Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Cuida tu piel con regularidad
• Parte 2 de 3: Nutrición
• Parte 3 de 3: Habla con un dermatólogo
• Consejos
• Advertencias

Estrés, nutrición, estilo de vida: todos estos factores afectan el estado de la piel. Con tantos productos diferentes para el cuidado de la piel en el mercado hoy en día, es muy difícil decidir qué producto es el adecuado para usted. Sin embargo, existen formas más sencillas de cuidar su piel: muchas personas usan jabón en barra y agua tibia para limpiar su piel, pero recuerde que siempre hay mejores formas de cuidarla.

Pasos

Parte 1 de 3: Cuida tu piel con regularidad

1. 1 Lávese bien las manos. Si no lo hace, las bacterias y el aceite de sus manos pueden ingresar a sus poros y causar inflamación. Esto puede parecer una tarea sencilla, pero las personas a menudo descuidan la higiene. Piense en cuántos objetos tocó durante el día y con qué frecuencia se tocó la cara. Independientemente de la limpieza facial que hagas, siempre lávate las manos primero.
   • Lávese las manos con jabón y agua tibia durante 20 segundos.
   • Quítese las joyas de los dedos o las manos para evitar que entre jabón.
   • Recuerde lavarse las manos entre los dedos y debajo de las uñas.
   • Séquese las manos con una toalla o déjelas secar solas, pero no frote demasiado con la toalla, ya que puede dañar su piel.
2. 2 Limpia tu piel con un producto adecuado. Con las yemas de los dedos, aplique el producto sobre la piel con movimientos circulares. Enjuague su cara con agua o una esponja.
   • Hay muchos limpiadores diferentes disponibles. Algunos productos son suaves para la piel, mientras que otros contienen pequeñas partículas para una fácil exfoliación.
   • Si su piel es propensa a los brotes de acné, opte por productos no comedogénicos. Tienden a limpiar suavemente la piel y no obstruyen los poros. La ventaja es que el producto no se quedará en los poros y no los obstruirá.
   • No uses jabón. El jabón tiene un pH alcalino y le quita a la piel su acidez natural, haciéndola vulnerable a las bacterias y la deshidratación. Esto también se aplica a la mayoría de los productos espumantes, especialmente Cetaphil, debido al contenido de laurel sulfato de sodio.
   • No uses productos que tensen tu piel. Lávese la cara con agua tibia, no con agua caliente. Los cambios rápidos de temperatura expanden los capilares.
3. 3 Use un tónico facial después del lavado, ya que evita que las infecciones o bacterias vuelvan a ingresar. Tome una almohadilla de algodón humedecida con tóner y frótela sobre su cara, eliminando cualquier resto de limpiador.
   • Después del lavado, su piel se ve privada de importantes propiedades que le dan elasticidad y luminosidad. Usar el tónico hace que todo vuelva a la normalidad.
   • Elija un tóner a base de agua. Contienen antioxidantes sin ningún químico que pueda dañar su piel.
   • Evite los tónicos a base de alcohol. Suelen contener astringentes que irritan la piel e interfieren en su regeneración.
   • Evite los tónicos perfumados. No dan nada más que un olor en la cara. Además, como ocurre con la colonia o el perfume, las personas corren el riesgo de sufrir una reacción alérgica. Si tiene alergias, este tónico puede irritar o incluso dañar su piel.
4. 4 Aplicar crema hidratante. Solo si tienes la piel grasa o propensa al acné debes usar cremas sin aceite. Una crema de día debe tener protección SPF 15 o 30. No es necesario usar una crema SPF por la noche. Las cremas de noche deben hidratar intensamente o adaptarse a las necesidades de tu piel.
   • Use una crema hidratante 2 veces al día: por la mañana después de lavarse la cara y por la noche antes de acostarse.
   • Usa humectantes sin aceite. Tu piel ya produce suficiente sebo natural. Cualquier cantidad adicional de aceite puede provocar problemas en la piel.
   • Prueba humectantes con aceite de jojoba, que tiene una consistencia similar a tu sebo natural. También ayuda a combatir el acné y cura las cicatrices.
5. 5 No seque su piel. No le tengas miedo al sebo. Evitará que su piel se arrugue. No tiene sentido juzgarlo, ya que protege naturalmente sus poros de la suciedad. Cuando se seca el sebo, se seca la humedad con él. Su piel se verá obligada a producir más grasa y no podrá salir debido a la acumulación de células grasas deshidratadas de la piel en la superficie.
   • Si tienes la piel muy grasa propensa a la inflamación, tendrás que hacerte algunas pruebas, por lo que lo mejor es consultar a un dermatólogo.
   • Si tiene la piel muy seca, deberá aplicar un suero después del tóner antes de hidratar, y también consultar a un dermatólogo.
   • Un gran problema es el brillo graso en la cara, para eliminarlo puedes comprar toallitas mate y secar las áreas especialmente grasas de la piel. No se limpie la cara con ellos, simplemente límpielo.
6. 6 Exfolia tu piel de una a tres veces por semana. Puede hacer esto de varias maneras, así que elija la que mejor se adapte a su piel. Algunas personas necesitarán una exfoliación ligera, mientras que otras necesitarán una exfoliación más gruesa. Exfolia tu rostro después de limpiarte.
   • Usa un exfoliante. Elija un exfoliante suave (preferiblemente cremoso con partículas redondas en lugar de festoneadas) que no tensa la piel.
   • Exfolia tu piel después de lavar y tonificar tu rostro.
   • Tenga cuidado de no exagerar para evitar dañar su piel. Si se frota la piel con demasiada fuerza, las micropartículas pueden dañar sus poros. Es mejor exfoliar suavemente, especialmente en áreas sensibles como la piel alrededor de los ojos.

Parte 2 de 3: Nutrición

1. 1 Agregue vegetales oscuros y vibrantes como el brócoli, las espinacas y la lechuga a su dieta para limpiar de adentro hacia afuera. Tenga en cuenta que cuanto más brillante sea la verdura, más saludable será para su piel.
   • La mayoría de las verduras de colores brillantes contienen antioxidantes que combaten los signos del envejecimiento. El consumo regular de alimentos que contienen antioxidantes ayudará a combatir la inflamación y las arrugas al proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos UV.
   • Tu piel estará sana si comes vegetales saludables. Las verduras adquieren un color brillante debido a antioxidantes especiales (carotenoides). Coma verduras como pimientos, tomates y zanahorias para ayudar a su cuerpo a absorber los carotenoides que hacen que su piel brille.
2. 2 No olvide comer frutas. Muchas frutas contienen vitaminas y antioxidantes necesarios para mantener la piel sana. También puede preparar una variedad de batidos de frutas para beneficiarse de los bocadillos. Hay muchas frutas para comer. Algunos de los beneficios para la salud de la piel incluyen:
   • Bayas.
   • Papaya.
   • Palta.
   • Plátanos
   • Trate de consumir cinco porciones de frutas coloridas todos los días. Esto asegura que tenga una dosis regular de antioxidantes que su cuerpo necesita.
   • Asegúrate de ingerir suficiente vitamina C. No solo combate los resfriados, también es esencial en la síntesis de colágeno, vital para la salud de la piel.
3. 3 Controle sus niveles de azúcar en sangre. Demasiada azúcar en su dieta aumenta la cantidad de insulina, lo que conduce al crecimiento de células que obstruyen sus poros. Combatir la piel problemática reduciendo la ingesta de azúcar.
   • Equilibre su dieta. Comer pequeñas cantidades de todos los grupos de alimentos no solo es bueno para la piel, sino también para todo su estilo de vida en general.
   • Consuma comidas pequeñas con más frecuencia. En lugar de comer comidas abundantes tres veces al día, ingiera comidas pequeñas a intervalos de 2,3 a 3 horas para ayudar a mantener su nivel de azúcar en sangre.
   • Abstenerse de productos lácteos.Existe la afirmación de que la testosterona en la leche estimula la producción de sebo, haciendo que la piel se vuelva más grasa al obstruir los poros. Es posible que esto no perjudique a todas las personas, pero vale la pena intentar evitar los productos lácteos durante una semana o dos para ver los resultados. Sin embargo, tenga cuidado. Consulte con su médico para averiguar de qué alimentos puede seguir obteniendo vitamina D y calcio.
4. 4 Beber abundante agua. La deshidratación causa problemas en la piel. Debido a esto, su piel pierde su elasticidad, se seca y su cuerpo no está funcionando a plena capacidad.
   • El agua elimina las toxinas de su cuerpo. Existe poco riesgo de eliminación natural de toxinas. La buena noticia es que no solo su piel se beneficia del agua.
   • El agua aumenta el flujo sanguíneo. Un sistema circulatorio saludable significa que los nutrientes y los productos de desecho se mueven sin problemas y correctamente por su cuerpo. Un buen flujo sanguíneo mantendrá su piel con un aspecto saludable.
   • El agua adicional ayuda a la síntesis natural de sustancias químicas importantes y otros compuestos biológicos que su piel necesita. Este es un verdadero milagro de la naturaleza que puede brindarle a su piel una ayuda adicional al crear un compuesto como la vitamina D.

Parte 3 de 3: Habla con un dermatólogo

1. 1 Consulte a un dermatólogo calificado y con experiencia. La principal razón por la que acudir a un dermatólogo es que le ayude a elegir productos que se adapten a su tipo de piel y necesidades.
   • Investiga posibles dermatólogos antes de acudir a tu cita. Lea reseñas y artículos sobre médicos, asegúrese de que estén calificados y puedan ayudarlo a resolver este problema.
   • Un profesional te ayudará a solucionar los problemas de la piel que no puedes solucionar en casa.
   • Sea el último en contactar a un profesional. Pruebe productos caseros para el cuidado de la piel, cambie su dieta y controle su piel durante dos meses. Si todo lo demás falla, busque ayuda profesional.
2. 2 Hable con un profesional sobre la eliminación del acné (cicatrices). Eliminar las cicatrices puede ser una prioridad para quienes buscan aclararse la piel. Estos procedimientos pueden ser costosos, así que consulte con sus especialistas locales para encontrar el precio que mejor se adapte a sus necesidades.
   • Esta es la forma más rápida de deshacerse de las imperfecciones de la piel. Puedes hacerlo tú mismo en casa usando cremas blanqueadoras o cepillos rígidos.
   • Pruebe la microdermoabrasión o la dermoabrasión para eliminar las capas superiores de piel dañada.
   • El procedimiento de eliminación de cicatrices también ayudará a eliminar la pigmentación.
3. 3 Elimina los problemas crónicos de la piel para que no te molesten más. Si padece acné u otros problemas de la piel, un dermatólogo puede aconsejarle sobre los productos o tratamientos ideales para restaurar una piel de aspecto saludable.
   • Un dermatólogo te ayudará a conocer mejor tu piel, por qué es así y por qué no puedes deshacerte de problemas o contribuir a la aparición de otros nuevos.
   • Incluso si no tienes problemas en la piel, pero notas algo extraño que no debería ser, consulta a un dermatólogo para averiguar el motivo.

Consejos

• Lávese la cara después de hacer deporte o hacer ejercicio. También lávate la cara antes de la clase si tienes maquillaje.
• Beba al menos 1,92 litros de agua al día para mantener los niveles de humedad en su cuerpo.
• Use una mascarilla para mayor higiene. Aplicar después del lavado para abrir los poros y eliminar las células muertas de la piel. Una mascarilla con partículas exfoliantes funciona mejor.
• Difumina bien tu maquillaje para un look más natural.
• Cambie las fundas de almohada con frecuencia, ya que esto ayudará a reducir la irritación de la piel.
• Elimina o reduce tu ingesta de cafeína, ya que es diurética y puede deshidratar el organismo.
• Use una toalla facial separada y no se limpie la cara con una toalla corporal para evitar la propagación de gérmenes.

Advertencias

• La exfoliación es una excelente manera de limpiar la piel muerta de los poros y el cuerpo, pero Nunca no exfolies demasiado. Puede dañar la piel sensible delicada. El bálsamo labial puede ayudarte con la piel seca debajo de los ojos.
• Consulte a un dermatólogo o esteticista si tiene problemas graves de piel.