Autor:
Lewis Jackson
Fecha De Creación:
11 Mayo 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
La tos es una enfermedad común con un malestar crónico o a corto plazo. Las causas de la tos a corto plazo pueden ser virales (incluida la influenza, el resfriado común, la traqueobronquitis y el virus sincitial respiratorio RSV), infecciones bacterianas como neumonía, bronquitis, sinusitis y parenteritis. solicitud. La tos crónica que dura más de 8 semanas puede ser causada por asma, alergias, sinusitis crónica, reflujo gastroesofágico, insuficiencia cardíaca congestiva, neumotórax, cáncer de pulmón o tuberculosis.
Pasos
Método 1 de 4: cuidado corporal
La tos suele ser un síntoma necesario. Si tiene una enfermedad que causa tos, la mayoría de los médicos se sentirán reacios a "tratarla", porque la tos tiene una función importante, que es despejar las vías respiratorias. Si siente que la tos está en el pecho profundo, o si está tosiendo constantemente flemas o mocos, acepte que toser es una buena idea. Tu cuerpo tiene un reflejo innato para mantener su funcionamiento estable.
- Si tose durante más de 8 semanas, esto puede considerarse una "tos crónica". Consulte a su médico para ver qué causa su tos, las causas comunes de tos crónica incluyen asma, alergias, infección crónica de los senos nasales, ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), insuficiencia cardíaca. congestión, neumotórax, cáncer de pulmón o tuberculosis. Algunos medicamentos, como los inhibidores de la ECA, también provocan tos como efecto secundario.
Beber mucho líquido. La tos deshidrata tu cuerpo porque la respiración es más rápida y los reflejos de toser, si la tos va acompañada de fiebre, más deshidratado estás. Beba agua, jugos de frutas (excepto cítricos) y consuma sopas líquidas. Mantenerse hidratado evita que su garganta se irrite, afloja las secreciones y lo hace sentir mejor en general.- Los hombres deben beber al menos 13 tazas (3 litros) de líquidos al día, mientras que las mujeres deben beber al menos 9 tazas (2,2 litros) al día. Trate de beber más cuando esté enfermo.
- Evite las bebidas carbonatadas y los jugos cítricos, ya que irritan más su garganta.
- Las investigaciones muestran que los líquidos tibios ayudan a diluir la mucosidad y reducir la tos, así como otros síntomas que ocurren con la tos, como estornudos, dolor de garganta y secreción nasal. Puede beber caldo tibio, té caliente o incluso café caliente.
- Para eliminar la flema y reducir la tos, beba jugo de limón tibio con miel. Mezcla una taza de agua tibia con medio jugo de limón, revuelve bien con miel según tu gusto. Luego beba un vaso de jugo de limón lentamente.
- La miel no se administra a bebés menores de un año debido al riesgo de neurotoxicidad.
Coma mas fruta. La investigación muestra que una dieta alta en fibra, especialmente fibra de frutas, puede reducir la tos crónica y otros síntomas respiratorios.- Para reducir la tos, la fibra de frutas sin procesar es más efectiva que la fibra que se encuentra en los suplementos. Las frutas como las manzanas y las peras también contienen flavonoides que ayudan a mejorar la función pulmonar en general.
- Las frutas ricas en fibra incluyen frambuesas, peras, manzanas, plátanos, naranjas y bayas.
Tome un baño o una ducha caliente. Inhalar la humedad que sale del agua caliente ayuda a humedecer el tracto respiratorio, reduce la congestión o la flema en la garganta, aliviando así la sensación de tos.- Abra el agua caliente de la ducha, cierre la puerta del baño e inserte la toalla entre la ranura de la puerta y el piso. Respire el vapor durante 15 a 20 minutos, que también es el momento para que el vapor se acumule más.
- También puede utilizar el método de vapor. Deje de cocinar una olla con agua en el punto de ebullición, vierta con cuidado el agua en un recipiente resistente al calor y coloque el recipiente sobre una superficie plana y resistente, como una mesa o el piso de la cocina. Mueva la cara hacia el aire por encima del recipiente con agua, pero tenga cuidado de no dejar que el vapor le queme la cara. Cúbrase la cabeza con una toalla fina y respire profundamente, inhalando el vapor.
- En el caso de los niños, recuerde no dejarlos acercarse al recipiente con agua caliente para evitar quemaduras. Lo ideal sería dejarlo en un baño cerrado y abrir una ducha de agua caliente, pidiéndole a su bebé que inhale el vapor.
- Recuerde, la mucosidad seca no puede moverse, pero cuando está húmeda, es más fácil expulsarla de los pulmones y las vías respiratorias.
Reduzca la congestión con la técnica de palmaditas. Si está en casa y tiene apoyo, puede usar la técnica de palmaditas en el pecho para reducir la congestión. Este método es especialmente eficaz por la mañana y antes de acostarse.
- Siéntese contra una silla o una pared. Pídale a su persona de apoyo que sostenga sus manos en forma de taza usando los nudillos. Luego dígales que se golpeen rápida y firmemente los músculos del pecho. Mantenga la posición sentada durante 5 minutos.
- Acuéstese boca abajo con almohadas debajo de las caderas. Doble los codos y mantenga los brazos a los lados. Pídale a la persona de apoyo que use sus manos (agrupadas en forma de copa) para golpear rápida y firmemente los omóplatos y el área de los hombros. Mantenga durante 5 minutos.
- Acuéstese boca arriba con almohadas debajo de las caderas. Baje los brazos a los lados. Pídale a la persona de apoyo que use la mano (agrupada en una taza) para palmear rápida y firmemente los músculos del pecho. Mantenga durante 5 minutos.
- Tal "golpeteo" debería hacer un sonido hueco, si suena como "bofetón" entonces dices que la persona está sosteniendo su mano doblada aún más.
- Nunca dé una palmada en la columna ni en el área de los riñones.
Aprenda nuevas técnicas para la tos. Si su garganta está cansada e incómoda debido a la tos constante, entonces debería intentar usar la técnica "Huff Cough" para detener el ataque de tos.
- Vacíe sus pulmones exhalando completamente. Luego, inhale lentamente para extender la respiración profundamente. Abra la boca y relájese, como diciendo una "O".
- Contraiga los músculos de la parte superior del abdomen para producir una "tos pequeña" corta. Respire brevemente y repita otra pequeña tos. Respire más brevemente y tosa durante otra hora.
- Finalmente te esfuerzas por toser. Si lo hace correctamente, sentirá que se le afloja la flema. Las toses pequeñas mueven el moco a la parte superior de las vías respiratorias, por lo que puede expulsar más flemas con la última tos fuerte.
Dejar de fumar. Fumar es el culpable de muchas toses, que en realidad son la causa más común de tos crónica. Fumar también es muy perjudicial para su salud, por lo que dejar de fumar es una forma de reducir la tos y permitir que su cuerpo comience el proceso de recuperación.
- Después de dejar de fumar, puede notar que en realidad está tosiendo. más normalmente durante las primeras semanas. Esto es normal porque fumar inhibe la función del sistema ciliar en los pulmones (los pelos muy pequeños), además de causar inflamación crónica en las vías respiratorias. Cuando deja de fumar, los cilios funcionan mejor y la inflamación comienza a desaparecer. Su cuerpo tarda unas 3 semanas en acostumbrarse a este proceso de recuperación.
- Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, además de reducir la gravedad de los síntomas respiratorios, como la tos, a largo plazo.
- Dejar de fumar también es beneficioso para quienes los rodean, ya que pueden tener muchos problemas de salud debido a la exposición al humo de segunda mano.
Espere. La mayoría de las toses leves desaparecen en 2-3 semanas, si la afección persiste o es grave, debe consultar a su médico. Una tos prolongada puede ser un signo de otra afección médica, así que consulte a su médico de inmediato para ver si es por algo que no desaparece (como asma, enfermedad pulmonar o inmunodeficiencia). También debe consultar a su médico si tiene alguno de los siguientes síntomas:
- Flema verde o verde amarillento, que dura varios días y se acompaña de dolor de cabeza, dolores faciales o fiebre.
- Esputo rosado o con sangre
- Asfixia
- Sibilancias o "tos"
- Fiebre superior a 38 grados C durante más de 3 días
- Jadeo u opresión en el pecho
- Dificultad para respirar o tragar
- Cianosis o tinte azulado de los labios, cara, dedos de manos o pies
Método 2 de 4: uso de tratamientos naturales
Usa miel. La miel es un supresor natural de la tos, alivia la irritación de la garganta y reduce los efectos de las alergias en la tos crónica. Agregue un poco de miel al té caliente para obtener una bebida antitusiva. Además, también puedes comer una cucharadita de miel antes de acostarte.
- Los niños de dos años en adelante pueden usar miel. Se ha descubierto que la miel es tan eficaz en los niños como el dextrometorfano. Sin embargo, la miel nunca debe administrarse a bebés menores de 12 meses, ya que puede provocar botulismo en los bebés, que es una forma grave de intoxicación alimentaria.
- La investigación muestra que la miel de trigo sarraceno también es eficaz para tratar la tos. La miel recolectada en el área donde vive puede combatir los alérgenos comunes allí.
Use aerosoles nasales salinos para reducir la congestión. El agua salada afloja la mucosidad en la nariz y la garganta, lo que reduce la tos. Puede comprar agua salada en una farmacia o hacer la suya propia.
- Para hacer una solución de salmuera, agregue 2 cucharaditas de sal de mesa a 4 tazas de agua tibia. Revuelva hasta que la sal se disuelva por completo. Use un enjuague nasal especial o una jeringa para limpiar sus senos nasales. Esta es una forma bastante eficaz de tratar la congestión nasal, especialmente antes de acostarse.
- Pruebe el aerosol salino para bebés o niños pequeños antes de Alimentación.
Haga gárgaras con agua salada. Haga gárgaras con agua tibia con sal para ayudar a mantener la garganta húmeda, por lo que su tos también debería ser menor. Puedes preparar fácilmente una salmuera en casa:
- Mezcle ¼ a ½ cucharadita de sal granulada con 250 ml de agua destilada o hervida para calentar.
- Después de que la agitación se disuelva por completo, tome un gran trago y enjuague su garganta por un minuto, escupiendo cuando termine. Recuerde no beber agua salada.
Usa menta. El ingrediente activo de la menta es el aceite de menta, que es un expectorante natural que puede aliviar la tos, incluida la tos seca. Actualmente, la menta se procesa en productos disponibles comercialmente, en forma de aceites esenciales e infusiones de hierbas. También puedes plantar tu propia menta en casa.
- Beba té de menta para tratar la tos.
- No beba aceite de menta. Aplicar una pequeña cantidad de aceite esencial en el pecho puede ayudarlo a respirar mejor.
Usa extracto de eucalipto. Las hojas de eucalipto tienen un ingrediente activo llamado cineolSe utiliza como supresor expectorante de la tos. Puede comprar extracto de hoja de eucalipto como preparación comercial, jarabe para la tos, pastillas y ungüentos. El aceite esencial de eucalipto generalmente está disponible en una farmacia.
- No tome aceite de eucalipto ya que puede causar intoxicación. Debe aplicar un poco de aceite esencial debajo de la nariz o en el pecho para ayudar a despejar las vías respiratorias y reducir la sensación de tos.
- Debe usar jarabe para la tos o pastillas de eucalipto para los ataques de tos.
- Haga té de eucalipto remojando algunas hojas de eucalipto frescas o secas en agua caliente durante unos 15 minutos. Beber este té 3 veces al día ayudará a aliviar el dolor de garganta y la tos.
- No use productos de eucalipto si tiene asma, epilepsia, enfermedad renal o hepática o presión arterial baja.
Usa manzanilla. El té de manzanilla es una bebida familiar para las personas con mala salud, ayuda a tratar los senos fríos y a dormir mejor. Las farmacias también venden aceite esencial de manzanilla.
- Ponga aceite esencial de manzanilla en un jacuzzi, luego inhale el aceite en un baño de vapor con agua, también puede agregar aceites esenciales a un "baño efervescente" para despejar la congestión nasal y aliviar la tos.
Usa jengibre. El jengibre tiene la capacidad de aliviar la tos. Debe beber té de jengibre caliente para la tos crónica.
- Haga té de canela y jengibre hirviendo a fuego lento una taza de jengibre fresco en rodajas con 6 tazas de agua y 2 ramas de canela durante 20 minutos. Colar la pulpa y beber con miel y limón.
Prueba con tomillo. El tomillo también actúa para aflojar la flema y eliminar la mucosidad. Algunos estudios muestran que el tomillo ayuda con la bronquitis y la tos crónica.
- Haga un té de tomillo para la tos remojando 3 tallos de tomillo fresco en 250 ml de agua caliente durante 10 minutos. Cuela la pulpa y revuelve 2 cucharadas de miel antes de beber para reducir la tos.
- No beba aceite de tomillo ya que es tóxico. Debe consultar a su médico antes de tomar tomillo si está tomando anticoagulantes.
Usa tornasol. Esta es una especie vegetal cuyo nombre científico es Althea officinalisSus hojas y raíces están disponibles en muchas tiendas de alimentos limpios. Puede tomar suplementos de extracto de tornasol para aliviar la tos causada por los inhibidores de la ECA.
- Prepara té para mamá. Cuando se combinan con agua, las hojas y raíces de malvavisco producen moco que cubre la garganta, lo que reduce la necesidad de toser. El té se prepara remojando las hojas y raíces de malva durante 10 minutos en agua caliente. Luego filtrar el residuo y beber.
Utilice una planta de color blanco amargo que sea de color blanco. La menta amarga tiene un efecto expectorante y se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la tos. La menta amarga viene en forma de polvo o jugo, y también puedes preparar té con raíz de menta amarga.
- Para hacer el té de menta amarga, remoja 1-2 gramos de sus raíces en 250 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Filtra la pulpa y bebe 3 veces al día. La menta amarga es naturalmente muy amarga, así que agregue más miel.
- Este extracto de hierba se encuentra a veces en caramelos o pastillas. Si la tos desaparece por mucho tiempo, debe chupar caramelos de menta para la tos.
Método 3 de 4: uso de medicamentos
Busque examen médico. Por lo general, su médico quiere verificar si su tos es intratable o aguda. Entonces, cuando vea a un médico, le preguntarán sobre el período de tos y las características de la enfermedad. Se examina la cabeza, el cuello, el pecho y puede tomar una muestra del líquido de la nariz o la garganta con un hisopo de algodón. Rara vez, pero también es posible que necesite una radiografía de tórax, un análisis de sangre o una terapia de inhalación.
- Debe tomar la cantidad total de medicamento que le recete su médico. En el caso de que tenga que tomar antibióticos para tratar una infección bacteriana, asegúrese de realizar el tratamiento completo según lo prescrito, incluso si la enfermedad ha remitido antes de que se le acabe el medicamento.
Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos de venta libre. Debe informar a su médico antes de tomar cualquier medicamento, especialmente si tiene un problema de salud crónico, es alérgico a un medicamento, está tomando otro medicamento o planea dárselo a un niño menor de 12 años. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento.
- Tenga en cuenta los estudios que no coinciden en los beneficios de tomar medicamentos para el resfriado y la tos que no le haya recetado su médico.
Usa drogas para aflojar la flema. Un expectorante ayuda a eliminar la mucosidad de las vías respiratorias. El ingrediente más esencial de los expectorantes es la guaifenesina. Después de tomar el medicamento, intente aprovechar los accesos de tos para escupir la mayor cantidad de flemas que puedan aparecer en su garganta.
- Mucinex y Robitussin son marcas de medicamentos que contienen guaifenesina.
Toma un antihistamínico para la tos alérgica. Los antihistamínicos pueden ser eficaces con los síntomas relacionados con las alergias, como tos, estornudos y secreción nasal.
- Los antihistamínicos para elegir son loratidina (Claritin), fexofenadina (Allegra), cetirizina (Zyrtec), clorfeniramina y difenhidramina (Benadryl).
- Recuerde que los antihistamínicos a menudo causan somnolencia, especialmente clorfeniramina, Benadryl y Zyrtec. Los medicamentos Claritin y Allegra provocan menos sueño. Con los antihistamínicos nuevos, debe intentar tomarlos antes de acostarse, no antes de conducir un vehículo u operar maquinaria pesada si no sabe cómo reacciona al medicamento.
Usa un medicamento descongestionante. Hay varios tipos de descongestionantes disponibles en la actualidad, pero los más comunes son la pseudoefedrina y la fenilpropanolamina. Recuerde que si toma un descongestionante con moco espeso, puede volverse más espeso.
- Los medicamentos que contienen el ingrediente pseudoefedrina a menudo se venden cuando los receta un farmacéutico, porque las farmacias se ven obligadas a restringir las ventas de esos medicamentos. Debe consultar con su médico para asegurarse de que sean seguros para usted.
- Si desea aclarar la mucosidad porque está demasiado congestionada, es mejor combinar un expectorante (guaifenesina) con un descongestionante.
Use antitusígenos cuando sea apropiado. Si toser le ayuda a expulsar la flema, no tome antitusígenos. Pero si tiene tos seca persistente, este medicamento puede ayudar.
- Los supresores de la tos de venta libre a menudo contienen dextrometorfano, pero no siempre son efectivos. Para una tos intensa que es difícil de tratar, debe buscar atención médica. Deben examinarse para descartar la causa grave de la tos y luego recetar un medicamento para la tos más fuerte que solo puede comprar con una receta de su médico (que generalmente contiene codeína).
Cubre la garganta. Hacer que su garganta se sienta "envuelta" en algo puede ayudar a aliviar la tos cuando la flema o la mucosidad desaparecen.
- Beba jarabe para la tos.
- Chupe caramelos para la tos. Las pastillas para la tos tienen propiedades gelatinosas que recubren la garganta y alivian la tos, e incluso los caramelos duros pueden hacer esto.
- No permita que los niños menores de 4 años chupen tos o caramelos duros ya que pueden ahogarse. La asfixia es la cuarta causa más importante de muerte súbita en niños menores de 5 años.
Método 4 de 4: Cambio de hábitat
Usa un humidificador. Agregar más humedad al aire puede ayudar a aliviar la tos. Los humidificadores están disponibles en supermercados y farmacias.
- Limpie la máquina regularmente con una solución de limpieza especializada, ya que hay humedad, el moho puede crecer fácilmente en la máquina si no la limpia.
- Tanto un humidificador caliente como un humidificador frío son igualmente efectivos, pero una hielera es más segura con niños pequeños alrededor.
Elimina los irritantes ambientales. El polvo, las partículas transportadas por el aire (como el pelo y el pelo de las mascotas) y el humo irritan la garganta y provocan tos. Por lo tanto, debe mantener el medio ambiente limpio, libre de polvo e impurezas en suspensión.
- Si trabaja en una industria con mucho polvo o partículas en suspensión, como la industria de la construcción, lo mejor es usar una máscara para evitar respirarlas.
Dormir con la cabeza alta. Para evitar sentir que se está ahogando con la flema, mantenga la cabeza erguida con un par de almohadas mientras está acostado o apóyese mientras duerme. Esa posición para dormir ayuda a reducir la tos por la noche. anuncio
Consejo
- Mantenlo limpio. Si está tosiendo o los que lo rodean, asegúrese de lavarse las manos con frecuencia, no comparta muebles y mantenga cierta distancia entre usted y ellos.
- Tómatelo con calma para aprender. Aunque hay muchas hierbas y remedios naturales que son muy útiles, otros no lo son. Por ejemplo, se rumorea que la piña es 5 veces más eficaz en el tratamiento de la tos que el jarabe para la tos, pero no hay "estudios" al respecto.
- Descanse lo suficiente. Con enfermedades como un resfriado o la gripe, si trabaja duro, la recuperación se ralentiza, lo que dificulta el tratamiento de la tos.
- Beber leche de cúrcuma. Para preparar la leche de cúrcuma se pone una pizca de cúrcuma en polvo y azúcar en una taza de leche. Hervir a fuego lento durante 10-15 minutos, dejar enfriar unos minutos y beber mientras aún esté caliente. Esta bebida ayuda a aliviar la garganta.
- Evite salir al aire libre en el frío y luego entrar repentinamente en interiores demasiado calientes, ya que el cambio repentino de temperatura obliga al cuerpo a estar bajo más estrés. No use un sistema de aire acondicionado central que solo haga circular aire viejo en la habitación, ya que hace circular patógenos y microorganismos de un lado a otro en la habitación, mientras seca la piel.
