Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

La confianza es el factor más importante en una relación. Las personas confían en los demás cuando sienten que pueden mostrar un lado vulnerable y confían en que todo está bien. Puede generar confianza en la relación si está dispuesto a hacer un esfuerzo. Generar confianza requiere el compromiso de actuar con confianza.

Pasos

Método 1 de 4: Sea una persona de confianza

1. 

   Haz lo que dices. Uno de los pasos más importantes para construir una base de confianza es hacer lo que dijo. Incluso si es solo una pequeña cosa, cancelar o no hacer lo que dijo distraerá la confianza de los demás en usted.
   • A veces, si no lo hace, puede ignorarlo, pero romper continuamente su promesa no es aceptable. Poco a poco, la gente pensará que no eres digno de confianza.

2. 

   
   
   Toma tu promesa en serio. La confianza requiere que seas alguien en quien se pueda confiar durante mucho tiempo. Entonces, cuando le hace una promesa a alguien, debe cumplir su promesa.
   • Si no puede cumplir su promesa, explíqueles directamente por qué no cumplió su promesa.
   • Especialmente cuando prometes algo importante, una explicación no es suficiente.Debe prometer hacer algo más para ayudar a la persona a calmarse. ¡Esta vez definitivamente mantendrá su promesa pase lo que pase!
   • No ignore la promesa original. Puede que no te tomes en serio las pequeñas promesas, pero no otras. Cualquier acto de decepción puede decepcionar a otros.

3. 

   
   
   Debe ser consistente. Una parte importante de definir la confiabilidad es hablar con coherencia. Por lo tanto, una persona confiable es alguien en quien puede confiar.
   • Recuerde, hacer lo que dice una o dos veces no es suficiente para construir una base sólida para la confianza en una relación.
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Método 2 de 4: Sea una persona honesta

1. 

   
   
   Siempre dice la verdad si es posible. Aunque hay algunas situaciones en las que no debe ser honesto, en su mayor parte, esta sigue siendo la mejor opción.
   • Quizás el momento más importante para decir la verdad es cuando te beneficias de una mentira. Si puede ser honesto acerca de sus gastos personales, habrá demostrado que la relación es importante para usted. Puede demostrarles que son más importantes que usted.
   • Por ejemplo, imagine que le pidió prestado un libro a su amigo y derramó café sobre el libro. Se podría decir que perdió el libro. O intente encontrar un libro alternativo y vea si no pasó nada. Pero realmente deberías decirle la verdad a ese amigo. El libro malo no es gran cosa, pero si el amigo descubre la verdad, la confianza se verá afectada.

2. 

   Admita si miente. A veces no puedes decir la verdad. A veces mientes sin pensar. Si le ha mentido a alguien, es mejor confesárselo lo antes posible. Después de eso, explique el motivo y discúlpese sinceramente.
   • Si te atrapan, no lo niegues, porque sigues mintiendo y perderás la confianza.

3. 

   Palabras sinceras. Cuando tenga ganas de mentirle a alguien, ya sea para evitar herir sus sentimientos o los suyos, concéntrese en otra cosa. Elija los puntos buenos de la persona y enfatícelos en la conversación.
   • Concéntrese en hablar sobre las cosas buenas en lugar de enfatizar las malas noticias que desea transmitir.
   • Resulta que estaba dispuesto a escuchar. Puede decir frases como "Me parece" o "Creo que sí" para enfatizar su percepción de la verdad. Esto demuestra que eres receptivo al punto de vista de la otra persona y ayuda a mantener una relación de confianza.
   • Por ejemplo, si necesita decirle a un amigo que cometió un error, explíquelo con una perspectiva neutral y sin prejuicios. Concéntrese en sus fortalezas, sus valores y cómo puede resolver problemas. Luego hágale preguntas y escuche. No le digas que estaría bien si no lo fuera.
   • La conversación podría ser así: "Mai, creo que cometiste un gran error en el informe. Creo que presionaste demasiado este nuevo proyecto. Pero creo que deberíamos notificar al cliente inmediatamente y darle un nuevo informe ".

4. 

   Expresa tus sentimientos. Las personas que solo transmiten la verdad se consideran frías y difíciles de abordar. Esto no fomenta la confianza.
   • Podría pensar que sería más sencillo informar sobre las cosas. Pero si no muestra sus emociones, la gente pensará que no tiene emociones.
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Método 3 de 4: tenga la mente abierta

1. 

   Proporcionar información voluntariamente. Cuando surja la oportunidad, intente abrir su corazón. Es una buena idea presentarse usted mismo la información, demostrando que no es usted quien la oculta. Lo siguiente es un ejemplo:
   • En una nueva relación de dos personas, la otra persona podría preguntar: "¿Cómo estás hoy?" Puede responder: "Todo está bien". Pero esta respuesta no puede generar confianza porque no está compartiendo ninguna información con ellos.
   • Ahora imagina a la otra persona respondiendo así a la pregunta: “Fui a ver al médico. Creo que está bien, pero el médico sospecha un soplo cardíaco. El médico no ha dado ninguna conclusión concreta y quiere que lo examine más de cerca la semana que viene. No sé si preocuparme o no ”. Esta respuesta es una expresión de franqueza y puede generar confianza.
   • En este caso, su pareja puede sentirse decepcionada al no saber que está viendo a un médico, aunque los resultados aún no estén claros. La falta de capacidad puede dañar la intimidad de una relación. Puede ser porque te preocupas por los exámenes toda la semana, pero tu pareja no entiende por qué estás preocupado. Quieren saber si pueden ayudarlo.

2. 

   No omita detalles importantes. La razón por la que no se omiten detalles importantes es que es difícil vincular la información que comparte. La gente verá la inconsistencia en su historia, perderá credibilidad incluso si se pierde un poco.
   • Si desea generar confianza, debe decirle a la gente lo que necesitan o quieren saber.

3. 

   Si hay cosas que no está dispuesto a compartir, no tema contárselo directamente. No debes dejar de lado tus sentimientos y secretos personales solo para generar confianza. Recuerde que todos tienen control sobre su información personal. La clave para ser confiable y mantener la privacidad son los límites claros.
   • Por ejemplo, podría decirle a alguien: "En este momento, el volante no está listo para compartir sus sentimientos en este momento. Pero le aseguro que no hay nada de qué preocuparse". Esto les da a los oyentes la oportunidad de demostrar que están informados y son pacientes. Más importante aún, también le da al oyente una sensación de tranquilidad. Esta es una mejor opción que decir cosas vagas o deshonestas sobre cosas privadas.
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Método 4 de 4: muestra tu integridad

1. 

   Mantenga lo que se le diga en secreto. No cuentes la historia de otra persona si no quiere. Este es un acto de traicionar la confianza.
   • Todo el mundo tiende a decir lo que hay dentro cuando está estresado, cansado y despierto. Si esto sucede, corríjalo y discúlpese. De esa manera, la persona no descubrirá la verdad de los demás. Esta también es una forma de ayudarlo a minimizar las consecuencias de lo que acaba de hacer.

2. 

   Muestre lealtad. La lealtad es la voluntad de proteger a los demás o estar con ellos. Esto aparece cuando están presentes y, lo que es más importante, cuando están fuera.
   • Tu confianza se vuelve fuerte cuando alguien siente que ha tenido tu lealtad. Puede generar confianza colocando los intereses de la persona o una relación con ella por encima de los propios.
   • Por ejemplo, puede generar confianza con sus compañeros de trabajo si se queda después del trabajo para ayudar con los proyectos, incluso si no se beneficia.

3. 

   Control emocional. Puedes ganarte el respeto y la admiración de los demás si controlas tus emociones. Es difícil confiar en alguien que es impredecible o volátil.
   • Un estudio de la revista Fortune de 500 ejecutivos encontró que las personas que se adaptan y expresan sus emociones adecuadamente tienen más probabilidades de ser de confianza que aquellas que no pueden controlar sus emociones.
   • Por ejemplo, trata de no enojarte con otras personas cuando cometen pequeños errores, ya que esto puede hacer que pierdan la confianza en ti.
   • Si siente que no puede controlar sus emociones, reconozca sus signos. Intente reducir esa señal relajando los puños, relajando los músculos de la mandíbula y liberando la tensión en los músculos.
   • Concentrarse en la respiración puede ayudarlo a controlar sus emociones. Trate de enfocar su atención en las sensaciones que respira. No necesitas pensar en la respiración o tratar de cambiarla, solo necesitas experimentar la sensación. Si se distrae, redirija lentamente sus pensamientos a respirar lentamente.
   • Si aprende a moderar sus emociones, las personas pensarán que pueden predecir sus acciones. Piensan que usted es emocionalmente digno de confianza y continúa generando confianza.

4. 

   Evite el comportamiento abusivo. Algunos comportamientos dañarán seriamente la confianza:
   • Insultar o despreciar a la otra persona
   • Aislarte
   • Amenazas o daños corporales a otros.
   • Evite absolutamente el comportamiento abusivo. Si comete un error o trata a alguien de manera incorrecta, discúlpese de inmediato. Promete cambiar y tomarlo en serio.

5. 

   Comunicación asertiva. En lugar de participar en comportamientos abusivos o enojados, intente usar la comunicación asertiva, lo que significa hablar cara a cara y enfatizar las necesidades individuales respetando las necesidades y opiniones de los demás. otro.
   • La comunicación asertiva significa decir "no" cuando no quieres hacer algo y también está involucrada en la moderación de tus emociones.
   • Esto significa compartir sus sentimientos y opiniones abiertamente sin mostrar desprecio ni intimidación.
   • Por ejemplo, imagina que la música de tu vecino está demasiado alta. La solución agresiva fue ir a su casa y gritar "¡Apaga la radio o llamo a la policía!". El enfoque asertivo consiste en tocar tranquilamente la puerta y decir: "Es demasiado tarde, tengo que irme a la cama. ¿Puedes bajar la música?" Este trato hace que el vecino comprenda que está causando problemas sin amenazar ni ofender.

6. 

   Comprometerse a cambiar el comportamiento cuando sea apropiado. Si hace trampas o pierde la confianza, haga la promesa de cambiar su comportamiento futuro y comprométase con él. Recuerde que siempre debe tomar en serio esa promesa para ganar confianza.
   • Con solo hacer promesas, es imposible recuperar la confianza en poco tiempo.
   • Disculparse por sí solo no puede ser eficaz para crear una confianza duradera.
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Consejo

• El autoengaño sigue siendo una mentira. Es posible que deba convencerse a sí mismo de que dijo o estaba diciendo la verdad. Pero un observador objetivo podría pensar de otra manera. Ver la realidad de la manera que desea no puede justificar la acción o las palabras dichas. Si la otra persona siente que sus palabras o acciones no son confiables, perderá su confianza.
• Deja de mentir. Si mintió una vez, debe recordar su historia, lo que significa que debe volver a mentir. Si sigues mintiendo, la gente empezará a notarlo.
• Si está tratando de generar confianza en una empresa u organización que maneja información confidencial, considere mantener la confidencialidad.

Advertencia

• Las acciones furtivas destruyen la confianza. Si hace esto por alguna razón, pregúntese qué quiere cuando lo haga. Además, pregúntese si realmente quiere actuar así. Probablemente no. Si se convence a sí mismo de que esta es la única forma de llegar a los demás, entonces es hora de practicar sus habilidades de comunicación.
• En algunos casos, cuando pierde la confianza de los demás, puede sufrir trastornos mentales, ser incapaz de controlar su ira y más. En este punto, debe consultar a un especialista para obtener ayuda.