Autor:
Laura McKinney
Fecha De Creación:
6 Abril 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Hay muchas razones por las que una amistad termina. A veces, las personas tienen desacuerdos que no pueden superar, o simplemente porque te estás alejando más de ti. Puede encontrarse con una situación en la que, a pesar de sus mejores esfuerzos, algunos amigos simplemente no están listos o no pueden mantener sus amistades con usted. Son momentos tristes, pero cualquiera puede afrontarlos. Recuerda que tienes el poder de sobrevivir y seguir adelante.
Pasos
Parte 1 de 3: Olvídate de todo
Tómate un tiempo para llorar. Perder a un amigo puede ser muy doloroso. Fingir que no sucedió o reprimir el dolor que siente solo ayudará a corto plazo, pero al final, hará que sea más difícil de superar. Reconoce que has perdido algo importante para ti y que podrías sentirte triste por ello.
- No dudes en llorar. El llanto ayuda a aliviar las emociones.
- Escuchar música triste o ver una película triste puede ayudarlo a aliviarlo. Refuerza el hecho de que no está solo en este sentimiento y le dará la esperanza de un futuro mejor.
Elimina la correspondencia antigua. No se detenga en mensajes o correos electrónicos que puedan hacer que desee volver a leerlos. Leer su correspondencia una y otra vez solo prolongará los sentimientos de soledad y dolor después de que su amistad haya terminado.- Puede hacer una copia de seguridad de su correspondencia en una unidad flash USB y pedirle a un amigo o familiar que la guarde, con la esperanza de que algún día no sienta el dolor de volver a visitar viejos recuerdos de la época en que su amistad aún era fuerte. firma.
Deje de hacer amigos (anule su amistad) o deje de seguir a esa persona en las redes sociales. Saber lo que la persona está haciendo sin ti solo te sumergirá en el pasado en lugar de mirar hacia el futuro. Se recuperará más rápido y es posible que esté más dispuesto a olvidar cosas si no lee las publicaciones de Facebook con frecuencia.
Elimina fotos. No tienes que tirarlos, pero puedes. Elimina todo lo que te recuerde a viejos amigos, como regalos o recuerdos.
Escribe sobre tus sentimientos. Otra excelente manera de lidiar con tus emociones es escribir sobre ellas. Quizás se pregunte qué pasó o se sienta enojado con su amigo. Puede escribir una carta que muestre todos sus sentimientos a la persona, pero no enviarlos. Cuando termine, puede romper la carta o guardarla en el cajón. El propósito de esta acción es simplemente procesar sus sentimientos.
No se culpe. Evite ver todo el proceso como un reflejo de quién es usted. Hay muchas razones para el final de una amistad.Incluso si siente que tuvo la culpa de evitar que sus amigos mantengan amistades con usted, sepa que cada relación es una parte 50/50 de dos participantes. No puedes controlar al oponente. anuncio
Parte 2 de 3: Buscando ayuda
Acude a un terapeuta. Si realmente está luchando por seguir adelante, le resultará difícil lidiar con sus sentimientos de manera profesional. Los terapeutas capacitados escuchan sus opiniones sobre lo sucedido y lo ayudan a aprender de sus errores.
Llame a miembros de la familia. Cuando los amigos se convierten en un problema, a veces llegar a la familia es la solución segura. Si es posible, intente llamar a alguien que crea que ha experimentado una separación similar en el pasado. Aunque cualquier familiar te brindará un gran consuelo, puedes conversar con tus padres o abuelos que tienen más experiencia en la vida.
Consulta a amigos que no conozcan a tu viejo amigo. Puedes ponerte en contacto con una persona desconocida que ya no quiere ser su amiga. Escucharán sus sentimientos y le darán una visión más objetiva de la situación. Debe hacerles saber que aprecia su apoyo. Recuerde que incluso si pierde a un amigo, todavía tiene otros amigos.
Tenga cuidado con los amigos en común. Los amigos que ambos conocen no son adecuados para que los contacte cuando sienta que necesita manejar una pérdida en una amistad. Corre el riesgo de ser rechazado aún más si se considera que está tratando de hacer que la gente se separe. Sin embargo, aún puede comunicarse con ellos cuando necesite amistad. Este será un recordatorio para tener en cuenta que todavía hay muchas personas que se preocupan por usted.
- Evita mencionar a personas que ya no quieren conocerte.
- Trate de concentrarse en las similitudes entre usted y sus amigos actuales.
No difames a los viejos amigos. Puede ser desgarrador cuando un amigo dice que ya no quiere verte. Debes evitar chismorrear sobre ellos o arruinar su reputación a toda costa. A medida que sus emociones disminuyan, es probable que ambos se den cuenta de que esta amistad aún se puede arreglar. Los dos incluso volverán a estar juntos y más juntos después de este gran desacuerdo. No querrás empeorar las cosas ni reducir la posibilidad de enmendar la amistad porque hablaste mal a espaldas de otra persona. anuncio
Parte 3 de 3: Avanzar
Sepa que hará nuevos amigos. La gente vendrá y se irá en nuestras vidas. Tu amistad bien puede estar en su ciclo. Debería verlo como un vacío en su vida que puede llenar con una amistad nueva y más fuerte.
Estar agradecidos. Cuando termine su amistad, será más fácil concentrarse en la negatividad. Echa un vistazo a todos los factores que te hacen sentir agradecido en la vida. Haga una lista de las personas cercanas a usted, las habilidades de las que está orgulloso, la organización a la que se une o una tarea que disfruta. Lleve esta lista con usted como si la pusiera en su billetera, bolso o cuélguela sobre su escritorio para que pueda volver a leerla cuando se sienta solo.
Lejos de casa. Moverse en el interior y pensar en su amigo lejano hará que sea difícil olvidarlo. Si pasa demasiado tiempo adentro, salga de la casa. Puedes ir a trotar o ir al gimnasio. Vaya a un lugar con mucha gente como un café, una biblioteca o un concierto.
Únete a cierta clase. Seguir un nuevo pasatiempo puede ser una gran distracción y puede ayudarte a conocer nuevos amigos. Debe inscribirse en una clase que le interese para mantenerse ocupado. Una clase de yoga o meditación puede ser útil en momentos de dolor. También puede tomar clases de cocina, aprender a bailar o aprender a tocar un instrumento.
Haz cosas que disfrutes. No permita que las amistades perdidas le impidan disfrutar de la vida. Asegúrate de dedicar más tiempo a hacer algo que te guste y te haga feliz. Leer libros, jugar, pasar el rato con amigos, tocar instrumentos musicales. Mantente ocupado.
Sea paciente. Recuperarse de la pérdida de una amistad lleva tiempo. Incluso si realmente se siente solo y deprimido, sepa que sus emociones no durarán para siempre, y mientras se cuide bien, tendrá la fuerza para superar este proceso. anuncio
