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• Pasos
• Consejos

Probablemente, todos pueden recordar cómo las ideas inesperadas o la conciencia de los problemas le llegaron durante el sueño. Cuando la mente racional se apaga, incluso las ideas opuestas se combinan para formar nuevas soluciones no estándar.

Soñar despierto es una forma de inducir conscientemente ese sueño, que se distingue por dos factores importantes. Primero, le facilita recordar nuevas ideas y detalles de la solución. En segundo lugar, lo que está sucediendo está más controlado.

Pasos

1. 1 Asegúrese de que la homeostasis esté equilibrada antes de soñar despierto durante el día. En otras palabras, debes estar lo más tranquilo posible. Si es necesario, ve al baño y bebe un vaso de agua para que nada te distraiga.
2. 2 Elija un momento adecuado, como tomar un breve descanso antes de irse a la cama. La lógica cansada no interferirá demasiado con sus sueños, interfiriendo con soluciones que son inusuales para ella.
3. 3 Encuentra un rincón tranquilo donde nadie te interrumpa. Una buena opción es soñar despierto en el automóvil, si no está conduciendo y la cabina es lo suficientemente silenciosa, y el viaje va a ser largo. También puede elegir una de las siguientes opciones:
   • En su habitación (a menos que esté compartiendo habitación con otra persona).
   • En el baño. ¿Sonidos graciosos? Pruébelo y quedará gratamente sorprendido.
   • En el estudio de la casa, si hay una silla cómoda.
   • En un jardín tranquilo.
4. 4 Deje que sus ojos hagan lo que quieran. La mayoría de la gente cierra los ojos, pero algunos optan por soñar despiertos con los ojos abiertos, incluida la "visión distraída", la mirada desenfocada o superficial y otros modos de percepción visual relajada.
5. 5 Calma tu mente. Puede reproducir música para ahogar las distracciones del exterior. La música está llena de sentimientos, lo que también es bueno para soñar despierto. Lo principal es elegir las canciones de acuerdo con el estilo de la visión deseada.
6. 6 Crea en tu mente una imagen de una situación real e imagina el curso de su desarrollo. Juega todas las acciones en tu imaginación con el mayor realismo posible, como si todo estuviera sucediendo realmente.
7. 7 Imagina todas las cosas positivas que pueden mejorar tu actitud ante la situación y agrégalas a la historia. Para preservar la integridad de la trama y el grupo de personajes, es mejor imaginarse en un escenario diferente. También contribuye a una actitud positiva hacia los eventos. Tus sueños deben ser positivos.
8. 8 El juego de roles es otra forma útil de soñar despierto. Defina metas y escenario, y juegue la situación en caras.
   • Imagina que estás en las páginas de tu libro favorito o en los fotogramas de tu película favorita.¿Qué harías? ¿Cómo reaccionarán los otros personajes ante tu inesperada aparición? (Si no han estado juntos todo el tiempo). ¿Qué dirá el enemigo? ¡Considere todo esto!
9. 9 Imagínese en el futuro. Han pasado tres años y estás en la posición correcta con las responsabilidades requeridas. Imagínese cómo trabaja y cómo se enfrenta a diferentes situaciones.
10. 10 Intente pensar en un producto que le guste e imagine cómo puede lograrlo o mejorarlo.
11. 11 Imagina que ya tienes cualidades que necesitas desarrollar. Imagine sus acciones en diferentes situaciones y utilícelas como base para acciones en la vida real. ¿Cómo reaccionará tu ideal ante diferentes problemas (guerra, conflicto, situación inesperada en una fiesta, en una cita, etc.)? Soñar despierto así mejorará tus habilidades para resolver problemas, así como tu habilidad para juzgar las opiniones de otras personas.
12. 12 Si vas a soñar con los ojos abiertos, no es necesario que mires el primer objeto que se cruza (un espejo, una caja con telas). Es mejor elegir algo relacionado con el tema de la reflexión para concentrarse en el problema real. Un buen ejemplo es un libro. Mientras lee, puede notar cómo sus ojos se deslizan sobre las letras, pero piensa a su manera, sin comprender el significado de lo que lee.
13. 13 Puede escribir sus sueños. Esto estimula la búsqueda de sueños lúcidos, pero es mejor no escribir o al menos esconder de forma segura las notas si son personales y no quieres que nadie las vea.

Consejos

• Vale la pena abordar los sueños conscientes si necesitas desarrollar un tema o resolver un problema que ensombrece tu vida. Los sueños también levantan el ánimo y despiertan la imaginación, abriendo distancias desconocidas.
• Aprenda a soñar despierto sin perder el control de lo que sucede a su alrededor. Puede parecer que esto es contrario al principio de soñar despierto, pero en la vida hace que soñar despierto sea aún más fácil.
  • No vuele en sueños durante una conversación, es molesto.
  • No sueñe si en este momento se espera que complete otra tarea en el trabajo o en la escuela. Los efectos secundarios están plagados de despidos o reducción del rendimiento académico.
• Crea una imagen holística de un nuevo yo que te guste. Imagina que estás jugando el papel de un héroe, solo en sueños. Desarrolla tu carácter enfrentándolo a diferentes problemas.
• Para maximizar el soñar despierto en los juegos de roles, desarrolle la memoria táctil sintiendo objetos y recordando esas percepciones. Entonces bastará con recordar tus sentimientos.