Contenido

• Pasos
• Método 1 de 5: Método de abarrotamiento
• Método 2 de 5: aprendizaje por partes
• Método 3 de 5: combinar elementos o conceptos en una oración o concepto
• Método 4 de 5: nemotécnicos
• Método 5 de 5: Recordar a través de asociaciones

La capacidad de memorizar rápidamente es una habilidad muy importante. Entrenar tu memoria, ya sea para la escuela o el trabajo, te dará una ventaja sobre los demás y te ayudará a mantener tu cerebro alerta y saludable. El arte de la memorización tiene sus orígenes en un pasado lejano, y la historia está llena de formas interesantes de escribir cualquier información en tu cabeza. Utilizando los desarrollos de la psicología moderna, todos los enfoques para memorizar información se pueden dividir en cinco métodos clave.

Pasos

Método 1 de 5: Método de abarrotamiento

1. 1 Imagina que necesitas memorizar varias regiones y sus capitales de oeste a este. Usaremos el siguiente método para recordar regiones y sus capitales:
   • Desde el punto de vista del método de abarrotamiento, repetimos constantemente la información hasta que se instala en nuestra memoria. Esta repetición crea nuevas conexiones y patrones en el cerebro que le permiten reproducir lo que ha memorizado. Como dicen los psicólogos: "Las neuronas opuestas interactúan".
2. 2 En algunos casos, el método de abarrotamiento es más eficaz que todos los demás. El aprendizaje mediante la repetición permite que el cerebro forme las conexiones necesarias para reproducir la información aprendida.
   • Abarrotar es efectivo para tareas manuales o para memorizar listas cortas, como una lista de compras, una secuencia del motor de un automóvil o planchar una camisa.
   • El método de abarrotamiento no es muy efectivo para memorizar una gran cantidad de información heterogénea o componentes únicos y complejos, por ejemplo, elementos de la tabla periódica de izquierda a derecha, la esencia del materialismo dialéctico o los componentes de un motor de automóvil.
3. 3 Haga una lista de lo que necesita recordar. Asegúrese de que la lista esté completa y sea coherente con la secuencia que necesita.
4. 4 Comience su entrenamiento leyendo lo que necesita aprender. Simplemente lea y vuelva a leer la lista. En el caso de nuestro ejemplo, simplemente lea los nombres de las regiones y sus capitales unas cuantas veces.
5. 5 Practique la reproducción de lo que lee sin mirar la grabación. Intente cerrar la lista con una hoja de papel y anote todo lo que contiene. Intente enumerar en partes o en su totalidad: ¿puede recordar los últimos puntos?
   • Es posible que tenga muchos errores al principio, ¡no se desanime por esto! Tu cerebro se está acostumbrando a este tipo de trabajo. Sigue practicando y en unos minutos podrás recordar todo lo aprendido.

Método 2 de 5: aprendizaje por partes

1. 1 Suponga que necesita recordar qué países son miembros del Consejo de Seguridad de la ONU. Estos 10 países se pueden clasificar de varias formas.
2. 2 ¿Cuándo es efectiva la memorización en partes? El aprendizaje por partes ayuda en los casos en que necesita recordar objetos o conceptos, que constan de partes más pequeñas en un orden determinado. En nuestro ejemplo, puede dividir países por continente; los elementos de la tabla periódica se pueden clasificar por tipo; y si necesita memorizar de qué está hecho el motor de un automóvil, puede dividirlo en subsistemas (suministro de combustible, motor, sistema de escape y sistema eléctrico).
   • Si alguna vez ha intentado recordar un número de teléfono, es posible que haya notado cómo los escribimos: los números se combinan de tal manera que el número es más fácil de recordar en partes. Por ejemplo, el número de teléfono de la Casa Blanca (202) 456-1111 es más fácil de recordar como una secuencia de tres dígitos (202, 456 y 1111) que como un número complejo (2,024 561 111).
   • El aprendizaje por partes no es muy efectivo para cosas y conceptos grandes y complejos que no son fáciles de dividir en partes. Por ejemplo, es difícil imaginar cómo se puede utilizar este método para aprender el concepto de "derecho civil", la definición de estadidad o una lista de números de teléfono similares.
3. 3 Divida lo que quiere aprender en varias partes más pequeñas y fáciles de recordar. Dado que necesita aislar las partes más pequeñas de las grandes, esta estrategia funciona mejor para objetos o conceptos que pueden clasificarse o dividirse fácilmente de acuerdo con un patrón determinado.
4. 4 Practique la recuperación de información individual más pequeña de la memoria. En el caso de nuestro ejemplo del Consejo de Seguridad de la ONU, puede intentar enumerar los continentes y luego los países que les pertenecen.
5. 5 Practica juntar todas las piezas. Trabajar cada parte es solo el comienzo. Para conocer completamente la información utilizando este método, debe revisar toda la lista. Intente enumerar la lista completa sin mirar las entradas. ¿Cuánto de esta lista ya ha memorizado?

Método 3 de 5: combinar elementos o conceptos en una oración o concepto

1. 1 Digamos que necesita memorizar una lista de compras. Tu lista incluye muchos objetos diferentes, poco interconectados entre sí.
2. 2 ¿En qué casos es eficaz combinar conceptos? Si necesita memorizar una gran cantidad de objetos, esta técnica será simplemente abrumadora. Es por eso que el método de combinar conceptos es más efectivo en el caso de una pequeña lista de objetos o conceptos difíciles de recordar.
   • La concatenación funciona bien en el caso de un número limitado de objetos de lista que tienen una relación débil entre sí (por ejemplo, una lista árbol, pájaro, teclado, botella). Es difícil aplicar la estrategia de memorización en partes en este caso, ya que es imposible distinguir categorías específicas en las que se podría desglosar la lista.
3. 3 Invente una oración o visualización de todos los elementos o conceptos que necesita recordar. Esta es la parte más divertida de este método: cuanto más ridícula o loca sea tu frase o imagen, más fácil te resultará recordarla. Por ejemplo,
   • El sándwich de mantequilla de maní y granos de café se envuelve con un cable de Internet y se asegura con un destornillador.
     
4. 4 Repase y memorice una oración o descripción de una imagen, y luego practique extraer de esa oración o imagen lo que necesita recordar. Esta frase o imagen se utiliza como clave recordar todos los elementos necesarios.
   • Sándwich de mantequilla de nuez y granos de café envuelto con cable de internet y asegurado con un destornillador
     =
     Mantequilla de nueces, granos de café, pan, cable de internet, destornillador
   
   

Método 4 de 5: nemotécnicos

1. 1 Imagina que necesitas aprender los conceptos básicos de trigonometría. Suponga que, como parte de esta tarea, necesitamos aprender a calcular el seno, el coseno y la tangente usando el ángulo en la base de un triángulo igual.
2. 2 Aprenda el método mnemónico.Mnemotécnica es solo una palabra divertida con la que puede haber estado familiarizado desde la secundaria. Si alguna vez usó "Todo cazador quiere saber ..." para memorizar los colores del arco iris (rojo, naranja, amarillo, verde, etc.), entonces estaba usando el método mnemónico.
3. 3 Cuándo es un mnemónico efectivo. Si necesita memorizar más temas de los que caben en una simple oración o frase, este método será difícil de aplicar. Por eso, la mnemotecnia se usa en los casos en que tiene un conjunto limitado de elementos o conceptos para memorizar. Los mnemónicos son más efectivos para memorizar una lista de palabras, pero no muy efectivos para memorizar listas largas y organizadas, como los números de teléfono o los números que componen pi.
4. 4 Crea un diagrama mnemónico. Un diagrama mnemónico es simplemente una oración o frase "clave" que le ayuda a recordar los objetos o conceptos necesarios. Por ejemplo, puede inventar una palabra simple y sin sentido.
5. 5 Entrena en memorizar el esquema mnemónico y aquellos objetos que están encriptados en él. Tu mnemotécnica es la clave de tu memoria. Cierre la lista con una hoja: ¿puede recordar qué está cifrado exactamente en el mnemónico?

Método 5 de 5: Recordar a través de asociaciones

1. 1 Digamos que necesita memorizar los componentes de los tornillos de un Colt de 1911. De adelante hacia atrás, la lista de memorización se ve así:
   • portón
   • casquillo guía
   • manga
   • percutor
   • extractor de mangas
   • parada del gatillo
2. 2 Aprenda cómo funciona el método asociativo. La mente humana es muy receptiva a las asociaciones. Y esta habilidad está tan desarrollada que su acción se extiende a la memorización de objetos y conceptos. Para ello, es necesario realizar un viaje imaginario o caminar y crear una serie de asociaciones para todos los elementos o conceptos que requieran memorización. Este paseo imaginario te permitirá consolidar estas asociaciones en tu memoria.
3. 3 ¿Cuándo es efectivo el método asociativo? El método asociativo es muy efectivo, especialmente si tienes una imaginación desarrollada. A lo largo de la historia de la humanidad, las personas han utilizado el método asociativo en sus diversas versiones para referirse a la memoria (por ejemplo, paseando por una casa imaginaria o describiendo una habitación imaginaria, o leyendo un libro imaginario).
   • La mejor información para las asociaciones es la información que se puede dividir y organizar fácilmente en el espacio, por ejemplo, las estrofas de un poema, partes de un mecanismo o el proceso de hacer huevos revueltos.
   • Lo que es difícil de dividir en partes es menos adecuado para la aplicación de este método, por ejemplo, la idea principal de una dirección en el arte como el expresionismo abstracto, la historia de la guerra de las rosas blancas y escarlatas, o la secuencia de pasos al cortejar a alguien.
4. 4 Imagina un conjunto de recuerdos secundarios y haz una asociación entre ellos y lo que necesitas recordar. Utilizará sus recuerdos secundarios como una "clave" para lo que necesita recordar.
   • Es por eso que si tiene una lista de objetos o conceptos dispares frente a usted, será más difícil para usted asociarse con recuerdos secundarios "clave". Desde el punto de vista de nuestro ejemplo, podemos simplemente imaginarnos a un hombre diminuto caminando alrededor de la persiana de 1911 desde todos los lados.
5. 5 Practique caminar alrededor de su mapa mental y referirse a cualquier objeto y concepto que necesite recordar. Puede ser tan emocionante y divertido, o tan fácil de recordar como quieras. Por ejemplo, en nuestro caso, un hombre diminuto puede atravesar la contraventana de 1911 con las palabras:
   
   • “Primero, nos encontramos con un arbusto guía en nuestro camino, y dentro de él vemos un buje que se asoma. Detrás del buje, la cámara se asoma, y ​​después de avanzar un poco más veo un pequeño orificio a través del cual se puede ver el percutor. A su izquierda, en el borde del cerrojo, habrá un extractor de mangas; y yendo a las profundidades, llego al tope del gatillo ".
6. 6 Practica caminar en tu mapa mental. Concéntrese en esta imagen varias veces al día y recorra todo el camino de principio a fin. Cuanto más practiques, mejor recordarás.
7. 7 Practica reproducir todo lo que recuerdes con este mapa mental. A medida que trabaje en este ejercicio de visualización de información, su cerebro mejorará cada vez más en la formación de la visualización "clave", pero esto no es suficiente; necesita recordar los componentes individuales de esta pista. Intente practicar en orden inverso: comience con la lista y vea si puede reproducir su mapa mental o "clave".