Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

La sudoración es la forma natural de desintoxicarse del cuerpo. Remojar en agua caliente puede ayudar a expulsar toxinas. Los baños detox también ayudan a aliviar los dolores musculares. Este antiguo remedio ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, así como a absorber minerales y nutrientes beneficiosos. Si tu cuerpo tiene problemas con la piel o las toxinas, o simplemente quieres encontrar formas de mejorar tu salud, puedes probar un baño detox en casa.

Pasos

Parte 1 de 3: prepara el cuerpo

1. 

   Prepara tu cuerpo. Los minerales en el baño de desintoxicación ayudarán a eliminar las toxinas a través de la piel en un proceso que puede causar deshidratación. Asegúrese de mantenerse hidratado antes de tomar un baño de desintoxicación. Los expertos recomiendan beber un vaso lleno de agua a temperatura ambiente antes de tomar un baño de desintoxicación.

2. 

   
   
   Prepara los materiales. Puedes comprar todos los ingredientes que necesitas para la desintoxicación en el supermercado. Estar preparado:
   • Sal de Epsom (sulfato de magnesio)
   • Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio / bicarbonato de sal)
   • Sal marina o sal del Himalaya
   • Vinagre de sidra de manzana sin tratar o sin filtrar
   • Aceite esencial favorito (si lo desea)
   • Jengibre en polvo (opcional)
   • Cepillo exfoliante corporal

3. 

   
   
   Frote su piel seca. La piel es el órgano más grande y la primera barrera para proteger al cuerpo de las sustancias químicas y las bacterias. Ayudar al cuerpo a deshacerse de la piel muerta significa eliminar las sustancias nocivas. Los exfoliantes secos también ayudan a aumentar la capacidad del sistema linfático para eliminar los desechos.
   • Use un cepillo seco con mango largo para que pueda frotar todas las áreas de su cuerpo.
   • Elija un cepillo que se sienta calmante para la piel. No experimente dolor al frotar la piel seca.
   • Comience a frotar cuando su piel esté seca y frote un poco desde los pies hasta la parte inferior de las piernas.
   • Frote con un movimiento hacia el corazón, hasta el centro del cuerpo (adelante y atrás) y cruzando el pecho.
   • Termine moviendo el cepillo y frote desde el brazo hasta la zona de la axila.
   • La piel se sentirá más suave después de un solo lavado.

4. 

   
   
   Masajea los ganglios linfáticos. Los vasos linfáticos, los ganglios linfáticos y los órganos forman el sistema linfático, parte del sistema de protección del cuerpo. Los ganglios linfáticos son responsables de eliminar los microorganismos y filtrar las bacterias del torrente sanguíneo. Solo 5 minutos de masaje pueden estimular el sistema linfático para ayudar al cuerpo a desintoxicarse de manera más efectiva.
   • Coloque sus dedos debajo de sus orejas, a cada lado de su cuello.
   • Con las manos relajadas, tire suavemente de la piel hacia abajo y hacia la parte posterior del cuello.
   • Repita 10 veces, masajeando lentamente hacia abajo desde la oreja para que los dedos estén finalmente en los omóplatos a los lados del cuello.
   • Masajee suavemente la piel hasta la clavícula.
   • Repita 5 veces o más como desee.

5. 

   Sepa lo que pasará. Cualquier desintoxicación puede causar síntomas similares a los de la gripe, como dolor de cabeza y náuseas. Estos síntomas pueden deberse a que la toxina se libera del cuerpo. Debes llevar un litro de agua al baño y beberlo lentamente mientras te bañas.
   • Se puede agregar limón al agua para aliviar las náuseas.
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Parte 2 de 3: Prepárese para tomar un baño para desintoxicar el cuerpo

1. 

   Elija el momento adecuado para remojar. Prepárese para tomar un baño cualquier día que tenga al menos 40 minutos de tiempo libre. Elija un momento en el que pueda relajarse y no apresurarse mientras se concentra en el baño de desintoxicación.

2. 

   Crea una atmósfera relajante. Encienda las luces tenues y las velas si lo desea. O puede reproducir su música favorita. Respire profunda y tranquilamente para que su mente se relaje.

3. 

   Prepara un baño. Si es posible, se deben usar tabletas de cloro para filtrar agua moderadamente caliente en el baño. Agregue sal de Epsom (sulfato de magnesio). Remojar en sal de Epsom ayuda a compensar los niveles de magnesio en el cuerpo, combatiendo la hipertensión. El sulfato de magnesio ayuda a eliminar las toxinas y ayuda a formar proteínas en el cerebro y las articulaciones.
   • Para bebés de menos de 27 kg, agregue 1/2 taza de sal de Epsom a un baño estándar.
   • Para bebés de 27 a 45 kg, agregue 1 taza de sal de Epsom al baño estándar.
   • Para personas de más de 45 kg, agregue 2 tazas o más de sal de Epsom a un baño estándar.

4. 

   Agregue 1-2 tazas de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). El bicarbonato de sodio es conocido por sus propiedades limpiadoras y antifúngicas. El bicarbonato de sodio también ayuda a suavizar la piel.

5. 

   Agregue 1/4 taza de sal marina o sal del Himalaya. La sal marina incluye magnesio, potasio, cloruro de calcio y bromuro, que ayudan a reponer los minerales que son necesarios para el metabolismo de la piel.
   • El magnesio es un mineral importante para combatir el estrés y el edema, ralentiza el envejecimiento de la piel y calma el sistema nervioso.
   • El calcio es un mineral eficaz para prevenir la retención de agua, mejorar la circulación y mejorar la resistencia de los huesos y las uñas.
   • El potasio proporciona energía al cuerpo y ayuda a equilibrar la humedad de la piel.
   • Actúa para reducir la rigidez muscular y relajar los músculos.
   • El sodio es un mineral importante en el equilibrio de los líquidos linfáticos (por lo que es importante para el funcionamiento del sistema inmunológico).

6. 

   Agrega 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana es rico en vitaminas, minerales y enzimas, lo que lo convierte en uno de los mejores ingredientes para eliminar las bacterias del cuerpo y estimular el sistema inmunológico.

7. 

   Agregue más aceites de aromaterapia si lo desea. Ciertos aceites esenciales como los aceites esenciales de lavanda y ylang ylang tienen propiedades medicinales. Los aceites esenciales de árbol de té y eucalipto pueden ayudar en el proceso de desintoxicación. Usar unas 20 gotas de aceite esencial es suficiente para un baño estándar.
   • Si lo desea, puede utilizar hierbas frescas. Agregue menta, lavanda, manzanilla o cualquier otra hierba adecuada para el estado de ánimo.
   • Agregar jengibre puede ayudar a desintoxicar a través de la sudoración. El jengibre está caliente, por lo que debes tener cuidado con la dosis. Dependiendo de la sensibilidad, puede agregar 1 cucharadita o 1/3 taza de jengibre.

8. 

   Revuelva todos los ingredientes. Puede usar sus pies para remover el agua del baño. El bicarbonato de sodio y el vinagre se disuelven juntos, creando una reacción efervescente.
   • No es necesario remover hasta que todas las partículas de sal se disuelvan antes del baño.
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Parte 3 de 3: Bañar la desintoxicación corporal

1. 

   Remojar durante 20-40 minutos. Manténgase hidratado mientras se remoja y tenga cuidado de evitar el sobrecalentamiento.
   • Beba agua durante los primeros 20 minutos de remojo.
   • Debería ver que su cuerpo comienza a sudar solo unos minutos después de una desintoxicación. Esta es una señal de que el cuerpo está liberando toxinas.
   • Si comienza a sentir demasiado calor durante el baño, agregue agua fría al baño hasta que se sienta cómodo.

2. 

   Relajarse. La meditación es una excelente manera de relajar el cuerpo durante un baño de desintoxicación. Respire por la nariz, relajando el cuello, la cara, las manos y el abdomen. Relájate y relaja cada parte de tu cuerpo. Relajar conscientemente tu cuerpo te ayudará a relajarte en el baño detox.
   • Una vez que la puerta esté cerrada, deje los pensamientos desagradables fuera del baño. Olvídese de todas sus preocupaciones y estrés.
   • Visualice la eliminación de las toxinas y la absorción de vitaminas y minerales en su cuerpo.

3. 

   Salga lentamente de la bañera. Su cuerpo está trabajando tan duro que puede sentirse mareado o débil y agotado. El aceite y la sal también hacen que los baños sean resbalosos, así que tenga cuidado al ponerse de pie.
   • Envuélvase en una manta suave o una toalla tan pronto como salga del baño. El cuerpo puede continuar desintoxicando a través de la sudoración durante unas horas.

4. 

   Rehidratación. Necesitas rehidratar tu cuerpo después de cada desintoxicación. Los expertos recomiendan beber 1 litro de agua después de la desintoxicación.

5. 

   Después de bañarte, frota tu cuerpo nuevamente. Puede usar sus manos, baños de lufa o un cepillo para la espalda. Este paso ayuda aún más en el proceso de desintoxicación. Frote con movimientos suaves y de estiramiento hacia su corazón.
   • Relájese por el resto del día y deje que su cuerpo continúe desintoxicando.
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Consejo

• No coma justo antes o después del remojo.
• Aplique un acondicionador profundo a su cabello, luego envuélvalo con una capucha o toalla mientras lo remoja. Como el agua de mar, la sal puede secar tu cabello.
• Enjuague la sal de Epsom nuevamente si lo desea, pero esto no es necesario.

Advertencia

• Si tiene diabetes, está embarazada, tiene problemas cardíacos o renales o tiene presión arterial alta, debe consultar a un profesional médico antes de tomar un baño de desintoxicación.
• Asegúrese de comprender las propiedades de cada ingrediente que agregue al baño. Algunas hierbas pueden ser dañinas.