Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
15 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Un esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes. Un esguince es causado por una distensión o desgarro del ligamento que sostiene el tobillo. Los esguinces ocurren principalmente en el ligamento ATF (ligamento de la babosa anterior) porque corre a lo largo del exterior del tobillo. El ligamento externo no es tan fuerte como el ligamento interno. Mediante la fuerza física, la gravedad y el peso corporal, estiramos nuestros ligamentos más allá de nuestra capacidad normal. Esto conduce a desgarros en los ligamentos y pequeños vasos sanguíneos circundantes. Un esguince es como un hilo de goma que se estira demasiado, provocando desgarros en la superficie y ligamentos inestables.
Pasos
Parte 1 de 3: examen del tobillo
Recuerde cuando se lesionó. Recuerde lo que sucedió cuando se lesionó. Esto puede ser un poco difícil, especialmente si tiene un dolor intenso. Sin embargo, la experiencia o el sentimiento en el momento de la lesión pueden recordarte a ti.
- ¿Qué tan rápido te mueves? Si viaja a alta velocidad (por ejemplo, esquiando o corriendo rápido), corre el riesgo de romperse un hueso y necesita atención médica profesional. Las lesiones por viajes a baja velocidad (p. Ej., Sacudir los tobillos al trotar o caminar) son más probablemente un esguince que puede curarse por sí solo con el cuidado adecuado.
- ¿Siente que se rompe un ligamento?En muchos casos de esguinces, sentirá el desgarro del ligamento.
- ¿Hay un crujido? El tobillo puede romperse si se tuerce o se rompe un hueso.
Esté atento a la hinchazón. Si ocurre un esguince, el tobillo se hinchará, generalmente de inmediato. Revise los lados de sus tobillos para ver si están hinchados. La hinchazón y el dolor a menudo ocurren en el caso de un esguince o una fractura del tobillo.- La deformidad del pie o el tobillo y el dolor intenso a menudo son signos de una fractura de tobillo. En ese caso, debe usar muletas y consultar a un médico de inmediato.
Esté atento a los signos de hematomas. Un esguince a menudo causa hematomas. Revise su tobillo para detectar signos de decoloración de la piel causada por hematomas.
Verifique el dolor. Un esguince de tobillo suele ser doloroso. Puede tocar el área de la lesión con el dedo para ver si le duele.
Ponga un peso moderado en el tobillo. Puede intentar ponerse de pie y colocar suavemente parte de su peso corporal sobre el tobillo lesionado. Si le duele, podría ser un signo de un esguince o un tobillo roto. Use muletas y consulte a un médico de inmediato.- Sienta el "bamboleo" en el tobillo. Un esguince de tobillo suele estar suelto e inestable.
- En el caso de un esguince severo, es posible que no pueda poner el peso corporal sobre el tobillo o no pueda pararse. Poner peso sobre los tobillos o ponerse de pie puede ser doloroso. Por lo tanto, debe usar muletas y consultar a un médico de inmediato.
Parte 2 de 3: Determinar la extensión del esguince
Reconoce un esguince de nivel 1. Un esguince de tobillo consta de 3 niveles. El tratamiento dependerá de la gravedad de la lesión. El menos grave es un esguince de nivel 1.
- Se trata de un pequeño desgarro que no afecta la bipedestación ni la marcha. Aunque es un poco incómodo, aún puede usar el tobillo como de costumbre.
- Un esguince de grado 1 puede causar dolor e hinchazón leves.
- En un esguince de primer grado, la hinchazón generalmente desaparece después de unos días.
- Un esguince de nivel 1 puede desaparecer cuando se cuida.
Reconoce un esguince de nivel 2. Un esguince de grado 2 es una lesión moderada. Esto es cuando un ligamento o muchos ligamentos se desgarran significativamente pero no son demasiado grandes.
- Con un esguince de nivel 2, no podrá usar el tobillo con normalidad y tendrá dificultades para poner peso en el tobillo.
- Verá dolor moderado, hinchazón y hematomas.
- El tobillo estará un poco flojo y se verá estirado hacia adelante.
- Para un esguince de grado 2, necesitará atención médica y usará muletas y protección para los tobillos durante un tiempo para poder caminar.
Reconoce los esguinces de nivel 3. Un esguince de grado 3 es un desgarro completo del ligamento y la pérdida de toda la estructura.
- Con un esguince de nivel 3, no podrá poner peso en el tobillo y no podrá pararse sin ayuda.
- La hinchazón y el dolor se vuelven intensos.
- Hay una hinchazón considerable alrededor del peroné (más de 4 cm).
- Los exámenes médicos pueden detectar un pie y un tobillo que pueden estar visiblemente deformados o un peroné roto justo debajo de la rodilla.
- Un esguince de grado 3 requiere atención médica inmediata.
Sepa si tiene una fractura. Una fractura es una lesión ósea que es especialmente común en personas sanas con lesiones de tobillo de alta velocidad y lesiones menores por caídas en los ancianos. Los síntomas suelen ser similares a los de un esguince ocular de grado 3. Las fracturas requieren radiografías y tratamiento profesional.
- Un tobillo roto será muy doloroso e inestable.
- Las fracturas pequeñas tienen síntomas de esguince, pero solo un profesional médico puede diagnosticarlas o evaluarlas mediante una radiografía.
- El sonido de los dientes al romperse en el momento de la lesión puede ser evidencia de fracturas de tobillo.
- Un pie o tobillo claramente deformado, como el pie en una posición o ángulo anormal, es un signo seguro de una fractura o dislocación del tobillo.
Parte 3 de 3: Tratamiento de un esguince de tobillo
Ve al doctor. Independientemente del nivel del esguince, es mejor consultar a su médico para obtener el mejor tratamiento si la hinchazón o el dolor persisten durante más de una semana.
- Si nota signos de una fractura y / o esguince de grado 2 o 3, consulte a su médico de inmediato. En otras palabras, consulte a su médico si no puede caminar (o tiene dificultad para caminar), siente entumecimiento en los tobillos, tiene dolor severo y escucha un crujido en el momento de su lesión. Se necesitan radiografías y pruebas profesionales para determinar el tratamiento.
- Un esguince leve puede desaparecer con cuidados personales. Sin embargo, un esguince que no se cura por completo puede provocar hinchazón y dolor persistentes. Incluso si solo tiene un esguince de grado 1, debe consultar a su médico.
Descanse los tobillos. Mientras espera la visita de su médico, puede cuidarse en casa usando RICE (Descanso - Descanso, Hielo, Compresión - Ortesis y Elevación - Levante la pierna). Este es el acrónimo de cuatro acciones terapéuticas. Para un esguince de grado 1, es posible que solo necesite un tratamiento RICE. El primer paso es descansar los tobillos.
- Evite mover el tobillo y arréglelo si es posible.
- Si tiene cartón disponible, puede diseñar un aparato ortopédico temporal para proteger su pierna de más lesiones. Trate de entablillar su tobillo para que permanezca en su lugar.
Aplica hielo. La aplicación de hielo en el tobillo puede ayudar a reducir la hinchazón y el malestar. Busque algo frío para ponerse en el tobillo lo antes posible.
- Coloque el cubo de hielo en la bolsa y aplíquelo suavemente sobre la articulación. Cubrir con una toalla para evitar el riesgo de quemaduras por frío en la piel.
- Puede usar una bolsa de frijoles congelados para aplicar en el tobillo.
- Aplique su tobillo durante 15-20 minutos, cada 2-3 horas. Continúe aplicando durante 48 horas.
Una tobillera. Para un esguince de grado 1, una tobillera con vendaje elástico puede ayudar a inmovilizar y reducir el riesgo de más lesiones.
- Envuelva el vendaje alrededor del tobillo de acuerdo con la "figura 8".
- No lo envuelva con demasiada fuerza para evitar la hinchazón en el tobillo. Envuelva el apósito de modo que se pueda insertar un dedo entre el apósito y la piel.
- Si sospecha un esguince de grado 2 o 3, debe consultar a su médico antes de usar una férula.
Levanta el pie. Levanta las piernas más alto que tu corazón. Coloque sus pies sobre dos almohadas. Esto reducirá la circulación sanguínea en los pies y ayudará a reducir la hinchazón.
- La elevación de la pierna combinada con la gravedad ayuda a reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
Tomar medicamentos. Para controlar la hinchazón y el dolor, puede tomar un AINE, un medicamento antiinflamatorio no esteroideo. Los AINE comunes de venta libre incluyen ibuprofeno (los nombres de marca son Motrin, Advil), naproxeno (nombre de marca Aleve) y aspirina. El acetaminofén (también conocido como paracetamol o el nombre comercial Tylenol) no es un AINE y no ayuda a controlar la inflamación, pero puede aliviar el dolor.
- Tome el medicamento de acuerdo con las instrucciones del paquete y no tome el AINE para el dolor durante más de 10 a 14 días.
- No se administra aspirina a niños menores de 18 años para evitar el riesgo de síndrome de Reye.
- Para el dolor severo y / o la pérdida de peso de grado 2 o 3, su médico puede recetarle Narcótico para que se tome durante las primeras 48 horas.
Use una ayuda para la movilidad o arregle su tobillo. Su médico puede recomendarle un dispositivo médico para ayudarlo a moverse y / o inmovilizar su tobillo. Por ejemplo:
- Es posible que necesite muletas, un bastón o un trípode. La herramienta más segura puede basarse en el equilibrio.
- Dependiendo de la gravedad de la lesión, su médico puede recomendarle un vendaje para el tobillo o un dispositivo de cinta para el tobillo para inmovilizar su tobillo. En casos graves, el cirujano ortopédico puede colocar el tobillo en un molde fijo.
Consejo
- Obtenga tratamiento RICE instantáneo para cualquier lesión de tobillo.
- Consulte a su médico de inmediato si no puede caminar.
- Si cree que tiene un esguince de tobillo, limite sus movimientos. En su lugar, use una muleta o una silla de ruedas. Si continúa caminando con un esguince de tobillo y no lo deja descansar, ni el más mínimo esguince desaparecerá.
- Presta atención al esguince lo antes posible y aplica frío por poco tiempo, muchas veces.
- Observe y compare el tobillo lesionado con el otro tobillo en busca de hinchazón.
- Pídale ayuda a su padre o tutor.
- Inmovilice sus pies hasta que su médico le permita moverse.
- Compare un esguince de tobillo con un tobillo normal.Si tiene un esguince de segundo o tercer grado, su tobillo estará levemente hinchado y magullado.
Advertencia
- Debe dejar que su tobillo sane por completo después del esguince. De lo contrario, el tobillo volverá a torcerse, lo que provocará un dolor persistente e hinchazón que no desaparece.
- Una sensación de frío en la pierna, un entumecimiento total en el pie o una sensación de opresión en la pierna debido a la hinchazón pueden ser signos de un problema más grave. Busque atención médica inmediata, ya que puede necesitar una cirugía de emergencia si tiene daños en los nervios y arterias o compresión del síndrome de la cavidad.
