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• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Cuando se sienta letárgico o estreñido, es posible que desee pasar por un proceso de limpieza. El objetivo de la purificación natural es expulsar del cuerpo las toxinas y los desechos acumulados. Hay muchos tipos diferentes de limpiadores corporales que puede probar, como el jugo de limón; combine las manzanas con el jengibre; Use agua salada y un batido de vegetales verdes. Además, también puede apoyar el proceso de purificación natural del cuerpo. Habla con tu médico antes de comenzar el proceso de purificación. Además, asegúrese de comunicarse con su médico de inmediato si la purga le está causando problemas estomacales e intestinales, sensación de mareo, cansancio o cualquier otro síntoma preocupante.

Pasos

Método 1 de 4: hacer la purificación

1. 

   
   
   Use agua filtrada, jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena para hacer el jugo de limón limpiador de su cuerpo. La purificación de jugo de limón, también conocido como "método de súper purificación", es uno de los métodos más populares y famosos porque es aplicado por muchas personas famosas. Para purificar con jugo de limón, debe mezclar una mezcla de agua, jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena en polvo para beber sin comer nada más durante aproximadamente 3 a 10 días. El proceso de purificación con jugo de limón le ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y favorece la pérdida de peso de manera eficaz.
   • Para preparar una taza de jugo de limón purificado, mezcle 4 cucharadas (60 ml) de jugo de limón fresco, media cucharadita (1 gramo) de pimienta de cayena en polvo y 5 cucharaditas (2,5 ml) de jarabe de arce orgánico con 300ml de agua filtrada. Multiplique estos ingredientes por 4 o 5 veces para obtener suficiente agua para beber durante el día.
   • Tenga en cuenta que la mayoría de los profesionales de la salud no utilizan este método de purificación, ya que una deficiencia grave de calorías y nutrientes puede tener efectos negativos para la salud. Además, no hay pruebas científicas del efecto desintoxicante de este método.

2. 

   
   
   Purifica con manzana y jengibre una vez a la semana. Este es un método menos extremo que el método de purificación de jugo de limón, ya que solo necesita hacerlo un día a la semana y puede incluir algunos bocadillos saludables. Además de manzanas y jengibre, la receta también incluye polvo de cáscara de psyllium, un tipo de fibra que se dice que es muy eficaz para unir productos de desecho para ayudar al cuerpo a deshacerse de ellos fácilmente.
   • Para hacer el agua purificada, necesita 235 ml de jugo de manzana fresco u orgánico con 1 cucharadita de jengibre en polvo y 1 cucharadita de polvo de cáscara de psyllium. Remueve los ingredientes con una cuchara o mézclalos en una licuadora a baja velocidad.
   • Después de beber la mezcla, debe seguir bebiendo más líquidos durante el día como una forma de estimular su sistema digestivo.
   • Una vez más, no hay evidencia científica de la eficacia de desintoxicación de este método.

3. 

   
   
   Purificación con agua salada como laxante. La purificación del agua salada es otro método para eliminar los desechos y las toxinas acumulados del cuerpo, aunque no es muy agradable. La sal es un antiséptico natural que limpia los intestinos. De hecho, este proceso es tan eficaz que se utiliza como alternativa rentable a la costosa limpieza de colon. Para purificarte con agua salada, beberás un vaso de agua salada con el estómago vacío, luego esperarás entre 1 y 2 horas para que el agua salada empuje las heces hacia afuera, lo que hará que salgas y salgas del inodoro varias veces.
   • Se prepara una solución de salmuera agitando 3 cucharaditas de sal marina sin yodar y sin refinar con aproximadamente 1 litro de agua pura tibia. Beba la mezcla tan pronto como se despierte, usando una pajita si es necesario.
   • A continuación, debe acostarse sobre su lado derecho durante la primera media hora. Así es como el agua salada se mueve hacia el intestino delgado. En este punto, querrá defecar; ¡Así que asegúrese de estar cerca del baño!
   • Tenga en cuenta que la defecación y, a veces, los vómitos son normales después de la purificación con solución salina. Estos son síntomas normales y deberían desaparecer por sí solos en aproximadamente 1 a 2 horas.
   • El método de purificación con solución salina no es para personas con problemas digestivos o renales, que sufren de edemas o mujeres embarazadas o en período de lactancia. En caso de duda, consulte a su médico.

4. 

   Purifica con batidos de frutas y verduras para una nutrición adicional durante el proceso. Beber este batido es una forma natural y saludable de limpiar el cuerpo sin deficiencias de nutrientes esenciales ni sensación de hambre. Lo que debe hacer es reemplazar una comida al día con esta bebida energizante para obtener beneficios digestivos.
   • Solo necesitas poner 1 taza de col rizada (sin tallo), 1 manzana verde picada, 1 plátano maduro y media taza de cilantro fresco de hoja plana en una licuadora.
   • Licue los ingredientes hasta que estén suaves y agregue un poco de agua para obtener una textura más suave, si es necesario.
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Método 2 de 4: Cambiar los hábitos alimenticios

1. 

   Beba de 8 a 11 vasos de agua (alrededor de 1,5 a 3 litros) al día para purificar el cuerpo. La hidratación es una de las cosas más importantes que puede hacer cuando desea purificar su cuerpo de forma natural. Trate de beber al menos 8 tazas o 2 litros de agua durante el día. Puede mantenerse hidratado bebiendo un vaso de agua al despertar y comiendo un refrigerio o comida durante el día.Además, las frutas y verduras ricas en agua como la sandía, las fresas, los pepinos y los tomates también son hidratantes.
   • El agua expulsa las toxinas y las impurezas del cuerpo al ayudar a los riñones y los intestinos a mantener su función básica: eliminar los desechos.
   • El agua también es muy eficaz para mantener la piel con un aspecto saludable y joven, previniendo las arrugas e iluminando la piel.
   • El agua en un frasco o botella de cobre se purificará y limpiará porque el cobre tiene propiedades antibacterianas.

2. 

   Agrega más fibra para promover el sistema digestivo. La fibra es el principal nutriente para mantener la función digestiva; Así que este es un excelente ingrediente purificante natural. La adición de fibra ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, conservantes y otros desechos dañinos que se acumulan en el sistema digestivo con el tiempo.
   • La suplementación con fibra ayudará a limpiar el cuerpo a través de un laxante, dándole una sensación de ligereza y bienestar, en lugar de hinchazón y lentitud.
   • Las mejores fuentes de fibra natural incluyen cereales integrales, pasta y arroz, frutas y verduras frescas (especialmente con piel), legumbres, frijoles y almendras.

3. 

   Evite las bebidas con cafeína y alcohol durante el proceso de purificación. La cafeína y el alcohol son los dos ingredientes que deben evitarse durante este proceso de limpieza. Las toxinas en el café y el alcohol pueden afectar la función del hígado y los riñones, impidiendo la capacidad del cuerpo para purificarse naturalmente. Cuando el cuerpo no se autopurga, el riesgo de enfermedades graves como diabetes y obesidad es muy alto.
   • El café a menudo se contamina con herbicidas y pesticidas durante el proceso de cultivo, lo que puede deshidratar el cuerpo. Si bien se cree que el café tiene algunos beneficios para la salud, el té verde sigue siendo una mejor opción para el proceso de purificación, ya que tiene un poco de cafeína además de antioxidantes saludables.
   • Las bebidas alcohólicas, especialmente aquellas con colores llamativos como el whisky, el ron y el vino tinto, contienen una toxina llamada "congénere", un aditivo en el proceso de fermentación. Además de los bioaditivos, el alcohol también produce la toxina acetaldehído mientras el cuerpo se metaboliza.

4. 

   Elimina los carbohidratos simples porque no contienen muchos nutrientes. Los carbohidratos simples como el arroz blanco, el pan y la pasta a menudo no tienen los nutrientes, las vitaminas u otros ingredientes que son buenos para el cuerpo. Estos alimentos provocan una sensación de saciedad, pero van acompañados de un aumento repentino del azúcar en sangre, lo que no es bueno para la energía ni para la salud. Además, los carbohidratos simples a menudo contienen conservantes que pueden acumularse en el cuerpo y dar lugar a la formación de toxinas.
   • Para superar este problema, cambie a comer más alimentos integrales ricos en fibra y carbohidratos complejos, como verduras con almidón (papas), panes, pastas y cereales integrales y arroz. Marrones y legumbres.
   • Los carbohidratos complejos son más beneficiosos para el sistema digestivo, ya que ayudan a eliminar los conservantes acumulados y las toxinas residuales en los carbohidratos individuales.

5. 

   Obtén nutrientes de los súper alimentos. Limite los alimentos procesados ​​durante el proceso de purificación e incluya tantos superalimentos como sea posible. Estos son alimentos que tienen grandes beneficios para la salud, ya que ayudan al cuerpo a acelerar el proceso de purificación. Aparte de los 4 superalimentos que se enumeran a continuación, no debe perderse los arándanos, las manzanas, los berros, el apio, las coles de Bruselas, las zanahorias, la papaya y el arroz salvaje.
   • Ajo. El ajo tiene muchos beneficios importantes para la salud; Quizás lo más importante es su capacidad para mejorar la función hepática al ayudar en la producción de enzimas que ayudan al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo. El ajo también tiene dos componentes, alicina y selenio, que se cree que son beneficiosos para la desintoxicación del hígado.
   • Raíz de remolacha. La remolacha roja brillante es otro superalimento muy saludable. Este es un alimento desintoxicante, antioxidante y antiinflamatorio porque es rico en betalaína, el ingrediente que le da a la remolacha el característico color brillante. Tenga en cuenta que las remolachas pierden muchos beneficios para la salud cuando se cocinan; por lo tanto, coma remolacha cruda cuando sea posible.
   • Col rizada. La col rizada es una verdura verde increíblemente saludable con beneficios purificadores. La col rizada, junto con otros vegetales verdes como el repollo, es un alimento levemente alcalino que ayuda a neutralizar el azúcar y otras toxinas antes de que se liberen del cuerpo. Como tal, la col rizada ayuda a la sangre a mantener su estado alcalino naturalmente débil.
   • Limon amarillo. Los limones amarillos, junto con las frutas cítricas como la toronja y los limones verdes, son ampliamente reconocidos como uno de los mejores ingredientes naturales para la limpieza del cuerpo. Es por eso que la lima limón es a menudo un ingrediente importante en muchas fórmulas de purificación y desintoxicación de agua para el cuerpo. El ácido cítrico de los limones tiene la capacidad de disolver las toxinas acumuladas en el cuerpo para que se eliminen a través del tracto urinario. Exprima un poco de limonada en un vaso de agua y bébalo tan pronto como se despierte o coma toronja con el desayuno.

6. 

   Beba infusiones de hierbas para hidratarse y ayudar con el proceso de desintoxicación. Beber tés de hierbas es una excelente manera de aumentar el suministro de agua de su cuerpo, así como de obtener los beneficios de las muchas hierbas y raíces purificantes naturales de la Madre Naturaleza. Estos son algunos de los tés más saludables que puede beber:
   • Té de diente de león: El té de diente de león contiene vitaminas A, B, C y D más hierro, potasio y zinc. Este es un tipo de té que purifica el organismo estimulando las actividades de la vesícula biliar, los intestinos y el hígado, reduciendo así la retención de agua, ayudando al organismo a eliminar rápidamente las impurezas. El té de diente de león también es eficaz para estabilizar el azúcar en sangre y ayudar a estimular el sistema inmunológico. Puedes comprar té de diente de león en la mayoría de las tiendas de suplementos para la salud o puedes preparar el tuyo hirviendo diente de león fresco en agua. Cocine a fuego lento las raíces secas en agua hirviendo durante unos 20 minutos, si desea hacer su propio té.
   • Té de regaliz. El regaliz es un ingrediente que tiene muchos beneficios para la salud, pero en términos de purificación corporal solo, el té de regaliz apoya la función hepática y es efectivo como un laxante suave, ayudando a limpiar los intestinos presionando residuos acumulados. El té de regaliz está disponible en las tiendas naturistas, o puedes hervir unos 15 gramos de raíz de regaliz con un poco de agua si quieres hacer el tuyo. Sin embargo, el té de regaliz puede tener un efecto adverso en personas con presión arterial alta; Por tanto, debes hablar con tu médico antes de consumir este té.
   • Té de bardana. La raíz de bardana se ha utilizado en terapias naturales durante siglos. Se cree que la bardana tiene una capacidad natural de purificación de la sangre que ayuda a desintoxicar y purificar las impurezas que se acumulan en la sangre. Además, la bardana también elimina las impurezas del cuerpo al limpiar los intestinos y ayudar con los diuréticos. Además, la bardana también protege y restaura el hígado, ayudando a las personas que beben mucho alcohol. Puede comprar té de bardana o hervir la raíz de bardana con agua hirviendo.

7. 

   Coma alimentos orgánicos cuando sea posible para evitar los pesticidas. Trate de comprar solo frutas, verduras, carne y productos lácteos orgánicos. Aunque son algo más costosos, los productos orgánicos generalmente no contienen pesticidas ni fertilizantes sintéticos, y utilizan solo pequeñas cantidades de hormona del crecimiento y antibióticos.
   • Al comer solo productos orgánicos, el cuerpo reduce su tolerancia a las sustancias químicas tóxicas que se encuentran en los pesticidas y otros ingredientes utilizados en la producción de alimentos inorgánicos.
   • Tenga en cuenta que esto solo minimizará la tolerancia a algunos de los productos químicos tóxicos, no a todos. Todavía existen toxinas que son perjudiciales para la salud o causan cáncer en los alimentos orgánicos procesados.
   • Si no puede pagar todos los alimentos orgánicos, aplique la regla de los 15 orgánicos y los 12 inorgánicos. Los alimentos del grupo orgánico 15 incluyen aguacate, maíz, piña, guisantes, cebolla, papaya, berenjena, espárragos, kiwi, repollo, brócoli, melón, brócoli, champiñones y melones. hierro fundido. Los 12 alimentos inorgánicos incluyen fresas, espinacas, col rizada, nectarina, manzanas, uvas, melocotones, cerezas, peras, tomates, apio y patatas.
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Método 3 de 4: cambios en el estilo de vida

1. 

   Dejar de fumar. Fumar es uno de los peores hábitos para introducir toxinas en el cuerpo.Además de la nicotina, la mayoría de las marcas comerciales de cigarrillos contienen más de 4000 productos químicos nocivos. Incluso cuando deja de fumar, estas toxinas permanecen en su cuerpo por un tiempo. Así que dejar de fumar es lo primero que debe hacer cuando desee purificar su cuerpo de forma natural.
   • Si bien su cuerpo se desintoxicará por sí mismo, aún puede acelerarlo bebiendo muchos líquidos, comiendo alimentos saludables ricos en fibra y haciendo ejercicio con regularidad.

2. 

   Elija un masaje profundo para eliminar las toxinas que se han acumulado a lo largo de los años. ¡Esta es una sugerencia que vale la pena probar! Un masaje intensivo de calidad puede eliminar muchos tipos de toxinas, si lo realiza un técnico capacitado. El proceso de masaje debe centrarse en los puntos entre los músculos, a menudo donde se acumulan las toxinas. La estimulación profunda del tejido muscular puede realmente disolver las toxinas para que sean eliminadas naturalmente del cuerpo.
   • Deberá elegir un masajista calificado y con conocimientos sobre técnicas de masaje de desintoxicación.
   • Asegúrese de beber mucha agua después de masajear para acelerar el proceso de desintoxicación.

3. 

   Prueba la acupuntura para eliminar las toxinas acumuladas. La acupuntura es una forma holística de tratamiento que consiste en insertar pequeñas agujas en la piel en puntos de acupuntura alrededor del cuerpo. La acupuntura puede ayudar a purificar el cuerpo al concentrarse en los puntos de acupuntura donde se acumulan las toxinas. A partir de ahí, la toxina se disuelve y se expulsa naturalmente del cuerpo.
   • A diferencia de lo que piensas, la acupuntura puede ser relajante. Muchas personas también lo consideran un tratamiento extremadamente eficaz para una variedad de afecciones como la sinusitis y los problemas de fertilidad.
   • Es importante elegir un acupunturista con licencia, ya que esto puede ser muy peligroso si se hace incorrectamente.

4. 

   Evite las sustancias nocivas del medio ambiente, ya que pueden ingresar al cuerpo. Esto es relativamente difícil en la vida moderna cuando la contaminación ambiental y el abuso de sustancias químicas están aumentando en la sociedad. Siempre que sea posible, intente elegir un lugar con aire fresco, evite respirar el humo de la ciudad y el humo de las fábricas. Vaya a los suburbios o al mar si puede lavarse los pulmones de las limpiezas urbanas.
   • También debe evitar el humo de segunda mano y optar por limpiar el espacio habitable con productos de higiene natural para evitar la exposición innecesaria a productos químicos nocivos.
   • Salga a caminar por el parque o alrededor del lago. Esta es una forma de ayudarlo a mantenerse en forma, mejorar la función del cuerpo y la mente.

5. 

   Hacer ejercicio unos 30 minutos al día como desintoxicación natural. El ejercicio regular es una de las formas más saludables y naturales de purificar el cuerpo. Eso es porque el ejercicio hace que el cuerpo se mueva y ponga en juego sus habilidades inherentes. El ejercicio no solo lo ayuda a perder peso, sino que también elimina las toxinas que se han acumulado en las células grasas a lo largo de los años. Las toxinas del cuerpo también se excretan en el sudor, lo que ayuda a que el proceso de purificación se produzca de forma natural.
   • El ejercicio también mejora la circulación sanguínea y la digestión, dos funciones esenciales del cuerpo durante el proceso de purificación natural.
   • Trate de hacer de 3 a 4 entrenamientos de 30 minutos por semana con ejercicios de intensidad moderada a alta como trotar, nadar, bailar o escalar rocas; se sentirá mejor antes. y más divertido.

6. 

   Duerma lo suficiente para que su cuerpo pueda recuperarse y recuperar fuerzas. Aunque el sueño no purifica el cuerpo, este hábito sigue siendo esencial para mantener la función básica del cuerpo y una vida sana. El cuerpo necesita dormir para recuperar fuerzas y recuperarse de todas las tensiones y presiones de la vida cotidiana.
   • Dormir entre 7 y 8 horas por noche de acuerdo con los consejos de su médico ayudará a su cuerpo a prepararse para recibir el nuevo día, recargarse para hacer ejercicio y tomar otras decisiones de estilo de vida saludables.
   • El sueño también es esencial para un sistema inmunológico saludable; de lo contrario, el cuerpo no podrá hacer frente a las frecuentes invasiones de virus, bacterias y toxinas.
   • Las personas que no duermen tienen más riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, enfermedades renales, hipertensión arterial, diabetes y obesidad.

7. 

   Manejo del estrés para equilibrar las hormonas. El estrés puede afectar negativamente su salud porque una capacidad deteriorada para producir buenas hormonas impide que su cuerpo funcione de la mejor manera. En ausencia de buenas hormonas, el cuerpo retiene toxinas que lo hacen sentir cansado e insatisfecho, lo que lleva a un aumento de peso y elecciones poco saludables en la vida. Si sabe cómo mantener el estrés al mínimo, empujará a su cuerpo a formar buenas hormonas y limitará la retención de toxinas dañinas en el cuerpo, ayudándole a llevar un estilo de vida más feliz y saludable.
   • El yoga y la meditación son excelentes opciones para una persona ocupada que busca aliviar el estrés. Al concentrarse en su respiración, tendrá la oportunidad de relajar su mente, logrando un efecto positivo en su cuerpo.

8. 

   Intente ayunar durante 1-2 días. El ayuno es un método común pero severo de limpieza corporal cuando tienes que cortar o reducir por completo la ingesta de alimentos y eliminar las toxinas con grandes cantidades de líquidos. El objetivo de esto es reiniciar el cuerpo con una sensación de limpieza y frescura después de que se haya liberado lo malo de la "máquina".
   • Algunas personas que son buenas para el ayuno optarán por no comer ni beber durante una semana o incluso dos, pero si nunca ha ayunado antes, pruébelo durante uno o dos días para evitar un choque corporal.
   • Aunque algunos defensores del ayuno afirman que solo beben agua durante el procedimiento, otros optan por beber jugo de frutas porque el azúcar natural ayuda al cuerpo a purificarse más rápido.
   • Debe tener en cuenta que los efectos del ayuno en la limpieza aún se están debatiendo, y muchos médicos creen que este método severo tiene más efectos negativos que beneficiosos.
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Método 4 de 4: sepa cuándo buscar atención médica

1. 

   Hable con su médico antes de hacer esto. Si bien la purificación parece segura, no es adecuada para todos. En algunos casos, estos pueden causar efectos secundarios dañinos. Por lo tanto, asegúrese de hablar con su médico sobre su plan de purificación para averiguar si es seguro. Esto es muy importante cuando se encuentra en el proceso de tratamiento porque algunos medicamentos deben tomarse después de comer.
   • Dígale a su médico el plan de purificación que desea probar y pídale que le aconseje la mejor práctica. Su médico puede recomendarle que acorte el proceso de purificación.

2. 

   Consulte a su médico de inmediato si el proceso de limpieza le está provocando diarrea intensa o vómitos. A veces, la purificación puede alterar el estómago y provocar calambres, diarrea, vómitos y mareos. Si esto sucede, debe consultar a su médico para asegurarse de que todo esté bien. De lo contrario, podría deshidratarse o enfermarse.
   • Su médico puede ayudarlo a sentirse mejor temprano y evitar complicaciones.
   • Informe a su médico sobre la limpieza y lo que hizo.

3. 

   Hable con su médico si le preocupa la acumulación de toxinas. El cuerpo elimina las toxinas de forma natural a través del sudor, la orina y las heces. Normalmente, el hígado también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Si le preocupa que algo esté causando la acumulación de toxinas en su cuerpo, hable con su médico para asegurarse de que esté bien. Su médico le ayudará a identificar los signos que necesitan tratamiento.
   • Informe a su médico qué está causando su ansiedad para que pueda ayudarlo a encontrar el tratamiento adecuado, si es necesario.
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Consejo

• Prueba la meditación para aliviar el estrés.
• Siga la pirámide alimenticia para identificar una dieta saludable.

Advertencia

• Siempre hable con su médico antes de elegir seguir una dieta inusual.
• No son Realiza una limpieza corporal con el propósito de adelgazar, solo reducirás la cantidad de agua en el cuerpo y rápidamente volverás a ganar peso cuando comiences a comer normalmente.