Autor:
Randy Alexander
Fecha De Creaci贸n:
4 Abril 2021
Fecha De Actualizaci贸n:
26 Junio 2024
Contenido
Ya sea que esté harto de las cosas que tiene que hacer o que quiera cambiarse, comience de inmediato para que pueda disfrutar de una vida mejor y más gratificante. A veces, lo que debes hacer es actuar en lugar de soñar sin intentar hacer nada para lograrlos. Puede ser difícil cambiar las cosas por completo en unas pocas horas, pero al menos puede entrar en el proceso de cambio. Algunas de las cosas que puede hacer incluyen una lluvia de ideas, establecer metas y dar pequeños pasos hacia sus metas. Siga leyendo este artículo para obtener más información sobre cómo cambiar su vida en tan solo unas horas.
Pasos
Parte 1 de 3: Planificación
Piense en sus metas a largo plazo. ¿Cuál es tu objetivo a largo plazo? Piense en cómo será usted en 10 años. ¿Quieres ser dueño de una casa? ¿Quiere dirigir la empresa para la que trabaja? ¿Quieres casarte y tener hijos? Piense si está en el camino correcto hacia sus objetivos a largo plazo. De lo contrario, deberá trabajar para identificar algunas cosas que necesita cambiar.
Determina lo que quieres cambiar. A veces, el cambio es un proceso tan grande y aterrador que ni siquiera quieres pensar en él. Pero ahora mismo, puedes hacer algo al respecto. Haga una lluvia de ideas y escriba las respuestas a las siguientes preguntas lo más rápido posible. No tienes que prestar atención a la gramática, la ortografía o la puntuación, solo tienes que escribirlos.- ¿Qué está pasando bastante bien en tu vida? Haga una lista de algunos de los aspectos positivos de su vida actual. Para cambiar, debes ser consciente de las cosas que te gustan y las que no te gustan para no tener que terminar destruyendo todas las cosas positivas de tu vida. También puede enumerar algunas de sus fortalezas para poder apoyarse en ellas durante el proceso de cambio.
- ¿Qué te gustaría cambiar en tu vida? ¿Te gusta tu trabajo? ¿Es feliz tu vida matrimonial? Escribe las partes de tu vida que realmente te hacen sentir infeliz.
- Elija de 3 a 5 cosas que desee cambiar más. Nuevamente, escriba rápidamente sobre ellos sin pensar demasiado, enumerando los pasos que puede seguir para realizar el cambio. No se exceda, tendrá mucho tiempo para adaptarse más tarde.
Vuelve a leer todo lo que has escrito. Acaba de crear un breve mapa personal de su proceso de cambio. Con el tiempo, puede ajustar sus mapas y ahora puede vencer la sensación de que "las cosas son demasiado difíciles de cambiar" y convertirlas en pasos concretos. Vuelva a leer todo lo que ha escrito para tenerlos en cuenta y comience a lograr estos objetivos.
Divida el gran objetivo de su lista en uno más pequeño. Los grandes objetivos, como "convertirse en millonario", serán un gran objetivo a largo plazo, pero no le brindarán sugerencias específicas sobre lo que puede hacer al respecto. Para alcanzar sus objetivos, debe dividir su objetivo principal en objetivos más pequeños y realistas. Por ejemplo, puede dividir su objetivo de convertirse en millonario en partes más fáciles, como "crear una cuenta de ahorros" o "pedir un aumento". Te ayudarán a acercarte a tu objetivo principal y te facilitarán la gestión.
- Cambie su declaración habitual por una más positiva. Por ejemplo, en lugar de generalizar algo como "encuentra tu pasión", escribe de una manera más específica que puedas hacerlo. Por ejemplo, podría escribir "ir a un consejero profesional" o "hacer una prueba de aptitud".
- Transforma grandes planes en pequeñas cosas para hacer. Por ejemplo, en lugar de escribir "buscando trabajo", divídalo en pequeños pasos como "actualizar su currículum", "crear una cuenta de LinkedIn", "encontrar una nueva empresa" o "escribir una carta". resignación".
Trabajar puede ayudarlo a acercarse a sus metas. Una vez que haya revisado la lista, identifique una tarea que pueda completar fácilmente en las próximas 48 horas y hágalo. En 48 horas, complete tantas tareas pequeñas como sea posible para motivarse a cambiar. Aquí están algunos ejemplos:
- Para terminar una relación infeliz: Chatea con tu pareja, encuentra un nuevo lugar para vivir, empaca tus pertenencias o pide a un amigo que te ayude a mudarte.
- Ponte en forma: saca la comida chatarra de tu armario, ve al gimnasio, charla con tu partidario o compra un nuevo par de zapatillas.
- Para mudarse a otra ubicación: busque un apartamento en un lugar nuevo, publique la venta de su casa o apartamento actual, elimine los artículos que no desea llevar a un lugar nuevo o llámele amigos y parientes.
Parte 2 de 3: Motivarte a ti mismo
Escriba su objetivo en un lugar que sea fácil de ver. Escribir metas en un lugar donde puedas verlas, como en el refrigerador o convertirlas en tu escritorio, puede ayudarte a concentrarte en ellas. Al recordar sus objetivos todos los días, podrá tomar decisiones que le ayudarán a acercarse más al logro de sus objetivos.
Comprométase a seguir trabajando hasta alcanzar su meta. Es importante que se comprometa con el objetivo de lograr una meta cuando la haya configurado y vuelva a comprometerse cuando tenga problemas. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y seguir trabajando en tu objetivo.
- Por ejemplo, podrías contratarte para aceptar tareas específicas (todos los días o semanas) para lograr tus objetivos.
Diario o blog para realizar un seguimiento de su progreso. Escribir sobre tu viaje puede ser una excelente manera de motivarte. Escribir un diario puede ayudarte a categorizar de forma privada tus pensamientos sobre la nueva situación, mientras que los blogs permiten que las personas compartan sus viajes contigo. Decide qué método te hace sentir más cómodo y comienza a escribir hoy.
- Puede usar el diario para realizar un seguimiento de sus pensamientos y sentimientos sobre el cambio que está tratando de hacer, puede hacer una lista de las cosas que desea hacer todos los días o simplemente escribir. sobre todos tus pensamientos.
Visualice el logro de sus metas. La imaginación es una herramienta poderosa que lo ayuda a mantenerse motivado para realizar el cambio que desea. Tómate 10 minutos cada día para pensar en cómo te sentirías cuando lograras tu objetivo. Imagínese cómo se verá, cómo reaccionará la gente y sus sentimientos.
Optimista. Mantenerse positivo puede ayudarlo a lograr sus objetivos porque lo mantendrá feliz. Cuanto más feliz sea, más probable será que sienta que puede lograr su objetivo. Recuerde tratar de concentrarse en los aspectos positivos sobre los negativos. Si te das cuenta de que tú mismo o los que te rodean se vuelven demasiado estrictos, considera hacer un cambio.
- Anímate para hacerte sonreír en las situaciones que menos esperas. Citas como "¡Eres genial!" o "¡Sigamos!" puede ayudarlo a motivarlo cuando lo necesite.
- Pase tiempo con personas que lo ayuden a sentirse mejor haciendo las cosas que lo hacen feliz. Dé un paseo por el centro comercial con un amigo cercano o vaya al cine con una persona especial.
Recompénsate. También puede mantenerse motivado creando recompensas para usted. Hacer algo tan simple como recompensarse con ropa nueva después de haber perdido alrededor de 5 libras puede marcar una gran diferencia a la hora de motivarse para cumplir sus objetivos. Asegúrese de elegir recompensas saludables y de poder pagarlas. Cuando logre una meta, recuerde recompensarse de inmediato. anuncio
Parte 3 de 3: Hacer frente al cambio
Limpiar el entorno de vida. Nada puede ayudar a aclarar su mente más que eliminar el agente de procrastinación. Pregúntese si realmente necesita pilas de papeles, DVD que nunca ha visto o ropa que nunca ha usado. Limpiar para obtener más espacio también puede ayudar a eliminar algo de ansiedad de su mente.
- Comience con su escritorio, dormitorio, bolso, dispositivo digital que distraiga u otro problema desordenado. Proceda a limpiar en una esquina de la habitación o en un estante, o coloque 1 pila de papeles.
- Formando soluciones para evitar que se repita el desorden. Por ejemplo, podría dedicar 20 minutos al día a limpiar su casa o apartamento.
Cuidate. Cuidarse bien va de la mano con cualquier transición exitosa. Así es como te dices a ti mismo: "Soy realmente importante y me estoy tomando el tiempo para ocuparme de las cosas importantes". También es una forma de sentirse más seguro en una nueva situación. Recuerde asegurarse de comer, descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad para sentirse mejor.
- Posee una gran apariencia. ¿Cuándo fue la última vez que se cortó el pelo o se hizo la manicura o la pedicura? ¿Necesitas comprarte ropa nueva? Parte de formar una nueva persona puede incluir cambiar su apariencia. Invertir en tu buena apariencia es invertir en ti mismo.
- Haga ejercicio con regularidad y coma alimentos saludables. Cuando se sienta ansioso por hacer cambios en su vida, puede sentirse tentado a retirarse al interior y practicar la alimentación emocional. En cambio, cuídate. Camine 30 minutos todos los días y coma alimentos saludables.
- Hágase un chequeo de salud. ¿Cuándo fue la última vez que tuvo un examen dental o físico? Es probable que su cuerpo necesite algunos ajustes para adaptarse a la nueva situación. No quiere tener un problema de salud que no conoce bien.
Busque apoyo. El apoyo es esencial cuando intentas hacer grandes cambios en tu vida. Puede contar con el apoyo de amigos y familiares en la transición. Únase a un grupo de apoyo o hable con un terapeuta si los cambios lo hacen sentir ansioso o deprimido.
- Si cree que es apropiado compartir su cambio y se siente cómodo con él, puede considerar publicar sus intenciones en Facebook u otro sitio de redes sociales que utilice con frecuencia. Informar a las personas de tus intenciones puede ser una excelente manera de obtener apoyo e invitar a las personas a que pregunten por ti.
Tener paciencia. Sí, es posible que hayas dado pasos bastante importantes para cambiar tu vida en cuestión de horas, pero te llevará algún tiempo acostumbrarte realmente. No regrese a donde estaba o donde estaba solo porque se siente asustado o inseguro de su decisión. Permítase entre 6 meses y 1 año para adaptarse a su nuevo entorno. anuncio
Consejo
- Asegúrese de tener los fondos para realizar el cambio que desea. Por ejemplo, no renuncie si no tiene ahorros para sustentar su vida, especialmente si muchas personas dependen de sus ingresos.
Advertencia
- Piense en cómo el cambio puede afectar a su familia y amigos antes de comenzar. Si bien puede ser genial tomar un riesgo y tomar el control de su propia vida, debe asegurarse de que alguien a quien ama no resulte lastimado o lastimado en el proceso.
