Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: ofrecer apoyo
• Método 2 de 2: Evite el mal comportamiento
• Consejos
• Advertencias

Si eres amigo de una persona que ha intentado suicidarse, debes estar preocupado por él y no saber cómo acercarte. Lo mejor que puede hacer es ofrecer su atención, apoyo y estar siempre presente mientras su amigo intenta superar este período difícil. Es muy importante ahora mostrar preocupación y amabilidad para manejar esta situación con cuidado.

Pasos

Método 1 de 2: ofrecer apoyo

1. 1 Siempre haz tiempo para un amigo. Lo mejor que puede hacer por un amigo que ha intentado suicidarse es simplemente estar allí para apoyarlo. Solo abrázalo, pon tu hombro para que pueda llorar y escucha; esto ayudará a tu amigo a superar esta condición. Dígale que siempre está en contacto, listo para reunirse con él y pasar tiempo juntos. Está bien que tu amigo no quiera hablar sobre lo sucedido. Quizás no sea tan hablador como antes e incluso se retraiga en sí mismo. No dejes que esto interfiera con tu comunicación y reuniones, porque es posible que tu apoyo sea todo lo que necesita ahora mismo.
   • No debes recordar lo que sucedió, pero debes estar con tu amigo si quiere hablar de ello.
   • Si los intentos son recientes, ofrézcale apoyo preguntándole cómo o cómo puede ayudarlo. Debes hacerle saber que te alegra que todo haya salido bien y que tu amigo esté aquí.
2. 2 Trate de entenderlo. Puede resultarle difícil comprender por qué su amigo está intentando suicidarse en su vida. Es probable que sienta que estos intentos fueron hechos por ira, vergüenza o culpa, pero es mejor si considera sus circunstancias cuidadosamente. Trate de comprender el inmenso dolor que había detrás de estos intentos: era el dolor de la depresión, del trauma, de los sentimientos de desesperanza, pérdida reciente acompañada de estrés, sentimientos de conmoción, enfermedad, adicción o sentimientos de distancia. Comprende que tu amigo está sufriendo un dolor emocional, sin importar la razón.
   • Quizás nunca comprenderá completamente lo que estaba pasando por la cabeza de una persona antes de que intentara suicidarse. Sin embargo, si está preocupado por un amigo que lo intentó recientemente, haga todo lo posible por comprender el dolor por el que ha estado pasando.
3. 3 Escuche a su amigo. A veces, lo mejor que puede hacer por un amigo es simplemente sentarse y escucharlo. Déjele que le diga lo que necesita saber. Evite interrumpir y tratar de "solucionar" los problemas. No relacione la situación de su amigo con la suya ni con la de nadie más. Recuerde, lo que pasó fue un incidente separado. Dale a tu amigo toda tu atención sin distraerte. Esto le indicará a tu amigo que lo estás cuidando con toda tu atención.
   • A veces, escuchar es tan importante como decir algo bien.
   • Mientras escucha, trate de evitar juzgar o tratar de entender por qué sucedió esto. En cambio, concéntrese en cómo se siente el amigo y en lo que puede necesitar de usted.
   • Puede parecer que su amigo solo quiere hablar todo el tiempo sobre el suicidio. Esto es normal, ya que se da cuenta de lo sucedido. Tenga paciencia con él y déjele que le cuente todo lo que necesite.
4. 4 Ofrecer ayuda. Puedes ofrecer ayuda a tu amigo necesitado, tanto grande como pequeño. Siga el ejemplo de su amigo para averiguar qué es lo que más necesita. Ofrezca ayuda voluntariamente.Y también puedes preguntarle qué no le gusta, para no ofrecer esto en el futuro.
   • Por ejemplo, si su amigo quiere buscar terapia, puede sugerirle que vaya al médico. O, si un amigo se sorprende por todo lo que sucede, puede ofrecerle ayuda con la preparación de la cena, o sentarse con los niños, ayudar con la tarea o hacer cualquier cosa para aliviarlo de su carga.
   • Incluso ayudar con las cosas pequeñas puede marcar una gran diferencia. No piense que una tarea es demasiado pequeña para ayudar.
   • La ayuda también puede venir en forma de oferta de distracción. Quizás ya estaba cansado de esta charla suicida. Invítelo a almorzar o ver una película.
5. 5 Descubra qué herramientas pueden ayudar a su amigo. Si su amigo ha intentado suicidarse recientemente y cree que podría querer repetirlos, haga todo lo posible por salvarlo. Consigue ayuda. Busque ayuda en su escuela, sus padres o incluso llame a una ambulancia si su amigo dice que no puede asistir. Hay varias líneas directas dedicadas disponibles las 24 horas.
   • Busque en Internet sitios especiales de ayuda en línea y líneas directas.
   • Recuerde, no puede manejar esto por su cuenta. La familia de su amigo y otros amigos deben intervenir para ayudar a esa persona a deshacerse de sus tendencias suicidas y sus consecuencias.
6. 6 Pregúntales a tus amigos cómo mantenerlo a salvo. Si su amigo ha ido al hospital o al terapeuta después de intentar suicidarse, lo más probable es que tenga un plan de seguridad. Pregúntale a un amigo sobre él y cómo puedes ayudarlo. Si no existe tal plan, intente encontrar una ayuda en línea para crear uno. Pregúntele a su amigo qué decir si tiene depresión o ansiedad, y cómo puede ayudarlo. Averigüe qué tan seguro está su amigo y qué debe hacer si se necesita intervención.
   • Por ejemplo, si su amigo dice que estuvo en la cama todo el día y no respondió las llamadas telefónicas, entonces esta es una clara señal de que está tratando de encerrarse en sí mismo. Esta es una señal de que debe llamar a quien debe intervenir en esto.
7. 7 Ayuda a tu amigo a avanzar poco a poco. Su amigo debe consultar a un terapeuta o profesional de la salud mental y tomar medicamentos. Una vez que se haya asegurado de que su amigo reciba suficiente apoyo para recuperarse, puede ayudarlo a hacer pequeños cambios para mejorar su vida. No debes cambiar tu vida drásticamente, ofrece algo mínimo para empezar.
   • Por ejemplo, si tu amigo se ha sentido abrumado por una relación rota, puedes intentar distraerlo gradualmente de esos pensamientos planificando actividades divertidas y ayudándote a conocer gente nueva cuando sea el momento adecuado.
   • O, si tu amigo está profundamente descontento porque su carrera está estancada, puedes ayudar a escribir un currículum actualizado o pedir que lo reincorporen a la escuela.
8. 8 Asegúrate de no estar solo. No se sienta egoísta cuando pida a otros (amigos, familiares o psicólogos profesionales) que lo apoyen a usted y a su amigo. Después de todo, puede detenerte cuando te encuentras en tensión. Si se siente abrumado, dígale a su amigo que necesita un descanso, tiempo para usted, otros amigos o familiares. Dígale que necesita tiempo para descansar y regresar con renovado vigor. Esto ayudará a establecer algunas barreras que le permitirán a tu amigo saber para qué estás preparado y para qué no.
   • Por ejemplo, deja que tu amigo diga que pasarán felizmente una noche juntos al menos una vez a la semana y que no ocultarás tu preocupación por él mientras te mantienes a salvo.
   • Tu amigo no tiene por qué jurar guardar el secreto, y es importante que otras personas de su confianza sepan de estos intentos.
9. 9 Inspira esperanza. Intente infundir esperanza en su amigo por un futuro feliz. Esto ayudará a prevenir futuros intentos de suicidio.Trate de que su amigo piense y hable sobre su esperanza. Descubra cómo esto afecta su futuro. Puedes preguntar sobre:
   • ¿A quién podrías acudir para sentirte más seguro?
   • ¿Qué sensaciones, imágenes, música, colores y objetos están asociados con la esperanza?
   • ¿Cómo fortalecer y desarrollar su esperanza?
   • ¿Qué amenaza tu esperanza?
   • ¿A dónde vas si te sientes desesperado?
10. 10 Controla a tu amigo. Esfuérzate por hacerle saber a tu amigo que estás pensando en él, incluso cuando no estés cerca. Pregúntele con qué frecuencia le gustaría. También puedes preguntarle a un amigo cómo le conviene más, para que lo chequees, por ejemplo, por teléfono, o lo visites.
    • Cuando lo pone a prueba, no necesita hablar con él sobre el suicidio hasta que sea seguro hacerlo.
11. 11 Tenga cuidado con las señales de advertencia. No cometa el error de pensar que su amigo nunca volverá a intentar suicidarse porque una vez falló. Desafortunadamente, alrededor del 10% de las personas que han amenazado con intentar suicidarse terminan suicidándose. Esto no significa que tenga que seguir todos los movimientos de su amigo, pero debe asegurarse de que su amigo no envíe señales de advertencia que sugieran suicidio. Si sospecha que existe el riesgo de que esto vuelva a suceder, hable con alguien y busque ayuda, especialmente si nota amenazas o conversaciones sobre lesiones o asesinatos, así como conversaciones sobre muertes extrañas y falta de voluntad para estar en este mundo. Recuerde estas señales de advertencia de acuerdo con la regla de ZhTBTZBKGBI:
    • F - deseo de morir
    • T - abuso de sustancias
    • B - sin sentido del ser
    • T - ansiedad
    • З - aislamiento
    • B - desesperanza
    • K - muerte
    • G - ira
    • B - imprudencia
    • Y - cambio de humor

Método 2 de 2: Evite el mal comportamiento

1. 1 No regañes a tu amigo por intentar suicidarse. Necesita amor y apoyo, no moralidad y moralidad. Es probable que su amigo experimente vergüenza, culpa y dolor emocional. Regañar a un amigo no lo ayudará a reunirse ni a mantener una relación.
   • Puede estar enojado y culpar a su amigo por no pedir su ayuda. Sin embargo, el interrogatorio no es la mejor manera de fortalecer una relación, especialmente si el intento se hizo muy recientemente.
2. 2 Admite un intento de suicidio. No finjas que no pasó nada, y no ignores el hecho de que todo volverá a su lugar. No debes olvidar lo que pasó aunque tu amigo no lo recuerde. Intenta decir algo dulce y alentador. Es mejor recordar esto que no decir nada.
   • Por ejemplo, podrías decir que lamentas que tu amigo haya sido terriblemente malo y, si necesita algo, siempre puedes hacerlo por él. Independientemente de lo que diga mientras consuela a su amigo, asegúrele que se preocupa por él.
   • Recuerda que estás en una situación difícil y nadie sabe exactamente cómo comportarse si alguien cercano a ti intenta suicidarse.
3. 3 Toma este intento en serio. Mucha gente piensa que el suicidio es solo una forma de llamar la atención y el que trató de hacerlo no fue serio. Un intento de suicidio es una situación muy grave que sugiere que el dolor emocional está en la raíz del mismo. No le digas a tu amigo que solo estaba tratando de llamar la atención. De hecho, al hacerlo, minimizas el significado de la vida y, por lo tanto, haces que tu amigo se sienta como un lugar vacío en esta vida.
   • Es muy importante ser lo más sensible posible. Si le dice a su amigo que lo hizo solo para llamar la atención, entonces, de hecho, ni siquiera está tratando de comprender la situación.
   • Si bien le resultará más fácil minimizar los problemas de su amigo, lo empujará a intentarlo de nuevo.
4. 4 No hagas que tu amigo se sienta culpable. Hacer que un amigo se sienta culpable es muy insensible, incluso si realmente sientes el dolor y la traición de tu amigo a causa de estos intentos.Es probable que tu amigo ya se sienta culpable por molestar a las personas que lo rodean. En lugar de decir algo como "¿No has pensado en tu familia y amigos?", Trata de sentir empatía por él.
   • Recuerde que su amigo aún puede estar deprimido y todo lo que necesita es amor y cuidado.
5. 5 Dale tiempo a tu amigo. No es tan fácil lidiar con las tendencias suicidas. No pienses, cuando llenes a un amigo con medicinas, que su vida cambiará inmediatamente para mejor. El proceso de pensamiento que conduce al suicidio es muy complicado y, por lo tanto, el proceso de recuperación también es difícil. Es importante asegurarse de que su amigo reciba la ayuda que necesita. No minimices los problemas de tu amigo, pensando que la solución es muy sencilla.
   • El deseo de curar a un amigo y calmar su dolor para que todo encaje en su lugar es muy tentador. Pero recuerde que debe trabajar en este dolor. Lo mejor que puede hacer es apoyarlo y ofrecerle ayuda.

Consejos

• Deje que su amigo planifique con anticipación algo que los haga sentir bien a ambos, como correr, hacer ejercicio o ir a la playa.
• Tu amigo debe saber que las emociones extrañas y el llanto son normales. Lo principal es decirle que no los arrastraría. Inspíralo.
• No necesita prepararse para hacer algo más, su empresa es suficiente. Basta de reunirse en el parque o ver películas en casa.

Advertencias

• Cualquier relación con alguien deprimido o suicida puede ser muy difícil durante mucho tiempo.
• No importa cuán sinceramente te sientas por alguien que intentó terminar con su vida, pero es posible que rechace tu amistad. No se lo tome como algo personal, ya que es muy difícil para una persona suicida aceptar la ayuda de un amigo potencial.
• No dejes que la persona que estaba tratando de acabar con su vida se sienta acorralada o atrapada cuando intenta entablar una conversación con ella.