Cómo tener la primera relación sexual sin dolor: 15 pasos (con foto) - Consejos

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La primera vez que experimenta el "sexo" puede asustar a muchas niñas, y las anécdotas que la gente suele susurrar sobre el tema tampoco ayudan. Algunas novias pueden experimentar dolor la primera vez que tienen sexo con penetración, pero eso no significa que tengas que sufrir. Hablar con tu pareja y aprender sobre el sexo te ayudará a relajarte antes de enamorarte. Al estar en buena forma y usar las herramientas adecuadas, tendrá una "primera vez" no solo cómoda sino también emocionante.

Pasos

Parte 1 de 3: Desarrolle una actitud positiva

Asegúrate de estar listo para tener relaciones sexuales. Es normal sentirse ansioso por la primera vez. Si te sientes tenso o si estás en la etapa de coquetear, probablemente no deberías dar este paso todavía. Será menos probable que disfrute del placer y se ponga tenso si tiene relaciones sexuales sin sentir el "momento adecuado".
- A muchas personas se les enseña que el sexo es una vergüenza, solo para el matrimonio y solo entre hombres y mujeres. Si se siente culpable o estresado ante la idea de una relación física, tal vez debería esperar. Intente hablar con alguien sobre sus sentimientos.
- Sentirse ansioso o inseguro con respecto a su cuerpo es normal, pero si tiene miedo o no se atreve a desnudarse debido a su baja autoestima, puede ser una señal de que no está realmente listo.
- No se avergüence de su orientación sexual. Eres el único que tiene el poder de decidir sobre quién y qué tipo de sexo deseas.
Charle con él. Hablar con su pareja puede generar confianza y generar sentimientos más positivos sobre el sexo. Un buen socio se encargará de sus sentimientos y estará dispuesto a ayudarlo durante la experiencia. Si la persona te presiona mucho o te hace sentir incómodo, piénsalo de nuevo.
- Hable sobre el control de la natalidad y el sexo seguro antes de tener relaciones sexuales. Podría decir: "Estoy tomando anticonceptivos, pero ¿sigo usando condón?"
- Hágale saber a su pareja sobre sus preocupaciones, expectativas y sentimientos. Puede decir: "Tengo miedo de que duela la primera vez".
- Dile a tu pareja si hay algo que quieras probar o no. Por ejemplo, podría decir: "No me importa el sexo oral, pero en realidad no quiero sexo anal".
- Si se siente nervioso o ansioso, avísele. Si la persona ignora sus sentimientos, es posible que no se tome en serio sus preocupaciones.
Encuentra un adulto de confianza con quien puedas hablar fácilmente. Puede sentirse incómodo al hablar con un adulto sobre sexo, pero al menos identifique a alguien a quien pueda acudir cuando necesite ayuda. Esa persona podría ser su padre, médico, enfermera, consejero escolar o hermano. Ellos pueden brindarle consejos, responder a sus preguntas y ayudarlo a obtener acceso a la protección. Incluso si no habla con ellos primero, es posible que necesite a alguien con quien comunicarse en caso de una emergencia.
- Si te obligan a tener relaciones sexuales, habla con un adulto de confianza para que te ayude. No olvide que nunca tendrá que tener relaciones sexuales contra su voluntad. Nadie puede obligarte a hacer nada que no te guste.

Parte 2 de 3: Tim conoce su cuerpo

Aprenda sobre el sexo. Cuando conozcas bien tu cuerpo, te sentirás más seguro, especialmente si él tampoco lo ha experimentado. Estará menos ansioso si sabe qué hacer, qué es normal y qué podría suceder. Puede consultar fuentes como: Planned Parenthood, Sex, Etc. y Scarleteen.
- La masturbación también puede ayudarte a saber qué te gusta de tener sexo. Antes de tener relaciones sexuales con su pareja, hágase algunas pruebas por su cuenta.
Aprenda sobre el himen. Contrariamente a la creencia popular, el himen no es la membrana que cubre la abertura vaginal. En lugar de ser "un signo de pureza" como mucha gente piensa, el himen es solo el músculo y la piel alrededor de la abertura vaginal, similar al músculo y la piel alrededor del ano. No se "desgarra" pero puede dañarse con cualquier cosa, desde el uso de tampones, roturas de piernas, sexo o ser insertado por objetos grandes, y a menudo es doloroso. la mayoría de las chicas pasan.
- El himen dañado o desgarrado suele sangrar. Puede notar esto durante o después del sexo. La cantidad de sangrado cuando se rompe el himen no será tanto como el sangrado menstrual.
- Un himen desgarrado no te hará mucho daño. El dolor durante el amor suele ser causado por fricciones. Esto puede suceder cuando no recibe suficiente lubricación o estimulación.
Determina el ángulo de la vagina. Si su pareja lo coloca fácilmente en el ángulo correcto, es posible que ustedes dos no tengan que buscar a tientas por el dolor. En la mayoría de los casos, la vagina se inclina frente al abdomen. Cuando se ponga de pie, su vagina se inclinará 45 grados sobre el suelo.
- Si usa un tampón con frecuencia, tome nota de cómo colocarlo y trate de crear un ángulo similar al comenzar a penetrar el sexo.
- Si no está usando un tampón, puede intentar sondear su dedo en la ducha. Hacia la espalda baja; Si se siente incómodo, avance un poco hasta encontrar un lugar agradable.
Determina la ubicación del clítoris. Las mujeres rara vez alcanzan el orgasmo a través del coito. Por el contrario, la estimulación del clítoris a menudo los enviará "a la cima". El sexo oral o la estimulación del clítoris antes del coito pueden ayudar a relajar los músculos.
- Trate de localizar su clítoris antes de tener relaciones sexuales. Puede hacerlo masturbándose o mirando la linterna y mirándose en el espejo.Este paso ayudará a guiar a su pareja durante las relaciones sexuales, especialmente si también es la primera vez.
- Puede aliviar el dolor si se produce un orgasmo antes de que entre el "chico". Debe probar el sexo oral durante los juegos previos y antes de insertar el pene en la vagina. También puede usar sus dedos o juguetes sexuales para estimular su clítoris.

Parte 3 de 3: Disfrutar del placer mientras se tiene sexo

Elija un lugar seguro y cómodo. Si sigue temiendo que lo atrapen, no tendrá mucho interés. Hágalo cómodo para usted y su pareja eligiendo un momento y un lugar en el que no lo molesten.
- Encuentre un lugar privado, una cama cómoda y un momento en el que no tenga que preocuparse por qué hacer.
- Piensa si es más conveniente para ti o para su habitación.
- Si estás en un dormitorio o compartes habitación con otras personas, puedes pedirle a tu compañero de habitación que te dé algo de espacio esa noche.
Crea buen humor. Relájese creando una atmósfera relajante y relajante. Limpia cualquier desorden que te distraiga, apaga tu teléfono y elimina cualquier cosa que pueda causarte ansiedad o distraerte de tu pareja.
- La iluminación tenue, la música suave y una habitación cálida pueden brindar una sensación de seguridad y comodidad.
- Tómate un tiempo para prepararte para sentirte relajado y seguro.
Encuentra consenso. Usted y su pareja deben estar realmente de acuerdo en esto. Si no sabe cómo se siente su pareja, hágale preguntas antes de continuar. No es seguro que la persona estuviera satisfecha aunque no lo dijo claramente en desacuerdo. Tu pareja debe tener mucha confianza para responder "Yo quiero".
- No lo fuerce si su pareja no quiere tener relaciones sexuales. Si no quiere, la persona debe detenerse cuando diga "no".
- El consentimiento también significa que no debes hacer nada que no le guste a tu pareja.
Usa condón. Los condones ayudan a prevenir el embarazo y las enfermedades de transmisión sexual (ITS). Si tiene miedo de quedar embarazada o enfermarse, estará más segura cuando tome medidas de protección. Otras formas de anticoncepción no son efectivas para prevenir las ITS, por lo que un "impermeable" puede proporcionar una capa adicional de protección. Si su pareja se niega a usar condón, considere tener relaciones sexuales con él o ella.
- Hay condones masculinos y femeninos disponibles.
- Lo que es crucial cuando se usa un condón es el ajuste. Las parejas deben comprar algún tipo de "impermeable" y tratar de ver cuál les queda mejor. Si su pareja tiene alergia al látex, los condones de nitrilo son una excelente alternativa.
- Los condones deben usarse antes, durante y después de las relaciones sexuales para aumentar la protección contra las infecciones de transmisión sexual y prevenir el embarazo.
Aplicar lubricante. Los lubricantes proporcionarán un alivio significativo del dolor al reducir la fricción. Este producto también ayuda a evitar que los condones se rompan durante las relaciones sexuales. Se aplica lubricante a un condón que cubre el pene o el juguete sexual antes de insertarlo en la vagina.
- Si usa un condón de látex, no Utilice lubricantes a base de aceite. Los lubricantes a base de aceite debilitan la goma de látex y provocan un desgarro o rotura del condón. En su lugar, use lubricantes a base de silicona o de agua. Con condones de nitrilo o poliuretano puedes utilizar cualquier producto lubricante.
Tómalo con calma. Trate de disfrutarlo en lugar de apresurarse a llegar a la meta. Dedique algún tiempo a explorar lo que ambos disfrutan. Comienza con un beso, avanza hacia un abrazo más apasionado y recuerda mantener el ritmo al que te sientas más cómodo.
- Los juegos previos pueden ayudarlo a relajarse y emocionarse más. Este paso también puede hacer que el lubricante natural segregue más y facilitar la entrada del "chico" sin causar dolor.
- Recuerda que puedes dejar de tener relaciones sexuales en cualquier momento. El consentimiento debe ser proactivo y continuo. Tiene derecho a pedirle que detenga o retire su consentimiento en cualquier momento que desee.
Expresa lo que quieras. No tenga miedo de pedirle que haga lo que quiera. Si le gusta la acción, dígaselo. Si algo le causa dolor o malestar, dígalo. Tu pareja debe estar dispuesta a darte placer en lugar de lastimarte.
- Si siente dolor, pruebe con cámara lenta, movimientos más suaves o use más lubricante. Por ejemplo, podría decir “¿Puedo reducir un poco la velocidad? Siento dolor ".
- Puede pedirle a su pareja que intente cambiar de posición si se siente incómodo. Por ejemplo, puede controlar el ritmo y el ángulo del pene si se acuesta sobre él.
Cuidado después del amor. Si tiene dolor o sangrado, actúe antes de que empeore. Tome un analgésico de venta libre, limpie la sangre y use una gasa ligera durante unas horas. Si el dolor es intenso, debe decírselo a un adulto de confianza o consultar a un médico.

Consejo

Si experimenta dolor intenso o sangrado abundante, consulte a su médico lo antes posible.
Si siente que no es el “momento”, no dude en esperar un poco más. Un compañero cariñoso valora sus sentimientos más que cualquier otra cosa. ¡No dudes en decir que no si cambias de opinión!
Puede sentirse triste al orinar en medio de una relación. Esto es normal. Orinar antes de tener relaciones sexuales ayudará a aliviar esta sensación. Si esto sucede incluso cuando su vejiga está vacía, probablemente sea una de las pocas mujeres que pueden "eyacular".
Orine siempre después de tener relaciones sexuales para prevenir infecciones de la vejiga.
Concierte una cita con su clínica o ginecólogo antes de tiene relaciones sexuales con regularidad. Le enseñarán diferentes métodos anticonceptivos, le enseñarán sobre las enfermedades de transmisión sexual y tal vez incluso le darán condones.
Utilice siempre lubricantes a base de agua, no utilice crema de vaselina, aceite ni ninguna grasa. Los lubricantes a base de aceite pueden dañar los condones de látex y causar irritación, dolor o candidiasis.
Nadie tiene una primera experiencia perfecta, así que no esperes demasiado. Está bien, por primera vez, no parecer una escena de comedia romántica.
Use un condón incluso si usa otros métodos anticonceptivos. La anticoncepción hormonal (como las píldoras anticonceptivas orales) solo funciona para prevenir el embarazo y no ayuda a prevenir las enfermedades de transmisión sexual. Puede infectarse la primera vez.
Si te sientes nervioso, los juegos previos son una excelente manera de hacerte sentir más cómodo con otras personas tocándote, incluso si aún no quieres tener relaciones sexuales. Puede brindarle más tranquilidad y confianza en lo que está haciendo.

Advertencia

No ceda cuando su pareja lo obligue. Tú eres quien toma las decisiones, nadie más.
No beba alcohol ni consuma drogas por miedo al dolor. Esas cosas pueden empeorar las cosas.
Si su pareja ha tenido varias parejas sexuales anteriormente, debe pedirle que se haga una prueba de ITS. Estas enfermedades se transmiten a través del sexo vaginal, anal y oral. Las personas pueden portar la enfermedad sin presentar ningún síntoma. Puede reducir sus probabilidades de enfermarse si usa condones, diafragmas orales y otros métodos de barrera.
Cuando se toman píldoras anticonceptivas junto con otros medicamentos, como antibióticos, a veces la eficacia de la píldora anticonceptiva puede cambiar. Debe consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento para asegurarse de que no haya interacciones medicamentosas.
Puede quedar embarazada la primera vez que tenga relaciones sexuales. Los condones son muy efectivos cuando se usan correctamente, pero si es posible, debe usar otro método anticonceptivo además del condón.