Cómo sostener un bolígrafo

Contenido

Método 2 de 3: sostenga el bolígrafo con cuatro dedos
Método 3 de 3: trabaje en el agarre correcto del mango
Consejos
Qué necesitas

1 Agarre el bolígrafo con el pulgar y el índice. Su pulgar e índice sujetarán el mango. Luego, baje la parte superior del mango sobre el cepillo entre estos dos dedos.

Ajuste el mango con su mano libre si es necesario. Si recién está comenzando a aprender a escribir, puede usar este pequeño truco.
Sostener el bolígrafo con tres dedos es la mejor opción. Este método es simple y adecuado para cualquier bolígrafo.

2 No apriete el mango con fuerza y manténgalo aproximadamente a ⅓ de la longitud del mango desde la punta. Independientemente de la mano que sostenga el bolígrafo, apriételo entre el pulgar y el índice. Mantenga los dedos nivelados a ambos lados del cuerpo del lápiz. Apriete el mango ligeramente, pero con la suficiente firmeza. Si lo aprieta demasiado, sus dedos se cansarán y dolerán muy pronto.

Encuentre una posición cómoda para el mango. No es necesario apoyar los dedos en el mango, retrocediendo desde la punta exactamente ⅓ de la longitud del mango.

3 Coloque su dedo medio debajo del mango. Haga que el mango descanse sobre su dedo medio. El dedo medio será el tercer dedo que sostiene el bolígrafo, pero solo tocará la parte superior del bolígrafo. El dedo anular y el meñique deben estar debajo del dedo medio y sin tocar el mango.

El dedo medio debe sujetar el mango con más holgura que el índice y el pulgar. Su tarea es mantener el mango en una posición firme.
Asegúrese de que la parte superior del mango descanse sobre la muñeca en la base de su dedo índice y pulgar. Es mejor sostener el mango en ángulo en lugar de vertical.

4 Coloque su mano sobre la mesa con el costado de su mano. Baje la mano como si estuviera a punto de escribir algo. Coloque su mano sobre la mesa con un borde justo por encima de su muñeca. Los dedos anular y meñique también deben estar en el papel. Encuentre una posición cómoda para las manos.

El bolígrafo debe estar inclinado para que la punta se deslice libremente sobre el papel.
Es posible que su muñeca se levante ligeramente al mover el lápiz sobre el papel. No lo eleves demasiado. Esto puede provocar tensión en el brazo.
Si su mano se despega del papel en alto, es posible que esté agarrando el bolígrafo con demasiada fuerza.

Método 2 de 3: sostenga el bolígrafo con cuatro dedos

1 Apriete el mango con el pulgar y el índice. Esta forma de sujetar el mango es similar a la anterior. El mango debe descansar en la parte exterior de la mano entre el pulgar y el índice. Primero, agarre el bolígrafo con dos dedos.
- El agarre del lápiz con cuatro dedos es menos común que el agarre con tres dedos del lápiz, pero si lo encuentra más cómodo, úselo.
2 Sostenga el bolígrafo con el dedo medio aproximadamente a ⅓ de la punta. Tome la pluma con el pulgar y el índice cerca de la punta. Baje el dedo medio por debajo de estos dedos, apoyándolo directamente sobre el cuerpo del bolígrafo. Al igual que los otros dos dedos, el dedo medio ayuda a sujetar el bolígrafo. Sostenga el mango firmemente, apretando uniformemente con los tres dedos.
- Puede ajustar ligeramente la posición de los dedos para que le resulte más cómodo sujetar el lápiz. Los tres dedos deben ser livianos pero lo suficientemente firmes para agarrar el mango.
3 Coloque su dedo anular debajo del mango. El dedo anular debe estar justo debajo del del medio. Agarre el mango con la parte superior de su dedo anular. No presione su dedo demasiado fuerte contra el mango.
- Si el cepillo parece una pinza, significa que ha agarrado demasiado el mango. Todo lo que necesita hacer es doblar los dedos ligeramente para sujetar el mango con confianza.
- Si le resulta incómodo doblar los dedos, mantenga el lápiz cerca de la punta.
4 Coloque el cepillo con la base de la palma de la mano plana sobre la superficie. Doble su dedo meñique debajo de su dedo anular y coloque su mano sobre una hoja de papel. Apóyese en la base de la palma y el dedo meñique mientras su mano se mueve por la superficie. El bolígrafo debe estar inclinado de modo que solo la punta del recambio toque el papel.
- Si la mano se levanta de la mesa, afloje el agarre.
- No coloque el mango verticalmente. Manténgalo en un ligero ángulo. Esto evitará la sensación de tensión en tus dedos.

Método 3 de 3: trabaje en el agarre correcto del mango

1 Siéntese derecho con los pies apoyados en el suelo. La posición correcta del cuerpo es importante no solo para mantener la postura, sino también para prevenir daños a la salud. Cuando escribe, es mejor sentarse en una silla de respaldo duro que en una silla blanda. Coloque sus pies planos sobre el piso. Siéntese de modo que pueda ver claramente la hoja de papel frente a usted, pero al mismo tiempo no se cuelgue sobre la mesa con todo el cuerpo. Si se sienta con la espalda desigual, puede ser difícil sostener el mango correctamente, por lo que siempre trate de enderezar la espalda.
- Cuando escriba, debe sentirse cómodo. Además, sus manos deben moverse libremente sobre el papel.
- Si se sienta con la espalda desigual, después de un tiempo puede sentir rigidez en los músculos. También puede causar fatiga rápida en las manos.
2 No apriete el mango con fuerza para evitar tensión en los dedos. Cuando levante el bolígrafo, es posible que desee apretarlo más fuerte con los dedos. Esto puede provocar convulsiones. No es necesario presionar con los dedos con tanta fuerza que hasta los nudillos se pongan blancos. Coloque los dedos cerca de la punta del bolígrafo, apretándolo suave pero firmemente.
- Si su mano parece una pinza o está apretada en un puño, es probable que apriete demasiado el mango. Estire los dedos para que el mango descanse sobre la muñeca.
- Para aprender a sostener un bolígrafo correctamente, coloque un objeto pequeño, como una servilleta, una pelota de goma o una moneda, en el cepillo doblado. Cuando hay un objeto en la mano que escribe, no se agarrará con tanta fuerza.
3 Mueva el bolígrafo a lo largo de la hoja de papel, moviendo toda su mano y usando su hombro. La mayoría de la gente escribe solo con los dedos. Tensan mucho la mano y solo mueven el mango con los dedos. De hecho, necesita relajar los dedos y trabajar más activamente con el brazo y el hombro. Con el tiempo, sentirá que agarra el mango con mucha más holgura.
- Este método ayuda a participar en el trabajo del antebrazo, que es más grande y más resistente que los músculos de los dedos.
- Al principio, le resultará incómodo escribir activamente utilizando el brazo y el hombro, especialmente si está acostumbrado a utilizar sólo los dedos.
4 Practique la escritura en el aire para desarrollar la movilidad de la mano. No tienes que desperdiciar papel para escribir palabras invisibles en el aire. Agarre el asa de forma cómoda y levante la mano en el aire. Mueva la mano como si estuviera escribiendo un texto. Dado que no está limitado por la superficie de la mesa y el papel, le resultará más fácil soltar el agarre y mover el bolígrafo.
- Esta es una excelente manera de aprender a usar activamente el brazo y el hombro y relajar los dedos.
5 Practica escribir palabras en papel. Coloque la hoja de papel sobre una superficie plana, como una mesa. Coge un bolígrafo de forma cómoda y empieza a escribir palabras. Escribe lo que te venga a la mente. Intente escribir párrafos enteros, yendo de un lado a otro de la página con un bolígrafo.
- Empiece a escribir lentamente. A medida que se acostumbre al proceso, podrá aumentar gradualmente su velocidad de escritura.
- Además, la práctica de la escritura ayudará a que su escritura sea más precisa. ¡La repetición es la madre del aprendizaje!

Consejos

Quizás pueda encontrar otra forma de sujetar el bolígrafo. Si lo encuentra conveniente, utilícelo.
No apriete demasiado el mango con los dedos. Si siente tensión en los dedos, intente cambiar su posición hasta que encuentre un agarre cómodo.
Los bolígrafos son más difíciles de escribir que las estilográficas. Por lo general, debe apretarlos más y mantenerlos más erguidos, mientras presiona con fuerza el papel.
Los lápices y otros utensilios de escritura deben sujetarse de la misma manera que los bolígrafos, por lo que también se pueden usar para perfeccionar una habilidad.