inflamada, beber muchos líquidos y aplicar algo frío puede reducir la hinchazón. Siga leyendo para descubrir cómo deshacerse de la hinchazón.

Pasos

Método 1 de 3: Tratamiento del edema inducido por trauma

1. 1 Mantenga el área hinchada en reposo. Si su cuerpo está hinchado por una lesión o mala circulación, es mejor darle un descanso a su cuerpo. Si tiene las piernas hinchadas, trate de no agotarlas durante al menos unos días hasta que desaparezca la hinchazón.
   • Si tiene los pies lesionados, considere usar muletas o un bastón para aliviar la tensión del área hinchada.
   • Si su brazo está hinchado por una lesión, use la otra mano para realizar la acción o pídale ayuda a otra persona.
2. 2 Levanta la parte del cuerpo hinchada. Cuando esté sentado o acostado, levante el área hinchada sobre una almohada, por encima del nivel de su corazón. Esto evitará que la sangre se acumule en el área inflamada y ayudará a la circulación sanguínea.
   • Use una correa para sujetar su mano, si es necesario.
   • Si la hinchazón es extensa, siéntese y levante la parte del cuerpo hinchada durante unas horas.
3. 3 Aplica una compresa fría. Las altas temperaturas empeorarán la hinchazón, así que ayude a la hinchazón aplicando una compresa fría. Trate de no aplicar hielo directamente sobre su piel, envuelva el paquete de hielo en una toalla y aplíquelo en el área inflamada. Mantenga la compresa durante 15 minutos, varias veces al día.
4. 4 Toma tu medicina. Los antiinflamatorios no esteroides son medicamentos que reducen el dolor y la hinchazón. Los más populares son el paracetamol, el ibuprofeno y el naproxeno. Hable con su médico para averiguar qué medicamento es el adecuado para su situación.

Método 2 de 3: tratamiento del edema generalizado

1. 1 Participar en ejercicios ligeros. Si bien es posible que desee mantener la parte inflamada en reposo, no moverse durante períodos prolongados puede afectar la circulación e incluso aumentar la hinchazón. Levántese y camine durante su jornada laboral y realice ejercicios ligeros. Esto puede ser yoga, natación y caminar.
   • Si se sienta en su escritorio todo el día, levántese de vez en cuando. Si esto no es posible, intente caminar por la oficina una vez por hora.
   • Cuando esté sentado, cambie de posición con frecuencia y mantenga las piernas ligeramente más altas.
2. 2 Minimiza la cantidad de sal. Los niveles altos de sal contribuyen a la hinchazón, así que trate de no comer alimentos con alto contenido de sal. Además, beba mucha agua para eliminar la sal de su cuerpo.
   • Para aumentar las propiedades limpiadoras del agua, agregue rodajas de pepino o limón, que son antiinflamatorios.
   • Siempre que sea posible, elija el agua sobre otras bebidas que contengan sal. Incluso las bebidas azucaradas suelen tener un alto contenido de sal.
3. 3 Ajusta tu ropa. La ropa ajustada sobre las partes inflamadas de su cuerpo puede obstruir la circulación sanguínea, lo que puede empeorar su hinchazón. Trate de no usar ropa ajustada (especialmente medias de nailon o pantimedias) y en su lugar use medias de apoyo para la hinchazón.
4. 4 Toma un suplemento de magnesio. Si padece deficiencia de magnesio, su edema puede empeorar. Compre suplementos de magnesio en su farmacia y tome 250 mg al día.
5. 5 Sumerja el área en agua tónica. Las burbujas y la quinina ayudarán a reducir la hinchazón. Vierta frío (o temperatura ambiente si no le gusta el frío) en un recipiente y sumerja las áreas hinchadas durante 15 a 20 minutos una vez al día.
6. 6 Toma un baño de sulfato de magnesio. Las sales de Epsom actúan como agentes antiinflamatorios naturales cuando se disuelven en agua. Agregue dos cucharadas de sulfato de magnesio simple al agua tibia del baño y deje que se disuelva. Repita el procedimiento todos los días para obtener mejores resultados.
7. 7 Regístrese para recibir un masaje. Frotar el área hinchada reduce la hinchazón y mejora la circulación sanguínea. Regístrese para un masaje profesional o automasajee la zona inflamada de su cuerpo. Use aceite esencial de toronja para aumentar la eficiencia del proceso. Si se auto-masajea, trabaje hacia arriba desde la hinchazón, no hacia abajo.

Método 3 de 3: saber. Cuándo buscar atención médica

1. 1 Consulte a su médico si tiene hinchazón crónica. Si los métodos anteriores no han curado su hinchazón en unos días, consulte a su médico para determinar el problema que está causando la hinchazón de su cuerpo.
   • El aumento de la hinchazón durante el embarazo puede ser un signo de preeclampsia, una complicación grave que provoca hipertensión e hinchazón.
   • Algunos medicamentos pueden causar hinchazón. Los antidepresivos, las hormonas y los medicamentos para la presión arterial pueden causar hinchazón.
   • La insuficiencia cardíaca, renal y hepática puede causar la acumulación de líquido en el cuerpo y causar hinchazón.
2. 2 Llame a su médico de inmediato si tiene otros síntomas graves. La hinchazón en los ligamentos y otros síntomas pueden significar que tiene problemas cardíacos, renales o hepáticos y necesita buscar atención médica urgentemente. Consulte a su médico si tiene alguno de estos síntomas:
   • Tiene dolor en el pecho.
   • Tiene dificultad para respirar.
   • Está embarazada y nota un aumento de la hinchazón.
   • Tienes fiebre.
   • Le han diagnosticado problemas cardíacos o hepáticos y tiene una hinchazón notable.
   • La parte hinchada del cuerpo está caliente al tacto.

Consejos

• Pruebe varios métodos para reducir la hinchazón a la vez, ya que son especialmente efectivos cuando se combinan.
• Tener sobrepeso puede causar hinchazón. Si tiene sobrepeso y mala circulación y, como resultado, hinchazón, considere perder un poco de peso y recuperarse en general.

Advertencias

• Cualquier hinchazón inexplicable en su cuerpo sin ningún motivo debe mostrársela a su médico.
• Si la hinchazón es muy extensa o cree que se ha roto un hueso, consulte a su médico lo antes posible.
• Si tiene hinchazón en cualquier parte de la cara (boca, ojos, etc.), busque atención médica.