Cómo quedar embarazada rápidamente

Contenido

Pasos
Parte 1 de 3: Mejora de tus posibilidades de concebir
Parte 2 de 3: Cálculo de su ciclo de ovulación
Parte 3 de 3: Sexo efectivo
Advertencias

Si decides ser mamá, probablemente quieras que este proceso sea fácil y sin estrés. Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para ayudarla a acercarse a un embarazo maravilloso. Para hacer esto, puede ser útil monitorear su ciclo de ovulación y tener relaciones sexuales de manera efectiva. Aprenderá más sobre esto en este artículo.

Pasos

Parte 1 de 3: Mejora de tus posibilidades de concebir

1 Evite la cafeína. Demasiada cafeína puede limitar su capacidad para quedar embarazada. Trate de no consumir más de 500 mg de cafeína al día. Si preparas café en casa, son unas cinco tazas. Sin embargo, si ocasionalmente te llevas el café de la cafetería, entonces un café con leche de 450 ml o americano debería ser tu límite para el día.
2 Come comida saludable. Asegúrese de que su dieta sea equilibrada. Consuma una variedad de alimentos con alto contenido de hierro, calcio, ácido fólico y proteínas. Todos estos nutrientes se encuentran en las pasas, las verduras de hoja verde oscuro, las legumbres, el brócoli y los cereales integrales fortificados. Los ácidos grasos omega-3 también son esenciales para el organismo. Si sigue una dieta vegana, no es necesario que comience a comer pescado para esto: las semillas de lino y las nueces tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3.
- Trate de limitar también su consumo de azúcar y grasas saturadas.
3 Pierda peso o aumente de peso según sea necesario. Si tiene sobrepeso, puede resultarle dos veces más difícil quedar embarazada. Si tiene bajo peso, quedar embarazada será cuatro veces más difícil. Hable con su médico sobre el régimen nutricional y de ejercicio que debe seguir para mantener un peso saludable.
- Si tiene un peso normal, trate de ceñirse a su régimen de ejercicio y dieta habitualmente saludable.
4 Limite su consumo de alcohol. El alcohol afecta negativamente la fertilidad. Las mujeres que beben más de 2 bebidas al día tienen muchas más dificultades para concebir, y los hombres que beben cantidades excesivas de alcohol tienen menos espermatozoides. Si todavía quiere beber un poco, limítese a 350 ml de cerveza normal o 150 ml de vino de mesa o 45 ml de licores por día.
5 Deja de fumar. Deje de fumar desde el momento en que decida que quiere un bebé. Fumar no solo afecta su fertilidad, sino que también aumenta el riesgo de embarazo ectópico y aborto espontáneo. Además, se ha demostrado que fumar aumenta el riesgo de defectos congénitos, como bajo peso al nacer y pulmones subdesarrollados.
- Su pareja también debe dejar de fumar. Fumar puede reducir el recuento de espermatozoides y hacerlos menos móviles. Lo mismo ocurre con el humo de segunda mano.
6 Toma vitaminas prenatales. Las vitaminas para mujeres embarazadas preparan el cuerpo para tener un hijo. Contienen ácido fólico, que ayuda a prevenir la espina bífida en el feto. Dado que esta patología a menudo se desarrolla incluso antes de que una mujer se entere de su embarazo, los médicos recomiendan comenzar a tomar vitaminas para mujeres embarazadas con anticipación, tan pronto como decida ser madre.
7 Ver un doctor. Lo más probable es que el médico realice un examen completo, verifique su historial médico y, si es necesario, le preste atención a los problemas existentes. Dígale a su médico qué medicamentos o suplementos dietéticos está tomando y su médico le dirá qué debe dejar de tomar y qué medicamentos son seguros durante el embarazo. Dígale a su médico lo siguiente:
- Enfermedad reproductiva, incluidos abortos espontáneos anteriores, quistes ováricos, tumores fibroides, endometriosis, infecciones de transmisión sexual (ITS) o cáncer.
- Historial de vacunaciones, especialmente vacunas contra el sarampión, las paperas y la rubéola. Si contrae una de estas enfermedades durante el embarazo, puede afectar negativamente el desarrollo del feto.
- Antecedentes médicos de familiares, incluidos cáncer, enfermedades cardiovasculares y presencia de anomalías genéticas en padres o hermanos.
- Nivel de actividad física y régimen de ejercicio.
- Enfermedad previa de la pareja, especialmente si tiene un recuento bajo de espermatozoides, sarampión, paperas, rubéola u otras afecciones que pueden afectar la fertilidad.
8 Póngase en contacto con un especialista si es necesario. La fertilidad en las mujeres comienza a disminuir de manera constante después de los 35 años. En los hombres, este efecto no es tan pronunciado. Si tiene menos de 35 años y no ha podido concebir durante un año, consulte a su médico para que le haga una prueba de fertilidad. Si tiene más de 35 años, espere seis meses. Consulte primero a un médico de cabecera o ginecólogo. El médico aconsejará a un especialista más limitado si es necesario. Con mayor frecuencia, los médicos recomiendan realizar las siguientes pruebas:
- Prueba de Papanicolaou para detectar cáncer de cuello uterino
- análisis de orina para detectar clamidia, que bloquea las trompas de Falopio
- un análisis de sangre durante su período para verificar si hay desequilibrios hormonales
- un análisis de sangre para determinar la ovulación;
- un análisis de sangre para detectar rubéola.
9 Deje de tomar y usar anticonceptivos. Los anticonceptivos (píldoras, anillos o parches anticonceptivos) afectan su ciclo menstrual.Para planificar el embarazo, debe conocer la duración de su ciclo natural y la duración de su período sin anticonceptivos hormonales. Si está tomando estos medicamentos, su cuerpo tardará algún tiempo después de suspender el medicamento para restaurar el ciclo normal.
- Si no está lista para concebir un hijo en este momento, use condones. El cuerpo de cada mujer es único. Algunas mujeres tienen que esperar un año para quedar embarazadas después de dejar de tomar o usar píldoras anticonceptivas, y algunas quedan embarazadas de inmediato.

Parte 2 de 3: Cálculo de su ciclo de ovulación

1 Cuente los días de su ciclo menstrual. Si tiene un ciclo menstrual regular, lo más probable es que sepa cuándo pasará el óvulo a través de las trompas de Falopio. Si su ciclo es de 28 días, lo más probable es que ovule entre los días 12 y 14. Una buena forma de calcular la ovulación es contar 16 días a partir del día de inicio esperado de su próximo período. La ovulación debe ocurrir en este día o dentro de los 5 días posteriores a ese día.
- En la actualidad, existen muchas calculadoras de ovulación en Internet. Aprovecha esto por ejemplo.
2 Mide tu temperatura basal. La temperatura basal (la temperatura corporal más baja en cualquier período de 24 horas) aumenta en 0,11 ºC unos días después de la ovulación. Puede utilizar termómetros precisos que miden la temperatura con una precisión de 1/10 de grado. Es difícil notar desviaciones tan pequeñas en un termómetro ordinario. Hoy, en muchas farmacias, puede comprar un termómetro especial para medir la temperatura basal.
3 Presta atención al moco cervical. Realice un seguimiento de su color y consistencia. A medida que se acerca la ovulación, verá un aumento en la cantidad de secreción clara que se estira. Si puede estirar una pequeña cantidad de secreción entre los dedos, lo más probable es que esté ovulando. Estos cambios no son fáciles de detectar, por lo que debe supervisarlos con atención.
4 Compra un kit de prueba de ovulación. Estos kits pueden detectar la ovulación el día antes de que ocurra. Un kit de prueba de ovulación funciona igual que una prueba de embarazo, pero es más caro que una prueba de embarazo y su uso puede resultar bastante caro. Puede comprar un kit de prueba de ovulación en la farmacia.
- Una prueba de ovulación verifica el nivel de hormona luteinizante (LH) en su orina. Esto significa que tienes que escribir en un palito. Este método no es 100% preciso, por lo que no debe confiar solo en él.

Parte 3 de 3: Sexo efectivo

1 Empiece a tener relaciones sexuales antes de la ovulación. Los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo hasta cinco días. Por lo tanto, si comienza a hacer ejercicio dos o tres días antes de que comience la ovulación, puede quedar embarazada. Si desea aumentar sus posibilidades de embarazo, entonces tenga relaciones sexuales todos los días o cada dos días durante la segunda y tercera semana de su ciclo menstrual.
2 No use lubricantes. Los lubricantes artificiales, especialmente los que contienen espermicidas, pueden debilitar o matar los espermatozoides. En lugar de usar lubricantes, pídale a su pareja que preste más atención a los juegos previos. Si necesita lubricante, use algo natural, como aceite mineral o aceite de canola.
3 Relajarse. El estrés puede afectar su ciclo. Cálmate y disfruta. Si su vida está llena de estrés, busque formas de lidiar con él: haga yoga o meditación. Tómese tan solo 15 minutos al día para calmarse, y esto afectará significativamente su fertilidad.

Advertencias

Si todavía es una adolescente, no debe pensar en convertirse en madre: el cuerpo aún se está desarrollando, lo que aumenta el riesgo de complicaciones y bajo peso al nacer.