Autor:
Lewis Jackson
Fecha De Creación:
7 Mayo 2021
Fecha De Actualización:
25 Junio 2024
Contenido
¿Ha habido confusión en su relación actual? ¿Te pone nervioso lo que vendrá después? Tal vez solo sienta una sensación de terror cuando piensa en la reacción de un oponente ante una situación. De cualquier manera, es probable que su relación haya comenzado a rebotar y volverse violenta. Es importante conocer las señales de advertencia de una relación abusiva para que pueda mantenerse a salvo y salir antes de que se lastime física o mentalmente.
Pasos
Parte 1 de 6: Reconociendo qué es la violencia
Comprende el concepto de violencia. Una relación abusiva es cuando una persona usa repetida y persistentemente métodos de control mental, físico, financiero, emocional y sexual para ganar poder sobre el otro. La relación que está marcada por la violencia doméstica es desequilibrada.
Reconoce las señales de abuso físico. Los ataques físicos tienen un alcance muy diferente. Ese comportamiento puede ser ocasional o muy frecuente. El ataque físico también varía mucho en gravedad. También puede aparecer solo como un evento único.- El asalto físico puede ser "rotacional", durante el cual hay un período de calma, luego una escalada, seguido de ataques. Después del ataque, puede comenzar un nuevo ciclo.
- Si la amenaza de un ataque físico es continua, implícita o abierta, temes por tu seguridad o la de un ser querido o incluso tu mascota. La violencia física se infiltra y afecta todos los aspectos de su vida.
- Los actos de violencia física parecen autoexplicativos o demasiado obvios para que sea necesario mencionarlos. Pero para quienes crecen con el látigo, es posible que no sepan que no es un comportamiento normal y saludable. Algunos ejemplos de abuso físico incluyen:
- "Agarra tu cabello, da puñetazos, abofetea, patea, muerde o estrangula tu cuello".
- Negar su derecho a satisfacer sus necesidades básicas como comer y dormir.
- Rompe tus pertenencias o muebles, como arrojar platos o golpear una pared.
- Use un cuchillo o una pistola para intimidarlo, o use un arma para lastimarlo.
- Actúe para evitar que se vaya, llame a la policía o vaya al hospital.
- Violencia física contra sus hijos.
- Sacarlo del automóvil o dejarlo en un lugar desconocido.
- Es una lástima y es peligroso cuando te sientas dentro.
- Obligarle a beber alcohol o consumir drogas.
Saber reconocer la violencia sexual. Esta forma de violencia incluye cualquier actividad sexual no deseada. Estos incluyen "sexo forzado", que te hace sentir como si estuvieras obligado a tener sexo. La violencia sexual también incluye la “fertilidad forzada”, lo que significa que no le da opción a quedar embarazada, controlar su ciclo menstrual y cosas por el estilo. Un abusador sexual puede experimentar lo siguiente:- Controla tu vestido.
- Violarte.
- Transmitirle intencionalmente enfermedades de transmisión sexual.
- Deja las drogas o te obliga a emborracharte para tener sexo contigo.
- Dejarla embarazada o forzarla a abortar en contra de su voluntad.
- Obligarle a mirar pornografía en contra de su voluntad.
Reconoce las señales de abuso emocional. El abuso emocional incluye el comportamiento no físico. El abuso emocional a menudo resulta en baja autoestima, dolor, cicatrices emocionales y pérdida de confianza en la víctima. El abuso emocional puede incluir:- Jurar
- Constantemente criticando
- Haciéndote avergonzar deliberadamente
- Te amenaza
- Usa a tus hijos en tu contra
- Amenazas de dañar a sus hijos o mascotas
- Actúa como si todo fuera tu culpa
- Aislarte de tus amigos y familiares
- Estar enojado con otra persona o con otra persona que tiene un comportamiento provocativo
- Te hace sentir culpable
Reconoce la violencia económica. La violencia económica significa que el abusador le impide tener su propio dinero, incluso cuando gana dinero. Pueden quedarse con su tarjeta de crédito o hacer una tarjeta de crédito a su nombre y luego destruir su registro de crédito.
- El abusador también puede mudarse a su casa, pero no contribuye para pagar facturas u otros gastos.
- Es posible que el abusador no pague por sus necesidades básicas como alimentos y medicinas.
Reconoce el abuso de la tecnología. Un abusador puede usar la tecnología para amenazarlo, acecharlo o intimidarlo. Pueden utilizar las redes sociales para enviarte mensajes maliciosos, chantajear o espiarte.
- El abusador te obligará a sostener siempre el teléfono y contestar cada vez que entre una llamada.
- Un abusador puede usar las redes sociales para intimidarlo o abusar físicamente de usted. Pueden permitirle o no ser amigo de alguien en las redes sociales. Pueden insultarlo por su estado o tweets.
- Pueden insistir en su contraseña.
Conozca las características del abusador. Si bien todos somos diferentes, un amante físicamente abusivo a menudo tiene ciertas características que contribuyen al ciclo de violencia y control. Un abusador puede tener las siguientes características:
- Estrés mental e interdependencia.
- Gracioso, popular y talentoso.
- Vibración entre extremos emocionales.
- Puede haber sido víctima de violencia antes.
- Puede ser adicto al alcohol o las drogas.
- Hay control.
- Mantenga sus emociones en secreto.
- Sea rígido y crítico.
- Puede haber antecedentes de violencia y violencia infantil.
Reconocer la prevalencia de la violencia doméstica. La violencia en las relaciones es más común de lo que mucha gente piensa. Más de una cuarta parte de las mujeres en los Estados Unidos han sufrido violencia doméstica. Los hombres también pueden ser víctimas de una pareja o pareja: más del 10% de los hombres sufren violencia doméstica.
- La violencia doméstica ocurre en todos los estratos culturales y socioeconómicos. La violencia doméstica es más común en áreas pobres y en personas que han asistido a la universidad pero no han completado programas.
Reconozca que los hombres también pueden ser víctimas. Las víctimas de violencia doméstica son más que homosexuales. Los hombres también pueden sufrir violencia por parte de las mujeres. Esto sucede a menudo cuando los hombres, por alguna razón, son menos capaces económicamente que sus mujeres.
- Los hombres a menudo se sienten más avergonzados cuando experimentan violencia doméstica, por lo que a menudo no actúan. Pueden sentir la necesidad de preservar el "honor de los hombres". Quizás tengan miedo de revelar sus debilidades.
- Los hombres abusados sufrieron humillaciones adicionales y, a menudo, no tenían a dónde acudir. La gente a menudo no cree y no simpatiza con su situación. Esto puede conducir a un mayor aislamiento y dolor.
Comprende el abuso físico y mental. Las situaciones de violencia doméstica pueden paralizar y perjudicar su salud. Esto es comparable al "efecto vivo en una zona de guerra".
- 1.200 mujeres mueren cada año por violencia doméstica.
- Dos millones de mujeres resultan heridas cada año por violencia doméstica.
- Las víctimas de violencia doméstica corren un mayor riesgo de discapacidad física, mental y emocional. Este tipo de violencia también aumenta la probabilidad de que la víctima no pueda caminar en un 50% sin usar dispositivos de asistencia (como bastones o andadores) o sin necesidad de una silla de ruedas.
- Los riesgos de enfermedades también aumentan. Las víctimas de violencia doméstica tienen un 80% más de riesgo de accidente cerebrovascular, un 70% más de enfermedades cardíacas y artritis y un 60% más de asma.
- Las víctimas de violencia doméstica también corren un mayor riesgo de alcoholismo.
Parte 2 de 6: Observa tu relación
Piense en cómo se siente. Si está en una relación potencialmente violenta, puede sentirse diferente y negativo. Observe sus sentimientos, emociones y acciones durante aproximadamente una semana o dos. Esto te ayudará a determinar si tu relación tiene un impacto negativo en ti, ya que se trata de una forma potencialmente violenta. Tales sentimientos pueden incluir:
- Solitario
- Depresión
- Impotente
- Tímido
- Tímido
- Preocupado
- Tiene pensamientos suicidas
- Temor
- Manténgase alejado de familiares y amigos.
- Hacer frente al abuso de alcohol o sustancias
- Atrapado y sin esperar una salida
Escuche su voz interior sobre sí mismo. Si la otra persona te rebaja constantemente y te trata mal, es posible que comiences a tener comentarios negativos sobre ti. Empiezas a decir que no eres bueno, no eres hermoso o que no eres una buena persona. Comprenda que la otra persona a menudo usa tales comentarios y la baja autoestima que se deriva de ellos para ganar control sobre usted.
Piense en cuándo y qué tan seria fue su relación. Muchas relaciones abusivas se unen rápidamente. El abusador está dispuesto a comprometerse sin permitirle conocer a la otra persona a tiempo.
- Su pareja puede instarlo o forzarlo a vincularse con ellos más rápido de lo que le gustaría. Si no respeta su voluntad de aprender lentamente, o intenta molestarlo o forzarlo a hacer algo para lo que no está listo, es probable que todo se vuelva violento.
- A veces, la relación entre dos personas no está equilibrada y la otra persona siente que usted lo necesita más rápido de lo que los necesita. Esto también sucede a menudo en una relación. Pero empujar y apresurarse son realmente incómodos. Si eso sucede de manera rápida y persistente, considere dejar la relación.
Observe cómo se desarrollan las disputas. Los dos no siempre están de acuerdo el uno con el otro, incluso en las mejores relaciones. Los malentendidos, la comunicación ambigua y los conflictos deben resolverse de manera rápida y decisiva.
- Observe cómo usted y su pareja manejan los desacuerdos. ¿Las dos personas expresan con calma sus sentimientos y aceptan encontrar una solución con la que ambos estén satisfechos? ¿O cada desacuerdo se convirtió en una pelea feroz e implacable? ¿La otra persona empezó a gritar, gritar o maldecir? Esto podría ser una pista de qué es lo malo.
- En particular, observe a la otra persona que se hunde en un estado de ánimo hosco y enojado y solo responde a sus quejas con declaraciones duras y enojadas.
Piense en cómo se comunican ustedes dos. Al interactuar entre sí, las personas que tienen buenas relaciones se comunican de forma abierta y honesta. También significa que las parejas sanas pueden compartir sus sentimientos, no ganar en todo momento y escuchar con amor, abiertamente y sin juzgar.
- La comunicación asertiva mantiene la armonía y el respeto entre ustedes dos y fomenta la cooperación para resolver problemas y problemas.
- En el amor debe haber respeto el uno por el otro. Las parejas en una relación sana deben tratarse bien entre sí. No juran, degradan, gritan ni muestran abuso. Se apoyan mutuamente en público y en privado. También respetan los límites de los demás.
Escuche cómo la otra persona habla de usted. El lenguaje es una herramienta poderosa. También se puede usar para ponerlo bajo el control y el control del abusador. Mostrar desprecio sin dejar de decir que el amor es una señal de peligro y también señalar que una persona es emocionalmente abusiva.
- Ningún lenguaje específico puede considerarse un indicador seguro de abuso emocional, pero use el contexto para determinarlo. Si regularmente te difaman, desprecian o te colocan debajo de la otra persona, es una señal de abuso. Debe tener la misma autoridad que la otra parte y estar a la par con ellos.
Tenga en cuenta el tipo de celos extremos. Si tu pareja se enoja o se pone de mal humor cuando quieres salir con tus amigos por la noche, está demasiado celoso. Puede cuestionar con dureza cada vez que te vea hablando con alguien del sexo opuesto. Si se siente aislado de sus amigos y parientes, o se siente abrumado porque no puede ir a ningún lado sin la otra persona, es señal de una relación abusiva.
Note la manifestación de posesión. Parte de la violencia es establecer control en la relación, y eso incluye controlarte a ti. La compulsión por afirmar sus sentimientos y exigir más intimidad, especialmente al principio, es un signo de comportamiento inseguro que puede crear una relación abusiva.
- ¿Su amante insiste en que tiene dos personas en todas partes y nunca se separará? ¿Tu amante te acecha a todos los eventos que no tienen nada que ver con él? Quizás esta sea una expresión de posesividad.
- Declaraciones como "Eres mío, solo mío" son signos de que tu pareja te ve como su propiedad. Es posible que se ponga celoso cuando normalmente habla o se comunica con otras personas. El acto de declarar el amor cuando solo estás saliendo por unos días o semanas también puede ser un signo de un amante posesivo e inquietante.
Observe la imprevisibilidad de la volatilidad. Es posible que tenga problemas para adivinar cómo se siente su pareja. Hay momentos en que se los cuida con delicadeza, cuando de repente cambian su estado de ánimo en amenazas e intimidación. Para esta persona, no puede saber dónde está su puesto.
Esté atento al uso de sustancias de la otra persona. ¿Están tomando demasiado alcohol y drogas? ¿Tu pareja se ha vuelto más agresiva, molesta, irritable y egoísta al usar estas cosas? ¿Ha hablado con ellos sobre las opciones de tratamiento? ¿Están listos para dejar de fumar? Un adicto que elige entrar en estado de embriaguez o drogarse es peligroso, egoísta y necesita una reforma. No mereces que te hagan daño y tu oponente necesita ayuda más allá de tus posibilidades.
- Aunque el consumo de alcohol y sustancias no es necesariamente un signo de violencia sexual, el abuso o el abuso excesivo de sustancias es un comportamiento de riesgo. Esto debe considerarse junto con otras señales de advertencia de una relación abusiva.
- En el nivel más bajo, el abuso de sustancias indica que su pareja necesita ayuda.
Parte 3 de 6: Observar su comportamiento con los demás
Vea cómo su pareja trata a sus amigos y familiares. Si la persona fue grosera o descuidada con tus propios padres y amigos, ¿cómo crees que te tratarían? Recuerde, pueden ser amables con usted ahora mismo, cuando su relación aún es relativamente nueva. Pero, ¿y si ya no necesitan complacerte?
Considere cómo su pareja se comunica con extraños. Observe si la persona le falta el respeto a una mesera, taxista, portero o cualquier otra persona que esté haciendo el servicio. Esa es una manifestación de mezquina arrogancia. Él divide el mundo en dos, dignos e indignos, y este sentimiento de indignidad pronto caerá sobre ti.
Examina los pensamientos de la persona sobre tu género. Los abusadores suelen tener prejuicios sobre el género. Los abusadores masculinos, por ejemplo, a menudo usan los privilegios masculinos para oprimir a las mujeres. Pueden tener actitudes negativas hacia las mujeres y el papel de las mujeres, asumiendo que las mujeres deben quedarse en casa y someterse a ellas.
- En las relaciones en las que el abusador es una mujer, es posible que su desprecio por un hombre tenga un efecto en cómo trata a su amante.
Parte 4 de 6: Reconociendo malas señales
No se tolera la violencia. Si su pareja se vuelve físicamente violenta, su relación debe terminar de inmediato. La violencia física nunca es "buena para ti" y nunca es tu culpa. No dejes que la otra persona use trucos para manipular tus pensamientos, forzándote a sentir culpa cuando te golpean. Esto no está bien. Esta es definitivamente una señal de una relación abusiva y se repetirá nuevamente. Por favor, abandone esta relación de inmediato.
- Las amenazas de violencia no son mejores que la violencia física. Tómatelo en serio y sé un signo peligroso de violencia inminente. Si su sujeto ataca, lesiona a otras personas o animales, o generalmente comete un comportamiento violento, es una señal de una persona violenta de la que debe mantenerse alejado.
No se deje intimidar. No importa cuánto ames a la otra persona, si estás asustado en tu propia casa, tienes un problema. Puede que extrañes mucho a tu amante cuando están separados, pero te asustas mucho cuando vuelves a casa.Esa es la pista de que su relación está fuera de límites y debe terminar de manera segura.
No se permite el comportamiento obligatorio o compulsivo. Si tu pareja te obliga a hacer algo que no quieres, o usa trucos para que aceptes, debes cortar la relación. Si su pareja lo consuela, insiste, se enoja o comienza a discutir hasta que usted cede para detener la pelea, es una señal peligrosa e inaceptable de manipulación. y violencia potencial.
- Los abusadores a menudo insisten en que hagas lo que ellos quieren y no darán un paso atrás hasta que estés de acuerdo. Podría ser la forma en que te vistes, la forma en que te maquillas, tu comida o tus actividades.
- Si tu pareja te obliga a cometer actos sexuales en tu contra, es una agresión sexual, incluso si estás en una relación con ella o si has estado dispuesto a tener relaciones sexuales antes. sexo.
Confía en tus instintos. Si bien las señales de advertencia han insinuado claramente un tema de manipulación y abuso, las cosas pueden seguir siendo vagas. Esos signos pueden ocultarse debido a la sensación de confusión y son difíciles de detectar. Confiar en tu intuición es la mejor manera de determinar si tu relación es potencialmente violenta. Si alguien te hace adelgazar de corazón o tiene un mal presentimiento, tómalo como una mala señal. Sin tener que nombrar el evento, se puede decir que no es bueno. anuncio
Parte 5 de 6: Actuar
Habla con alguien si notas un cambio en tu relación. Cuando una relación comienza a sentirse incierta, seguida de confusión o miedo, es hora de actuar. Si se encuentra en los Estados Unidos, llame a la línea directa nacional contra la violencia doméstica al 1-800-799-SAFE para obtener más información. En Vietnam, puede llamar al 1800 1567 para obtener asesoramiento.
- También puede hablar con un amigo cercano, un familiar u otro para pedirle consejo. Empiece a hacer un plan para terminar una relación de la manera más segura y rápida posible.
Llame al 911 (en los EE. UU.) O al 113 (en Vietnam) si se vuelve violento. Esto es para asegurar que se detenga la violencia, al menos por el momento. Informe a la policía sobre el incidente. Describa en detalle lo sucedido y enséñeles la herida en el cuerpo. Envíe fotos de los rastros ese día y los hematomas aparecerán al día siguiente. Estas fotos se pueden usar en la corte. Asegúrese de pedir los nombres y números de los agentes de policía que intervinieron y el número de caso.
Planifique su propia seguridad. Un plan de seguridad es una hoja detallada de lo que hará en caso de que esté en peligro.
- Encuentre este formulario en el Centro Nacional para la Prevención de la Violencia Sexual y Doméstica. Imprime este formulario y rellénalo.
Encuentra un refugio seguro. Enumere todos los lugares a los que puede ir. Piense en amigos y familiares que su pareja no conoce. Incluya lugares como casas de refugio. Los refugios a menudo son patrocinados por organizaciones sin fines de lucro, tienen ubicaciones secretas y están disponibles las 24 horas del día. De esa forma, puedes escapar mientras el otro duerme si es necesario. Allí pueden ayudarlo a coordinar con los servicios sociales del gobierno para obtener beneficios para que pueda comenzar de nuevo. También pueden ayudarlo a obtener una orden de protección y muchos lugares también ofrecen servicios de asesoramiento. anuncio
Parte 6 de 6: Terminación de la relación
Termine la relación lo antes posible. Haga un plan para terminar una relación de manera segura. Una vez que haya tomado su decisión, trate de no preocuparse por los sentimientos complicados en este punto, simplemente hágalo. Ahora no es el momento de lamentar una relación fallida o reconsiderarla. Este es el momento de mantenerse a salvo.
- Cuando decida irse, el abusador hará todo lo posible de repente para detenerlo. Pero esta es solo una forma de controlarlo. Es menos probable que cambie su comportamiento sin asesoramiento psicológico especial y / o el programa de intervención del abusador.
Hablar. Organice lo que dirá, practique primero y trate de que las conversaciones sean breves y agradables. Deja en claro que quieres terminar la relación y que no te importa la capacidad de sanar la relación.
- Limite la conversación a lo más breve posible. Trae a alguien más para que no te controle.
- Si temes por tu seguridad, no te veas en persona al despedirte, o si lo haces, elige un lugar público y ve con otra persona. Garantizar su seguridad es de suma importancia.
No trates de soportarlo. Deje al abusador con los primeros signos tan pronto como sea posible. Encuentra al menos a alguien en quien confíes cuando termines con un amante abusivo. Encuentre apoyo confiable y seguro de su red de amigos y familiares para ayudarlo en esta transición.
Solicite una orden de protección si es necesario. El Tribunal de Circuito de su área emite una orden de protección (PPO). La PPO lo protege de cualquier persona que lo amenace, acose o acose. La persona no podrá acercarse a su casa o trabajo.
- Si necesita una orden de protección, también debe mudarse a un lugar nuevo y cambiar su horario por un tiempo para que el abusador sea difícil de encontrar y hacerle daño.
Reúnase con un consultor. También es una buena idea consultar a un consejero que se especialice en tratar con víctimas de violencia doméstica. Incluso si terminó la relación antes de que empeorara demasiado, es posible que deba hablar sobre su experiencia con un profesional de la salud mental.
- Un consejero puede ayudarlo a evitar relaciones problemáticas en el futuro.
Advertencia
- Si le preocupa parte de su propia violencia, busque ayuda. Ver a un consejero es el primer paso para comprender cómo trata a los demás. Los consejeros también pueden ayudarlo a comprender los eventos en su vida que han contribuido a su comportamiento violento. Es posible que deba estar en un programa de violencia doméstica o en un programa de intervención para abusadores. Estos programas pueden ayudarlo a encontrar la motivación para superar la negación, asumir la responsabilidad de su violencia y aprender a comunicarse de manera efectiva.
