Contenido

• Pasos
• Consejo

Tratar con un acosador puede ser difícil.Puede que tenga que intentar ser amable y aún tener algo de espacio. Ya sea que desee ver a la persona fuera de su vida para siempre o cambiar la frecuencia con la que la conoce, hay muchas formas de lograr sus objetivos.

Pasos

Método 1 de 3: establecer límites con la persona apegada

1. 

   Toma nota de tus sentimientos. Antes de establecer límites, debe saber exactamente cómo se siente. Es posible que se sienta abrumado por las acciones de la persona, por lo que es posible que no esté seguro de cómo se siente. Dos tipos comunes de emociones que sentirá serán la incomodidad o la frustración.
   • ¿Cómo te sientes cuando esa persona invade tu propio tiempo y espacio?
   • ¿Cómo te sientes cuando estás con esa persona y deseas un precio y no ese?
   • ¿Hay ciertas acciones (por ejemplo, no venir, llamar tarde, etc.) que podrían causar esas emociones?

2. 

   
   
   Decide qué limitaciones necesitas. Una vez que haya identificado una emoción específica que sea relevante para el usuario, puede establecer los límites según sea necesario. Los límites deben ser específicos de las acciones de la persona que lo acecha.
   • Por ejemplo, si la persona te llama demasiado o demasiado tarde, tu límite será dejar de contestar llamadas o no contestar después de una hora determinada.
   • Establezca límites realistas que pueda cumplir. No diga que nunca volverá a hablar con la persona si sabe que no está dispuesto a hacerlo.
   • Espere los resultados de esos límites. Si la persona no hace lo que quieres, ¿qué harás?

3. 

   
   
   Hablando directamente. Comunique sus límites con la persona. No hables con ellos si te sientes enojado o molesto. Sea tranquilo y asertivo al establecer límites. Dígale a la persona que está estableciendo estos límites para que se cuide, no para ser descortés ni dañar a nadie.
   • Si te preocupa tener que hablar con ellos, escribe tus límites para que no te olviden en la conversación.
   • Por ejemplo, puede decir algo como “Thanh, sabes que me preocupas por ti y nuestra amistad, y siempre he querido ser honesto contigo. Últimamente, siento claustrofobia porque sigues llamándome ocho veces al día, así que quiero establecer un límite de solo una llamada al día ".
   • Practique hablar con un amigo o familiar de confianza. Pídale a la persona que practica que responda de la misma manera que lo haría la persona pegajosa.

4. 

   
   
   Esté preparado en caso de que la persona se enoje. Cuando pones límites, estás cambiando la naturaleza de tu relación con esa persona. Es posible que a la persona no le guste lo que estás haciendo y se enoje. Tenga en cuenta que la ira no es su responsabilidad, sino la responsabilidad de la persona.
   • No dejes que su ira cambie los límites que estableciste. Simplemente continúe siguiendo el camino que ha elegido.
   • Deje que la persona se enoje y no trate de discutir con ella. Por ejemplo, si la persona dice que eres malo, grosero o egoísta, no trates de explicarle que no lo eres.
   • No podrá tener una conversación constructiva con nadie si surge su enojo.
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Método 2 de 3: crear distancia con la persona

1. 

   Limita tu presencia. Si ha establecido un límite, refuércelo presentándose solo cuando lo considere apropiado. Cuando ya no está presente con frecuencia, la persona puede comprender que se está tomando esos límites en serio. Si la persona lo llama, puede optar por no levantar el teléfono. Si la persona le envía un mensaje de texto para invitarlo a reunirse, es posible que no responda, espere unos días antes de responder o le recuerde la importancia de las limitaciones de los mensajes de texto.
   • La próxima vez que los conozca, no necesita poner ninguna excusa. Una simple negación es suficiente. Ejemplo: "Fuiste tan considerado que me invitaste, pero no quiero ir esta noche".
   • No tienes que comportarte con dureza, ser impaciente o incluso pasivamente agresivo, como no responder a los mensajes de texto.
   • Puede sentirse culpable o infeliz por distanciarse, pero recuerde que lo hace para cuidarse.
   • Si bien el refuerzo continuo de los límites de manera asertiva puede causar fatiga y estrés, es importante que haya sido honesto consigo mismo sin perjudicar los comportamientos ni estorbar. consigue tu propio espacio.

2. 

   Aprende a decir no". El rechazo a veces puede ser difícil, pero es esencial cuando se trata de una persona pegajosa. Decir "No" a la persona es más fácil si incluye otra opción. Esa elección debería hacer que la otra persona haga algo mejor por ti.
   • Por ejemplo, si la persona te pide que salgas, di, “Lo siento, no puedo ir. Tengo tarea. ¿Por qué no invitas a amigos o familiares a pasar el rato contigo? "
   • La persona puede quejarse porque usted se negó, pero sea firme.

3. 

   Fomente el comportamiento aceptable. A medida que establece límites y se distancia de esa persona, está creando nuevas reglas para la relación y ellos necesitan tiempo para aprenderlas. Fomente comportamientos menos pegajosos y esté preparado en caso de que se rompan los límites. Por favor sea paciente. Cambiar el comportamiento de esta persona puede llevar tiempo.
   • Si va a almorzar con otra persona, dígale que está feliz de que la haya pasado bien.
   • Anímalos a conocer a otras personas y a salir de su zona de confort. Digamos que te sientes muy orgulloso de que lo hicieran.
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Método 3 de 3: sacar a la persona de la vida

1. 

   Crea silencio. Antes de decidir excluir a alguien de su vida, tómese un momento para ver si eso es lo que quiere hacer. Dígale a la persona que cree que es mejor separarse para conocer gente nueva y explorar otros intereses. Si es tu amigo, hazle saber que todavía te preocupas por él y quieres ser su amigo.
   • Podría decir: “Realmente aprecio nuestra amistad y el tiempo que pasamos juntos. Creo que sería genial si ambos pasáramos un tiempo separados y conociéramos nuevos amigos ".
   • Sea amable y respetuoso cuando hable y no juzgue a la persona. Evite utilizar frases como: "Tú siempre ...", "Nunca ..." o "No puedes ..."
   • Enfatice que cree que esta es la mejor solución para ambos.

2. 

   Hablemos honestamente. Si todas las medidas han fallado y ya no quiere volver a verlas, avíseles. Dígales que quiere terminar la relación y las razones para ello. Sea lo más franco posible. Esta será una discusión difícil.
   • Puedes decir “Pensé mucho en nuestra amistad y las cosas que me molestaban. Quiero hablar contigo al respecto ".
   • También puede decir “Tengo que hacer lo mejor para mí. Creo que ya no deberíamos estar juntos. Deseándole mucho éxito en todo ".
   • Antes de charlar con ellos, asegúrese de que esto es lo que quiere hacer.

3. 

   Afronta la culpa. Te sentirás muy culpable por sacar a alguien de tu vida. Su culpa es completamente normal y pasará algún tiempo antes de que vuelva a la normalidad. Tenga la seguridad de que tomó la decisión correcta, reparó su relación con esa persona e hizo lo mejor que pudo.
   • Acepta que todos van y vienen en tu vida y que nadie es perfecto.
   • Aprenda de ellos y aplíquelos a sus relaciones con los demás.

4. 

   Proteja sus decisiones. Es posible que la otra persona tarde un poco en llegar al final de la relación. La persona puede seguir tratando de comunicarse con usted o acercarse a usted. La persona puede ofrecerse a replicar o persuadirlo para que cambie de opinión. Sea firme con sus decisiones y no ceda a la terquedad de la otra persona.
   • Si responde a la persona, está enviando un mensaje contradictorio. Responder a la persona lo alentará a que se comunique con usted.
   • Si la persona te llama o te envía un mensaje de texto, no necesitas contestar.Puede bloquear el número de la persona para que no tenga que saber cuándo intenta comunicarse con usted.
   • Recuerde que manejó esta situación de la mejor manera posible y que tomó la decisión correcta.
   • Es posible que deba recordarle a la persona que ya no quiere estar con ella ni verla. Sea siempre determinado y determinado.
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Consejo

• Recuerda ser siempre honesto contigo mismo. La persona tiene una influencia negativa sobre ti, así que déjale saberlo con claridad y amabilidad.
• No seas malo. Esto es algo que tienes que ser estricto contigo mismo. Si eres malo, la historia será diferente.
• Mantén una actitud positiva incluso si la persona te ignora después de que le hagas saber dónde está.
• Si este "amigo" pegajoso es introvertido y se mantiene en contacto contigo durante todo el día, explícale que estás muy ocupado con el trabajo y que no puedes hablar ni pasar el rato.
• Si peleas con ese "amigo", bloquea su número y termina la amistad por completo. No se sienta culpable por poner fin a la "amistad".