Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
22 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Los alimentos procesados a menudo se denominan "comida chatarra", incluidos los dulces, las comidas grasosas y los refrigerios, y puede sufrir dolor de estómago. El dolor de estómago y el estreñimiento pueden deberse a la falta de fibra, ya que la comida chatarra a menudo contiene muy poca fibra. A menudo se cree que el azúcar, las grasas y los carbohidratos causan malestar estomacal, en parte debido a la hinchazón. Aquí hay algunas formas de ayudar a curar el malestar estomacal después de comer mucha comida chatarra.
Pasos
Parte 1 de 2: dolor de estómago causado por los bocadillos
Bebe jugo de limón. El ácido en el jugo de limón puede ayudar a acelerar la digestión, ayudando a tratar los dolores de estómago causados por comer mucha comida chatarra. Simplemente diluya el jugo de limón con 250-350 agua tibia y bébalo gradualmente hasta que se sienta cómodo.
- Puede mezclar jugo de limón con té regular y agregar un poco de miel para calmar su estómago. Sin embargo, no le dé demasiada miel o le hará sentir aún más malestar estomacal.
Bebe té de manzanilla. El té de manzanilla actúa como un antiinflamatorio natural, ayudando a calmar el sistema digestivo y a digerir fácilmente los alimentos. Simplemente sumerja un paquete de té de manzanilla en agua hirviendo durante 5 a 10 minutos o hasta que el té esté lo suficientemente frío para beber. Bébalo gradualmente hasta que se acabe el té o cuando desaparezca el dolor de estómago.- Esto también ayuda cuando te estás preparando para ir a dormir, ya que el té de manzanilla te ayuda a conciliar el sueño.
- Tenga cuidado al beber té caliente. Use una cucharadita para probar el té antes de beberlo para ver si se ha enfriado.
Bebe té de menta. La menta también puede ayudar a calmar los músculos del sistema digestivo y ayudar a digerir los alimentos con mayor facilidad, lo cual es beneficioso para el sistema digestivo. El té de menta se puede encontrar en tiendas o tiendas de alimentos como bolsas de filtro y tés de hojas. Simplemente sumerja la bolsita de té en agua hirviendo hasta que esté lo suficientemente fría para beber y bébala gradualmente hasta que termine o hasta que se sienta mejor.- Si puedes cultivar menta en casa, puedes cortar las hojas de la planta y secarlas para hacer té. De esta manera, tendrás té de menta en casa y lo usarás siempre que tengas dolor de estómago causado por la comida chatarra.
Bebe té de jengibre. Puedes masticar caramelos blandos de jengibre. Ambos tipos pueden ayudar a calmar su estómago.
Usa una compresa caliente. Algunos dolores de estómago se pueden aliviar con una compresa caliente en el abdomen. Esto ayuda a que los músculos se relajen y te hace olvidar el dolor. Llena la botella con agua tibia y acuéstate. Coloque la botella de agua sobre su estómago y relájese hasta que el dolor desaparezca.
- Mientras se acuesta y se aplica una botella de agua tibia, se sentirá somnoliento, lo que le ayudará a superar el dolor de estómago.
- También puede usar una almohadilla térmica si no tiene una botella de agua.
Tome Pepto-Bismol. Pepto-Bismol se puede utilizar para tratar el malestar estomacal, entre otros síntomas. Al igual que con otros medicamentos, debe consultar a su médico antes de tomar Pepto-Bismol si está tomando otros medicamentos para evitar una reacción a los medicamentos.
Bebe té de arroz. Hervir media taza de arroz con 6 tazas de agua durante 15 minutos será un "té" de arroz eficaz para beber cuando el estómago no esté bien. Después de cocinar, cuele el arroz y agregue un poco de miel o azúcar. Debe beber mientras el té aún está caliente.
Come tostadas quemadas. Aunque es más probable que el sabor amargo del pan quemado incomode el estómago que lo calme, esa parte quemada en realidad ayuda a que el estómago se sienta mejor. Se cree que la capa quemada del pan absorbe moléculas que provocan malestar estomacal.
- Agregue un poco de miel o mermelada para que el pan sea más sabroso.
Use una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a calmar el estómago cuando se mezcla con agua caliente en una proporción de 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana por 1 taza de agua y 1 cucharada de miel. Esta mezcla ayudará a reducir las contracciones, así como la hinchazón y la acidez estomacal. anuncio
Parte 2 de 2: evita el dolor de estómago causado por la comida chatarra
Reduzca la comida chatarra. Algunas comidas chatarra son difíciles de digerir. Por esta razón, debes evitar especialmente la comida chatarra que te hace comer con imperfecciones, ya que pueden provocar malestar estomacal debido a la falta de fibra en la comida pero alta en azúcar, grasas e hidratos de carbono.
- La mayoría de los paquetes de alimentos tienen tamaños de porción en el paquete con información nutricional.Debe calcular y solo comer una porción de cada bocadillo para evitar malestar estomacal.
- Puede comprar bocadillos en paquetes pequeños para no comer en exceso.
Reemplaza la comida chatarra con bocadillos saludables. La fruta fresca o un batido de frutas satisfarán sus antojos de dulces. Del mismo modo, las nueces saladas dejarán de tener antojos de papas fritas. Los refrigerios moderados generalmente no causan malestar estomacal. El dolor de estómago se debe principalmente a la frecuencia y la cantidad de alimentos que se producen. Para reducir la comida chatarra, elija bocadillos saludables en lugar de comida chatarra durante todo el día. En general, debe buscar alimentos saludables en lugar de comida chatarra. Tener estos alimentos listos para reemplazar la comida chatarra le ayudará a evitar los dolores de estómago causados por comer mucha comida chatarra.
- Pele la fruta fresca cuando tenga tiempo y póngala en el refrigerador en el refrigerador para comer cuando lo desee.
- Mezcle nueces con frutas secas como sustituto de dulces y bocadillos.
Evite las bebidas que le causen malestar estomacal. Beber agua en lugar de bebidas que causan malestar estomacal es la mejor manera de proteger su estómago. Esto debe evitarse especialmente cuando esté comiendo otro bocadillo. Beber café, alcohol y bebidas carbonatadas hará que su estómago se sienta incómodo o incluso al comer con otros bocadillos.
- El agua carbonatada es especialmente dolorosa debido a la cantidad de azúcar y otros ingredientes que contiene.
Consejo
- Consulte a su médico si los dolores y molestias de estómago no se alivian, es posible que tenga una úlcera de estómago y necesite tratamiento.
- Beba agua filtrada y orine con frecuencia.
- El uso de Tums o Rolaids u otros antiácidos ayudará. Además, acuéstese en la posición más cómoda. Una posición cómoda para el malestar estomacal es acostarse erguido o acurrucado como una pelota.
- La cúrcuma es una especia antiinflamatoria natural casi insípida. Puedes agregar cúrcuma a cualquier plato. La cúrcuma se vende en el mercado o en el puesto de condimentos del supermercado.
Advertencia
- Si siente náuseas, acuéstese.
- Puede estar enfermo, no con malestar estomacal; así que vea si todavía está cansado después de acostarse.
- Tenga cuidado al cocinar o usar cuchillos (como pelar manzanas).
