Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Cómo aliviar el dolor y prevenir pellizcos
• Método 2 de 3: ayuda profesional
• Método 3 de 3: diagnóstico
• Advertencias

Un nervio pinzado en el hombro se debe a la compresión del nervio durante movimientos monótonos o debido a la permanencia prolongada en una posición. El hombro necesita reposo para sanar, pero el dolor se puede aliviar con medicamentos de venta libre y compresas frías. Si lo considera necesario, su médico puede recetarle corticosteroides orales, inyecciones de esteroides, fisioterapia y otros tratamientos para un nervio pinzado. La necesidad de una operación surge solo en los casos más raros cuando el tejido cicatricial, los discos intervertebrales herniados o el hueso presiona el nervio.

Atención:la información de este artículo es solo para fines informativos. Antes de usar cualquier método, consulte a su médico.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo aliviar el dolor y prevenir pellizcos

1. 1 Relájate y no muevas tu hombro. Descanse un poco para no provocar dolor y su hombro pueda sanar. En particular, deje de realizar acciones que puedan causar pellizcos.
   • Por ejemplo, un nervio pinzado en su hombro puede ser causado por levantar objetos pesados ​​mientras limpia el garaje. Termine de limpiar después de que el hombro haya sanado.
   • Dormir de costado también puede comprimir un nervio si presiona con fuerza el hombro. Cambie el lado sobre el que duerme o duerma boca arriba para evitar daños mayores.
2. 2 Toma medicamentos antiinflamatorios. El ácido acetilsalicílico (aspirina) o los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno o el naproxeno sódico pueden ayudar a aliviar el dolor causado por un nervio pinzado. Estos productos se pueden comprar sin receta, pero aún así debe consultar con su médico para encontrar el mejor medicamento para usted, especialmente si ya está tomando algo.
   • Por ejemplo, su médico puede recomendarle que deje de usar aspirina si está tomando anticoagulantes.
3. 3 Adjuntar a su hombro paquete de hielo. Tome una bolsa de hielo, cubitos de hielo en una bolsa de plástico o incluso una bolsa de verduras congeladas y envuélvala en una toalla. Aplique la compresa en su hombro durante 10 a 15 minutos para aliviar el dolor.
   • No ponga hielo directamente sobre su piel. Si lo hace, solo se lastimará aún más y aumentará el dolor.
4. 4 Cambie su postura para no ejercer presión sobre su hombro. Cuando esté sentado o de pie, intente mantener los hombros hacia atrás y no encorvarse para evitar obstruir el flujo sanguíneo a los nervios y agravar el problema. Si tiene problemas para mantener la espalda recta y los hombros estirados, haga su pedido en línea o compre un corrector de postura en una tienda de atención médica.
   • Tumbado en la cama, coloque las manos sobre la almohada y relaje los hombros. Estirar o flexionar la parte superior del cuerpo puede empeorar la situación.
5. 5 Estire los hombros. Haz un ejercicio llamado encogimiento de hombros. Durante él, debe poner firmemente los pies en el piso y llevar los hombros a las orejas. Haz de 5 a 10 repeticiones para estirar el nervio pellizcado.
   • Realiza oscilaciones de hombros. Durante este ejercicio, debe levantar los hombros y luego bajarlos en el sentido de las agujas del reloj. Haz de 5 a 10 repeticiones.
   • Intente hacer estos ejercicios al menos una vez al día para aliviar la tensión en su hombro.

Método 2 de 3: ayuda profesional

1. 1 Toma corticosteroides orales. Su médico puede recetarle corticosteroides en forma de píldoras o inyecciones para ayudar a aliviar el dolor y reducir la hinchazón causada por pellizcos. También puede recetar analgésicos de venta libre. Siga las instrucciones de su médico para la dosis y nunca tome más de la dosis recomendada.
   • Los efectos secundarios de tomar corticosteroides pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre y aumentar el riesgo de infección.A menudo ocurren con el uso prolongado de la droga.
2. 2 Use una férula sobre su hombro. Su médico puede darle una férula o un vendaje para que se lo coloque sobre el hombro. Restringirá su movimiento para que su hombro pueda sanar. Su médico le dirá cuánto tiempo deberá usarlo.
3. 3 Recibe fisioterapia. El fisioterapeuta desarrollará un programa de ejercicios específico para ayudar a fortalecer y estirar los músculos y aliviar la tensión del nervio pinzado. Debido a que los movimientos repetitivos y vigorosos pueden provocar un pinzamiento del nervio, estos ejercicios suelen ser una parte importante del proceso de curación.
   • Pídale a su PCP que lo derive a un fisioterapeuta si no está seguro de a quién contactar.
4. 4 Regístrese para un masaje de tejido profundo. Antes del masaje, asegúrese de decirle al masajista que tiene un nervio pinzado en el hombro. El masajista podrá aliviar la tensión y el dolor en el hombro y el cuello.
   • Busque en línea un masajista experimentado que se haya ocupado de problemas de hombro. Pida consejo a sus amigos o familiares sobre un buen profesional.
5. 5 Realícese una cirugía de hombro si es necesario. Por regla general, la cirugía solo es necesaria si, después de semanas o incluso meses, otros tratamientos no han mejorado la situación. Los médicos decidirán si la cirugía del nervio pinzado es más beneficiosa que otros tratamientos.
   • La cirugía puede ser necesaria si el hueso, el disco o el tejido cicatricial presiona el nervio o si el pellizco fue causado por una lesión.
   • Antes de la cirugía, su médico le preguntará sobre los medicamentos que está tomando y sobre sus afecciones médicas pasadas. No olvide hacer las preguntas que le interesen sobre la operación.
   • Asegúrese de preguntarle cómo controlar su hombro después de la cirugía.

Método 3 de 3: diagnóstico

1. 1 Presta atención a los síntomas. Un nervio pinzado suele ir acompañado de ciertos síntomas. Si ha pellizcado un nervio en su hombro, entonces ocurrirá una combinación de los siguientes síntomas en este lugar:
   • entumecimiento;
   • dolor que emana del hombro;
   • sensación de hormigueo;
   • debilidad muscular.
2. 2 Investigación médica completa. Consulte a su médico para que le examine y analice el hombro en busca de síntomas. Si el problema es causado por un nervio pinzado, su médico puede pedirle que se someta a varias pruebas, que incluyen:
   • una prueba de conducción nerviosa, durante la cual se colocan electrodos en la piel para medir los impulsos eléctricos que emanan del nervio;
   • electromiografía (EMG), durante la cual se verifica la actividad eléctrica de los músculos mediante electrodos en forma de agujas;
   • Imágenes por resonancia magnética (IRM), que pueden mostrar un nervio pinzado.
3. 3 Compruebe otros nervios si es necesario. Lo que parece ser un dolor de hombro en realidad puede ser causado por otro problema. Por ejemplo, un nervio pinzado en el cuello puede provocar dolor que se extiende al hombro. Si el médico no encuentra ningún problema con los nervios del hombro, es posible que revise los nervios en otra parte.

Advertencias

• El dolor de hombro saliente, especialmente en el lado izquierdo, puede ser un síntoma de un ataque cardíaco. Llame sin demora a una ambulancia al 103 (móvil) o al 03 (teléfono fijo) si el dolor se acompaña de otros síntomas de un problema cardíaco.