Contenido

• Pasos
• Consejo

El tercer ojo representa el estado de iluminación consciente a través del cual las personas pueden sentir el mundo que les rodea. Básicamente, mejora el poder cognitivo a través de la claridad y la agudeza mental. Usar el tercer ojo no significa que te convertirás en el psíquico o el mago como algunas personas piensan, sino en la capacidad de controlar más tu mente y tus emociones. La apertura del tercer ojo te da un sentido más profundo de intuición hacia el mundo que te rodea. El método de apertura no se puede realizar de la noche a la mañana, pero puede hacer lo siguiente para iluminar su tercer ojo.

Pasos

Parte 1 de 3: Aprende Zen

1. 

   Localiza el chakra del tercer ojo. Los chakras son los centros de energía de tu cuerpo. Básicamente es la rueda de energía que está dispuesta a lo largo de la columna. Nuestro cuerpo tiene siete chakras correspondientes a cada parte diferente de nuestra vida física, mental y espiritual. Su chakra del tercer ojo es el sexto chakra.
   • El chakra del tercer ojo está en la parte superior del cerebro, entre los ojos y justo encima de la nariz.
   • Mientras medita, trate de enfocar su mente en este chakra. Está destinado a ayudarte a ver el mundo con mayor claridad.

2. 

   
   
   Elige la escena adecuada. La meditación es una de las herramientas más efectivas para ayudarlo a abrir su tercer ojo. Al aumentar la conciencia en sus pensamientos, podrá acercarse a la claridad mental asociada con el tercer ojo. El objetivo principal de la meditación es colocar la mente en un pensamiento u objeto. Es importante elegir un entorno cómodo al comenzar a meditar.
   • Algunas personas se sienten más tranquilas y abiertas cuando se sumergen en la naturaleza. Si es apropiado, puede elegir una posición de meditación al aire libre. Encuentre un espacio que tenga la temperatura adecuada y que nadie lo moleste.
   • La meditación en interiores también funciona bien. Mucha gente diseña sus espacios interiores de meditación que incluyen cómodos cojines para sentarse en el suelo, velas y música suave.
   • Recuerda que la meditación es un proceso privado. Así que debes elegir una escena que se adapte a ti.

3. 

   
   
   Prepara tu postura. La conexión mente-cuerpo juega un papel importante en la meditación. Cuanto más cómodo se sienta, más fácil será concentrarse en el objeto o pensamiento meditativo. La postura de meditación más eficaz suele ser una variación de sentarse en el suelo con las piernas cruzadas.
   • Si está acostumbrado a sentarse en una silla, tómese un tiempo para practicar sentarse en el suelo. Con el tiempo, te sentirás más natural y más fácil de concentrarte en tu meditación.
   • La mayoría de la gente usa al menos un cojín para que sentarse en el suelo sea más cómodo. Puede insertar dos o tres almohadillas más si le parece más adecuado.
   • Si no puede sentarse cómodamente, no se preocupe. Puede tomar otra forma llamada meditación caminando. Para algunas personas, el sonido rítmico de sus pasos es bastante suave. Puedes caminar despacio, con una ruta despejada para que no tengas que pensar demasiado en el destino.

4. 

   
   
   Elige un objeto de meditación. El objeto de meditación puede ser pensamiento o material. La conclusión de esta selección es facilitar la concentración del cerebro. Este paso evita que pienses de forma salvaje y hace que el proceso de meditación sea más eficaz.
   • Las velas son un objeto de meditación popular. Las llamas parpadeantes suelen ser fáciles de ver y confortan a muchas personas.
   • Tu objeto meditativo no es necesariamente un asunto íntimo. Puedes imaginarte un océano azul o un hermoso árbol que hayas visto. Solo asegúrese de poder ver claramente el sujeto con el ojo de su mente.

5. 

   Elige tu hechizo. Podría ser una palabra o frase que repetirás durante tu meditación. Puede decir mantras pequeños o grandes, según sus preferencias personales. Este mantra es personal y significativo para ti.
   • Un mantra es algo que desea adjuntar a su mente o conciencia. Por ejemplo, puede repetir el mantra "Elijo la felicidad". Esto ayudará a reforzar la idea de que se concentrará en divertirse durante el día.
   • Otra idea del mantra es que puedes elegir una palabra. Por ejemplo, puede repetir la palabra "paz".

6. 

   Forma un hábito. La meditación es práctica. Eso significa que la primera vez que medita, no puede tener éxito de inmediato. Su mente puede divagar o incluso quedarse dormida. Aprender a meditar con éxito es un proceso largo y lento.
   • Haga de la meditación una parte de la vida diaria. Comience con poco tiempo, tal vez cinco o incluso dos minutos. Pronto te sentirás más cómodo con el proceso y podrás dedicar más tiempo a meditar cada día.
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Parte 2 de 3: presta más atención

1. 

   Aprenda a estar atento a las cosas. Estar atento significa que eres más proactivo que estar al tanto de todas las actividades que suceden a tu alrededor. Tienes un enfoque consciente en las emociones y los sentimientos. Estar más atento te ayuda a estar en armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea.
   • Cuando sea más observador, evite las actitudes críticas. Simplemente observe y anote, pero no dé ninguna opinión sobre lo "correcto" o "incorrecto".
   • Por ejemplo, si se siente estresado, no se juzgue por la situación. Simplemente observe y reconozca sus sentimientos.

2. 

   Fuera. Pasar un poco de tiempo al aire libre puede ser muy útil para generar más interés. La atención te ayuda a iluminar el tercer ojo porque serás más consciente de ello. Para que puedas salir a caminar todos los días, pasar más tiempo disfrutando de la naturaleza.
   • En la cultura moderna de hoy, estamos "electronizando" demasiado en un día. Esto significa que casi siempre estamos mirando a la electrónica o las comunicaciones. Salir nos recuerda que debemos descansar activamente para reducir nuestros factores desencadenantes.

3. 

   Creación. La atención plena puede estimular tu creatividad. La investigación muestra que la meditación de atención plena proporciona una fuente de ideas para escritores y artistas y otras experiencias creativas. Estar más atento te ayuda a abrir tu camino creativo.
   • Pon a prueba tu creatividad. Puede participar pintando, dibujando o aprendiendo a tocar un nuevo instrumento. Deja que el flujo creativo fluya para ayudarte a sentirte en armonía contigo mismo y abre tu tercer ojo.

4. 

   Concéntrate en las pequeñas cosas. La vida diaria puede ser bastante agitada y abrumadora. Formar la atención plena te ayuda a sentirte más tranquilo y a poder usar el tercer ojo de manera efectiva. Preste atención a cada aspecto de su entorno y hábitos.
   • Por ejemplo, cuando se baña, puede notar cómo se siente en su cuerpo. Sienta cómo el agua tibia fluye uniformemente sobre sus hombros o cómo se irradia el aroma del champú.
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Parte 3 de 3: Disfrute de los beneficios de un tercer ojo

1. 

   Siéntete más tranquilo. Una vez que abra su tercer ojo, puede experimentar los beneficios que conlleva. Muchas personas dijeron que se sentían más en paz después de abrir su tercer ojo. Parte de esto se debe a la obtención de un mayor sentido de compasión. Una profunda conciencia de sí mismo a menudo te ayuda a ser más amable.
   • Ser amable contigo mismo trae muchos beneficios. Te sentirás más seguro y menos ansioso.

2. 

   Saber más. Una de las razones por las que muchas personas quieren iluminar el tercer ojo es porque les ayuda a comprender más profundamente. Dado que aumenta la conciencia del mundo que lo rodea, hace que sienta que puede aprender más sobre cualquier cosa. Aquellos que han abierto su tercer ojo sienten que se han vuelto más sabios.
   • También aprenderá más sobre usted. La meditación y la atención plena son excelentes formas de conectarse. Una vez que comprenda mejor sus emociones, podrá controlarlas mejor.

3. 

   Mejora la salud física. La apertura del tercer ojo reduce los niveles de estrés. Te sentirás más tranquilo y más cohibido. Hay muchos beneficios para el cuerpo como resultado de la reducción de los niveles de estrés. Las personas que no están estresadas con regularidad tienen un menor riesgo de hipertensión arterial y síntomas de depresión.
   • Aliviar el estrés también puede mejorar los dolores de cabeza y el malestar estomacal. Incluso su piel se verá cada vez más joven.
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Consejo

• Es importante recordar que limpiar el tercer ojo es un proceso largo. Debe ser paciente consigo mismo y apreciar lo que está sucediendo.
• No tenga miedo de probar diferentes posturas de meditación. No todos los métodos funcionarán para todos.