Autor:
Peter Berry
Fecha De Creación:
14 Mes De Julio 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
A veces, parece que algunas personas de la misma escuela siempre quieren pelear contigo. De vez en cuando, la persona que pierde los estribos eres tú. Sin embargo, la lucha no es la mejor forma de resolver conflictos. Podría lastimarse y meterse en problemas. Afortunadamente, hay varias cosas que puedes hacer para evitar peleas en la escuela.
Pasos
Método 1 de 3: calmar una mala situación
Mantenga la calma. Si se encuentra en una situación estresante, es mejor tratar de encontrar formas de aliviar la situación. Para reducir el estrés, debe mantener la calma. Esto ayudará a que las personas que te rodean se calmen.
- Respiracion profunda. Si tiene ganas de pelear, concéntrese en su respiración. Inhala y exhala lentamente.
- Tómate un momento para pensar. Cuando alguien se burle de ti en el pasillo, querrás contraatacar.
- En cambio, deténgase. Dígase a sí mismo: "Si peleo, alguien saldrá herido y podría meterme en problemas. Mantendré la calma".
- Desarrolle el hábito de respirar y pensar antes de hablar o actuar. Este método también ayudará a otros a calmarse.
Redirección de atención. Una excelente manera de calmar una situación peligrosa es concentrar su atención en otra cosa. Por ejemplo, si alguien lo empuja en la cafetería, no reaccione ante su agresión. En cambio, mire hacia otro lado para desviar su atención.- Trate de decir algo como: "Parece que la campana del horario escolar acaba de sonar, te ignoraré e iré a la clase de inglés".
- También puede cambiar el tema por completo. Si alguien se encuentra con usted de camino a clase, debe volverse hacia su amigo y decirle: "¿Viste el partido de fútbol anoche?".
- Redirigir su atención ayudará a reducir el estrés. Al concentrarse en otra cosa, está reduciendo sus posibilidades de formar una pelea.
Usa el humor. La risa puede mejorar instantáneamente el estado de ánimo. Si se encuentra en una situación que podría generar un conflicto, diga algo gracioso. Usar el sentido del humor para calmar la situación puede ser bastante efectivo.- Si le demuestras a la gente que estás tan relajado que puedes estar bromeando, la persona que intenta pelear contigo dará un paso atrás. Haga una pequeña broma para reducir el estrés.
- No te burles de ello de una manera que pueda lastimar a otros. En cambio, trate de encontrar ironía o humor en la situación.
- Quizás alguien se esté burlando de ti porque estabas estudiando durante el almuerzo. Debes sonreír y decir: "¡Ahora parece bastante aburrido, pero me ayudará a aprobar el examen de ingreso a la universidad!"
Tener confianza. Si tiene confianza, será menos probable que quiera pelear. Cuando crea en sí mismo, sentirá que puede manejar situaciones difíciles con mayor madurez. Hay varias formas de desarrollar su confianza y expresarla frente a los demás.- Concéntrese en sus fortalezas. Si otras personas se burlan de tu ropa, podrías pensar: "¡Al menos soy bueno en el fútbol!".
- Practica cómo afrontar situaciones difíciles. Tómate un tiempo para pensar en cómo debes reaccionar cuando los demás se muestran agresivos contigo.
- Si practica, tendrá más confianza. Por ejemplo, podrías practicar diciendo cosas como "Tengo cosas más importantes que hacer que pelear".
Lidia con los insultos. No todas las peleas implican una pelea física. Es posible que otras personas también quieran molestarlo diciendo cosas malas. Existen algunas estrategias que lo ayudarán a lidiar con la agresión verbal de manera efectiva.
- Una buena forma de lidiar con un acosador es ignorarlo. Si alguien se está burlando de ti, simplemente aléjate.
- Otra táctica es mantener la calma. Debería intentar decir: "Sabes, no puedo pensar en una buena razón para seguir hablando contigo mientras actúas así".
- Deja en claro que no tienes intención de pelear. Si no prestas atención a la situación, se desvanecerá.
Método 2 de 3: Evite causar conflictos en el futuro
Confía en tus instintos. Es importante aprender a calmar una mala situación. Pero es igualmente importante tomar las medidas necesarias para evitar todos los conflictos. Tómate el tiempo para pensar qué cambios puedes hacer para evitar futuras batallas.
- Sigue tu corazonada. Si estuviera de camino a casa y viera a un grupo de jóvenes parados en una esquina, probablemente se sentiría como si pasara junto a ellos y estaría en problemas.
- Evite darle una oportunidad a una mala situación tomando una ruta diferente a casa. Cambiar de dirección puede llevar unos minutos más, pero te ayudará a evitar una pelea.
- Similar al salón de clases. Si ve a un grupo de estudiantes sospechosos, no se acerque a ellos. Siga otro camino para ingresar a la clase.
Prioriza la seguridad. Puedes lastimarte si peleas. Es por eso que necesita tener una sensación de seguridad. Mantenerse alerta es algo bueno.
- Ve con amigos. Si es posible, traiga a sus amigos a clase.
- Es menos probable que el acosador te haga la guerra si tienes amigos cerca. También debe sentarse con ellos durante la hora del almuerzo.
- Si le preocupa su seguridad, debe estar cerca de un adulto. En la cafetería, puede sentarse en una mesa cerca de su maestro / supervisor.
Establecer límites. Puede hacerles saber a los demás que deben respetar su espacio privado. Establecer límites es una excelente manera de evitar las peleas. Debe establecer límites claros que otras personas no puedan violar.
- Si alguien se encuentra con usted, dígale: "Le agradecería que se alejara de mí". Habla cortés y firmemente.
- Tal vez necesites salir de la habitación y alguien más te esté bloqueando el camino. Debería decir algo como "Por favor, salga del camino".
- Al establecer límites, deja en claro que no quiere pelear. Esta opción es mejor que apartar a otros de su camino.
Usa tu propia voz. La voz es tu arma más poderosa. Puede usarlo para mantenerse alejado de situaciones peligrosas. Por ejemplo, si ve a alguien más peleando, puede usar palabras para calmar la situación.
- Usa la lógica.En lugar de interferir físicamente, debes decir: "Te meterás en problemas si no dejas de pelear. Sé que ninguno de los dos querrá ser suspendido del equipo de baloncesto".
- También puede pedir ayuda. Si la pelea continúa, avísele al adulto. Este método lo mantendrá fuera de peligro.
- Recuerde siempre hablar con claridad y seguridad. La otra persona debe entender que harás lo que dices.
- El respeto. No uses palabras para provocar a otros.
- En lugar de sarcasmo sobre alguien, debes decir: "Sé que eres una buena persona. No creo que realmente quieras pelear".
Manejando tus emociones. Una de las principales razones por las que las personas pelean es porque permiten que sus emociones las controlen. Las peleas a menudo surgen de la ira, el estrés o el miedo. Aprender a controlar sus emociones le ayudará a evitar una pelea.
- Hay muchas cosas que puede tomar para controlar el estrés. Por ejemplo, concéntrate en las cosas positivas de tu vida.
- Quizás esté estresado porque su familiar está enfermo. En lugar de prestar atención a esto en clase, siéntete agradecido de poder pasar tiempo con tus amigos.
- Hay muchas formas de controlar eficazmente su ira. Por ejemplo, puede practicar técnicas de respiración profunda. Suba a 5 cuando inhale lentamente y haga lo mismo mientras exhala.
- Comparta sus sentimientos. Si se enfrenta a sentimientos difíciles, hable con un amigo, padre o maestro.
Asume la responsabilidad de tu propia vida. Cualquiera tiene un mal día. A veces, desea descargar su enojo con los demás, o quizás sienta que es una persona de mal genio. Recuerde, puede optar por afrontar un mal día.
- Es normal encontrarse con un mal día. Pero puede intentar minimizarlo centrándose en las cosas positivas de su vida.
- Si trata de decir cosas malas, piense en otra cosa. Puedes decirte a ti mismo: "Estoy molesto, pero estoy deseando que llegue el momento del juego".
- Quizás alguien más haya dicho algo hiriente en la escuela. Puedes usar la misma estrategia contra alguien que quiera ir a la guerra.
- Cuídate. Debe recordar descansar y hacer ejercicio adecuadamente. Te ayudarán a estabilizar tu estado de ánimo y te ayudarán a evitar la necesidad de luchar.
Método 3 de 3: sistema de ayuda de búsqueda
Habla con tus padres. Quizás otros estudiantes están tratando de pelear contigo, o tal vez estás tratando de pelear con alguien. De cualquier manera, lidiar con una posible agresión será una experiencia emocional. Debería encontrar a alguien que pueda ayudarlo.
- Tus padres te ayudarán a manejar una situación difícil. Puedes pedir permiso para chatear con ellos.
- Debe ser específico sobre sus requisitos. Diga: "Mamá, ¿puedo hablar contigo sobre el problema que estoy tratando?".
- Sea abierto y honesto. Debes informar a tus padres sobre el problema real y trabajar juntos para encontrar una solución.
Por favor, consejos de los profesores. Los maestros son otro recurso útil para usted. Si está cerca de un profesor en particular, debería considerar pedirle consejo. Puede pedirles que mantengan la conversación en privado.
- Habla con el maestro sobre tus preocupaciones. Por ejemplo, podría decir "Recientemente, me peleé a menudo con Thành. Me preocupa que peleemos".
- También puede hablar con el consejero escolar. Están capacitados para ayudar a los estudiantes a lidiar con situaciones difíciles.
- Considere hablar con su entrenador o mentor de actividades extracurriculares. Cualquier adulto que te conozca te ayudará a encontrar soluciones para evitar peleas.
Pasa tiempo con amigos reales. Seguramente estarás ocupado estudiando, participando en actividades y quehaceres. Pero recuerde pasar tiempo con amigos. Los amigos también son una fuente de ayuda muy importante.
- Pueden hacerte reír. Cuando estás más relajado, es menos probable que quieras pelear.
- Pasa tiempo con personas sinceras. Tú y tus amigos deben ser amables y honestos entre ellos.
- Si tiene problemas con sus compañeros de clase, avísele a sus amigos. Di "Me preocupa pelear. La semana que viene, ¿puedes sentarte conmigo durante el almuerzo?".
Utilice la ayuda en línea. La preparatoria y la preparatoria pueden ser estresantes para ti. Puede ser difícil encontrar formas positivas de afrontar el cambio a medida que crece. Recuerda, alguien siempre te escuchará.
- Usa el Internet. Hay muchos foros de discusión y salas de chat dedicadas a ayudar a los menores.
- Busque sitios que ofrezcan consejos sobre cómo combatir el acoso escolar. Puedes aprender a mantenerte alejado del acosador y también a evitar ser uno de ellos.
- Considere buscar un sitio como Kenhsinhvien.vn. Puede charlar en el foro o charlar con alguien que comprenda el problema al que se enfrenta.
Consejo
- La confianza es muy importante.
- No se preocupe por lo que los demás pensarán de usted cuando se retire de la pelea.
- Busque ayuda si le preocupa su seguridad.
