Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: haz la alimentación principal desde abajo
• Método 2 de 4: servicio superior
• Método 3 de 4: Preparar un servicio superior con torsión
• Método 4 de 4: saque con salto
• Consejos

¿Quieres jugar en un equipo de voleibol pero no sabes cómo sacar el balón? Siga los sencillos consejos de este artículo para aprender a servir correctamente.

Pasos

Método 1 de 4: haz la alimentación principal desde abajo

1. 1 Tomar una posición. Separe los pies a la altura de los hombros, pero al mismo tiempo empuje una pierna hacia adelante y la otra hacia atrás.
   • Debería poder inclinarse hacia adelante o hacia atrás sin temor a perder el equilibrio. Por lo tanto, debe adoptar esta postura en particular, ya que es la más estable.
   • Asegúrese de pararse en el suelo con los pies completos y no con los dedos de los pies.
   • Comenzará su movimiento cambiando su peso a la pierna de atrás. Al mismo tiempo, mantén una postura y no levantes la pierna delantera del suelo.
2. 2 Toma la pelota. Sosténgalo con su mano no dominante (con la que no escribe), la otra mano debe estar libre.
   • Sostén la pelota frente a ti, por encima de tus caderas y justo debajo de tu cintura.
   • No tire la pelota demasiado lejos de usted, de lo contrario no podrá golpearla con la mano libre.
   • No agarre la pelota con demasiada fuerza, déjela reposar en la palma de su mano. Sostenga la pelota suavemente con los dedos para evitar que se caiga.
3. 3 Corrija su postura. La parte superior del cuerpo y los hombros deben estar ligeramente inclinados hacia adelante. Mantenga sus ojos en la pelota todo el tiempo.
4. 4 Cierre el puño con la mano libre. Cierre el puño para que no se pellizque el pulgar.
5. 5 Saluda con la mano. Cierre el puño y balancee la mano, imitando el movimiento de un péndulo.
   • Gire de modo que la palma de la mano quede hacia arriba y el pulgar apunte hacia un lado.
   • No es necesario levantar demasiado la mano al realizar el swing; lleve su mano tan lejos como pueda inclinarse hacia adelante. Por ejemplo, si balancea medio paso, lleve la mano medio paso hacia atrás desde la posición inicial.
   • Durante el swing, mueva suavemente su peso hacia adelante desde el pie trasero hacia el delantero.
6. 6 Golpea el voleibol. Intente golpear directamente en el centro debajo de la pelota para lanzarla suavemente sobre la red.
   • Retire la mano que estaba sosteniendo la pelota justo antes de golpearla.
   • Lleva el golpe hasta el final. No es necesario detener la mano inmediatamente después del impacto. Deja que siga moviéndose y dale más fuerza al golpe.
   • Mantenga sus ojos en la pelota todo el tiempo.

Método 2 de 4: servicio superior

1. 1 Coloque sus pies correctamente. Los pies deben estar separados a la altura de los hombros con la pierna izquierda hacia adelante.
   • Necesita dar la vuelta hacia donde quiere servir. Gracias a esto, alinearás tu cuerpo en una línea y sacarás el máximo partido a un saque fuerte.
   • Todo el peso debe estar sobre la pierna trasera.
2. 2 Extiende tu brazo perpendicular a tu cuerpo. Sostendrás la pelota con tu mano no dominante, aquella con la que no escribes.
3. 3 Prepárate para lanzar la pelota. Con su mano no dominante, lanzará la pelota entre 30 y 45 centímetros.
   • Suelta el brazo cuando la pelota esté al nivel de los ojos o cuando el brazo esté completamente extendido.
   • Es importante lanzar la pelota hacia arriba, porque si la lanzas hacia un lado, tendrás que estirarte y perderás estabilidad al servir.
   • No intente lanzar la pelota, solo porque es necesario, trate de empujarla hacia arriba, por así decirlo. Esto te ayudará a no lanzar la pelota demasiado alto.
   • Prepárate para golpear la pelota. Lleva el codo de la mano con el que retroalimentarás para que quede a la altura de tu oreja.
   • Mientras retira la mano, imagínese tirando de la cuerda con la pelota sobre ella. Así es aproximadamente como se debe doblar el codo antes de servir.
   • Cuando la pelota golpea el punto superior, inclínate hacia adelante y golpéala. Usa el brazo y el torso para darle fuerza al golpe.
4. 4 Golpea la pelota. Golpea la pelota con la palma abierta o puedes apretar la palma por la mitad.
   • Usa la energía del golpe. Deja de inclinarte hacia adelante después de tocar la pelota.
   • A menos que sea un servicio inferior, no es necesario que termine el tiro.
   • Para un servicio superior, debes mover la mano hacia adelante y golpear la pelota. En este caso, la mano está ligeramente o nada torcida.

Método 3 de 4: Preparar un servicio superior con torsión

1. 1 Toma la posición correcta. Tome la misma posición que para la alimentación superior. Piernas separadas al ancho de hombros, ligeramente dobladas.
   • El cuerpo debe inclinarse un poco hacia adelante y todo el peso debe transferirse a la pierna de apoyo trasera.
   • Para lanzar la pelota, la mano no dominante debe estar perpendicular al cuerpo.
   • Levanta la mano con la que golpearás la pelota al nivel de los ojos, con el codo apuntando hacia atrás.
2. 2 Lanza la pelota. Lanza la pelota de la misma manera que para el servicio superior. Vomita al menos a 45 cm de la posición inicial.
   • Lanzar hacia arriba, no hacia los lados, para no perder el equilibrio al servir.
   • Aunque la pelota se lanza un poco más alto para un servicio twist que para un servicio superior, aún así no la tires demasiado alto. En este caso, es más probable que calcules incorrectamente el momento del impacto y el saque salga desequilibrado.
3. 3 Mueve tu mano hacia atrás para patear. La posición de golpe debe ser la misma que para el servicio superior, con el codo detrás de la cabeza al nivel de las orejas.
4. 4 Mueve tu mano hacia adelante para golpear la pelota. En lugar de simplemente golpear la pelota como lo haría con un servicio superior, debe golpear con la palma abierta desde arriba.
   • Durante el swing, debe darse la vuelta para que el hombro de la mano con la que se lanzó la pelota se aleje de la pelota.
   • Coloque la mano de modo que los dedos queden dirigidos al suelo durante el impacto. Esto debe hacerse al mismo tiempo que toca la pelota cuando la empuja hacia adelante.
   • Durante el servicio, continúe moviendo la mano para que después del servicio la mano se detenga más abajo de lo que estaba originalmente la pelota.
   • El golpe termina con el peso corporal que se desplaza hacia la pierna delantera.

Método 4 de 4: saque con salto

1. 1 Asegúrese de estar listo para servir. El saque con salto es el más difícil de todos y solo debe realizarse si está seguro de que puede hacerlo. De lo contrario, haz uno de los tres servicios anteriores.
2. 2 Muévase a una distancia suficiente de la línea. Si juega bajo techo, el servicio con salto debe hacerse detrás de la cancha. Después de saltar, puede aterrizar detrás de la línea.
3. 3 Toma la posición inicial. Separe los pies a la altura de los hombros. La pierna del lado de la mano que no sirve debe empujarse ligeramente hacia adelante.
   • Deberá dar algunos pasos hacia adelante, así que asegúrese de sentirse cómodo con esto desde su posición.
   • Sostén la pelota con tu mano no dominante y prepárate para balancear la mano con la que golpearás la pelota.
4. 4 Da unos pasos hacia adelante. Comenzando con el pie izquierdo, da dos pasos hacia adelante.
   • No dé pasos demasiado largos, de lo contrario perderá el equilibrio durante la huelga.
   • Siga estos pasos lentamente cuando haga ejercicio, pero acelere mientras juega.
5. 5 Lanza la pelota. Comenzando a dar el tercer paso, lanza la pelota al aire de 30 a 45 centímetros con tu mano no dominante.
   • Para entrar en el centro de la pelota y hacer un buen servicio, lance la pelota no hacia un lado, sino directamente frente a usted.
   • Lanza la pelota no directamente por encima, sino ligeramente por delante de ti.Esto se debe a que durante el salto volará hacia adelante y será inconveniente estirar la mano hacia atrás para golpear la pelota.
6. 6 Al mismo tiempo, tira de la mano hacia atrás, salta hacia adelante y hacia arriba. Para invertir en un golpe, querrás saltar lo más alto posible.
   • Tire de la mano hacia atrás, con el codo directamente detrás de la oreja.
   • Utilice el momento del salto para empujar todo el cuerpo hacia adelante durante el impacto; necesitas que la pelota esté al nivel de tus ojos antes de golpear.
7. 7 Golpea la pelota. En el aire, puede hacerlo por encima de la cabeza o girar.
   • Para girar el servicio, mueva la mano hacia atrás y golpee la pelota con la palma abierta, como si estuviera dando una bofetada en la cara. Saltar puede hacer que se aleje un poco detrás de la pelota.
   • Para saltar el servicio desde arriba, golpea la pelota de arriba hacia abajo mientras giras la mano. Debido al salto, irás muy por detrás de la pelota después de golpear.

Consejos

• La práctica es la clave del éxito, ¡así que sigue entrenando duro!
• Puedes pedirle a un amigo que te ayude con la alimentación en la escuela, en su casa o en tu casa.
• Si golpea demasiado fuerte, puede golpear el techo o tirar la almohadilla.
• Durante el golpe, la mano debe ser firme, y el golpe en sí debe ser rápido y con toda su fuerza.
• Puede practicar como lanzador detrás de la línea de la cancha de juego.