Contenido

• Pasos

El fallecimiento de un abuelo es a menudo la primera experiencia de pérdida y dolor de un niño. Hacer frente a esta pérdida puede resultar difícil y llevar mucho tiempo. El dolor tiene un efecto diferente en todos, independientemente de la edad. No existe una forma correcta o incorrecta de superar el dolor de la muerte de un abuelo, pero puedes usar métodos saludables para lidiar con este dolor.

Pasos

Método 1 de 3: encontrar a otras personas

1. 

   Hable con los miembros de la familia sobre la muerte de los abuelos. Puedes encontrar a tus padres, hermanos o cualquier persona con la que te sientas cercano. Hable sobre la pérdida como una forma de aliviar el dolor. Puede preguntar sobre la vida de sus abuelos, especialmente si no los conoce lo suficiente. Centrarse en el fallecimiento de sus abuelos es una forma de que todos los miembros de la familia superen el dolor.
   • Puedes empezar preguntando a tus padres: "¿A dónde fuiste?" o "¿Por qué tuvo que irse?"
   • Si es usted quien debe responder las preguntas de su hijo sobre la muerte de sus abuelos, use un lenguaje simple y comprensible. Responda de la siguiente manera: “Sé que ha estado sufriendo de cáncer durante mucho tiempo. No es como cuando tenía un resfriado, es muy diferente. Todos esperaban que estuviera bien, pero no sobrevivió y ahora falleció de cáncer ”.

2. 

   
   
   No sea tímido o avergonzado de llorar delante de los demás. Incluso si cree que llorar delante de otros es vergonzoso, cuando expresa sus sentimientos, puede expresar su dolor y ayudar a otros a expresarlo. Siéntete libre de llorar y expresar tus sentimientos por el fallecimiento de tus abuelos. También debe apoyar a otros miembros de la familia o amigos en este duelo. Déle un abrazo o consuélelo de alguna manera.
   • Cuando los padres hablen con un niño sobre la muerte de un abuelo deben estar abiertos a expresar sus sentimientos, llorar o sentirse naturalmente molestos. Los niños lo tomarán como una señal para permitirse llorar o lamentar la pérdida.

3. 

   
   
   Asista a los funerales de abuelos y familiares, si es posible. Si bien puede ser difícil, asistir a un funeral puede ayudarlo a expresar su dolor y aceptar que sus abuelos se han ido para siempre. Viajar con la familia puede ayudarlo a sentirse apoyado y reconfortado en ese momento traumático.
   • Los padres pueden preguntar si el niño quiere ir al funeral para despedirse de sus abuelos. Permita que su hijo tome decisiones sobre cómo se siente cómodo asistiendo a los funerales. Por lo general, los niños optarán por participar para poder despedirse de sus abuelos.
   • Si su hijo decide asistir a un funeral, debe informarle con anticipación lo que sucederá allí. Hágales saber que pueden alinearse detrás de otros seres queridos y ver las caras de sus abuelos una última vez, o simplemente pueden hacerse a un lado. Explique qué es un ataúd y los abuelos que podrían parecer están durmiendo dentro. También puede decirle en privado al servidor funerario que tiene un hijo con usted.

4. 

   
   
   Comparta su miedo a la muerte con un amigo cercano. Si tiene amigos cercanos que han experimentado una pérdida, comuníquese con ellos para compartir sus miedos y sentimientos. Hablar de sus sentimientos con los demás le ayudará a procesarlos y a sentirse un poco mejor.
   • Los padres también deben enfatizar que la muerte del abuelo no es culpa del niño sino de la enfermedad o accidente. Los niños pueden sentir miedo y preocupación por la muerte, e incluso pueden culparse a sí mismos o sentir miedo de que otros seres queridos los abandonen pronto. Tenga paciencia y explique que la muerte de sus abuelos se debió a una causa específica, y muchas veces es más difícil para los ancianos superar las enfermedades.
   anuncio

Método 2 de 3: recuerdo de los abuelos

1. 

   Crea un recuerdo para honrar a tus abuelos. A veces, ayuda tener algo tangible para recordar al difunto. Puede ser una galería de fotos de abuelos o un cuadro pintado y enmarcado por ti mismo. Después de eso, puedes colgarlos en un lugar especial de tu casa o habitación para que siempre puedas recordar a tus abuelos.

2. 

   Visita la tumba de los abuelos. Tómese el tiempo para visitar las tumbas de sus abuelos. Puedes llevar flores o recuerdos a la tumba de tus abuelos para rendirles homenaje. Esto también te da la oportunidad de "hablar" con tus abuelos y compartir todos los sentimientos que tienes. A menudo, visitar la tumba de una persona fallecida también es una forma de alivio del dolor.

3. 

   Escribe cartas a los abuelos. Otra forma de recordar a los abuelos es escribir una carta o una historia sobre ellos, o quizás una historia dedicada a ellos. Luego, puede guardar la carta en un lugar seguro y traerla para leer cuando se sienta triste por su muerte. Expresar sus sentimientos por escrito le ayudará a aliviar su dolor y a aceptar la pérdida.

4. 

   Comparta los recuerdos e historias de sus abuelos con otros seres queridos. Otra forma de mostrar respeto a los abuelos es mantener vivos los recuerdos compartiéndolos con otros miembros de la familia. Podría ser una historia divertida de la infancia de los abuelos de alguien que te contó otra persona, o un recuerdo que tuviste con tus abuelos mientras estaban vivos.
   • Puede hacer de esto una tradición para el cumpleaños o el aniversario de la muerte de cada abuelo. Tener uno o unos días fijos para conmemorar a sus abuelos ayudará a que las personas sean menos propensas a extrañar al difunto.
   anuncio

Método 3 de 3: busque ayuda profesional

1. 

   Habla con el consejero de la escuela. Si eres joven y te resulta difícil superar el fallecimiento de tus abuelos, puedes buscar un consejero en la escuela. Hablar sobre sus sentimientos y desafíos actuales le ayudará a aliviar su tristeza. A menudo, el duelo puede conducir a otros problemas, como una educación deficiente o alienación. Compartir sus sentimientos con el consejero le ayudará a sentirse menos afligido.
   • El consejero puede sugerirle formas de superar su dolor participando en actividades extracurriculares que disfrute. También pueden ayudarlo a identificar los desencadenantes que desencadenan la tristeza o la depresión.
   • Los consejeros también pueden enseñar estrategias positivas para convertir las emociones negativas en acciones saludables, como practicar la relajación, comunicarse con familiares y amigos, dormir lo suficiente y comer. saludable.

2. 

   Habla con un terapeuta si te obsesionaste o te deprimiste por el fallecimiento de tus abuelos. También puede buscar la ayuda de un consejero o terapeuta calificado para lidiar con la pérdida. Habla con tus padres si aún eres joven y sientes un dolor constante o si el dolor interfiere con tus actividades diarias.
   • El terapeuta puede sugerirle que escriba sus sentimientos en un diario, haga ejercicios de juego de roles con usted y lo ayude a manejar cualquier sentimiento de "cosas sin terminar" con sus abuelos, gracias Allí, es posible que se sienta menos culpable.

3. 

   Únase a un grupo de apoyo. Hay muchos grupos que pueden ayudarlo a superar el dolor de perder a un ser querido en su área o en línea. Busque grupos de personas que se especialicen en ayudar a superar la muerte de abuelos o ancianos. Por lo general, se siente cómodo hablando con personas que han compartido sus experiencias en un ambiente amigable y seguro. anuncio