Contenido

• Pasos
• Consejo

Si recientemente ha experimentado pérdidas, fracasos en su carrera o simplemente no se siente satisfecho con lo que está sucediendo, es hora de cambiarse a una nueva persona. Empezar de nuevo lleva tiempo y es un proceso largo. Aprender a comenzar un nuevo capítulo en su vida puede ayudarlo a sentirse mejor y buscar oportunidades de crecimiento.

Pasos

Método 1 de 4: abandona los malos hábitos

1. 

   Identifica los malos hábitos. Algunos hábitos son dañinos para tu salud física, mental o emocional, sin embargo, todavía hay muchos que te ayudan, y mantener hábitos te ayuda a navegar por el mundo todos los días. Al considerar sus actividades diarias, debe estar consciente de qué hábitos son malos, dañinos o dificultan su capacidad para tener éxito. Esto le ayuda a identificar y separar hábitos que necesitan ajustes.
   • Haga una lista de sus actividades diarias. Comience con lo que hace cuando se despierta, lo que sucede durante el día normal y su última tarea antes de acostarse.
   • Anote las actividades que no considere un hábito. Incluso las actividades independientes pueden convertirse en parte de la rutina diaria.

2. 

   
   
   Determina la causa real. El hábito a menudo se vuelve tan común que es fácil olvidar por qué se formó en primer lugar. Por ejemplo, si se encuentra comprando o comiendo en exceso con regularidad, estas son actividades que pueden ayudar a reducir el estrés o la depresión. Si ve la televisión o navega demasiado por la web, es posible que esté evitando el contacto con miembros de la familia.
   • Cada acción está motivada, te des cuenta o no.
   • Antes de cambiar un mal hábito, necesita averiguar por qué lo está haciendo. Sea honesto consigo mismo y pregúntese si mantener este hábito lo salvará de problemas o simplemente una forma ineficaz de manejo. Por ejemplo, si se siente ansioso, se muerde las uñas; Este mal hábito puede ser tu respuesta emocional.

3. 

   
   
   Afronta los problemas. Para deshacerse de un mal hábito, debe abordar la causa subyacente. Esto no es fácil, pero es la única forma de terminar con este ciclo de evitación y conducir a un comportamiento no deseado. Si le resulta difícil hacer frente, puede buscar la ayuda de un especialista calificado.
   • Para cambiar el comportamiento negativo, reemplácelo por un comportamiento positivo. En lugar de atracones para evitar su angustia emocional, sea consciente de sus sentimientos y hable con los demás sobre el problema.
   • Busque un especialista calificado local en Internet o solicite una derivación a un especialista que pueda ayudarlo a lidiar con su difícil situación emocional o vital.

4. 

   
   
   Comunicarse con los demás. La mejor forma de superar un mal hábito es crear una red de apoyo. Comuníquese con su pareja, cónyuge, pariente, amigo cercano o grupo de personas en el grupo de apoyo para hablar sobre lo que está sucediendo y ofrecer su ayuda. Si encuentra una pareja que también está tratando de eliminar los malos hábitos, será más fácil para ambos apoyarse mutuamente.

5. 

   Paciencia. Dejar los malos hábitos lleva tiempo y, a veces, cometerá errores. Es importante tener en cuenta que estas fallas son normales y que los cambios importantes en la vida no ocurren de la noche a la mañana. Piense en dejar un mal hábito como tratar de dejar de fumar o dejar de beber alcohol. No son fáciles y requieren mucha perseverancia y esfuerzo. Perdónese por cometer errores y use esa experiencia para aumentar su motivación para cambiar. anuncio

Método 2 de 4: crea una oportunidad de éxito para ti

1. 

   Encuentra una fuente de alegría para ti. Es importante que busque la alegría en su trabajo y en su vida. La mayoría de las personas tienen pasatiempos o actividades que quieren hacer durante su tiempo libre, ¿qué pasa con el trabajo? Si está comenzando un nuevo capítulo en su vida, concéntrese en encontrar un trabajo que sea divertido y satisfactorio.
   • En lugar de buscar estatus y dinero (estas son las dos cosas importantes), encuentre un trabajo que pueda traerle desafíos y responsabilidades. Esto le ayuda a mejorar y evolucionar siempre para obtener resultados a largo plazo.
   • Haz cosas que disfrutes o pasa tiempo todos los días con las personas que te importan. Esto le ayuda a recordar que puede crear su propio futuro.

2. 

   Establezca nuevas metas. Parte de transformarte en quien eres es renunciar a las cosas que querías tener en tu vida. No tiene que renunciar a un objetivo común (como conseguir un trabajo estable o encontrar el apoyo de socios), pero es posible que deba eliminar algunos detalles de su objetivo anterior y adaptarse a las nuevas circunstancias. . Aprender a ver esto como algo bueno y como el comienzo de un gran momento en su vida lo ayudará a adaptarse bien a la transición. Establezca metas INTELIGENTES que sean específicas, medibles, alcanzables, centradas en los resultados y con limitaciones de tiempo. (limitados en el tiempo).
   • Específicamente, los objetivos deben tener una base sólida, motivaciones y un plan de implementación.
   • Medible: cada objetivo debe tener un resultado de éxito claro y cuantificable a lo largo del camino.
   • Alcanzable: los objetivos deben ser desafiantes, pero realistas y alcanzables.
   • Enfoque en los resultados: las metas deben cuantificar resultados específicos, en lugar de solo acciones cuantitativas. Concéntrese en sus objetivos que le ayudarán a ver resultados y trabaje duro hasta alcanzarlos.
   • Restricciones de tiempo: el tiempo de ejecución de la meta debe ser razonable para crear una conciencia urgente y motivadora, pero aún así debe ser lo suficientemente realista para eventos o errores inevitables.

3. 

   Especifique el propósito. Las investigaciones muestran que escribir sus objetivos en papel o mirar un recordatorio diario puede impulsar su resolución. Cualquiera sea su objetivo, anótelo y cuélguelo en un lugar fácil de ver todos los días.
   • Tener un propósito específico y recordarlo constantemente ayuda a las personas a ser más felices, sin importar cuál sea la situación actual.
   • Vea la meta con la mayor frecuencia posible. Este es un paso importante para lograr sus objetivos y lo mantiene motivado en el camino.

4. 

   Celebre una pequeña victoria. El camino hacia el éxito siempre contiene muchos desafíos. Es fácil frustrarse cuando las cosas no salen bien. Es por eso que debe apreciar los pequeños logros que ha logrado.
   • Aprecia los logros en cada actividad.Incluso si fracasa, como perder una carrera, debería verlo como un logro: ya no está atado a su negocio y puede empezar de nuevo. querer.

5. 

   Ignora los negativos. Alguien siempre dirá que no tendrás éxito o que todos tus esfuerzos serán en vano. Muchas personas no comprenden la importancia de motivarse y superarse. La motivación y la ética laboral funcionan como factores importantes, pero debes buscar el apoyo y el reconocimiento de las personas que te importan. Los amigos y seres queridos deben estar cerca para recibir aliento y desafíos que lo ayuden a prosperar.
   • Si tus amigos o compañeros de trabajo no reconocen tus esfuerzos por mejorarte a ti mismo, debes buscar apoyo de otras personas con ideas afines.
   • Puede buscar personas en la comunidad de apoyo o en un rango más amplio. No dude en buscar ayuda de colegas, personas del templo (si es religioso) o incluso miembros de la comunidad.
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Método 3 de 4: mejorar la interacción social

1. 

   Mantén una conversación normal. Para las personas que tienen dificultades para interactuar con la interacción social, el diálogo duradero con completos desconocidos no es fácil. Sin embargo, puede comenzar lentamente y avanzar. Intenta empezar a sonreírle a la gente de la calle. Luego, elogie a las personas que conoce todos los días y diga "gracias" al cajero o al camarero. Estos pequeños pasos lo ayudarán a tener más confianza y a comunicarse mucho con personas que no conoce.

2. 

   Practica las habilidades comunicativas. Si todavía se siente incómodo hablando con un extraño, hable con alguien que conozca. Las habilidades interpersonales y sociales se mejoran con la práctica, y cada vez que se practican las habilidades sociales, se mejorarán las habilidades de comunicación con los demás.
   • Comience con una conversación larga con una o dos personas que conozca bien y con las que se sienta cómodo. Luego continúe con las conversaciones con grupos de conocidos. Una vez que se sienta cómodo con sus habilidades de comunicación, puede practicar sus habilidades de conversación con alguien que no conoce bien.

3. 

   Observe cómo interactúan los demás. Una forma sencilla de aumentar las habilidades sociales es observar a la otra persona mientras interactúa. Puedes hacer esto con extraños. Intente ir a lugares públicos, como una cafetería o un bar (si tiene la edad suficiente para beber alcohol) y observe cómo se comunican las personas a su alrededor.
   • Note la estructura de diálogo que observa. ¿Esta conversación se centra en una persona o hay interacción? ¿Cómo se menciona el tema en una conversación: suceden espontáneamente cuando se habla de otras cosas o se mencionan de repente? ¿Es posible tener una combinación de los dos?
   • Presta atención a tu lenguaje corporal. ¿Están las personas hablando cerca o separadas? ¿Mantienen la mirada o apartan la mirada?
   • Observe muchos casos en muchos entornos diferentes. Esto le brinda una mejor visión de cómo las personas dialogan e interactúan entre sí.

4. 

   Encuentra un tema de conversación. Si está hablando con sus amigos, piense en las cosas de la vida de las que puede hablar con otras personas. Si está tratando con extraños o menos conocidos, puede mencionar eventos actuales para obtener temas de conversación fáciles.
   • Practica las habilidades para escuchar. Cualquiera que sea el tema de la conversación, escuche a la otra persona mientras habla y conviértalo en una conversación. Anote el contenido del intercambio de la otra persona y haga algunas preguntas para mostrar su interés.

5. 

   Mantén los buenos modales. Una de las mejores formas de perfeccionar sus habilidades sociales es ser amigable y accesible. Si actúas de manera educada y amable, la gente querrá hablar contigo mucho en el futuro.
   • Siempre diga "por favor" y "gracias" cuando hable con los demás. Las personas a menudo prestan atención a los buenos modales y, a menudo, buscan cualidades educadas y deseables en los demás.
   • Practicar buenos modales a veces puede ocultar su falta de confianza o incertidumbre y puede ayudarlo a sentirse más cómodo con otras personas.
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Método 4 de 4: Comprometerse a cambiar

1. 

   Evalúe la causa del cambio. El cambio es muy saludable y, a veces, inevitable en la vida. Sin embargo, es importante considerar por qué está cambiando su vida. Hay muchos factores que motivan a una persona a cambiar, y las razones de cada persona son diferentes según sus circunstancias particulares. Sin embargo, antes de decidir cambiar, es importante que lo haga por las razones correctas.
   • Piense en motivar el cambio. ¿Quieres cambiar para ti o para otra persona? ¿Por qué es importante el cambio para ti?

2. 

   Hazte una promesa a ti mismo. Las metas y las intenciones carecerán de sentido sin compromiso. No importa cuál sea tu objetivo, hazte una promesa a ti mismo de que no te rendirás y de que harás todo lo posible para lograr el éxito.
   • Si no puede comprometerse con usted mismo, entonces debe comprometerse con el éxito por el bien de los demás: padres orgullosos, socios comprensivos o amigos que se preocupan por ellos. No importa lo que tenga que hacer, hágase una promesa a sí mismo de que no se rendirá.

3. 

   Adios el pasado. Si encuentra algo desafortunado o desafortunado, parece que lo que sucedió en el pasado determinará para siempre su futuro. Sin embargo, existe el hecho de que el pasado no tiene nada que ver con el futuro. Puede trabajar duro para olvidar el pasado y crear el éxito en el futuro usted mismo.
   • Si está tratando de superar eventos pasados ​​pero aún se siente atrapado en seguir adelante, busque algunos consejos útiles y necesarios.
   • Aprender a lidiar con los pensamientos negativos, dejar de pensar y superar el fracaso puede ser útil para olvidarse de su pasado difícil.

4. 

   Establezca expectativas realistas. El cambio de vida no es de la noche a la mañana. Este es un proceso largo y lleno de desafíos y felicidad. Debe tener una perspectiva positiva y mirar hacia un futuro prometedor cambiando día a día.
   • Cambie sus comportamientos uno por uno. Necesita cambiar un aspecto de su vida antes de pasar a otros aspectos. Si intentas cambiar todo al mismo tiempo, no mejorarás nada.
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Consejo

• Establezca metas razonables de acuerdo con el marco de tiempo real.