Autor:
Louise Ward
Fecha De Creación:
10 Febrero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
El envejecimiento es una parte natural de la vida por la que pasan tanto hombres como mujeres, pero no todo el mundo se siente cómodo con él.No es el único que se preocupa por perder su comportamiento juvenil. Sin embargo, no se preocupe, hay soporte disponible. Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su apariencia sin gastar demasiado dinero o cirugía, como prestar atención al cuidado de la piel y realizar cambios en el estilo de vida.
Pasos
Parte 1 de 4: Haz que la cara luzca más joven
Elija un limpiador que sea suave para la piel. No es necesario utilizar productos con fórmulas especiales como las que usan los adolescentes porque la piel envejecida ya no produce mucha grasa. Si el limpiador es demasiado fuerte, eliminará los aceites naturales que hacen que la piel se seque y envejezca más rápido. Elija productos que sean adecuados para su edad o formulados Leve bueno hidratante. Las mujeres deben aplicar humectantes antes de maquillaje.
- Aún es importante usar un limpiador facial a medida que envejece porque elimina los químicos de la piel causados por el impacto del medio ambiente o el maquillaje, lo que provoca el envejecimiento si se deja en la piel durante mucho tiempo.
Hidrata la piel después de la limpieza. La hidratación es un paso muy importante para ayudar a la piel a nutrirse. La piel seca envejece más rápido si no se hidrata. Elige una crema hidratante contra el envejecimiento tiene un alto porcentaje de principios activos. Si se pregunta qué producto comprar (porque hay cientos de variedades en el mercado), puede buscar reseñas científicas o investigaciones relacionadas con el producto. Asegúrese de que el producto que usa sea concentrado y profundamente hidratante, diferente del producto que usaba cuando era más joven.- También tenga en cuenta que los humectantes no son solo para mujeres. En el mercado actual hay muchos productos similares para hombres.
Use productos de protección solar todos los días. Muchos humectantes también actúan como filtros solares porque proteger la piel de los efectos de los rayos UV todos los días es importante para evitar el daño solar. La luz solar es la principal causa del envejecimiento prematuro, por lo que los dermatólogos suelen recomendar protectores solares diarios con el FPS más bajo de 15 para evitar arrugas, pigmentación y oscurecimiento. Además, también ayuda a prevenir el cáncer de piel.- Los productos de protección solar no solo se aplican en la cara, sino que también debe aplicarlos en el cuello, el pecho y las manos cuando salga al aire libre, incluso por un período corto de tiempo. Esto evitará que aparezcan manchas marrones en el pecho y las manos. Si tienes que salir mucho tiempo, debes aplicar protector solar por todas partes.
Exfolia las células muertas de la piel. Exfolia suavemente la piel para estimular la regeneración de las células de la piel, haciendo que la piel luzca joven. Elija productos para la piel envejecida, ya que la fórmula será más suave y será menos probable que se seque o cause daño a la piel. La exfoliación también es muy eficaz ya que hace que la piel sea más suave y luminosa. Para los hombres, la exfoliación antes del afeitado facilitará el afeitado porque la barba es más visible.
Trate el vello facial. En el caso de los hombres, esto los hará lucir más decentes y menos desordenados incluso a medida que envejecen; y para las mujeres ayuda a disimular la edad. Aquí hay algunas cosas que las mujeres y los hombres deben recordar:
- Hombre: Afeitarse o recortar la barba y siempre recortar el pelo de la nariz y las orejas. Puedes comprar cortapelos de nariz en el supermercado; es fácil de usar e indoloro. Tener una barba larga te hará ver más viejo y desordenado. Recuerda recortarte la nariz también si quieres lucir más joven.
- Mujer: El vello facial a veces aparece después de la menopausia debido a cambios en los niveles hormonales. Hay una serie de cosas que puede hacer para evitar esto y ocultar su envejecimiento, como la depilación láser, la depilación con cera, la crema depilatoria o la depilación y astringente con hilos.
- Las mujeres también deben mantener las cejas más gruesas. A medida que envejece, sus cejas se volverán más delgadas, por lo que debe delinearlas con un lápiz del mismo color que sus cejas reales para lucir siempre joven.
El maquillaje te mantiene joven (para mujeres). Hay muchos consejos de maquillaje que ayudan a las mujeres a acentuar la belleza facial y ocultar el envejecimiento. El truco aquí es ocultar las imperfecciones del rostro y acentuar los reflejos, como los ojos. A continuación, presentamos algunos consejos para probar:
- Usa un corrector en crema. Cualquier corrector como cera o uno que pueda derretirse te hará parecer mayor.
- Aplica el rubor en el punto más alto de los pómulos, pero no pongas el rubor en las plantas. A medida que envejece, la grasa de su rostro se pierde y sus mejillas se absorben naturalmente. Esto hará que luzcas más vieja para que no tengas que destacar con demasiados sonrojos.
- Use delineador de ojos marrón en lugar de negro. A medida que envejece, el color negro será más visible que el resto del rostro. El color marrón creará un contorno sutil alrededor de los ojos.
- Destacando las pestañas. A medida que envejece, sus pestañas se adelgazarán naturalmente y ya no se rizarán, por lo que puede mejorar rizándolas o cepillando una capa gruesa de rímel cuando sea posible.
- Restringir la acentuación de los labios. Un color de labios pálido es una excelente combinación para el rostro, pero no estires demasiado ni uses un lápiz labial brillante, ya que tus labios se adelgazarán a medida que envejeces y no debes esforzarte demasiado.
Parte 2 de 4: haz que el cuerpo luzca más joven
Mantenga la higiene bucal. Los dientes hermosos te harán lucir más joven y atractiva. Asegúrese de seguir su rutina de cuidado de los dientes, incluido el cepillado, el hilo dental y el enjuague bucal. Si sus dientes no son blancos o si tiene problemas dentales, debe consultar a su dentista para que le aconseje. De esta manera, puede utilizar un servicio de blanqueamiento profesional o recibir tratamiento para problemas como caries, dientes en erupción o dientes amarillentos.
- El uso de productos blanqueadores de venta libre también es muy efectivo, pero aún debe hablar con su dentista antes de usarlo.
- Sus dientes revelan su edad más que cualquier otra parte de su cuerpo, por lo que debe comenzar a implementar un cuidado dental completo pronto.
Cabello plateado cubierto. Esto no es necesario para todos, ya que a algunas personas les gustan las canas o las canas. Por el contrario, muchas personas quieren cubrir las canas y en el mercado existen muchos tipos de tintes para el cabello que te ayudan a lidiar con eso. Es mejor elegir un color que sea bastante similar a tu cabello real para una apariencia natural. Puede optar por teñirse el cabello en un salón o comprar productos para el cabello caseros para ahorrar dinero. Sin embargo, tenga en cuenta que los tintes dañarán su cabello, así que evite el uso regular y agregue un producto diseñado específicamente para cabello dañado o teñido.
- Para evitar teñir el cabello con frecuencia, primero puedes aplicar tinte en las raíces de tu color natural, dejar que el tinte dure más y teñir el resto del cabello al final. Otra forma es comprar extensiones de cabello del mismo color que tu cabello real para usar.
- Las mujeres deben intentar resaltar cuando se tiñen el cabello para crear una apariencia más suave para una nueva apariencia.
- Use tintes para el cabello naturales u orgánicos que estén libres de químicos dañinos. Tendrás un cabello hermoso sin dañar tu cuerpo.
Cambio de peinados. ¿Llevas peinado 20 años? Si es así, se ha quedado atrás en la actualización del peinado moderno para que su rostro se vea más joven y prominente. Echa un vistazo a las revistas de moda, incluso a algunos tabloides de celebridades, para ver qué peinados son tendencia. No tienes que usar el peinado más atractivo si no es el que te gusta, pero un peinado nuevo y mejor te hará lucir 10 años más joven. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al decidirse por un corte de pelo:
- Mujer:
- Corta tu flequillo plano si tienes la frente alta y si se ajusta a tu cara. Los flequillos planos te harán lucir más joven.
- El corte de pelo en capas también te hace unos años más joven. Tu cabello será más elegante, más suave y esponjoso, diferente del cabello liso y liso que te ha seguido durante muchos años.
- Corte de pelo para abrazar la cara y los hombros. Un corte de pelo más corto te hará varios años más joven. Solo asegúrate de no cortar también corto para parecerse al cabello de un anciano.
- Hombre:
- Deje el cabello un poco largo para evitar que los rasgos faciales sean demasiado ásperos. Sin embargo, no dejes que tu cabello crezca demasiado o te verás demacrado y envejecido.
- Si es calvo, debería intentar afeitarse la cabeza. De esta manera, lucirá más joven y sexy en lugar de exponer el cabello calvo.
- Mujer:
Vístase de acuerdo con la edad y el físico del cuerpo. Elegir ropa favorecedora puede hacerte más delgado y elegante con un mínimo esfuerzo. Esto también es cierto para los hombres, aunque los cuerpos de los hombres no son tan diversos como los de las mujeres. No serás más joven si usas un atuendo juvenil que tenga la mitad de tu edad. Al contrario, vestirse así te hará parecer mayor. Por lo tanto, concéntrate en elegir la ropa adecuada. amigo.
- Las mujeres no necesitan lucir sus cuerpos para verse más jóvenes, solo usan un atuendo elegante que acentúe las curvas pero no llame la atención sobre el área del pecho.
- Si ha estado usando el mismo atuendo durante los últimos 10 años, es hora de renovar su guardarropa. Si no sabes qué atuendo comprar, pídele a un familiar o amigo con buen ojo que vaya de compras contigo, o si no te sientes seguro, puedes consultar la revista para ver qué estilo te gusta y cuándo probárselo a tu amigo. será como.
- Si aún no está seguro, vaya a la tienda y pregunte a un consejero o elija su atuendo favorito. Incluso si crees que puede que no sea adecuado para mí, pruébalo. Se sorprenderá con algunos conjuntos y quedará satisfecho con los nuevos.
Use ropa de colores claros. Los colores brillantes te harán más joven, feliz y vibrante. Los colores flotantes también te hacen sentir más joven y lleno de energía. Deshágase de los atuendos negros, grises y neutros y agregue colores más alegres a su guardarropa como rojo, naranja, verde y otros colores festivos. Si bien los colores negros y oscuros te harán lucir delgada, también te harán parecer mayor de lo que eres en realidad.
- Tampoco es necesario que te quites por completo los atuendos de colores oscuros. Pero si usa una camisa negra, elija una corbata de color o joyas ligeras.
Combinando los accesorios adecuados (para mujeres). Las mujeres deben olvidarse de los collares y aretes del mismo tipo que crean una apariencia uniforme pero que te harán un poco mayor que cuando usas joyas de moda. Serás más joven si usas aretes lindos y elegantes en lugar de aretes en forma de pera con el mismo tipo de collar que te gusta. También se dice que las mujeres que usan anillos multicolores son más jóvenes, ya que los anillos añaden un énfasis adicional a su atuendo.
- Además, el cuidado habitual de las uñas y la pedicura también es muy eficaz. El cuidado cuidadoso de las uñas también te ayudará a lucir más joven.
Use perfume con aroma a pomelo rosa (para mujeres). La investigación ha demostrado que el perfume de pomelo rosado, incluso solo una loción, ayudará a las mujeres a emitir un aspecto más joven que otros aromas. Sin embargo, no exagere, solo aplique un poco detrás de la oreja para obtener el mejor efecto.
Bebe mucha agua. Beba 10 vasos de 250 ml de agua para hidratar la piel y darle un aspecto fresco como cuando era joven. Beber suficiente agua ayudará a que todo dentro del cuerpo funcione correctamente. Esto no solo te ayuda a sentirte saludable por dentro, sino que también te da una apariencia saludable por fuera. Necesita crear el hábito de beber agua todos los días. No solo beba agua cuando coma, recuerde beber un vaso cada 1 o 2 horas, incluso si no tiene sed.
- No necesita beber demasiada agua, solo necesita beber suficiente agua para mantenerse saludable y joven.
Hacer ejercicio. Esto puede ser difícil porque muchas personas están demasiado ocupadas, no saben cómo practicar o piensan que no son adecuadas para ello. Sin embargo, con solo ejercicio breve pero regular, también puede mantenerse lleno de energía y vitalidad. Combine el ejercicio con una dieta sana y equilibrada para tener salud a largo plazo, mucha energía y evitar enfermedades que le envejecen.
- Trate de hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
- Si le resulta difícil agregar ejercicio a su rutina diaria, camine tanto como sea posible. Camine hasta el supermercado durante 20 minutos en lugar de conducir, hablar por teléfono con amigos o caminar al menos 2 horas a la semana.
- Mantenerse en forma es importante, pero adoptar un método de pérdida de peso rápida o seguir una dieta yo-yo hará que de repente pierda mucho peso y parezca mayor. Bajar de peso rápidamente hará que la piel de la cara y el cuello se flote, por lo que es mejor controlar todo con moderación para perder peso gradualmente. Una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas también puede ayudar a perder peso.
- Algunos ejercicios que son aptos para personas mayores son yoga, pilates, ciclismo, escalada simple y tenis.
Consuma alimentos que ayuden a los niños a sentirse más jóvenes. Si bien no existe un alimento mágico que lo haga 10 años más joven, hay alimentos que, si se comen regularmente, lo harán sentir y parecer más joven. Aquí hay algunos alimentos para agregar a su dieta:
- Naranjas La vitamina C en esta deliciosa fruta te hará sentir más joven.
- Brócoli. Esta verdura tiene vitamina C y la capacidad de mantener sano el hígado.
- Yogur bajo en grasa. Refresca la piel y aporta el calcio necesario para unos dientes fuertes.
- Bayas. Los antioxidantes de las bayas mantienen la piel fresca.
- Batata. Es un buen alimento para la piel y el cabello.
- Zanahoria. Este es otro alimento para la piel.
Parte 3 de 4: toma suplementos
Tomar suplementos es una forma de asegurarse de no tener una deficiencia nutricional y de mantener su cuerpo saludable a medida que envejece.
Suplemento 1000-2000 mg de vitamina C (también conocido como ácido ascórbico, ascorbato de calcio o cualquier cosa relacionada con el ascorbato). Esta es una vitamina soluble en agua con propiedades antioxidantes. Eso significa que protege las células del daño causado por los radicales libres. La vitamina C ayuda a curar la piel, la protege de los efectos dañinos de los rayos ultravioleta del sol y ayuda a otras partes del cuerpo (no solo a la piel) de otras formas. No tome más de 2000 mg de vitamina C al día, ya que aumenta el riesgo de cálculos renales.
Obtenga 4000 UI de vitamina D3 todos los días. Esta vitamina liposoluble ayuda a mantener los huesos fuertes, previene el cáncer y las enfermedades autoinmunes y favorece el envejecimiento de la piel. Hay muchos receptores de vitamina D en su cuerpo.
Tome un suplemento de complejo de vitamina B de alta calidad. Esta vitamina ayuda a reparar la piel y previene la enfermedad de Alzheimer. anuncio
Parte 4 de 4: Mantener hábitos saludables
Tener sexo Las investigaciones muestran que tener relaciones sexuales al menos 3 veces por semana te ayudará a lucir más joven que las personas que no lo hacen. diez veces. Porque tener relaciones sexuales produce una hormona del crecimiento que previene el envejecimiento. Esto no significa que usted saldrá y buscará a alguien con quien "tener sexo" tres noches a la semana para parecer más joven, pero hágalo más seguido con su pareja.
- Puede decir que está demasiado ocupado, cansado o que tiene demasiados pensamientos en mente para no poder "tener relaciones sexuales". Pero bueno, ahora podrías pensar que tener sexo no es una forma de pasar el tiempo sino de ayudarte a lucir más joven. ¡Así serás más agresivo!
Mantenga una buena postura. Nada puede hacerte viejo más rápido que agacharte como los viejos. Una buena postura te hará lucir más joven; Lo que tienes que hacer es tratar de mantener la columna vertebral y los hombros rectos en lugar de encorvados y tu cara mirando hacia adelante en lugar de hacia el suelo, y te verás 10 años más joven de inmediato. Mantener la columna recta quemará las células nerviosas de la columna de manera más eficiente, aumentará su energía y hará que su apariencia sea mixta. sensación más joven cada día.
- Es más fácil inclinarse cuando está sentado, pero recuerde que puede mantener una buena postura, ya sea sentado o de pie.
Dormir lo suficiente. No debe dormir de 10 a 12 horas cada noche para verse más joven. Eso no funcionó. Sin embargo, debe intentar descansar con la mayor frecuencia posible. A medida que envejece, su cuerpo comenzará a mostrar más signos de fatiga, especialmente alrededor del área de los ojos. Sentirá que a medida que envejece, dormirá menos de 10 años atrás, pero eso no importa mucho. Trate de dormir la cantidad de tiempo que necesita, tal vez 7 horas o menos.
Masajea a menudo. Masajear al menos una vez al mes, ya sea a través de un servicio profesional o un compañero cariñoso, te ayudará a relajarte y liberar el estrés que hace que tu cuerpo parezca mayor. Además, también estimula la secreción de hormona anabólica, ayudando a reducir el proceso de envejecimiento.
- Trate de masajear al menos una vez al mes o con más frecuencia si se siente estresado.
Yoga. El yoga es una actividad de bajo impacto que te ayuda a cuidar tu mente y cuerpo, reduce el estrés, te hace sentir más agradecido por la vida por lo que tienes. Observe a las mujeres en el estudio de yoga para ver qué tan jóvenes y enérgicas son; Ciertamente, hacer yoga al menos una o dos veces por semana tendrá un efecto positivo en su apariencia. El yoga es una excelente manera de entrenar, curar o entrenar para principiantes (si estás en una clase para principiantes).
- El yoga también te ayuda a tener un estilo de vida más saludable y a ser más joven.
Reduzca su estrés tanto como sea posible. De hecho, un estilo de vida estresante lo cansará, lo aburrirá y le creará muchas arrugas. Trate de reducir las cargas que tiene y encuentre nuevas formas de hacer frente a las exigencias de la vida. Trate de pasar al menos 1 hora al día relajándose o haciendo algo como relajar su mente en un baño con un libro interesante o viendo su programa de televisión favorito. Aunque no puede evitar el estrés en la vida, incluso si vive en un paraíso tropical y tiene un gran presupuesto, puede tomar medidas para reducir sus sentimientos de estrés.
- Esto significa evitar situaciones estresantes como ir a fiestas ruidosas que no te gustan o conducir a algún lugar durante las horas pico.
- Escribe las 10 cosas que más te estresan. Lo siguiente es escribir 5 formas en que puede reducir su exposición a esas cosas si puede.
- Por supuesto, hay muchas cosas estresantes que no puede evitar, como que los padres mayores o el cónyuge pierdan su trabajo; sin embargo, puede desarrollar una actitud positiva al lidiar con estas cosas.
No Fumar. Si tiene el hábito de fumar, intente dejar de fumar lo antes posible (esto es fácil de decir pero difícil de hacer, ¿verdad?). Este es el peor hábito si desea ralentizar el proceso de envejecimiento. Fumar hace que sus labios sean más delgados, su piel más seca, pálida y arrugada, y tanto el cabello como las uñas se vuelven opacos. Además, dejar de fumar también lo hace más saludable y reduce sus posibilidades de tener una enfermedad grave en el futuro.
- Fumar también te hace oler a cigarrillos. Este no es el olor de los jóvenes de su tiempo.
Rie mas. Dale vida a la risa. A medida que envejece, la felicidad y la sonrisa son esenciales para una vida saludable. Acércate a tus amigos con historias divertidas para mantenerte joven y emocionado. No se preocupe porque muchas risas crearán arrugas, ríase con deleite. Rodéate de alguien que te haga reír y sentirte 10 años más joven, y poco a poco irás notando tu juventud.
No beba mucho alcohol ni con frecuencia. Los efectos nocivos del alcohol no se mencionan tanto como los cigarrillos, pero los niveles de daño son similares. El alcohol puede causar envejecimiento prematuro y conducir a una serie de otras enfermedades en el futuro. Además, el alcohol deshidrata la piel y la seca. Sus ojos se hincharán después de una noche de beber mucho alcohol y perderán la juventud.
- Por supuesto, necesitas sentirte joven y siempre feliz de ser joven. Para algunas personas, beber alcohol es una forma divertida de socializar. Por lo tanto, si te gusta un poco la locura y tienes un pasatiempo de beber martini, no dejes el alcohol por completo para divertirte siempre.
Mantén una actitud juvenil. Seriamente. La forma de volverse joven es mostrar una actitud alegre, no melancólica. Esto no significa que debas comportarte de manera infantil, bailar en la mesa o burlarte de los demás como lo hiciste en sexto grado. Al contrario, significa que debes pensar de manera positiva, ser amigable y evita los celos, la ira o cualquier otro sentimiento que te haga anciano.
- Deja de preocuparte tanto como puedas, sal y disfruta tu vida. Estarás ocupado con la diversión y te olvidarás de tu apariencia.
- Siéntete orgulloso de tu edad. Piensa siempre positivamente en tu apariencia, incluso si quieres rejuvenecer y los demás verán tu apariencia de manera positiva.
Consejo
- Haga ejercicios para el cuello para tensar la piel y los músculos alrededor del cuello, reduciendo la piel flácida. Tu cuello es un signo visible de envejecimiento, así que pruébalo.
- ¡Siempre feliz! Rodéate de personas que te hagan sentir joven y cuando te sientes joven ¡se nota en el exterior!
