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La confianza en el sexo proviene de uno mismo y aprender a demostrarlo puede requerir mucho esfuerzo. Tal vez le falte confianza por inexperiencia en su cuerpo o inexperiencia. Sin embargo, ¡la confianza juega un papel importante en llevar su vida sexual al siguiente nivel! Necesitas conocerte bien y saber lo que quieres para tener verdadera confianza en el sexo. Ya sea que esté en una relación a largo plazo o soltero y esté listo para divertirse, desarrollar su confianza tanto por dentro como por fuera le ayudará a sentirse más satisfecho en la vida.

Pasos

Parte 1 de 4: Desarrollar la confianza

1. 

   Cambia tu forma de pensar. Para tener confianza en el sexo, necesita formar confianza desde sus pensamientos. Cambie los pensamientos negativos sobre su propia imagen o autoestima en positivos. Dite a ti mismo: "Soy muy atractivo", "Puedo hacerlo" y "Soy muy hermosa".
   • Cuando le venga a la mente un pensamiento negativo, cambie inmediatamente a un pensamiento positivo. Por ejemplo, cuando te miras en el espejo y piensas "Odio este cuerpo", puedes encontrar buenos puntos y estar orgulloso de él, como "Mis ojos son tan atractivos" o "¿Cuándo están mis piernas también llévame a todas partes ”.

2. 

   
   
   Construye una imagen positiva de ti mismo. Debes mirarte al espejo y estar satisfecho con tu cuerpo para desarrollar confianza en el sexo. Mírate en el espejo desnudo y demuestra amor por ti mismo. Acepta quién eres y dite a ti mismo que siempre eres hermosa.
   • Piense en lo que dirían sus amigos o admiradores sobre su cuerpo. Probablemente no te criticarán. Practica observarte a ti mismo con ojos positivos y compasivos. Tus amigos no te juzgarán, ¡así que tampoco te trates a ti mismo!
   • Mantente siempre limpio y elige ropa que te haga sentir cómodo para crear una imagen positiva de ti mismo.
   • Esté desnudo tanto como sea posible.Cuanto más a menudo se quite la ropa, más confianza tendrá en su cuerpo. La satisfacción corporal es la forma más eficaz de desarrollar la confianza en uno mismo.

3. 

   
   
   Hacer ejercicio. Los beneficios del ejercicio físico son muchos, entre ellos, mejorar la forma en que te ves, combatir enfermedades, reducir el estrés y, en general, sentirte más feliz. La actividad física produce hormonas que generan sentimientos de emoción y fortalecen la confianza. El ejercicio también te ayuda a tener buena salud y buena forma corporal, además de tener más confianza en el sexo.
   • Existen varios métodos sencillos que puede aplicar para incorporar el ejercicio a su rutina diaria usando su imaginación. Camine o vaya en bicicleta a la escuela o al trabajo si la distancia no es demasiado grande. Toma una clase de deportes o gimnasia. Pide a tus amigos que jueguen baloncesto en la playa los fines de semana. Tienes innumerables oportunidades para entrenar tu cuerpo.

4. 

   
   
   Use ropa interior en casa. La ropa interior te ayuda a sentirte sexy al resaltar tu físico natural y tu tamaño corporal. Elige un juego con tu color favorito y dale un capricho. Cuando adquieras el hábito de usar ropa interior en casa, descubrirás que eres una mujer sexy y sexy, lo que te ayudará a tener más confianza.
   • Use ropa interior con su ropa informal cuando salga. Este es un "pequeño secreto" y caminarás con confianza. Cuando sepa lo que está usando, su mente generará pensamientos y deseos sexuales, lo que le ayudará a aumentar su confianza.

Parte 2 de 4: Reconocer las necesidades fisiológicas

1. 

   Observe el "área privada" en el espejo. Todo el mundo tiene una "niña" diferente y es necesario que aprenda su estructura exacta. Entre en una habitación privada y cierre la puerta. Usa el espejo para manejar y empezar a observar. El clítoris es el lugar más agradable, así que tómate un tiempo para explorar esta área.
   • Una vez que tenga una idea de la estructura de sus genitales, puede guiar a su pareja para que toque las áreas más estimulantes.

2. 

   Masturbarse. Selfie te ayuda a moldear tus experiencias físicas y mentales. La autosatisfacción con las necesidades fisiológicas también es una forma eficaz de reducir el estrés. Puedes masturbarte de muchas formas diferentes. Utilice una variedad de estrategias para descubrir lo que le gusta y lo que no le gusta. Una vez que comprenda sus intereses, puede guiar a su pareja para que lo haga con el fin de lograr el mismo placer.
   • Inspírese con un baño caliente, masajee o encienda una vela. Después de dominar tus manos, puedes usar un juguete sexual como un consolador o un vibrador para aumentar tu euforia.

3. 

   Estudie el desempeño sexual humano. Lea novelas gráficas y libros sexuales (como el Kama Sutra) y aprenda sobre técnicas psicoactivas. Investigar muchas posturas, técnicas y métodos de experimentar el "sexo" para equipar conocimientos relacionados con tus propias habilidades e intereses sobre algún contenido.
   • Si está interesado en el sexo opuesto, puede aprender sobre la sexualidad masculina. Cultive el conocimiento adecuado para ayudarlo a aumentar su confianza al participar en la actividad sexual.

4. 

   Entrena tu suelo pélvico con un ejercicio de Kegel. Este ejercicio ayuda a mejorar los músculos débiles del piso pélvico causados ​​por el nacimiento, el aumento de peso, la cirugía o la rigidez causada por el estreñimiento. Además de estas actividades físicas, el ejercicio de Kegel también aumenta el flujo sanguíneo a los genitales, despierta la libido, relaja los músculos vaginales, aumenta las secreciones y promueve el placer.
   • Primero, localice los músculos del piso pélvico. Apriete los músculos como cuando deja de orinar. También puede colocar su dedo en su vagina y apretar estos músculos. La vagina se adherirá a tus dedos si lo haces correctamente. Si pone una mano sobre su estómago, el área no se moverá.
   • Para hacer ejercicios de Kegel, puedes sentarte o acostarte cómodamente. Respiracion profunda. Apriete los músculos del suelo pélvico durante 3 a 6 segundos. Luego, relaje los músculos durante el mismo tiempo. Repita de 10 a 20 veces y hágalo algunas veces al día.

Parte 3 de 4: Demostrar confianza en público

1. 

   Elija ropa que aumente su confianza. Cuando salga con amigos, tenga una primera cita o conozca a su pareja, puede vestirse elegante para sentirse más cómodo. Si es necesario, debes ir de compras para elegir el atuendo adecuado. Encuentra colores, estilos y materiales que complementen tu figura.
   • Las opciones de vestimenta se basan en el estilo individual. Puedes usar un vestido, una chaqueta de cuero delicada, tacones altos o jeans elegantes. Solo ponte el atuendo para que brille como quieras.

2. 

   Ser uno mismo. Debes ser sincero contigo mismo cuando muestras confianza en el "sexo". Puede fingir un poco de confianza para aumentar su entusiasmo, pero aún así mantener sus cualidades y valores. Si no se siente cómodo en una situación, ríndase y pruebe algo nuevo.
   • No se compare con otras mujeres. Acéptese y sea honesto consigo mismo. Encontrarás otras mujeres con cuerpos más delgados o mejor cabello, y sentirás envidia por ello. Sin embargo, debe considerar sus fortalezas y ser feliz con quien es.

3. 

   No escuches las normas sociales. En clips de música, revistas o películas en la televisión, el cuerpo de la mujer siempre se modela con un encanto sexy. Los hombres pueden honrar el atractivo de las mujeres, pero las mujeres están prohibidas. Incluso hasta el día de hoy, las mujeres siguen siendo castigadas o discriminadas solo por mostrar su género.
   • El prejuicio por mantener la castidad hace que algunas mujeres cubran sus necesidades sexuales. Debes ignorar cualquier chisme social cuando se trata de tu actividad sexual. Eres tú quien decide tus sentimientos. Escuche sus necesidades y valores personales y bríndeles la oportunidad de determinar su sexualidad.

Parte 4 de 4: Comunicarse con una pareja sexual

1. 

   Decisión de acción. Si controlas tu comportamiento sexual, te sentirás seguro desde dentro y esto se verá desde fuera. La mujer sabe lo que quiere y no se avergüenza de provocar una necesidad que siempre es atractiva a los ojos de los demás.
   • Acércate al objetivo en la barra y pídele que baile contigo. Mira a la otra persona y parpadea. Envíe mensajes estimulantes a su pareja a largo plazo para evocar emociones antes de pasar una noche lluviosa juntos.

2. 

   Expresa tus deseos. Decir lo que te gusta y lo que no te gusta durante el sexo te ayudará a sentirte más satisfecho. La comunicación de acción, como lloriqueos, movimientos corporales y expresiones faciales, tiene un impacto en la confianza y la satisfacción de una persona con sus necesidades. Sin embargo, algunas palabras como "Sí, ahí mismo" pueden ayudar a su pareja a emocionarse más.
   • ¿Se siente incómodo hablando de sus intereses? Todo el mundo es así. Para que pueda probar este método: Estire la mano y pídale a su pareja que gire su dedo en el círculo dentro de la palma de la mano. Dígale a la otra persona cómo le gusta sentirse y qué desea continuar. Después de completar este ejercicio, puede aplicar la técnica durante el sexo para ver si dice lo que quiere.

3. 

   Escuche y responda. Tenga en cuenta que la comunicación de la demanda proviene de ambos lados. Convertirse en una pareja más hábil puede mejorar su confianza sexual, así que tómese el tiempo para enseñar y aprender. Además de hablar con tu pareja sobre tus intereses a través de acciones y palabras, debes tomar nota de sus respuestas y hacer cambios si es necesario para mejorar la experiencia para ambos.
   • Incluso si su pareja es crítica, use información constructiva para perfeccionar sus habilidades.

4. 

   Considere las experiencias pasadas. Las personas que son buenas en el sexo a menudo se toman el tiempo para hablar de ello después de que termina la relación. Mientras se acurruca con su pareja, puede hablar sobre las cosas que disfruta y que le interesan. En lugar de mencionar los fracasos, déle a su pareja una guía más específica la próxima vez si tiene la oportunidad de reunirse.