Contenido

• Pasos

TDAH significa trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Este es un trastorno del cerebro en el que algunas áreas del cerebro son más pequeñas de lo normal. Estas regiones del cerebro controlan el descanso, la atención y la memoria. Es posible que aún tenga hiperactividad por déficit de atención, pero que recién comienza a darse cuenta de que tiene síntomas. La inquietud, la falta de concentración y la hiperactividad pueden dificultarle las cosas en el trabajo o en las relaciones. Determine si tiene TDAH en un adulto notando sus síntomas y observando sus respuestas a la vida cotidiana.

Pasos

Método 1 de 6: observe los principales síntomas del TDAH

1. 

   Determina si tienes síntomas de desatención del TDAH. Hay tres manifestaciones del TDAH. Para ser diagnosticado con TDAH, debe tener al menos cinco síntomas en más de un entorno y al menos seis meses. Los síntomas pueden no ser apropiados para el nivel de desarrollo de una persona y se considera que interrumpen el funcionamiento normal en el trabajo o en entornos sociales o escolares. Los síntomas del TDAH (manifestación de falta de atención) incluyen:
   • Cometer errores, no prestar atención a los detalles
   • Dificultad para concentrarse (misiones, juegos)
   • No parece prestar atención cuando escucha hablar a otras personas.
   • No terminado hasta el final (deberes, trabajo)
   • Dificultad para organizarse
   • Evite tareas que requieran concentración (como en proyectos de trabajo)
   • No se puede rastrear o perder con frecuencia llaves, lentes, papeles, herramientas, etc.
   • Distraido facilmente
   • Olvidadizo

2. 

   
   
   Determine si tiene síntomas de hiperactividad: impulsividad del TDAH. Algunos síntomas pueden estar en el nivel de diagnóstico "perturbador". Compruebe si tiene al menos cinco síntomas en más de un entorno, que duren al menos 6 meses:
   • Inquietud, inquietud, latidos de manos o pies
   • Sensación de inquietud
   • Le cuesta jugar juegos / actividades estáticos
   • "Agresivo" como si "tuviera un control motor"
   • Hablando demasiado
   • Soltó incluso antes de que se lo pidieran
   • Luchando por esperar tu turno
   • Interrumpe a los demás, interfiere con las discusiones / juegos de otras personas

3. 

   
   
   Determina si tienes TDAH asociado. La tercera manifestación del TDAH es cuando el sujeto cumple los criterios tanto de falta de atención como de hiperactividad / impulsividad. Si tiene al menos cinco síntomas de ambos, es posible que tenga una combinación de TDAH.

4. 

   Gracias a un diagnóstico de un profesional de la salud mental. Una vez que haya determinado su nivel de TDAH, busque la orientación de un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico formal. El profesional de la salud mental también determinará si sus síntomas pueden explicarse mejor por otro trastorno mental o atribuirse a otra forma de trastorno psiquiátrico.

5. 

   
   
   Piense en otros diagnósticos que pueda recibir. Consulte a su médico o profesional de la salud mental por otros trastornos o afecciones con síntomas similares al TDAH. Diagnosticar el TDAH ha sido difícil, con más de una de cada cinco personas diagnosticadas con TDAH diagnosticadas con otro trastorno grave (la depresión y el trastorno bipolar son comorbilidades comunes).
   • Un tercio de los niños con TDAH también presentan un trastorno del comportamiento (trastorno del comportamiento, trastorno por desafío opuesto).
   • El TDAH también suele ir acompañado de problemas de aprendizaje y ansiedad.
   anuncio

Método 2 de 6: realice un seguimiento de sus respuestas a la vida cotidiana

1. 

   Mantenga un registro de sus actividades y respuestas durante dos semanas. Si sospecha que tiene TDAH, preste atención a sus emociones y reacciones durante dos semanas. Registre sus acciones y cómo reacciona y se siente. Preste especial atención a los comportamientos impulsivos y los sentimientos de hiperactividad.
   • Control de impulsos: el TDAH puede manifestarse en la dificultad de controlar los impulsos. Puede actuar sin pensar, o volverse impaciente y sentirse miserable por tener que esperar su turno. Puede encontrarse dominando la mayoría de las conversaciones o actividades, respondiendo y hablando antes de que los demás se detengan o diciendo cosas de las que a menudo se arrepiente más tarde.
   • Hiperactividad: cuando tiene TDAH, puede sentirse inquieto, necesitando constantemente moverse, inquietarse y hablar demasiado. Tal vez escuches a la gente decir que eres demasiado ruidoso. Duerme mucho menos que la mayoría de las personas o tiene problemas para conciliar el sueño. También tiene dificultad para quedarse quieto o sentarse durante mucho tiempo.

2. 

   Observe cómo reacciona a su entorno. Algunas personas con TDAH están envueltas en demasiados detalles desde la mañana hasta la noche, pero al final del día no recuerdan detalles o eventos importantes. Algunas situaciones que pueden abrumar a las personas con TDAH incluyen: un lugar abarrotado con música y muchas conversaciones al mismo tiempo, una mezcla de aromas, desde aerosoles para habitaciones, flores frescas, alimentos a perfumes y quizás efectos de iluminación como pantallas de televisión o pantallas de computadora.
   • Este tipo de entorno puede hacer que las personas con TDAH sean casi incapaces de entablar una conversación sencilla, y mucho menos de ser agudos en el trabajo o socialmente agraciados.
   • Puede rechazar las invitaciones a tales eventos debido al sentimiento que le causan. La separación social puede conducir fácilmente a la depresión.
   • Las personas con TDAH suelen estar ansiosas por situaciones desconocidas. Estos sentimientos pueden conducir al aislamiento social.

3. 

   Lleve un registro de su salud física y mental. Los síntomas del TDAH pueden agravar una serie de problemas de salud como ansiedad, depresión y otros. Un olvido puede hacer que falte a las citas con su médico, se olvide de tomar sus medicamentos o pase por alto las instrucciones de su médico.
   • Examina tu autoestima. Uno de los mayores problemas que enfrentan las personas con TDAH es la baja autoestima. La falta de confianza puede deberse a que otros te superan en la escuela o en el trabajo.
   • Observe los hábitos de consumo de alcohol y sustancias. Las personas con TDAH tienen más probabilidades de caer en el abuso de sustancias y tienen más dificultades para dejar de fumar. Se estima que "la mitad de las personas con TDAH se automedican con drogas y alcohol". ¿Tiene problemas con las drogas y el alcohol?

4. 

   Verifique los extractos bancarios. Es posible que tenga problemas financieros si tiene TDAH. Considere si a menudo paga sus facturas a tiempo o si tiene retiros atrasados ​​en su cuenta. Verifique las transacciones de su cuenta para determinar sus hábitos de gasto. anuncio

Método 3 de 6: Considere las relaciones

1. 

   Recuerda las experiencias escolares. Es posible que no tenga éxito en la escuela si tiene TDAH. Muchas personas con TDAH tienen dificultades para permanecer sentadas durante largos períodos de tiempo, se olvidan de llevar libros, les resulta difícil completar las tareas a tiempo o permanecer calladas en clase.
   • Algunas personas pueden hacer cambios drásticos en la escuela secundaria, cuando los estudiantes ya no estudian con un solo maestro. También hay un aumento en la responsabilidad de los estudiantes por el éxito académico. Muchas personas con TDAH pueden comenzar a notar síntomas en esta época.

2. 

   Observe su desempeño en el trabajo. Los adultos con TDAH pueden tener un desempeño deficiente en el trabajo debido a problemas con la administración del tiempo, el manejo de los detalles del proyecto, llegar tarde al trabajo, no concentrarse en las reuniones o no completar el trabajo. a tiempo. Puede recordar los comentarios recientes del supervisor. ¿Has superado alguna vez el reto de un ascenso o aumento de sueldo?
   • Cuente cuántos trabajos ha realizado. Algunos adultos con TDAH tienen un perfil profesional inestable, ya que han sido despedidos de sus trabajos por un desempeño deficiente. Debido a la impulsividad, las personas con TDAH también pueden cambiar de trabajo con inspiración. Revise su perfil profesional para identificar incertidumbres. ¿Cuál fue su motivo para cambiar de trabajo?
   • Observe su lugar de trabajo. Su área de trabajo puede estar desorganizada y abarrotada.
   • Algunos adultos con TDAH se desempeñan muy bien en el trabajo, especialmente debido a su tendencia a concentrarse mucho en el trabajo.

3. 

   Piense en su relación. Las personas con TDAH a menudo tienen dificultades para tener relaciones cuando sus parejas se quejan de que son "irresponsables", "poco fiables" o "insensibles". Si bien puede haber muchas otras causas de éxito o fracaso emocional, una causa contribuyente podrían ser los síntomas del TDAH.
   • Es posible que haya tenido dificultades con una relación, pero no tiene TDAH.
   • Consulte a un especialista en relaciones (como un psicólogo matrimonial o un consejero matrimonial) para obtener consejos e información antes de usar su historia de amor pasada como prueba de TDAH.

4. 

   Piense en la frecuencia con la que otras personas lo regañan. Si tiene TDAH, puede recibir muchas quejas porque a menudo es difícil concentrarse en una tarea y distraerse con facilidad. Es posible que su pareja tenga que repetir los platos una y otra vez, por ejemplo.
   • Se le puede culpar de forma regular, pero no tiene TDAH.
   • Intente ajustar su comportamiento antes de considerar seriamente si tiene TDAH.
   anuncio

Método 4 de 6: obtenga un diagnóstico experto

1. 

   Concierte una cita con un profesional de la salud mental. Consulte a un profesional de salud mental autorizado o un médico con TDAH para obtener un diagnóstico. Ellos hablarán con usted para tener una idea detallada de sus experiencias y problemas pasados ​​y presentes.
   • El acceso a un psicólogo puede variar según el lugar donde viva. Por ejemplo, en algunos países con un sistema nacional de atención médica, puede obtener atención de salud mental si espera unas semanas. En los EE. UU., Algunas compañías de seguros médicos cubren un curso corto de terapia conductual, pero la mayoría requiere que usted pague por su atención de salud mental. En algunos otros países, debe pagar de su bolsillo para pagar el costo total.
   • Algunos de los expertos en este campo son psicoterapeutas, terapeutas (psiquiatras, neurólogos, médicos de familia u otros médicos) y personal. sociedad.

2. 

   Recopile registros médicos. Lleve sus registros médicos cuando visite a su médico, ya que pueden mostrar algunos signos similares a los del TDAH.
   • También es útil una visita previa a un especialista en salud mental.
   • También es una buena idea hablar con uno de los padres o un miembro de la familia sobre los antecedentes médicos familiares. El TDAH se puede heredar, por lo que la información sobre los problemas de salud de su familia puede ayudar a su médico a realizar un diagnóstico.
   • Si está tomando medicamentos, traiga el formulario de medicamentos y la receta. Esto ayudará a su médico a conocer su estilo de vida, historial médico y necesidades de atención médica actuales.

3. 

   Trate de llevar su currículum vitae con usted. Muchas personas con TDAH tienen problemas en el trabajo, como administrar el tiempo, concentrarse y administrar proyectos. Estas dificultades a menudo se reflejan en los comentarios sobre el desempeño del trabajo, así como en la cantidad de trabajo que ha realizado.
   • Si es posible, lleve estos registros cuando visite a su médico.
   • Si no puede traerlo, trate de recordar dónde y durante cuánto tiempo.

4. 

   Considere recopilar registros escolares. El TDAH puede haberle afectado durante muchos años. Tal vez a menudo obtengas malas calificaciones o te metas en problemas en la escuela. Si puede encontrar sus expedientes académicos o expedientes académicos mientras está en la escuela, debe llevarlos consigo a su médico. Busque expedientes académicos lo más lejos posible, incluso de la escuela primaria.

5. 

   Considere traer a sus seres queridos. Puede ayudar a un terapeuta hablar con otra persona sobre su TDAH. Puede ser difícil saber si está constantemente inquieto o tiene problemas para concentrarse.
   • Vaya solo con personas de confianza. Pregúntele si le gustaría ir con usted antes de esperar que lo haga.
   • Solo ve con un ser querido si crees que te ayuda. Si cree que se sentiría más cómodo hablando con un terapeuta en privado, ¡no traiga a nadie con usted!

6. 

   Pregunte sobre la prueba de movimiento ocular. Estudios recientes han demostrado un vínculo directo entre el TDAH y la incapacidad para detener el movimiento de los ojos. Este tipo de prueba aún se encuentra en la fase experimental, pero ha demostrado ser muy precisa para diagnosticar casos de TDAH. Pregúntele a su médico sobre su caso con respecto a esta prueba. anuncio

Método 5 de 6: Obtén ayuda

1. 

   Consulte a un terapeuta de salud mental. La psicoterapia suele ser beneficiosa para los adultos con TDAH. Este tratamiento ayuda a la persona a aceptarse a sí misma y al mismo tiempo le ayuda a encontrar una mejora en su situación.
   • Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual utilizada para tratar el TDAH es eficaz en muchos pacientes. Esta terapia aborda algunos de los principales problemas causados ​​por el TDAH, como la gestión del tiempo y las dificultades organizativas.
   • Si la persona con TDAH se resiste a buscar ayuda profesional, puede interpretarlo como habilidades de desarrollo. Además de participar en el aprendizaje extracurricular, la escuela religiosa o la escuela, el objetivo aquí es aprender habilidades, técnicas e ideas especiales.
   • También puede sugerir a los miembros de la familia que vean a un terapeuta. La terapia puede ser una forma segura para que los miembros de la familia alivien el estrés de manera saludable y manejen los problemas con la orientación de un experto.
   • Si un miembro de la familia tiene miedo de buscar ayuda profesional, interpretelo como si lo estuviera ayudando. Por ejemplo, puedes decir. "Mami, quiero que veas a mi terapeuta porque me ayudará a comprender mejor las necesidades de mi familia". Esto realmente puede ayudar al terapeuta a brindarle los remedios relevantes para superar las situaciones.

2. 

   Únase a un grupo de apoyo. Hay muchas organizaciones que brindan apoyo personal, así como muchos sistemas de membresía que pueden reunirse en línea o reunirse para compartir problemas y soluciones. Puede encontrar grupos de apoyo en línea en su área.
   • Los grupos de apoyo son un lugar de encuentro especialmente adecuado para las personas que creen que no necesitan ayuda o que han tratado con éxito el TDAH. Actuarán como guías y enseñarán lo que ya saben, mientras continúan aprendiendo de los demás.
   • Su grupo de apoyo favorito probablemente sea uno solo para personas con TDAH o para diferentes personas con diferentes intereses. Considere unirse a un grupo o club de pasatiempos relacionado con las cosas que le apasionan o le interesan. Los ejemplos incluyen club de baile, club de lectura, sindicato de mujeres, clase de gimnasia, grupo de protección de animales o equipo de fútbol.

3. 

   Encuentre recursos en línea. Hay muchos recursos en línea que brindan información, apoyo y asistencia a las personas con TDAH y sus familias. Aquí hay algunas fuentes:
   • La Asociación de Trastornos por Déficit de Atención (ADDA) proporciona información a través de su sitio web, a través de eventos en línea y boletines informativos. También ofrece asistencia electrónica, asistencia personalizada en línea y seminarios para pacientes adultos con TDAH.
   • Niños y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (CHADD) se fundó en 1987 y ahora cuenta con más de 12.000 miembros. Esta organización brinda información, capacitación y apoyo a personas con TDAH y a quienes les interesan.
   • ADDitude Magazine es un recurso en línea gratuito que brinda información, estrategias y apoyo para adultos con TDAH, niños con TDAH y padres de personas con TDAH.
   • ADHD & You proporciona recursos para adultos con TDAH, padres de niños con TDAH, maestros y cuidadores que atienden a personas con TDAH. Incluye video en línea para maestros e instrucciones para que el personal de la escuela trabaje con estudiantes con TDAH de manera más efectiva.

4. 

   Habla con familiares y amigos. Puede resultarle útil hablar con familiares y amigos cercanos sobre sus preocupaciones sobre el TDAH. Son personas en las que puede confiar cuando se siente deprimido, ansioso o afectado negativamente. anuncio

Método 6 de 6: aprenda sobre el TDAH

1. 

   Aprenda sobre la estructura cerebral de las personas con TDAH. Comprender cómo funciona el TDAH en el cuerpo lo ayudará a aprender a vivir o elegir actividades. Conocer la naturaleza científica detrás de este trastorno puede ayudar a una persona a analizar y explicar su comportamiento.
   • Los análisis científicos muestran que el cerebro de las personas con TDAH difiere ligeramente en dos estructuras. Estos dos tienden a ser más pequeños de lo habitual.
   • La primera estructura, los ganglios basales, controla el movimiento de los músculos y señala qué músculos deben trabajar, qué músculos deben descansar mientras se realizan las actividades. Por ejemplo, si un niño está sentado en un solo lugar en la clase, los ganglios basales deben enviar una señal indicando a la pierna que se quede quieta. Pero en este caso, debido a que no hay señal, las piernas del niño continúan moviéndose mientras el niño está sentado.
   • La segunda estructura en el cerebro de una persona con un TDAH más pequeño de lo normal es la corteza prefrontal, el centro a cargo de las tareas de orden superior. Aquí es donde la memoria, el aprendizaje y la concentración se unen, ayudándonos a funcionar intelectualmente.

2. 

   Conozca cómo la dopamina y la serotonina afectan a las personas con TDAH. La corteza prefrontal más pequeña de lo normal con dopamina y serotonina por debajo de lo óptimo también significa que el cerebro tiene que trabajar más para concentrarse y sofocar los estímulos irrelevantes que inundan el cerebro al mismo tiempo.
   • La corteza prefrontal actúa sobre el neurotransmisor dopamina. La dopamina está asociada con la capacidad de concentración y, en general, las personas con TDAH tienen niveles bajos de dopamina.
   • La serotonina, otro neurotransmisor que se encuentra en la corteza prefrontal, afecta el estado de ánimo, el sueño y el apetito. Por ejemplo, comer chocolate provocará un aumento de la serotonina, lo que provocará una sensación temporal de alegría; y los niveles más bajos de serotonina conducen a depresión y ansiedad.

3. 

   Conozca las causas subyacentes del TDAH. La causa del TDAH es incierta, pero está ampliamente aceptado que la genética juega un papel importante, con ciertas anomalías en el ADN que ocurren con mayor frecuencia en personas con TDAH. Además, los estudios muestran una correlación entre los niños con TDAH con el alcohol y el tabaco antes del nacimiento, así como la exposición al plomo en los primeros años de vida.

4. 

   Actualizar nuevos estudios. La neurología y las ciencias del comportamiento continúan descubriendo nuevos datos sobre el cerebro cada año. Considere suscribirse a periódicos y publicaciones periódicas que incluyan informes sobre el desarrollo del cerebro, adolescentes con diferencias psicológicas o estudios del cerebro. Intente encontrar artículos revisados ​​por pares.
   • Si no puede pagar una revista de evaluación, puede intentar encontrar recursos públicos o gratuitos. Otras revistas incluyen National Geographic, el sitio web del gobierno y nih.gov. La mayoría de los portales ahora tienen una categoría de "Salud y estado físico" que también puede publicar informes sobre investigaciones del cerebro.
   • Si no sabe dónde encontrar información actualizada, puede preguntarle al bibliotecario de la biblioteca, al maestro de su escuela secundaria oa un profesor de su universidad. Alternativamente, si tiene un teléfono inteligente, intente buscar la aplicación del sistema médico remoto, la aplicación de información de TDAH o la aplicación de cursos médicos.
   anuncio