Contenido

• Pasos
• Consejo

Cuando tienes mucho trabajo por hacer, empezar puede parecer una tarea imposible. Sin embargo, si divide el ejercicio en metas pequeñas y bien desarrolladas, es posible que pueda completar la tarea más fácilmente. Además, también debe terminar antes de comenzar sus estudios y planificar para lograr sus objetivos. En lugar de aprender de una manera que no le guste, puede crear las que mejor se adapten a sus necesidades y manejar el ejercicio de esa manera. No olvide comenzar a aprender temprano para evitar sentirse abrumado, pero no se culpe si se demora.

Pasos

Método 1 de 4: mantener un sentido de responsabilidad

1. 

   Sea amable consigo mismo incluso cuando tenga el hábito retrasar. Si eres un procrastinador o, a menudo, no tienes la motivación para comenzar algo, culparte a ti mismo solo lo empeorará. No se culpe ni trate de castigarse a sí mismo para motivarlo. Estos tipos de comportamiento pueden ser agotadores o distractores. En cambio, sé tolerante contigo mismo cuando estés en problemas. Reconozca el problema y recuérdese que está bien y que está trabajando para mejorar.
   • Evite compararse con compañeros de clase que parecen estar trabajando duro. Todo el mundo tiene un método diferente de aprender y trabajar; Por lo tanto, debe concentrarse en sus propias necesidades y habilidades y no preocuparse por lo que hacen los demás.

2. 

   
   
   Libere sus preocupaciones y sentimientos de "resistencia" para superar esta barrera. Intente anotar todos sus pensamientos en un papel para averiguar qué inquietudes puede tener acerca de sus estudios o qué es lo que en particular le hace no querer comenzar a aprender. O puede confiar en un amigo o compañero de clase. Una vez que haya dejado atrás las causas de su estrés, deje a un lado sus emociones negativas. Respire profundamente y dígase a sí mismo que es el momento de ajustar sus pensamientos para que pueda comenzar a trabajar en el ejercicio.
   • Si hablar con un amigo parece efectivo, debes asegurarte de que esté dispuesto a escuchar y de no distraerlo de sus estudios.

3. 

   
   
   Cuéntele a alguien su plan de acción. Después de planificar sus estudios, debe compartirlo con amigos, compañeros de clase o familiares. Hágales saber que solo desea completar rápidamente su plan y superar cualquier desafío u obstáculo antes de tiempo. Alternativamente, les pedirá que lo acompañen y verifiquen su progreso de vez en cuando, o simplemente hágales saber que estará en contacto después de completar algunas metas.
   • Si bien el aprendizaje es una tarea personal que debe realizar usted mismo, tener compañía es un gran motivador.
   • Forme un equipo con un compañero de clase o de cuarto para motivarse mutuamente en el camino.
   • O bien, hágale saber a un amigo que solo puede cumplirlos si sus objetivos se cumplen antes de las 9 p.m. No le gustaría decepcionar a sus amigos y perderse la diversión; Por lo tanto, motívese para aprender aprovechando la necesidad de querer evitar estas consecuencias.

4. 

   
   
   Estudia en grupos o estudia con tutores para hacerte más responsable de tus estudios. Estudia con un amigo o un grupo a menos que te distraiga. Es necesario intercambiar intereses y hábitos de aprendizaje antes de comenzar a formar un grupo para encontrar compañeros de equipo que "coincidan". El siguiente paso es acordar los objetivos y definir el método y el tiempo para completar lo planteado. Si el estudio en grupo no funciona, busque un tutor que pueda brindar apoyo adicional para sus estudios. Debe planificar con anticipación para tener una meta por la que esforzarse.
   • Busque un tutor en su escuela o centro de tutores.
   • Al estudiar en grupos, cada persona puede ofrecerse como voluntaria para trabajar en un tema y luego compartir materiales de aprendizaje entre sí.
   • Encuentre un aula, prepare bocadillos o convierta el aprendizaje en un juego para aumentar su entusiasmo.
   • Comience temprano en caso de que los miembros de su equipo no logren sus objetivos y asegúrese de tener suficiente tiempo para completar ciertos temas por su cuenta.
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Método 2 de 4: haz un plan de estudio

1. 

   Evalúe qué hábitos de estudio funcionan mejor para usted. Piense qué factores ambientales y habilidades de estudio le ayudan a recordar y completar bien la prueba. Decidir si prefiere estudiar solo en un lugar tranquilo o en un lugar público como una biblioteca o una cafetería le ayudará a concentrarse mejor. ¿Recuerda mejor cuando lee notas o libros de texto y repasa tareas antiguas? Este es el momento de encontrar los factores que se combinan para ayudarlo a ser positivo, motivado y enfocado para aplicar al aprendizaje futuro.
   • Recuerde los momentos en los que ha estudiado tan bien y los momentos en que no logró los resultados deseados, y luego evalúe qué factores apoyan y detienen su progreso.
   • Si puede crear su propio método de aprendizaje, aprender será menos estresante.

2. 

   Concéntrese en sus objetivos a largo plazo y en lo que obtendrá de sus estudios. Estudiar es un trabajo duro, pero en lugar de pensar constantemente en las cosas negativas, concéntrate en lo positivo visualizando todos los logros que obtendrás a medida que trabajes duro. Imagínese obtener buenos resultados en el examen, ser felicitado por un maestro o sentirse orgulloso de sus resultados de fin de período y dejar que estas emociones positivas influyan en su corrección. Sobre el estudio.
   • Si desea ingresar a la universidad u obtener una beca, piense en acercarse a su sueño después de cada sesión.
   • Utilice sus objetivos a largo plazo como automotivaciones.

3. 

   Divida el aprendizaje en tareas u objetivos más pequeños. Establezca metas específicas para cada sesión. Divida los grandes objetivos de aprendizaje en pasos pequeños y asequibles. Identifique metas concretas y prácticas que pueda lograr a su vez. De esta manera, progresará gradualmente y el logro de cada objetivo traerá una sensación de éxito después de cada sesión.
   • A menudo es fácil agotarse con la montaña de ejercicios y la larga cola de ensayos. Sin embargo, en lugar de preocuparse "¿Cuándo completaré esta tarea?", Pregúntese "¿Cuántos ejercicios puedo completar en 2 horas?"
   • En lugar de intentar leer todo el libro de una vez, establezca la meta de leer 1 capítulo o 50 páginas a la vez.
   • Mientras se prepara para el examen, tómese un día para revisar el trabajo de la primera semana y luego concéntrese en revisar el contenido de la segunda semana para el día siguiente.

4. 

   Organice los ejercicios del más fácil al más difícil, o del más corto al más largo. Dependiendo de la sensación de procrastinación que esté experimentando o de la dificultad del tema, puede elegir un arreglo que reduzca su nivel de estrés y le dé más motivación. Primero, intente trabajar en tareas que se puedan hacer en un corto período de tiempo, luego pase a las que consuman más tiempo, termine los ensayos fáciles y luego pase a los ensayos difíciles o comience a trabajar en ejercicios difíciles. antes y disminuir gradualmente la dificultad con el tiempo. O puede estudiar asignaturas en orden en un horario.
   • Si elige seguir el enfoque correcto, esto ayudará a reducir la fatiga de la toma de decisiones y facilitará el cambio entre ejercicios.

5. 

   Establezca un cierto tiempo o límite de tiempo en su calendario para cada trabajo. Una vez que haya dividido su aprendizaje en objetivos asequibles, es hora de programarlos en consecuencia. Las personas que prefieren una programación ajustada pueden establecer una hora de inicio y finalización para cada tarea. Las personas a las que les gusta la flexibilidad establecerán un límite de tiempo para cada actividad y organizarán el trabajo por inspiración. Independientemente del método que elija, reserve un tiempo específico cada día para sus estudios.
   • Decirte a ti mismo "Tendré que estudiar esta semana" te desanimará, pero decir "Estudiaré de 6:00 p.m. a 9:00 p.m. los lunes, martes y jueves" te ayudará a hacerlo bien. plan.
   • Trate de ceñirse a su horario habitual, pero no tenga miedo de adaptarse a su horario habitual si eso es mejor para usted. Por ejemplo, duerma lo suficiente y ponga una alarma a las 5 a.m. del domingo para despertarse a la escuela. Es fácil despertarse y comenzar las cosas de inmediato con una planificación anticipada.
   • Cuanto más específico y determinado sea su plan de estudios, más éxito tendrá en el aprendizaje y la gestión de su tiempo.
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Método 3 de 4: Prepárate para el espíritu y el rincón de aprendizaje

1. 

   Sal a caminar o hacer ejercicio. Quítese el ánimo con unos minutos de ejercicio básico. Puede salir y caminar durante unos 10 minutos para tomar aire fresco. Relájate con un swing completo o salta por la habitación mientras escuchas tu canción favorita.
   • Estas actividades le darán energía y le harán sentir mejor. Además, también hacen que el cerebro entre en un estado receptivo, ayudándote a estudiar de manera más efectiva.
   • Si puede hacer esto, está preparando el escenario para una clase productiva.

2. 

   Crea una sensación de frescura y elige llevar ropa cómoda. Si se siente cansado y sin motivación, tome una ducha fría o lávese la cara para estar alerta. Elija telas suaves que sean cómodas para su piel y evite la ropa que tenga etiquetas que piquen o que le queden demasiado ajustadas en la espalda para distraerlo. Debes usar ropa casual y que te quede bien. Asegúrese de que la ropa sea adecuada para el clima y empaque ropa extra abrigada si es necesario. Aquellos con cabello largo deben atarlo para que el cabello no caiga frente a ellos.
   • Asegúrate de que la ropa que usas mientras estudias no se sienta como un pijama para evitar quedarte dormido.

3. 

   Limpia el rincón de estudio y ten todas las herramientas disponibles. Ya sea que esté estudiando en un escritorio en su dormitorio o en una cafetería, limpie sus escritorios quitando la basura primero. Quite todo lo que no esté relacionado con sus estudios de su escritorio. Si es necesario, puede dejar las cosas a un lado temporalmente para limpiarlas más tarde. Después de limpiar la mesa, colocará sobre ella todos los libros, tareas, cuadernos, bolígrafos, marcadores, cuadernos y otras herramientas necesarias para el trabajo.
   • Al elegir un rincón de aprendizaje, debe evitar distracciones. Elija una posición sentada con la espalda hacia el refrigerador o la ventana si esto lo distrae. No se siente en la misma mesa con amigos para evitar molestarse.
   • Convierta el rincón de aprendizaje en un lugar cálido y atractivo para que esté ansioso por estudiar aquí. Puedes decorar las paredes con fotos tuyas y de tus amigos, colocar una pequeña maceta de plantas sobre la mesa y elegir una silla cómoda para sentarte.

4. 

   Conecte la computadora a una fuente de alimentación y apague todas las tarjetas innecesarias antes de comenzar a aprender. Si tiene que estudiar en la computadora, cierre todas las ventanas o pestañas que no estén relacionadas con el aprendizaje. A continuación, se preparará para sus estudios iniciando sesión en su cuenta de aprendizaje en línea y abriendo los documentos PDF necesarios. Elija sentarse cerca de una toma de corriente y conecte su computadora a una fuente de energía antes de comenzar a estudiar para que el aprendizaje no se interrumpa cuando la computadora se esté quedando sin batería.
   • Si se distrae fácilmente pero necesita usar su computadora para leer documentos o investigar, considere imprimirlos para poder concentrarse.
   • Si necesita usar su computadora para redactar documentos o ver documentos PDF, desconéctese de la red o elija sentarse en un lugar sin red WiFi para que no tenga la necesidad de conectarse.
   • Cuando no sea necesario utilizar la computadora para estudiar, debe apagarla y alejarla de la computadora.

5. 

   Apague su teléfono o configúrelo en silencio para evitar distracciones. No querrás quedarte atrapado en los mensajes de texto de tus amigos o escuchar el teléfono de tu ser querido mientras estudias. Si es necesario, hazles saber a los demás que estás estudiando y necesitas desconectarte un rato para concentrarte. Lo siguiente es configurar el teléfono en modo "No molestar" o, mejor aún, apagarlo.
   • Mantén el teléfono fuera de la vista para que no tengas ganas de encenderlo.

6. 

   Beba muchos líquidos y prepare bocadillos. Debes beber muchos líquidos y llevar una botella de agua para evitar la sed mientras estudias. Prepara unos cacahuetes, barritas de cereales o frutas para superar la sensación de hambre y reponer energías mientras estudias.
   • Evite estudiar inmediatamente después de una comida abundante; simplemente te sentirás lento y querrás descansar.
   • No use su comida como recompensa ya que su estómago se distraerá. Asegúrese de tener bocadillos a mano para hacer frente a su hambre.
   • Evite los bocadillos azucarados, las comidas rápidas y los productos horneados; Estos alimentos le proporcionarán una fuente de energía temporal y le harán quedarse dormido rápidamente.

7. 

   Escuchar música hace que el aprendizaje sea más cómodo. Para no perder el foco, debes elegir música sin letra o canciones con letra que ya hayas memorizado para crear la sensación de que se han mezclado en la melodía. Intente reproducir el mismo álbum o elija una lista de reproducción de estilo de radio para no perder el tiempo buscando canciones.
   • La música adecuada relajará tu mente y aumentará tu capacidad de concentración.
   • Intente refrescar piezas de piano clásico o su guitarra favorita o banda sonora de película.
   • Obtenga una sensación de emoción con la música electrónica o relájese con una melodía de baja fidelidad.
   • Busque listas de reproducción de aprendizaje en su aplicación de música favorita para aumentar la concentración, como "Música para aprender" o "Música sin letra para aprender".
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Método 4 de 4: Resolver ejercicios

1. 

   Anímate a hacer ejercicios durante unos minutos para aliviar tu ansiedad. Si comienza a entrar en pánico debido a la cantidad de ejercicio que necesita hacer, recuerde que será menos estresante para usted estar en un acto de estrés. Solo necesita calentar enfocándose en completar primero el ejercicio corto y súper fácil. Por ejemplo, podría comenzar a pasar 5 minutos navegando por la lista de vocabulario. Otra forma es probar el método Pomodoro dedicando 25 minutos a cada ejercicio. El tiempo pasará rápidamente y sentirá que ha logrado el éxito.
   • Después de unos 5 minutos, las áreas "miserables" del cerebro que hacen sonar la advertencia cuando no está listo para hacer el ejercicio se aquietarán.
   • Con el método Pomodoro, cada 25 minutos se llama Pomodoro, y puede incorporar 5 minutos adicionales de descansos rápidos entre cada Pomodoro.
   • Si 25 minutos te parecen demasiado cortos, continúa con tu trabajo después de ese tiempo, el objetivo es ponerte a trabajar.

2. 

   Crear contorno individual para cada tema. Esto puede ser útil cuando el maestro no está elaborando el esquema o si el actual no está funcionando bien con su método de estudio. Haz un esquema que funcione mejor para ti. Puede hacer tarjetas de memoria flash, hacer una lista de las ideas principales sobre los temas que necesita saber o escribir todas las preguntas que crea que estarán en el examen. Consulte el libro de texto para revisar las preguntas o convertir el título en una pregunta.
   • Por ejemplo, si el título del libro es "Los valores humanos de los cuentos de hadas", su pregunta de revisión podría ser "¿Cómo comprende el valor humano de los cuentos de hadas?".
   • Consulte las plantillas de esquema en línea para obtener ideas creativas.

3. 

   Crear imágenes te ayuda a asociar y recordar ideas. Si eres una persona que aprende visualmente, crea mapas mentales o diagramas de Venn para organizar los temas a aprender. Dibujará un diagrama y usará colores, flechas e íconos para visualizar el tema en el libro. O bien, enlace a temas e ideas resaltando sus notas por color.
   • En lugar de desplazarse por el vocabulario en documentos PDF o libros de texto, escribirá palabras y significados de palabras en papel con crayones para aumentar su capacidad de memorizar palabras.

4. 

   Recuerda usar informaciónconsejos para recordar. A continuación, se explica cómo aplicar consejos básicos de palabras para grabar información en la memoria. Puede combinar iniciales para recordar listas de palabras o ideas. Escribe un poema o un rap para recordar el nombre y la fecha en la historia o trama de la novela que estás leyendo. Intente buscar palabras clave de "cómo recordar" en línea para obtener sugerencias o cree su propio consejo de memoria.
   • Pruebe consejos de memoria comunes como: "Cuándo coser armaduras de hierro, ir a la calle, preguntar a una tienda Phi u" para recordar la secuencia de actividad química de los metales: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Use un verso como "Multiplicación primero, suma resta después" para recordar el orden de las operaciones.

5. 

   Vea un podcast o un video de YouTube para obtener más información sobre el tema. Cuando se encuentre con un tema complejo y confuso, intente encontrar recursos en línea que le ayuden aún más en su aprendizaje. Dedique 20 minutos a ver un video de análisis de temas en términos fáciles de entender o encienda su teléfono para escuchar podcasts sobre temas de biología relacionados con su plan de estudios. Cada presentador explicará el tema de manera diferente, así que continúe hasta que encuentre un método adecuado.
   • Establezca límites de tiempo para completar su plan de estudios y recompénsese explorando otros temas interesantes después de haber alcanzado su objetivo.

6. 

   Recompénsese cuando alcance sus objetivos de aprendizaje. Piense en una pequeña recompensa para usted cuando alcance su objetivo. Si todavía estás en clase, da un paseo, come una barra de cereal o escucha tu canción favorita. Si necesita relajarse por más tiempo, mire un video de YouTube o un episodio de su programa de televisión favorito o dedique entre 20 y 30 minutos a su pasatiempo. Cuando haya terminado, siéntase libre de relajarse jugando un juego, yendo a las redes sociales para conectarse con amigos o ir a algún lado.
   • Aunque la comida es una gran recompensa, debes evitar comer alimentos azucarados antes de la clase para no experimentar letargo por el azúcar. Guarde los dulces hasta el final de la sesión como recompensa por su arduo trabajo.
   • Si desea recompensarse con un descanso durante la clase, recuerde que aún debe volver a aprender. Establezca un límite de tiempo para los descansos y no escuche la voz en su cabeza suplicando "solo unos minutos más".
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Consejo

• Si necesitas ayuda, ¡no dudes en preguntarle a tu profesor o profesor! Visite su oficina durante el horario de oficina o pregunte si puede reunirse con ellos en privado para hablar sobre su tema. No olvides hacer preguntas también durante la clase. Cuando haces preguntas, demuestra que estás ansioso por aprender y quieres tener buenos resultados en tus estudios.
• Duerma siempre lo suficiente para que pueda recordar bien lo que ha aprendido. Trate de dormir al menos 8 horas por noche.
• Intente anotar toda la información en clase y organice las lecciones cuidadosamente. Esto es lo que le ayuda a completar futuras asignaciones, ensayos y exámenes.