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• Pasos
• Advertencia

La menstruación es la forma en que el cuerpo muestra que el sistema reproductivo está funcionando correctamente y que no tener períodos es a menudo un signo de enfermedad o un estilo de vida poco saludable. Por otro lado, existen formas de ayudar a acortar la duración de un período normal y saludable. Para ayudar a que su período sea más rápido, puede aplicar calor, ejercicio o una rutina para aumentar la circulación sanguínea, mientras cambia su dieta para mantenerse hidratado y aumentar su ingesta de vitamina C. Algunos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, también pueden cambiar su ciclo y acortar su período.

Pasos

Parte 1 de 3: establezca una rutina para ayudar a detener su período

1. 

   Aprovecha el método de calor. Aplicar una almohadilla térmica en la pelvis o tomar un baño tibio puede ayudar a relajar los músculos pélvicos y relajar los vasos sanguíneos, acelerando así la menstruación.
   • Considere los beneficios de este método y pruebe un baño tibio. Su dolor de estómago debería desaparecer, su período será más rápido y también tendrá tiempo para relajarse.

2. 

   
   
   Hacer ejercicio regularmente. Hacer ejercicio durante su período puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, fatiga y cambios de humor. Muchas personas encuentran que la actividad física regular también ayuda a controlar el sangrado excesivo y acorta la duración de la menstruación.
   • De hecho, ejercitarse demasiado o hacer más ejercicio de lo habitual puede cambiar completamente su ciclo menstrual. Los culturistas y similares a menudo no tienen períodos porque hacen demasiado ejercicio. El ejercicio regular tiene muchos beneficios, pero no debe hacerlo tanto que haga que su cuerpo se canse.

3. 

   
   
   Prueba la acupuntura. La acupuntura es una de las terapias más antiguas del mundo y se usa para tratar muchos problemas de salud presionando los puntos de acupuntura en lugar de medicamentos. La acupuntura regular puede ayudar a regular el ciclo menstrual y mejorar los cambios de humor, los calambres y otros síntomas premenstruales.
   • La acupuntura también ayuda a aliviar el estrés. Sin embargo, algunas personas piensan que la acupuntura hará que la menstruación desaparezca por completo. Por lo tanto, debe hablar con su médico detenidamente antes de probar la acupuntura.

4. 

   
   
   Tener sexo La ciencia moderna cree que el orgasmo puede ayudar a acortar la menstruación. La sensación de orgasmo crea contracciones musculares que ayudan a que la sangre circule desde el útero para que circule más rápido. Si supera la sensación de un poco "repugnante e incómodo", puede probar este método.
   • La mayoría de las personas tienen una mayor necesidad de "tener relaciones sexuales" durante sus períodos. Debe esperar hasta el día 3 (o cuando su período sea menor) y probar el "sexo". Seguro que te sorprenderás y emocionarás.
   • Aunque la probabilidad es baja, todavía lo hace mayo concepción durante la menstruación. Por lo tanto, es aconsejable utilizar un método de protección por seguridad.

Parte 2 de 3: Cambio de dieta

1. 

   Bebe mucha agua. La deshidratación durante su período puede causar hinchazón y otros síntomas premenstruales desagradables. Beba más agua de lo habitual durante su período para combatir estos síntomas.
   • Reduzca su ingesta menstrual de cafeína, alcohol y sodio (sal), ya que pueden causar deshidratación. Si consume estas sustancias, debe rehidratarse bebiendo más agua.

2. 

   Bebe mucho té. ¿Quiere mantenerse alejado de los refrescos y el café pero aún anhela la cafeína? Entonces el té será tu elección. No solo lo ayuda a superar los antojos, sino que las investigaciones también muestran que el té ayuda a aliviar los cólicos menstruales.
   • El té es la segunda mejor bebida después del agua. Si no puede beber agua, debe elegir té. El té no solo proporciona agua al cuerpo, sino que también ayuda a combatir el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes; estimula la pérdida de peso; bajar el colesterol; y mantén la mente despierta.

3. 

   Complementar con vitamina C. La suplementación con vitamina C puede ayudar a reducir la progesterona en el útero, rompiendo así la pared uterina y acelerando los períodos menstruales. Estos son algunos alimentos ricos en vitamina C:
   • Cantalupo
   • Zumos de frutas y cítricos, por ejemplo, naranjas y pomelos
   • kiwi
   • Mango
   • Papaya
   • Piña
   • Fresas, frambuesas, arándanos y arándanos
   • Sandía

4. 

   Consume súper alimentos que sean beneficiosos durante la menstruación. La dieta puede ayudar a combatir los cólicos menstruales y los problemas menstruales. Los siguientes alimentos son ricos en vitaminas, minerales, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes para ayudar a reducir el dolor y acortar la menstruación:
   • La cuchara es
   • Apio
   • Semillas de sésamo (sésamo)
   • Salmón
   • Chocolate negro
   • Perejil
   • Fiebre del hummus

5. 

   Evite consumir leche animal, cafeína, azúcar, alcohol y carnes rojas. Estos alimentos provocan calambres y cólicos, además de estrés y ansiedad (como la cafeína). Para estar seguro, evite consumir estos alimentos durante su período.
   • Si de verdad quieres comer dulce, puedes comer un trozo de chocolate amargo y beber una copa de vino. El chocolate negro contiene azúcar, pero es un azúcar natural que ayuda a reducir sus ansias de dulzura; El vino tinto es saludable para el corazón y rico en antioxidantes beneficiosos.

Parte 3 de 3: Tomar medicamentos

1. 

   Considere usar píldoras anticonceptivas. Las píldoras anticonceptivas actúan inhibiendo la fertilidad del cuerpo y ayudando temporalmente a prevenir la menstruación. Algunas personas toman píldoras anticonceptivas para acortar la duración y la frecuencia de sus períodos. Debe hablar con su médico sobre si es seguro tomar píldoras anticonceptivas.
   • La cantidad de veces que ocurre su período cada año dependerá de la píldora anticonceptiva que tome.
   • En algunos casos, las píldoras anticonceptivas pueden causar sangrado no deseado entre períodos.

2. 

   Considere otros métodos anticonceptivos. Todos los demás métodos anticonceptivos (inserción de DIU, implantes, inyecciones, píldoras, parches, DIU) ayudan a aliviar su período. El control de la natalidad no hace que su período desaparezca de inmediato, pero puede ayudar a prevenir que surjan problemas. Habla con tu médico sobre posibles métodos anticonceptivos.
   • Muchas personas informan que sus períodos menstruales desaparecen aproximadamente 1 año después de tomar las píldoras anticonceptivas. Si por alguna razón y no quieres tener un período, puedes intentarlo.

3. 

   Considere cuidadosamente omitir el paso de tomar píldoras anticonceptivas inactivas. Se considera relativamente seguro omitir la píldora inactiva para tomar la píldora activa directamente. De esta manera, su período no aparecerá.
   • Este método es seguro con la aprobación de su médico. Sin embargo, tenga en cuenta que podría sangrar repentinamente si confía en este método durante demasiado tiempo o con demasiada frecuencia. También puede causar síntomas de convulsiones y afectar la precisión de la prueba de embarazo.
   • Hay muchos tipos de píldoras anticonceptivas en el mercado en las que necesita tomar el ingrediente activo durante 12 semanas o 3 meses. Si cree que el proceso es correcto, hable con su médico sobre una receta para uno de estos medicamentos como Seasonale, Jolessa y Quasense, Seasonique y Camrese, Lybrel.

4. 

   Toma un analgésico. Además de aliviar el dolor y las molestias menstruales, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno o el naproxeno pueden ayudar a reducir el sangrado hasta en un 20-50%. Puede tomar 1 pastilla antes de acostarse para dormir mejor.
   • Siga las instrucciones de dosificación en el paquete. La dosis recomendada para adultos de ibuprofeno y Motrin es de 200-400 mg cada 4-6 horas.

5. 

   Complementa calcio y vitamina D para reducir los síntomas premenstruales. Algunos expertos en salud creen que las deficiencias de calcio y vitamina D pueden empeorar los síntomas del síndrome premenstrual. Si le preocupa no obtener una cantidad suficiente de estos nutrientes, puede tomar un multivitamínico diario o incluir alimentos ricos en vitamina D y calcio en su dieta.
   • La leche, las berzas, el yogur, el tofu, el ruibarbo y las sardinas son ricos en calcio.
   • Para obtener más vitamina D, coma mucho pescado (especialmente pescado fresco), huevos, productos lácteos, ostras, champiñones y cereales fortificados.
   • Además, puede tomar suplementos de aceite de hígado de pescado, que contienen vitamina A y vitamina D.

6. 

   Hable con su médico sobre el sangrado menstrual abundante (menorragia). Todo el mundo quiere períodos cortos y, a veces, demasiados períodos y períodos demasiado largos pueden ser un problema médico. La menstruación es una condición que implica una duración anormal y / o sangrado abundante durante la menstruación. El sangrado excesivo por menorragia puede causar anemia, dificultad para respirar, fatiga e interrupción del sueño. El tratamiento dependerá de la causa del sangrado anormal. El tratamiento incluye tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como ibuprofeno, terapia hormonal o medicamentos que promueven la coagulación de la sangre.
   • Para determinar si el sangrado es anormalmente abundante, observe los siguientes síntomas:
     • Tampones mojados que sangran abundantemente (en barra o compresa) cada hora
     • La menstruación dura más de 7 días.
     • Coágulo de sangre que sale durante la menstruación
   • Consulte a su médico si experimenta alguno de los síntomas anteriores. Puede beberlo de inmediato para que su período vuelva a ser normal y saludable.

Advertencia

• Las píldoras anticonceptivas no la protegen de las infecciones de transmisión sexual. Aún debe usar sexo seguro incluso después de tomar píldoras anticonceptivas.
• Hable con su médico antes de tomar un suplemento vitamínico o de hierbas, especialmente si está tomando medicamentos.
• Las píldoras anticonceptivas pueden tener muchos efectos secundarios potenciales, incluido el aumento de peso y la presión arterial alta. Entonces, antes de querer beber (por cualquier motivo), también debe considerar si los beneficios superan los riesgos potenciales.