Cómo hacer un swing de golf

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Contenido

Pasos
Método 1 de 4: postura correcta
Método 2 de 4: Cómo sostener un palo de golf
Método 3 de 4: swing
Método 4 de 4: solución de problemas comunes
Consejos
Qué necesitas

Jugar al golf es bastante difícil siempre que aprenda la técnica correcta, pero a medida que mejore sus habilidades, disfrutará cada vez más del juego. Uno de los mayores desafíos del golf es que incluso los matices más pequeños pueden tener un gran impacto en tu golpe. En el corazón de todo está el movimiento de swing-stick. Si tiene problemas para cortar, enganchar, golpear la distancia correcta o nunca ha jugado al golf, este artículo le mostrará cómo aprovechar al máximo su swing.

Pasos

Método 1 de 4: postura correcta

1 Párese con un pie ligeramente por delante de la pelota. Coloque los pies de modo que el frente quede ligeramente por delante de la pelota; esto colocará el palo cerca del centro de su cuerpo. Tus pies deben ser un poco más anchos que tus hombros y la pelota debe estar más cerca del centro de tu postura.
- Juega con palos grandes (híbridos o drivers) más cerca de tu pie delantero y pequeños (hierro) más cerca de la mitad de tu postura.
- Si es diestro, su pie izquierdo estará más cerca del agujero, a unos 30 cm de la pelota.
- Si es zurdo, su pie derecho debe estar más cerca del agujero.
2 Párese a tal distancia de la pelota que pueda alcanzarla con el centro del palo, manteniendo los brazos rectos pero relajados. No te acerques demasiado o tendrás que doblar los codos para golpear la pelota. Al mismo tiempo, no debe pararse demasiado lejos para no tener que estirar los brazos. La parte superior del cuerpo debe estar ligeramente inclinada hacia la pelota y lejos del objetivo, pero no demasiado.
3 Compruebe la línea de puntería. La línea de puntería recorre los hombros y los pies.Asegúrese de que las líneas imaginarias trazadas desde el hombro más alejado del objetivo hasta el más cercano, y desde el pie delantero hasta el trasero, conduzcan a la meta. Esto se llama un alcance "perpendicular".
- Para probar su alcance, siéntese en una rejilla y coloque su palo de golf en la zona de salida a lo largo de los dedos de los pies. Vaya detrás del palo y mire en la dirección a la que apunta. El palo debe apuntar al objetivo del siguiente tiro o al hoyo mismo.
4 Doble ligeramente las rodillas. No permanezca erguido como un maniquí, intente adoptar una "postura atlética" con las rodillas ligeramente flexionadas. Intente balancearse con las piernas completamente rectas y comprenderá lo difícil e incómodo que es.
- Distribuya su peso corporal uniformemente a lo largo de sus pies. Es más difícil que pararse sobre los talones, pero es mucho más fácil mover el peso hacia adelante y luego hacia atrás cuando se balancea.
- Distribuya su peso corporal de manera uniforme en ambas piernas. Levante los talones ligeramente del suelo varias veces para sentir el equilibrio de la postura. Durante el swing, golpe y después, el peso se transfiere, pero debe comenzar con una distribución uniforme.

Método 2 de 4: Cómo sostener un palo de golf

1 Cualquiera que sea el agarre que elija, mantenga el palo relajado. El agarre libre permite que la cabeza del palo gire durante el swing, lo que agrega precisión y alcance al golpe. En el golf, cuanto más se esfuerza, peor se pone. Trate de moverse con naturalidad.
2 Prueba un agarre de béisbol. Este es el agarre más básico, muy similar a cómo los jugadores de béisbol agarran el bate, de ahí el nombre. Nota: En los tres agarres que se describen a continuación, la mano izquierda (para diestros) se colocará igual.
- Tome el palo de la parte inferior con la mano izquierda, envolviendo firmemente los dedos alrededor de la varilla. El palo debe estar en la parte de la palma donde comienzan los dedos; el pulgar izquierdo debe apuntar hacia la cabeza del palo.
- Sujete el palo desde la parte inferior con la mano derecha de modo que su dedo meñique toque el dedo índice de su mano izquierda.
- Sujete el palo de golf con más fuerza de modo que parte de la palma de la mano derecha quede por encima del pulgar izquierdo. El pulgar derecho debe apuntar ligeramente hacia la izquierda y el pulgar izquierdo debe apuntar ligeramente hacia la derecha.
3 Prueba con un agarre superpuesto. El agarre de béisbol es bueno para todos, pero los dedos no se ajustan lo suficientemente cómodamente. Con un agarre superpuesto, los dedos están entrelazados para una mayor estabilidad.
- Comience con un agarre de béisbol. En lugar de mantener el dedo meñique derecho y el dedo índice izquierdo uno al lado del otro, deslice el dedo meñique derecho hacia arriba y colóquelo en la articulación entre los dedos índice y medio izquierdo, o en el dedo índice mismo.
4 Prueba un agarre llamado candado. Este agarre permite la mayor estabilidad debido al hecho de que las manos izquierda y derecha están entrelazadas en un candado debajo del palo. Este grip es utilizado por los grandes jugadores Jack Nicklaus y Tiger Woods.
- Para obtener el agarre de bloqueo correcto, comience con un agarre de béisbol. Luego coloque el dedo índice de la mano izquierda entre las falanges del dedo meñique y el dedo anular de la derecha. En este caso, el dedo meñique de la mano derecha debe estar entre las falanges de los dedos medio e índice de la mano izquierda. El dedo meñique derecho y el índice izquierdo se entrelazan para formar la letra X.
5 Elija el agarre que mejor se adapte a sus necesidades. Cada agarre tiene sus propias ventajas y desventajas. Además, hay muchos otros agarres que no consideramos: agarre de diez dedos, agarres débiles y fuertes, etc. Experimente con diferentes tipos de agarres hasta que encuentre uno con el que su swing funcione mejor y el error al golpear. la precisión es mínima.
- Por ejemplo, el castillo se recomienda para golfistas con manos pequeñas (piense en Nicklaus) que se sienten incómodos con un palo de golf superpuesto.
- Si tiene un problema de corte (la pelota se mueve recta y luego bruscamente hacia la derecha, para un jugador diestro), intente no tener un agarre débil.
- Si tiene un problema de gancho (la pelota va recta, pero luego se desvía significativamente hacia la izquierda, para un jugador diestro), intente un agarre menos firme.

Método 3 de 4: swing

1 Empieza a balancearte. Al hacer swing, el palo se eleva desde la posición inicial y se enrolla detrás de la cabeza. Trate de girar su cuerpo al balancear, moviendo el peso del pie más cercano al agujero al más lejano. Tenga en cuenta las tres fases principales del swing:
- Fase uno. Lleva los brazos hacia atrás, manteniéndolos más cerca de la pierna más alejada del agujero. Trate de mantener recto el brazo más cercano al agujero. Cuando la cabeza del palo está al final del swing, la vara está casi paralela al suelo.
- Fase dos. Gire ligeramente las manos, manteniendo los brazos paralelos al suelo. El palo debe sostenerse estrictamente perpendicular a la mano izquierda (para diestros). El extremo del palo apuntará ligeramente lejos de la bola.
- Fase tres. Gire el cuerpo un poco más hacia atrás para que la cabeza del palo al final del swing quede ligeramente detrás de las manos. El brazo delantero debe doblarse ligeramente en la última etapa del swing.
2 Empiece a moverse hacia abajo. Cuando el swing baje, "tire" de la cabeza del palo para que quede un poco por detrás del movimiento general del cuerpo, el ángulo entre la mano y el palo aumenta, y una vez que entre en la zona de golpe, gire rápidamente hacia arriba. Esto le permitirá desarrollar una alta velocidad al final del club, mientras el cuerpo continúa moviéndose relativamente lento y mantiene el control.
- Justo antes de golpear, intente nuevamente bloquear su brazo delantero para que esté completamente recto, como al comienzo del swing.
- Mueva su peso del pie más alejado del agujero al pie más cercano al agujero. Deje que las rodillas se muevan hacia el objetivo. Mantenga su rodilla delantera relajada, especialmente cuando golpee con un conductor.
3 Asegúrese de que la varilla del palo esté dirigida hacia el objetivo en el momento del impacto. Esto ayudará a controlar la dirección del vuelo de la pelota. No olvide agregar movimiento de cadera para aumentar la energía del impacto; no intente golpear solo con las manos.
4 Asegúrese de seguir adelante con el swing. No importa qué tan atrás mueva el palo, pero si el golpe en sí se ejecuta correctamente, debe completarlo en una posición determinada. La hebilla del cinturón mirará al objetivo, el palo estará detrás de la espalda, la mayor parte del cuerpo se transfiere a la pierna más cercana al objetivo, la segunda pierna está en la punta. Debe sentirse cómodo en esta posición mientras observa el vuelo de la pelota.
- Mantén tus ojos en la pelota mientras hace el swing y el golpe en sí. No levante la cabeza inmediatamente después de un golpe para ver hacia dónde ha volado la pelota; esto solo destruirá la precisión de la vista. Mire la pelota mientras la sigue con el movimiento del palo.
5 No intentes golpear la pelota con todas tus fuerzas, ¡menos es más! Así como no debes agarrar el palo con demasiada fuerza, no debes intentar golpear la pelota con la mayor fuerza posible. Lo más importante para los tiros precisos y de largo alcance es la técnica correcta que sacrificas cuando intentas golpear la pelota como un hombre de las cavernas.

Método 4 de 4: solución de problemas comunes

1 Corrija la rebanada. Si la pelota va ligeramente hacia la izquierda (para jugadores diestros) y luego bruscamente hacia la derecha, trate de mantener las rodillas ligeramente flexionadas y flexibles durante el swing. El deseo de estirar la pierna más alejada del agujero durante el swing es natural, pero trate de no hacerlo. Pero asegúrese de que la rodilla no se doble hacia atrás, fíjela debajo del muslo.
2 Ajuste el gancho. Gancho significa que la pelota vuela ligeramente hacia la derecha (para jugadores con una postura diestra) y luego mucho hacia la izquierda. Esto sucede cuando la pelota se gira en sentido antihorario, si se patea de derecha a izquierda y no de atrás hacia adelante.
- Preste atención a su agarre. Si puede ver más de dos nudillos en su mano izquierda cuando sostiene el palo, use un agarre más débil y asegúrese de que solo dos nudillos sean visibles.
- Su soporte no debe girar demasiado a la izquierda.Este error se puede compensar golpeando la pelota un poco hacia la derecha, pero en este caso, el gancho puede volverse más fuerte. Para asegurarse de que está parado correctamente en relación con el objetivo, coloque su palo en el suelo.
3 Corrija el swing si la bola no vuela correctamente. A veces el golpe es demasiado fuerte, y más a menudo, por el contrario, es demasiado débil y la pelota no vuela la distancia requerida. La mejor solución a este problema es no levantar la cabeza y mirar la pelota durante el swing y golpear.
- Al echar la cabeza hacia atrás en el backswing, aumenta la distancia desde la base del cuello hasta la parte inferior de la pelota. Golpear la pelota correctamente se vuelve mucho más difícil. Mire directamente la pelota y golpeará más lejos y de manera más consistente.

Consejos

La distancia depende de la velocidad de la cabeza del palo en el momento del impacto, de la fuerza del golpe y del ángulo de contacto entre el palo y la pelota. (es empinado o suave).
La dirección de vuelo de la bola está determinada por la dirección del swing y el ángulo de rotación del palo en el momento del contacto con la bola.
Continúe siguiendo la pelota inmediatamente después de golpear. Esto reducirá la probabilidad de que te distraigas y mires hacia otro lado antes de golpear y la pelota vuele en la dirección incorrecta.
Distribuya el peso correctamente y mantenga el equilibrio.
El golf es principalmente un juego. Entonces, diviértete con eso. No lo olvides, Tiger Woods, Vijay Singh alcanzó alturas no solo gracias a la suerte, se necesitó un largo entrenamiento. Con el tiempo, con un poco de esfuerzo, comenzará a lanzar bolas por la calle como un profesional.
Tome un video tutorial de un jugador profesional. Un verdadero especialista te ayudará a aprender a hacer todo correctamente y te salvará de errores, de los que será difícil deshacerte más adelante.
Cambie su agarre si aparece una rebanada o un gancho. El palo debe llegar a la bola con su parte plana desplegada.