Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
18 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Para las personas con esquizofrenia, vivir una vida normal y feliz no es fácil. Sin embargo, eso no significa que sea imposible. Para hacer esto, necesita encontrar una manera (o formas) de tratar de manera efectiva, administrar su vida evitando los factores estresantes y crear un sistema de apoyo para usted. Incluso si le han diagnosticado esquizofrenia, no se desespere. En su lugar, aproveche su fuerza interior y enfrente las circunstancias frente a usted. En este artículo también hay información valiosa que le ayudará a aprender cómo vivir con alguien con esquizofrenia.
Pasos
Método 1 de 3: busque tratamiento
Empezando temprano. No se demora en el tratamiento de la esquizofrenia. Si no le han diagnosticado un diagnóstico oficial, consulte a un profesional médico lo antes posible para recibir tratamiento inmediato tan pronto como note los síntomas. Cuanto antes se inicie el tratamiento, mejores serán los resultados. En los hombres, los síntomas suelen comenzar desde una edad muy temprana hasta mediados de los veinte, mientras que en las mujeres, los síntomas suelen aparecer a finales de los veinte. Los signos de esquizofrenia pueden incluir:
- Sensación de desconfianza.
- Pensamientos inusuales o extraños, como creer que su vecino está tratando de hacerle daño.
- Aparición de alucinaciones o cambios en la experiencia sensorial; por ejemplo, ver, saborear, oler, oír o sentir cosas que otros no pueden ver en la misma situación.
- Palabras o pensamientos confusos.
- Síntomas “negativos” (deterioro en un comportamiento o función específicos) como falta de emoción, falta de contacto visual, falta de expresión facial, falta de higiene y / o retirada.
- Comportamiento motor anormal y perturbador, como tener una postura extraña o moverse sin sentido o en exceso.
Conozca sus factores de riesgo. Hay muchos factores que ponen a una persona en mayor riesgo de desarrollar esquizofrenia:- Historia familiar de esquizofrenia.
- Use drogas cuando sea joven o adolescente.
- Experimentar alguna condición especial mientras está en el útero, como un virus o exposición a un veneno.
- Aumento de la activación del sistema inmunológico debido a afecciones como la inflamación.
Consulte a su médico para recibir tratamiento. Desafortunadamente, la esquizofrenia no desaparece por sí sola. El tratamiento será una parte esencial de su vida y planificar el tratamiento lo ayudará a que el tratamiento sea parte de su rutina diaria. Para planificar su tratamiento, hable con su médico sobre los medicamentos y terapias que mejor se adapten a su situación.- Recuerda que cada uno es una persona diferente. No todos los medicamentos y tratamientos funcionan para todos, por lo que debe continuar buscando el tratamiento que mejor funcione para usted.
Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos que puede elegir. No intente encontrar drogas en Internet. Hay demasiada información y no toda es precisa. Debe hablar con su médico, ya que solo él podrá determinar qué medicamentos son los más adecuados para tratarlo. Sus síntomas, edad e historial médico son factores para encontrar el tratamiento adecuado.- Si no se siente cómodo con sus medicamentos actuales, informe a su médico. Su médico puede ajustar la dosis o permitirle probar un medicamento diferente.
- Los fármacos de uso común para tratar la esquizofrenia son antipsicóticos que actúan sobre los neurotransmisores dopamina y serotonina.
- Los antipsicóticos atípicos generalmente tienen menos efectos secundarios y, por lo tanto, a menudo se prefieren, incluidos:
- Aripiprazol (Abilify)
- Asenapina (Saphris)
- Clozapina (Clozaril)
- Iloperidona (Fanapt)
- Lurasidona (Latuda)
- Olanzapina (Zyprexa)
- Paliperidona (Invega)
- Quetiapina (Seroquel)
- Risperidona (Risperdal)
- Ziprasidona (Geodon)
- Los antipsicóticos de primera generación suelen tener más efectos secundarios (algunos pueden ser demasiado permanentes) y suelen ser más económicos. Los antipsicóticos de primera generación incluyen:
- Clorpromazina (torazina)
- Flufenazina (Prolixin, Modecate)
- Haloperidol (Haldol)
- Perfenazina (Trilafon)
Prueba la psicoterapia. La psicoterapia puede ayudarlo a cumplir con su régimen de tratamiento para que pueda entenderse mejor a sí mismo y a su afección. Pregúntele a su médico qué forma de psicoterapia es mejor para usted. Sin embargo, recuerde que la psicoterapia por sí sola no puede curar la esquizofrenia. Algunas de las formas más comunes de psicoterapia son:
- Psicoterapia personal: Con esta terapia, se reunirá en persona con un terapeuta para hablar sobre sus sentimientos, problemas que pueda enfrentar, relaciones y otros temas. Un terapeuta lo guiará a través de los problemas de la vida cotidiana y comprenderá mejor su afección.
- Terapia familiar: en esta forma de terapia, usted y sus familiares cercanos participan en la terapia, a través de la cual las personas pueden comprender su condición para comunicarse e interactuar de alguna manera. más efectivo.
- La terapia cognitiva es un tratamiento útil para las personas con esquizofrenia. Sin embargo, la combinación de psicoterapia y medicación es el método más eficaz para tratar la esquizofrenia.
Considere la terapia comunitaria. Si está en el hospital para recibir tratamiento, considere la terapia comunitaria. Esta terapia lo ayudará a reconstruirse en la comunidad, a obtener el apoyo que necesita y a desarrollar hábitos diarios e interacciones sociales.
- La terapia comunitaria consta de un equipo de profesionales multidisciplinarios con diferentes tipos de evaluaciones e intervenciones. Este equipo puede incluir terapeutas de abuso de sustancias, terapeutas de rehabilitación ocupacional y enfermeras.
- Puede buscar en Internet o preguntarle a su médico sobre oportunidades de terapia comunitaria cerca de usted.
Método 2 de 3: Toma el control de la vida
Adhiérase a la medicación. Es común que las personas con esquizofrenia dejen de tomar medicamentos. Hay una serie de estrategias en las que puede confiar para tratar de seguir con su píldora cada vez que sienta que quiere dejar de tomarla:
- Recuerde que los medicamentos se usan para tratar la esquizofrenia, no para curarla. Entonces, si quiere sentirse mejor, debe seguir tomando las píldoras.
- Aprovecha todo el apoyo social que tengas. Cuando se sienta bien, hable con sus amigos y familiares para que le animen a seguir tomando el medicamento cuando sienta que quiere dejar de hacerlo.
- Puede grabar un mensaje para usted en el futuro, diciendo que continúa tomando el medicamento y el motivo (medicamento solo para el tratamiento, no cura) y luego pídale a un miembro de la familia que lo encienda por usted. escucha cada vez que quieras dejar de tomar una pastilla.
Trate de aceptar su enfermedad. Aceptar su condición puede hacer que la recuperación sea una experiencia más placentera. Por el contrario, si niega y piensa que todo está bien, o cree que su enfermedad desaparecerá naturalmente, puede empeorar su condición. Por tanto, es importante que inicie el tratamiento y reconozca dos problemas:
- Sí, tienes esquizofrenia y curarla es un desafío.
- Sí, puedes vivir una vida normal y feliz.
- Aceptar su condición es importante para encontrar tratamiento, y estar preparado para luchar por una vida normal lo ayudará a vivir la vida que desea.
Dígase a sí mismo que hay muchas formas de llevar una vida normal. El impacto inicial de ser diagnosticado puede ser muy difícil para el paciente y su familia. Sin embargo, puede vivir la misma vida que todos los demás, incluso si lleva un tiempo adaptarse a su situación y encontrar el régimen de tratamiento adecuado.
- Los pacientes con esquizofrenia que son tratados con medicamentos y otras terapias pueden experimentar menos dificultades en las interacciones sociales, mantener un trabajo, tener una familia o incluso sobresalir en la vida.
Evite los irritantes. La enfermedad suele aparecer cuando está demasiado estresado. Por lo tanto, si tiene esquizofrenia, es importante evitar los factores estresantes que provocan un brote. Existen muchos métodos para lidiar con el estrés, como:
- Los factores estresantes son diferentes de una persona a otra. Recibir terapia puede ayudarlo a identificar los factores estresantes, ya sea una persona, situación o lugar en particular. Una vez que conozca los factores estresantes, haga todo lo posible por evitarlos cuando sea posible.
- Por ejemplo, puede practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda.
Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio no solo ayuda al cuerpo a reducir el estrés, sino que también secreta endofina, que trabaja para aumentar los sentimientos de felicidad.
- Intente tocar con música que le inspire mientras hace ejercicio.
Dormir lo suficiente. Una mala noche de sueño puede contribuir a la sensación de estrés y ansiedad. Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche; Averigüe cuántas horas duerme y trate de obedecer.
- Si tiene problemas para dormir, puede intentar hacer que su dormitorio esté oscuro y silencioso evitando que los sonidos entren en la habitación, cambiando su entorno y usando un parche en el ojo o tapones para los oídos mientras duerme. Forma una rutina diaria y hazlo todas las noches.
Come comida saludable. Comer alimentos poco saludables puede causar un sentimiento negativo y esto aumenta los niveles de estrés. Por eso, es importante comer adecuadamente para combatir el estrés.
- Consuma carnes magras, nueces, frutas y verduras.
- Una dieta saludable también incluye un menú equilibrado. Evite comer demasiado de un tipo de alimento.
Prueba técnicas cognitivas. Si bien no existe un sustituto para un terapeuta o terapeuta, también puede utilizar métodos cognitivos para aliviar los síntomas.
- Por ejemplo, puede utilizar un método llamado normalización. Con este método, tratará sus experiencias psicóticas como parte de un continuo que incluye experiencias ordinarias, al mismo tiempo que se dará cuenta de que todos tienen experiencias que son muy diferentes a las suyas. vivir todos los días con normalidad. Esto puede ayudarlo a reducir la soledad y la culpa, y esto tendrá un impacto positivo en su salud.
- Para hacer frente a las alucinaciones auditivas, como escuchar voces, intente encontrar pruebas contra el contenido de las palabras. Por ejemplo, si su voz incorrecta le hace hacer algo malo, como un robo, enumere las razones por las que no es una buena idea (puede meterse en problemas, es un comportamiento incorrecto. con la moral social, que es perjudicial para los demás, la mayoría de la gente le aconsejará que no lo haga, así que no escuche esta voz incómoda).
Intenta distraerte. Si tiene alucinaciones, trate de distraerse de alguna manera, como escuchar música o crear arte. Intente sumergirse por completo en la nueva experiencia para evitar experiencias no deseadas.
Lucha contra los pensamientos engañosos. Para lidiar con la ansiedad social que puede acompañar a la esquizofrenia, debe trabajar para identificar y combatir los pensamientos falsos. Por ejemplo, cuando tenga pensamientos como "todos en esta sala lo están mirando", intente cuestionar esa afirmación. Mire alrededor de la habitación en busca de pruebas: ¿todos realmente lo están mirando? Pregúntese si presta mucha atención a alguien que acaba de pasar en público.
- Repítete a ti mismo que una habitación está llena de gente, por lo que todos solo miran todo y probablemente no solo se concentran en ti.
Trate de mantenerse ocupado. Una vez que tenga el control de sus síntomas con medicamentos y terapias, intente comenzar su vida normal nuevamente y manténgase ocupado. El tiempo libre puede provocar pensamientos estresantes y ataques de asma. Puede mantenerse ocupado de las siguientes formas:
- Concentre sus esfuerzos en su trabajo.
- Organice tiempo para familiares y amigos.
- Encuentra un nuevo pasatiempo.
- Ayude a un amigo o sea voluntario.
Evite beber demasiadas bebidas con cafeína. Un aumento repentino de la ingesta de cafeína puede empeorar los síntomas "positivos" de la esquizofrenia (es decir, la adición de síntomas indeseables como delirios o alucinaciones); Incluso si normalmente bebe mucha cafeína, beber o dejar de tomar cafeína no mejorará ni empeorará sus síntomas. La clave aquí es evitar cambios grandes y repentinos en los hábitos de cafeína. Según lo recomendado, una persona no debe tomar más de 400 mg de cafeína al día. Sin embargo, tenga en cuenta que la química y la ingesta de cafeína de cada persona son diferentes, por lo que su tolerancia puede ser ligeramente mayor o menor.
Evite las bebidas alcohólicas. El consumo de alcohol conduce a malos resultados del tratamiento, aumento de los síntomas y mayores tasas de hospitalización. Se sentirá mejor si se abstiene del alcohol. anuncio
Método 3 de 3: crea un sistema de apoyo
Quédese con personas que comprendan su situación. Rodéate de alguien que pueda entender por lo que estás pasando para que no te estreses explicando tu enfermedad a alguien con quien no estás familiarizado. Pase mucho tiempo con alguien que sea comprensivo, honesto y sincero.
- Evite a las personas que son insensibles a lo que está pasando o que podrían estresarlo.
Trate de no alejarse de la interacción social. Puede ser difícil concentrar sus energías y mantener la calma para comunicarse con personas en situaciones sociales, pero la interacción es esencial. Los seres humanos son criaturas que necesitan vivir en un entorno social y luego nuestro cerebro libera sustancias químicas que pueden ayudarnos a sentirnos seguros y felices.
- Reserve tiempo para hacer las cosas que disfruta con las personas que le agradan.
Exprese sus sentimientos y miedos a alguien en quien pueda confiar. La esquizofrenia puede hacerte sentir solo, por lo que puedes revertir este sentimiento hablando con un amigo cercano sobre las cosas por las que estás pasando. Compartir sus experiencias y emociones puede ser muy eficaz para curar y aliviar el estrés.
- Debes compartir tus experiencias, incluso si tu audiencia no te da ningún consejo. Puede estar más tranquilo y tener más control con solo expresar sus pensamientos y sentimientos,
Únase a un grupo de apoyo. Unirse a un grupo de apoyo tiene muchos beneficios al aceptar la esquizofrenia como parte de su vida. Si comprende que otros tienen problemas como usted y encuentra formas de afrontarlos, podrá comprender y aceptar mejor su situación.
- Unirse a un grupo de apoyo también puede ayudarlo a sentirse más seguro acerca de sus habilidades, menos miedo al trastorno y sus efectos en su vida.
Consejo
- Vivir con esquizofrenia no es tan trágico como mucha gente piensa. Aunque se trata de una enfermedad que dificulta al paciente y a toda la familia, la vida del paciente no tiene por qué cambiar demasiado a causa de la enfermedad.
- Tendrá una vida feliz y plena, siempre que acepte lo que está sucediendo y esté listo para seguir el régimen de tratamiento.
Advertencia
- Tenga en cuenta que la esquizofrenia tiene una alta tasa de suicidio en comparación con la persona promedio. Si tiene pensamientos o pensamientos suicidas, debe buscar ayuda inmediata para garantizar su seguridad.
