Contenido

• Pasos

¿Sabes lo que puedes hacer? Podría significar obtener un título universitario, completar la descripción de un libro que leíste o perder algunos kilogramos. Se siente ansioso por hacerlo, pero por alguna razón, no cree que pueda. Aprenda a convencerse a sí mismo de hacerlo y a tener una mayor fe en sí mismo a lo largo del camino.

Pasos

Parte 1 de 3: Análisis y validación

1. 

   Invente una razón por la que debe completarse una tarea. Las investigaciones muestran que la mejor manera de convencerse a sí mismo de algo es argumentando con fuerza. Parece que la gente se esforzará más en convencerse de lo que no cree que de lo que ya cree. Por lo tanto, si quiere convencerse a sí mismo de creer en algo, debe proporcionar una base para que el argumento lo haga.
   • Toma una hoja de papel y haz una lista de todas las ventajas de hacerlo.Por ejemplo, si está tratando de convencerse de que puede obtener un título universitario, enumere los beneficios como fortalecer las habilidades en un área determinada, tener conocimientos de preparación para el trabajo y recibir capacitación. , la creación de redes con líderes de la industria (como profesores y otros profesionales) y la adopción de visiones del mundo.
   • Piense en todos los beneficios que le gustaría lograr y enumerelos. Luego, lea la lista en voz alta y se diga por qué esta tarea es tan importante. Repita esas fortalezas todos los días o siempre que necesite motivación.

2. 

   
   
   Evalúe qué habilidades tiene para completar la tarea. A veces discutimos con nosotros mismos para no hacer algo señalando que no somos adecuados para la tarea. Anticípese y solucione este problema determinando que es usted quien debe aceptar el trabajo.
   • Por ejemplo, en el caso de la universidad, puede documentar sus calificaciones, liderazgo, actividades extracurriculares, habilidades de escritura y expresión oral que son activos potenciales para ayudarlo a obtener su título. . Son fortalezas que puede identificar para aumentar su resolución y aumentar su confianza para completar realmente una tarea.
   • Si tiene problemas para identificar sus fortalezas, busque las opiniones de los demás. Hablar con un padre, maestro, jefe o amigo puede explicar algunos de sus aspectos positivos en detalle.

3. 

   
   
   Descubra por sí mismo lo que se necesita. Una posible razón por la que no cree que pueda hacerlo es por la tendencia a sobreestimar los requisitos para desempeñarse. Te encuentras con el problema de no saber y piensas que la tarea es demasiado difícil o imposible de realizar. Sin embargo, tener más información o aclarar algo que ya sabe puede hacer que la tarea parezca más sencilla. A continuación, se muestran algunas formas de comprender mejor una tarea:
   • Investigación. Encontrar toda la información sobre un tema determinado mejora la base de conocimientos y mejora la confianza en la realización de tareas.
   • Pregúntele a alguien que lo terminó. Hablar con otras personas sobre las tareas puede ayudar a responder sus preguntas y aclarar sus preocupaciones.
   • Observa a alguien en una misión. Ver realmente a la otra persona completar una tarea te ayuda a saber los pasos exactos que debes seguir. Además, es posible que el oponente no tenga ninguna habilidad especial o entrenamiento en la tarea. Si lo hacen, tú también puedes.

4. 

   
   
   Organice los pasos como si se los estuviera enseñando a alguien. Una vez que sepa lo que se necesita para completar la tarea, presente los pasos a alguien. Aprender de la experiencia es una de las formas más completas de consolidar el conocimiento sobre un tema. Al guiar a otros, puede confirmar que comprende firmemente lo que está diciendo.
   • Asegúrese de que otros puedan comprender y hacer preguntas sobre un tema en particular. Si puede presentar lo que debe hacerse y responder todas las preguntas de otros para obtener aclaraciones, entonces probablemente esté equipado para asumir la tarea.
   anuncio

Parte 2 de 3: Motivar

1. 

   Repite el "hechizo" efectivo. Su conocimiento del mantra puede ser el sonido leído al practicar yoga o meditación. Flujo de pensamiento exacto, pero limitado. Un hechizo puede ser cualquier palabra que energice y transforme sus pensamientos. Estas son palabras positivas que lo colocan en una posición para tener éxito.
   • El hechizo puede ser cualquier cosa, desde palabras sueltas hasta comillas, como: "Encontraré un camino o abriré un camino". Encuentra palabras que te animen y repítelas a lo largo del día.

2. 

   Examina la vida de las personas que admiras. Los modelos a seguir no son solo para niños o jóvenes. No importa la edad que tenga, puede aprender de alguien e inspirarse en él.
   • Conozca a un maestro, compañero de trabajo, jefe o figura pública cuya vida admire. Obsérvelos y aprenda de sus acciones. Cuando eres guiado por alguien con buenos valores morales, actuarás de manera más positiva en tu propia vida.
   • Pero esta guía no tiene por qué provenir de un conocido. Puede inspirarse en líderes mundiales, autores y emprendedores. Elija un libro o vea un documental sobre sus vidas y aprenda lo que han experimentado en su viaje hacia el éxito.

3. 

   Pasa tiempo con personas que confían en ti. Creer en ti mismo es una experiencia verdaderamente feliz. Pero, cuando carezca de motivación, se le animará mucho con las personas que creen en usted.
   • Date cuenta de que la persona con la que pasas más tiempo tiene un gran impacto en tu vida, positiva o negativamente. Elija estar con aquellos que lo apoyan y a quienes puede apoyar y alentar.

4. 

   Visualice su éxito. La visualización es un ejercicio mental en el que activas tu imaginación y tus sentidos para llegar a cierto estado. La visualización te ayuda a entrenar tu cerebro para poder procesar situaciones reales. Por tanto, la efectividad de este método es excelente para lograr el objetivo.
   • Para visualizar, determine lo que quiere lograr. Luego, imagina que estás en tu destino exitoso. Pueden ser sueños profesionales o una pérdida de peso significativa. Piense en sensaciones corporales vinculadas al éxito. Quien esta contigo ¿Qué pensamientos surgieron? ¿Cómo te sientes? ¿Qué sonido escuchas? Que olor
   • Practica este ejercicio todos los días, por la mañana o por la noche.

5. 

   Comprometerse a trabajar en un corto período de tiempo. Puede sentirse abrumado fácilmente por una tarea enorme si cree que llevará mucho tiempo realizarla. Sin embargo, para obtener la máxima productividad, dedicar menos tiempo a una tarea puede producir mejores resultados que más tiempo. De hecho, muchos investigadores han demostrado un ciclo llamado ritmo ultradiano (el ciclo biológico del cuerpo humano en un ciclo de 24 horas) donde el cuerpo experimenta un alto nivel de alerta a un nivel más bajo.
   • Dígase a sí mismo que trabajará durante 90 minutos en una determinada tarea, luego tómese un descanso. Esto le brinda la oportunidad de trabajar con conocimiento y conocimiento. Además, tiene tiempo para relajarse y recargar energías antes de comenzar un nuevo trabajo.
   • Para practicar, debe estar preparado para completar la tarea con anticipación. Entonces no está obligado a trabajar muchas horas hasta que el trabajo esté terminado.
   anuncio

Parte 3 de 3: Rompiendo obstáculos psicológicos

1. 

   Determina tus valores y creencias. La falta de comprensión de la valencia personal es como ir a algún lugar sin un GPS o una aplicación de mapas. Los valores nos ayudan a manejar una variedad de situaciones, para una vida personal satisfactoria. Para encontrar algunos valores personales, responda las siguientes preguntas:
   • ¿A quien respetas mas? ¿Tienen puntos que admiras y por qué?
   • Si la casa estuviera en llamas (todos y los animales estuvieran a salvo), ¿qué 3 artículos salvarías y por qué?
   • ¿Cuándo en su vida estuvo extremadamente satisfecho? ¿Qué tal un momento que te hace feliz?

2. 

   Establezca metas que coincidan con sus valores personales. Una vez que se haya limitado a una breve lista de valores importantes, debe desarrollar una meta S.M.A.R.T que respalde esos valores. Una vez que haya desarrollado una meta que le permita vivir de acuerdo con sus valores, haga una cosa que lo ayude a trabajar para alcanzar estas metas todos los días. Objetivo S.M.A.R.T. estaba:
   • Específico: respuesta clara y clara a las preguntas "quién, qué, cuándo, dónde, qué y por qué"
   • Medible: describe cómo evaluará el progreso hacia su objetivo.
   • Alcanzable: tiene la capacidad de tener éxito con sus recursos, habilidades y capacidades.
   • Realista: metas que presentan desafíos, pero también representan un destino que está dispuesto a alcanzar y lograr.
   • Oportuna: un plazo establecido debe ser viable, incluidas las emergencias.

3. 

   Elimina las excusas. El bloqueo mental más común para lograr algo es a menudo lo que nos decimos todos los días. Si pregunta por qué no logró un objetivo determinado, su respuesta es porque muchos cambios son completamente irrelevantes. Son excusas y tienes que sacarlas de tus intenciones para triunfar.
   • Deshazte de tus excusas siendo estricto contigo mismo.Cualquier cosa que sirva de excusa puede ser solo una forma de evitar que cambie.
   • Establecer metas INTELIGENTES te ayudará a liberar algo de justificación. Para otras cosas, como no tener el tiempo, el dinero o los recursos, escudriña tu vida para decidir qué recortar. Elimine una actividad o gasto innecesario para priorizar lo que se necesita. No espere hasta que todos los cambios coincidan mágicamente. Cambie su vida con el propósito de respaldar su éxito.
   anuncio