Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia
• Que necesitas

Si no le gusta cocinar, aún puede preparar sus propias comidas sin tener que pasar por complicados trucos de cocina. Vivir el día sin cocinar es un arte y un verdadero experimento. Sin embargo, con solo práctica persistente, podrá perfeccionar su estilo ideal.

Pasos

1. 

   Come y bebe como mochileros. Use alimentos sólidos sin procesar (¡y para algunos alimentos que no necesitan refrigeración!), Como frutas frescas o secas, frijoles, semillas y vegetales crudos como zanahorias. repollo y chile. Puede agregar condimentos a frutas y verduras como yogur, aperitivo de pollo, frijoles, aceite, sésamo, limón y ajo, salsas de tomate, cebollas, chile y otras salsas. Los mochileros también consumen alimentos energéticos extra secos, avena mezclada con azúcar, frutos secos, miel y sésamo, galletas, pan, frijoles enlatados y ensaladas preparadas.
   • Coma alimentos frescos todos los días y siga la rutina diaria de comprar siempre nuevos alimentos en el camino a casa desde la escuela o el trabajo. No pongas demasiada comida en la cocina, ya que los mochileros siempre se trasladan a nuevos lugares y no pueden traer demasiada comida. Por lo tanto, solo debe tener la comida lista para los próximos días y siempre agregar nuevas fuentes de alimentos.
   • Este método es adecuado para personas que viven en áreas urbanas o en áreas con acceso directo a fuentes de alimentos de un jardinero hogareño o proveedor local.

2. 

   
   
   Come alimentos crudos o sigue la dieta paleo. El creciente interés por la tendencia a comer alimentos crudos y adoptar la dieta paleo ha demostrado que los humanos modernos rechazan los alimentos saludables que la naturaleza nos ha otorgado. Cuando coma alimentos crudos o siga una dieta paleo, disfrutará de muchos beneficios y no tendrá que perder tiempo preparando alimentos.
   • Tenga en cuenta que si desea hacer puré de frijoles, semillas y frutas, deberá realizar la preparación.
   • Considere elegir alimentos que se puedan comer crudos sin mucho procesamiento.

3. 

   
   
   Crea una ensalada creativa. Muchos de nosotros no consumimos vegetales nocivos para la salud. Los beneficios para la salud de agregar fibra a su dieta incluyen reducir la presión arterial, los niveles de colesterol, mejorar la sensibilidad a la insulina, perder peso rápidamente (en personas obesas) y estimular la función inmunológica. No necesita crear una sola ensalada, puede usar una ensalada de pizza, caprese y ambrosía.

4. 

   
   
   Creatividad en el procesamiento de bocadillos. Puede probar una variedad de panes de alta calidad (no panes blancos que han sido procesados ​​para eliminar nutrientes), carne, verduras, queso y condimentos como desee. Puedes hacer tu pan enfriado, horneado, al microondas o sumergido en aceite de oliva virgen extra.
   • Aprenda los muchos métodos para preparar sándwiches. Puede aumentar la dulzura agregando rodajas de fruta en rodajas o leche de limón espesa.
   • Consulte la sección de recetas para obtener más ideas para la preparación de sándwiches.

5. 

   Coma alimentos y prepare comidas preparadas para microondas. Compre alimentos o comidas preparadas para microondas, además de alimentos frescos como ensaladas o verduras escalfadas. Asegúrese de leer las etiquetas con atención, ya que muchos alimentos para microondas tienen un alto contenido de grasas saturadas y trans, azúcares, sal y conservantes artificiales.
   • Para obtener deliciosos alimentos cocinados en microondas e ingredientes frescos, puede dirigirse a una tienda gourmet, panadería o supermercado gourmet para obtener alimentos preparados que se pueden cocinar con horno microondas y ensalada fresca, etc.

6. 

   Hacer amigos para los amantes de la cocina. Lo invitarán a cenar a su casa, especialmente si es honesto acerca de que no le interesa cocinar, ¡pero quiere disfrutar de la mano de obra de los demás!
   • Ayuda a tus amigos tanto como puedas. Por ejemplo, puede pagar los ingredientes o traer alimentos frescos y saludables para reponer la cocina y el refrigerador de su amigo.
   • De vez en cuando, invite a sus amigos a comer en restaurantes para compensar el tiempo que comen en casa.
   • Sal a comer con amigos a muchos restaurantes para descubrir diferentes sabores y estilos culinarios. Ahorrarán bastante si ambos dividen la cuenta por la mitad cuando vayan a comer pizza, comida china, india, etc. Salga a comer a una hora determinada, como cada dos semanas o una vez al mes.

7. 

   Compra comida para llevar. Muchos de los aperitivos del restaurante son suficientes para comer dos veces. Sin embargo, tampoco debes comer demasiados de estos alimentos, ya que las comidas rápidas contienen muchas grasas trans y saturadas, sal, azúcar y sabores y colorantes artificiales. No consuma demasiados alimentos poco saludables y la falta de nutrientes en el cuerpo. En su lugar, coma alimentos más saludables, como pizza vegetariana sin queso, salteados asiáticos, falafel (judías verdes marinadas con cebollas y especias, enrolladas y fritas, servidas con pan plano y salsa de sésamo, un plato de Oriente Medio), así como otros platos de ensalada.
   • En algunas tiendas de comida para llevar, no se requieren propinas, por lo que ahorrará un poco.
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Consejo

• Visite a padres y abuelos con regularidad. Estarán más que felices de conocerte, y si les encanta cocinar, te quedarás y disfrutarás de una deliciosa comida.
• Si tienes amigos a los que les encanta cocinar, no debes quedarte en su casa todo el día. Les gustas, pero también necesitan algo de tiempo para estar solos.
• Vaya a la tienda cercana a su casa cuando se quede sin comida. Debe comprar más comida que una comida para evitar comprar demasiado.
• Si a tus amigos les encanta cocinar, pero la comida no sabe bien, no debes presumir. En cambio, di que no y sé honesto cuando te inviten a comer.

Advertencia

• Salir mucho cuesta dinero.
• Si solo come comida chatarra, corre el riesgo de aumentar de peso y afectar su salud. ¡No coma demasiados de estos alimentos! Estos son solo bocadillos, no los alimentos básicos de todos los días.

Que necesitas

• Comida fresca
• Armario de almacenamiento de alimentos frescos
• Tienda de comestibles para la conveniencia de comprar alimentos
• Bocadillos saludables
• El cuaderno de ideas culinarias