Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
13 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
¿Alguna vez se ha preguntado cómo reorganizar su vida después de un período de eventos y confusión? Seguramente muchos de nosotros lidiaremos con la ira en lugar de levantarnos vigorosamente y comenzar de nuevo. A menudo, simplemente lamentamos nuestras responsabilidades y soltamos las circunstancias o agravamos la situación con acciones autodestructivas. Sin embargo, la esencia de la vida, como dijo Einstein, es como andar en bicicleta; Mantén el equilibrio y seguirás adelante.
Pasos
Parte 1 de 3: Toma el control del tiempo
Evalúe cómo usa su tiempo. A menos que sea un momento de relajación que se proponga, todas las actividades que no tengan ningún resultado tangible o conduzcan a su éxito son casi en vano, pero independientemente del tiempo invertido. Los beneficios de la meditación son la clave para reorganizar tu vida. Solo necesita elegir las cosas importantes y las que no lo son en su vida. Lo primero es enumerar las cosas que normalmente hace a diario o semanalmente y registrar cuánto tiempo dedica a cada actividad. A continuación, debe seleccionar y tachar los elementos que son inútiles y ocupan demasiado tiempo en la lista. Haga una lista de tareas y tareas pendientes.
Reducir las actividades innecesarias. Mire los elementos que ha tachado y el resto de la lista. ¿Es razonable el resto de la lista? El objetivo principal aquí es evitar que gastes demasiado tiempo en cosas inútiles. Una vez que sepa qué evitar, puede aprovechar otras actividades más productivas.- Por ejemplo, si reduce a la mitad el tiempo que dedica a ver películas y navegar por Internet, obtendrá más tiempo. O suponga que pasa 5 horas viendo televisión todos los días, entonces definitivamente está perdiendo el tiempo.
Cerrar redes sociales. A muchas personas les gusta tener muchas ventanas abiertas en su computadora y asumen que esto les ayudará a evitar olvidar tareas importantes y ceñirse a sus planes. Si este parece ser tu caso, probablemente notarás que las notificaciones siguen parpadeando y, antes de que te des cuenta, te distraen los tweets que te llevan a una publicación. Escritura interesante, imágenes actualizadas de cenas y debates online irresistibles pero sin sentido. Cierre estas páginas sociales y recupere el control.- Establezca una hora del día para consultar las redes sociales. Aproveche las útiles herramientas de administración del tiempo para establecer un horario para las actualizaciones de información a lo largo del día. Pronto estará tan ocupado con cosas importantes que no se dará cuenta de dónde se ha ido la comunidad social en la que estaba inmerso anteriormente.
Levántese temprano y aproveche este precioso tiempo para concentrarse. Aprovecha la energía de la mañana cuando acaba de salir el sol. Un momento en el que muchas personas aún no se han despertado y han hecho que el mundo sea tumultuoso es un gran momento para aumentar su productividad. Deje sus páginas de redes sociales y correos electrónicos personales para más tarde. Comience con una breve meditación matutina para concentrarse en usted mismo, luego haga una lista de las tareas que desea realizar y comience con las que lo ayudarán paso a paso hacia sus metas. . Cree que hoy será un buen día.- También puede utilizar parte de este tiempo para meditar o hacer ejercicio. Los ejercicios de meditación pueden ayudar a aclarar su mente, hacer que se sienta renovado y relajado.
- Si dedicas entre las 5:30 y las 7:30 cada mañana a esta actividad, tendrás 2 horas para trabajar. Se sorprenderá de lo que ha logrado.
Rechace si es necesario y si no se siente culpable. Hay momentos en la vida en los que es casi imposible abrazarlo todo. Reuniones, cenas, fiestas, conferencias y todo tipo de situaciones que requieran tu presencia. Ser amado es genial, pero ¿cuál es el precio? Es casi seguro que intentar participar en todas las actividades tendrá un efecto negativo en su desempeño. Di no a cosas absolutamente innecesarias. De esa forma, abrirás la puerta de prioridad a otras oportunidades importantes.
- Pregúntese: ¿Qué áreas importantes de su vida mejoraría si lo aceptara? Si la respuesta es no, rechace la invitación.
Parte 2 de 3: restablecer hábitos saludables
Consuma una dieta saludable que se centre en fuentes de cereales integrales, verduras, frutas y proteínas. Una dieta saludable puede tener un gran impacto en sus niveles generales de energía y estado de ánimo. Incluso uno o dos días de comer alimentos saludables puede ayudarlo a recuperar el equilibrio y sentir que tiene el control de su vida.
Agregue vitaminas a su dieta todos los días. Ciertos suplementos vitamínicos tienen un efecto dramático en la reducción del estrés que puede haber experimentado durante este turbulento pasado de su vida. No importa lo saludable que coma, es posible que le falten ciertos nutrientes esenciales debido al estrés y la ansiedad. Las vitaminas más eficaces para reducir los niveles de estrés son la vitamina C y las vitaminas B. El aceite de pescado omega también es bueno para el equilibrio cerebral y corporal.
Practica la meditación o respira profundo. Como se mencionó anteriormente, el estrés puede afectar negativamente nuestra productividad en el trabajo. Cuando siente demasiada carga sobre sus hombros, a veces puede olvidarse de respirar correctamente. Por lo tanto, respire larga y profundamente para mejorar instantáneamente el flujo de oxígeno al cerebro.
Pasa mucho tiempo viviendo con la naturaleza. El buen tiempo al aire libre nunca se pierde. La naturaleza tiene la capacidad de disipar pensamientos y calmar nuestras mentes atribuladas. Una caminata o un paseo por la jungla aclarará su mente para determinar qué es importante y le dará una sensación de conexión con el mundo. Disfrutar de la naturaleza que te rodea es una excelente manera de mantener el equilibrio y restaurar la energía positiva.
Dedique tiempo a relajar los músculos. Programe un masaje para mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos y eliminar las toxinas. Regístrese en una clase de yoga: hay muchas clases e instructores de yoga, por lo que definitivamente hay una clase y un entrenador adecuados para usted. Puede que tenga que tomar algunas clases que no le gusten mucho; Pero está bien, porque una vez que haya encontrado una clase adecuada, vale la pena.
Reducir el tabaquismo, la bebida y otros hábitos nocivos. Obviamente, estos defensores dañinos y algunos malos hábitos pueden oscurecer su juicio y toma de decisiones. El dinero que ahorra y su salud mejorada al dejar uno o más de estos hábitos dañinos pueden ser una recompensa además de actividades más agradables, como unirse a un club de picnic. o comprar entradas para el spa toda la semana. Al igual que en el duro camino que acaba de atravesar, habrá momentos en los que las cosas parecerán fuera de control. Pero ahora que todo ha terminado, puede volver a enfocar su cuerpo invaluable. Además, el comportamiento autodestructivo puede ser un mal ejemplo para las personas que te rodean, y también atraerá a personas irrelevantes para que lleguen al momento en que estás tratando de poner las cosas nuevamente en órbita. anuncio
Parte 3 de 3: Reorganización de muebles
Organice primero, compre después. Por ejemplo, un problema común: las revistas se apilan por toda la casa de un mes a otro. Dijiste que tenías que ordenar esas revistas y corriste a la tienda a comprar docenas de estantes de revistas. Sin embargo, probablemente sea mejor sentarse y pensar qué diarios guardar y cuáles descartar. No olvide que a veces la simplicidad funciona mejor.
Visita el mercado de segunda mano. A veces puede encontrar objetos de valor entre los artículos de segunda mano a la venta en el patio de la familia. Muchos artículos se venden a bajo costo, como regalar porque el vendedor tiene que mudar la casa y los artículos de la casa ya no se pueden usar, como la estantería que encaja bien en el espacio que antes era demasiado engorroso en la nueva casa. . Entonces, su pérdida es su oportunidad de reorganizar las cosas sin costo alguno. ¡Ven a la comunidad y encuentra algo para ti!
Pon todo en su lugar. Lo más fácil que puedes hacer para mantenerte organizado es guardar todo en cuanto lo uses, ya sea un peine, una bolsa, ropa, herramientas o cualquier otra cosa. Básicamente, necesita saber dónde está todo para no perder el tiempo buscando. Hágase esta pregunta: ¿Puede mostrarle a un extraño que encuentre algo en su casa? Si no es así, tal vez necesite ser más organizado.
Utilice un contenedor de basura / reciclaje. Organizar las cosas que no necesita es perder su valioso tiempo. Su sentido de control en la vida aumenta drásticamente cuando elimina artículos obsoletos que planea leer "algún día" o las páginas de tareas pendientes que ha completado. Para muchos de nosotros, acumular cosas es simplemente porque no queremos lidiar con ellas. Sin embargo, esto también es un hábito aprendido y, por lo tanto, sujeto a cambios.
- Descubrirá que muchas de estas son cosas que puede descartar ahora, así que no se arrepienta cuando los objetos se acumulen. Te sentirás más activo y, por tanto, más organizado.
Busque un calendario, una hoja de papel y una pizarra. Escribirás una lista de tareas del día en una hoja de papel y la llevarás contigo todo el día. Al final del día, si no se hace algo, anótelo en un calendario. El tablero es un lugar para que pueda tomar notas rápidas cuando sea necesario.
Escriba sus tres tareas más importantes. Es fácil sentirse abrumado por todo lo que pensamos que tenemos que hacer, pero considera las tareas necesarias y las innecesarias. A veces pensamos que intentar girar el molinillo hará que nuestro trabajo sea más productivo, pero los resultados a menudo serán los opuestos.
- Cuando se concentra solo en las tres tareas más importantes, el camino por delante es más claro y más fácil de lograr.
Consejo
- Charlar con amigos y tomar remedios a base de hierbas es la solución perfecta para reducir el estrés.
- Tómese de 10 a 20 minutos cada día para reflexionar sobre lo que ha hecho, está haciendo y hará. Piense en formas de ahorrar dinero, mejorar su salud, superarse y construir una comunidad. Sin embargo, el tiempo para meditar no debe exceder los 20 minutos, ya que entonces puedes caer en un estado de estancamiento. Trate de pensar durante el tiempo de inactividad, como hacer cola o esperar un autobús.
- Tómese solo 20 minutos (tiempo limitado) para embarcarse en la tarea más difícil.
Advertencia
- Nunca uses CUALQUIER excusa para justificarte, porque al hacerlo te estás engañando.
- No establezca expectativas poco realistas. Un programa denso con metas imposibles solo conducirá al desastre.
- Lo único que da miedo es el miedo. Deja de tener miedo y actúa. El miedo no hará que las cosas desaparezcan ni evitará que sucedan, sino que también empeorará la situación.
- Recuerda que todos somos diferentes. Nadie puede estar seguro de nada más que de lo que hacen por sí mismos.
- No se desanime demasiado pronto. Los cambios de estilo de vida pueden comenzar de la noche a la mañana, pero tardan mucho en completarse. Aun así, pequeños pasos te llevarán a un largo camino.
- No tome las sugerencias de este artículo al extremo. Use su propio juicio.
