Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

El trastorno bipolar, también conocido como maníaco-depresivo, es un trastorno del cerebro que provoca cambios en el estado de ánimo, la actividad, la energía y la capacidad para vivir y trabajar todos los días. Aunque casi 6 millones de adultos estadounidenses lo padecen, al igual que otras enfermedades mentales, el trastorno bipolar a menudo se malinterpreta. A menudo dicen que alguien es "bipolar" si la persona presenta algún cambio de humor, pero en realidad los criterios para diagnosticar la enfermedad bipolar son mucho más estrictos. Existen muchos tipos de trastorno bipolar y todos son graves, pero pueden tratarse con una combinación de medicamentos y psicoterapia. Si desea ayudar a las personas con trastorno bipolar, debe encontrar más información en el artículo siguiente.

Pasos

Método 1 de 3: Comprensión del trastorno bipolar

1. 

   
   
   Observe la irritabilidad inusual del "estado de ánimo". Ahí es cuando su estado de ánimo cambia rápidamente y es muy diferente de lo normal. En el folklore, este estado se llama "cambios de humor". Las personas con trastorno bipolar cambian de humor muy rápidamente o pueden cambiar de humor con poca frecuencia.
   • Hay dos estados de ánimo básicos: elevación extrema o manía y extrema inhibición o depresión. El paciente también puede experimentar estados de ánimo. entrelazadoEsto significa que los signos de manía y depresión se presentan al mismo tiempo.
   • Entre estos dos estados de ánimo, una persona con trastorno bipolar también experimenta un período de estado de ánimo "normal".

2. 

   
   
   Información actualizada sobre tipos de trastorno bipolar. Hay cuatro tipos básicos de trastorno bipolar que se diagnostican comúnmente de la siguiente manera: bipolar tipo 1, bipolar tipo 2, trastorno bipolar desconocido y trastorno emocional cíclico. Cada tipo de trastorno bipolar se diagnostica según la gravedad y la duración de la enfermedad, así como la tasa de cambio entre los estados de ánimo. No puede diagnosticar la enfermedad por su cuenta, ni debe intentar que lo haga un profesional de la salud mental.
   • El trastorno bipolar tipo 1 se presenta con un estado de ánimo maníaco o mixto que dura al menos siete días. La persona enferma puede excitarse demasiado, poniéndola en peligro real y requiriendo atención médica inmediata. La depresión también se presenta y suele durar al menos dos semanas.
   • El trastorno bipolar tipo 2 se manifiesta en un estado de ánimo más relajado. La hipomanía es un estado en el que el paciente se siente muy "entusiasta", trabaja excepcionalmente bien y se desempeña bien en las tareas diarias. Si no se trata, esto puede convertirse en un estado de ánimo demasiado maníaco. El estado de ánimo depresivo en el bipolar tipo 2 también es más leve que en el bipolar tipo 1.
   • El trastorno bipolar desconocido (BP-NOS) se diagnostica cuando existen síntomas de trastorno bipolar, pero no cumplen con los rigurosos criterios de diagnóstico del DSM-5 (Manual estadístico y de diagnóstico Enfermedades mentales). Estos síntomas aún no son típicos del rango de estado de ánimo básico o "normal" del paciente.
   • El trastorno emocional cíclico es una forma leve de trastorno bipolar. Los episodios maníacos se alternan con episodios de depresión leve y breve.Esta condición debe durar un mínimo de 2 años para satisfacer los criterios de diagnóstico.
   • Las personas con trastorno bipolar también pueden experimentar una condición de "ciclo rápido", lo que significa que experimentan 4 o más estados de ánimo en un ciclo de 12 meses. El ciclo de cambios rápidos parece afectar más a las mujeres que a los hombres y puede aparecer y desaparecer.

3. 

   
   
   Cómo reconocer la manía. Este estado de ánimo se manifiesta de forma diferente de una persona a otra. Sin embargo, ese estado de ánimo aumenta o "se calienta" mucho más rápido desde el estado emocional básico o "normal" del paciente. Algunos síntomas del estado de ánimo maníaco incluyen:
   • Sentirse extremadamente feliz, feliz o emocionado. Las personas que experimentan este estado de ánimo se sienten muy "animadas" o felices, hasta el punto en que las malas noticias no pueden afectar su estado de ánimo en ese momento. Los sentimientos de felicidad extrema persistieron incluso por razones desconocidas.
   • Exceso de confianza, sentirse incapaz de ser herido, delirios de autoestima. La persona que atraviesa este estado tiene un ego muy grande o una autoestima mucho más alta de lo habitual. Creen que pueden hacer las cosas, como si nada los detuviera, o imaginan tener conexiones especiales con personajes importantes o fenómenos sobrenaturales.
   • Ira furiosa e inesperada. Las personas en un estado maníaco pueden enojarse con los demás sin ser provocadas, se "tocan" o se enojan más fácilmente que en el estado de ánimo "normal".
   • Mayor dinamismo. La persona quiere asumir varias tareas al mismo tiempo o programar más tareas en un día que no se pueden completar técnicamente. Se involucran en muchas actividades, incluidas actividades aparentemente sin propósito sin comer ni dormir.
   • Di más, palabras inconexas, pensamiento apresurado. Durante los episodios maníacos, las personas a menudo tienen dificultades para resumir los pensamientos a pesar de que hablan mucho en este momento. A menudo pasan del pensamiento o la acción al pensamiento y la acción.
   • Sensación de inquietud o agitación. El paciente se siente agitado o irritable y se distrae fácilmente.
   • Comportamiento de riesgo aumentado repentino. Los pacientes pueden hacer cosas que son inusuales fuera de sus límites normales y conllevan riesgos, como sexo inseguro, compras insaciables o juegos de azar. Además, también pueden participar en actividades físicas de alto riesgo como carreras, deportes extremos o intentar batir un récord deportivo, para lo cual no están calificados.
   • Duerme menos. Durmieron muy poco pero insistieron en que descansaban lo suficiente. Muchas veces sufren de insomnio o simplemente sienten que no necesitan dormir.

4. 

   Cómo reconocer la depresión. Los episodios maníacos hacen que las personas con trastorno bipolar se sientan "en la cima del mundo", mientras que la depresión crea sentimientos de estar aplastados en un profundo abismo. Cada persona tiene síntomas diferentes, pero hay algunas cosas a las que debe prestar atención:
   • Sentimientos interminables de tristeza y decepción. Al igual que el sentimiento de felicidad o euforia durante un episodio maníaco, este sentimiento de tristeza parece no tener causa. La persona enferma se siente frustrada o desamparada sin importar si usted trata de animarla.
   • Pérdida de placer. El paciente ya no está interesado en lo que le gustaba hacer. También hay menos libido.
   • Cansado. Por lo general, las personas con depresión mayor se sienten cansadas todo el tiempo y se quejan de dolores corporales.
   • Sus hábitos de sueño cambiaron de repente. Durante un episodio depresivo, sus hábitos de sueño "normales" cambian repentinamente de alguna manera. Algunos duermen demasiado mientras que otros duermen muy poco. Ya sea que duerma poco o mucho, ese hábito es muy diferente de su nivel "normal".
   • Cambia el sabor. Las personas deprimidas pueden perder peso o aumentar de peso, tienden a comer en exceso o no comen lo suficiente. Esto depende de cada persona, pero lo más importante es que ha habido un cambio en los hábitos "normales" del paciente.
   • Dificultad para concentrarse. La depresión dificulta la concentración de los pacientes, incluso para tomar pequeñas decisiones. Se sienten letárgicos cada vez que entran en depresión.
   • Pensamientos o acciones suicidas. No debe asumir que los pensamientos o intenciones suicidas del paciente son solo para "llamar la atención", ya que el suicidio es un riesgo real para alguien con trastorno bipolar. Llame a los servicios de emergencia de inmediato si su ser querido tiene pensamientos o intenciones suicidas.

5. 

   Lea mucha literatura sobre el trastorno bipolar. Ver este artículo es un excelente primer paso, pero cuanto más sepa sobre el trastorno bipolar, más podrá ayudar a su ser querido. Aquí hay algunos recursos que debe consultar:
   • El Instituto Nacional de Salud Mental es un gran lugar para comenzar a aprender sobre el trastorno bipolar, sus síntomas y causas, sus opciones de tratamiento y cómo vivir con él.
   • La Depression and Bipolar Disorder Alliance proporciona documentación para las personas con trastorno bipolar y sus seres queridos.
   • Las memorias de Marya Hornbacher con el título Locura: una vida bipolar Hable sobre la lucha de por vida del autor contra el trastorno bipolar. Memorias del Dr. Kay Redfield Jamison Un alma inquieta Hablar de la vida de un autor como científico al mismo tiempo que sufre de trastorno bipolar. Si bien todos experimentan esta enfermedad de manera diferente, estos libros pueden ayudarlo a comprender por lo que está pasando su ser querido.
   • Trastorno bipolar: manual para el paciente y la familia es un libro del Dr. Frank Mondimore, también es una buena referencia (no solo útil para el paciente sino también para usted).
   • Libro Manual del trastorno bipolar por el Dr. David J. Miklowitz tiene como objetivo ayudar al paciente, cómo lidiar con el trastorno bipolar.
   • Libro Una guía para vivir bien con depresión y hambre-depresión Mary Ellen Copeland y Matthew McKay tienen como objetivo ayudar a los pacientes a mantener un estado de ánimo estable con una variedad de ejercicios.

6. 

   Descarte los mitos comunes sobre las enfermedades mentales. Las personas con una enfermedad mental a menudo son consideradas "incorrectas" por los demás. Se cree que esta enfermedad puede "deshacerse" si el paciente "realmente lo intenta" o "piensa de manera más positiva". En realidad, estas ideas no son correctas. El trastorno bipolar es una combinación de factores interactivos complejos, que incluyen la genética, la estructura cerebral, los desequilibrios físicos en el cuerpo y las presiones sociales y culturales. Las personas con trastorno bipolar no pueden "dejar" de enfermarse, pero pueden tratarse.
   • Considere cómo habla con alguien que padece otra afección médica, como cáncer. Les pregunta: "¿Alguna vez ha intentado curar el cáncer?". Por tanto, no es correcto decirle a una persona con trastorno bipolar que "se esfuerce más".
   • Existe una idea errónea bastante común de que la enfermedad bipolar es una enfermedad rara; de hecho, hay alrededor de 6 millones de estadounidenses adultos con varios tipos de trastorno bipolar. Incluso actores famosos como Stephen Fry, Carrie Fisher y Jean-Claude Van Damme han sido abiertos sobre el trastorno bipolar que tienen.
   • Muchas veces la gente incluso piensa que el estado de ánimo maníaco o deprimido es "normal", incluso bueno. Es cierto que todo el mundo tiene días buenos y malos, pero el trastorno bipolar causa cambios de humor y es mucho más dañino que los "cambios de humor" en los "días malos". La enfermedad altera la capacidad de vivir y trabajar en la vida.
   • Además, las personas a menudo confunden la esquizofrenia con el trastorno bipolar. Son completamente diferentes a pesar de que comparten algunos síntomas (por ejemplo, depresión). El trastorno bipolar se caracteriza principalmente por una variación entre estados de ánimo extremos. La esquizofrenia a menudo causa síntomas como alucinaciones, delirios y confusión del habla, que está casi completamente ausente en el trastorno bipolar.
   • Muchas personas creen que las personas con trastorno bipolar o depresión son peligrosas para quienes las rodean, mientras que los medios de comunicación se han desinformado para motivar esta opinión.De hecho, la investigación muestra que no actúan en absoluto más violentos que la gente común. Sin embargo, las personas están más inclinadas a pensar en el suicidio o a suicidarse.
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Método 2 de 3: Hablar con el paciente

1. 

   Evite el uso de lenguaje hiriente. A algunas personas les gusta bromear diciendo que son "psicóticos" incluso si no tienen ninguna enfermedad mental. Tal forma de decir no solo brinda información falsa, sino que también trivializa inadvertidamente las experiencias reales que tiene la persona infectada. Así que tenga cuidado al hablar de enfermedades mentales.
   • Debe recordar que las personas son una combinación de muchas habilidades diferentes, además de defectos como la enfermedad. Por lo tanto, no debemos decir afirmaciones tan ingeniosas como "Creo que eres bipolar". En su lugar, diga: "Creo que tiene bipolar".
   • Cuando llama a alguien "es" su enfermedad, sin quererlo lo devalúa a un solo componente constituyente. Esto exacerba el estigma que a menudo acompaña a las enfermedades mentales, incluso si no lo dice en serio.
   • Trate de evitar consolar a la persona enferma diciéndole "Soy un poco bipolar" o "Entiendo cómo se siente", esta expresión hace mucho daño porque solo le hace sentir que usted no se toma la enfermedad en serio. suficiencia.

2. 

   Hable de sus preocupaciones con la persona enferma. Es posible que se preocupe porque tiene miedo de que hablar los moleste, pero realmente debería decirles sus pensamientos porque ayuda. Evitar Hablar de enfermedades mentales es defender involuntariamente la mala reputación que a menudo va de la mano de la enfermedad y alentar a la gente a confundirlos con "malos" o "inútiles", a sentirse avergonzados de estar enfermos. Cuando te acerques, debes tener una actitud abierta, sincera y comprensiva.
   • Tranquilice a la persona enferma diciéndole que siempre está ahí. El trastorno bipolar hace que las personas se sientan muy solas, así que déjele saber que está allí para brindarle apoyo con todas sus fuerzas.
   • Admita que su enfermedad es real. No es una buena idea tratar de despreciar los síntomas que tiene su ser querido, ya que eso no lo hace sentir mejor. En lugar de decirles que la enfermedad "no hay nada que temer", debe admitir su gravedad pero al mismo tiempo confirmar que la enfermedad es completamente tratable. Ejemplo: “Sé que estás enfermo porque te hace hacer cosas que no soy yo. Pero podemos encontrar una solución ”.
   • Transmita amor y aceptación a la persona enferma. Especialmente en tiempos de depresión, tienden a creer que son inútiles y crueles. Necesita reconciliar esas creencias negativas mostrando amor y aceptación por la persona que está enferma. Ejemplo: “Eres muy importante para mí. Siempre estoy preocupado por ti y por eso quiero ayudarte ”.

3. 

   Utilice el término "hermana" u otras expresiones apropiadas para transmitir sus sentimientos de cercanía y amor. Cuando hable, es importante no demostrar que los está criticando o juzgando. La persona con enfermedad mental fácilmente siente que todo el mundo está en su contra, así que actúa de tu lado.
   • Por ejemplo, podría decir: "Me preocupo por ti y encuentro problemas preocupantes".
   • Hay algunas declaraciones imponentes que debes evitar. Por ejemplo, debe evitar decir cosas como "Solo intento ayudarlo" o "Necesito escucharme".

4. 

   Evite las amenazas y la culpa. Es posible que le preocupe la salud de la persona y necesite ayudarla "de cualquier forma posible". Sin embargo, no debe usar expresiones exageradas, amenazadoras, de "culpar" o culparlos para obligarlos a buscar atención médica. Decirlo solo les hace creer que usted ve algo "incorrecto" en ellos.
   • Evite declaraciones como "Me estás preocupando" o "Mi comportamiento es extraño", pueden sonar acusatorias y hacer que la otra parte se encoja.
   • Bromear con la culpa de la otra persona tampoco es útil. No uses la relación como palanca para obligar a la persona a ver a un médico, como decir "Si realmente me amas, tienes que ver a un médico" o "Piensa en lo que estoy haciendo con nuestra familia". . Las personas con trastorno bipolar a menudo luchan contra los sentimientos de vergüenza e inutilidad, por lo que esta expresión solo agrava la situación.
   • Evite las amenazas. No puedes obligar a alguien a hacer lo que quieres. Solo estresará a la persona si dice cosas como: "Si no va al médico, lo dejaré ir" o "No le compraría un automóvil si no fuera al médico", la tensión podría ser suficiente. surge el estado de ánimo negativo.

5. 

   Dar forma a la charla orientada a la salud. Algunas personas no quieren aceptar que exista un problema. Cuando las personas con trastorno bipolar están en episodios maníacos, se sienten muy "emocionados", por lo que no es fácil aceptar el problema. Por el contrario, cuando están deprimidos, se dan cuenta de que no son buenos pero no ven ninguna esperanza de un tratamiento exitoso. Debe expresar sus inquietudes en términos de temas de salud.
   • Por ejemplo, puede repetir su opinión de que el trastorno bipolar es simplemente una enfermedad como la diabetes o el cáncer. Quieres que vean bipolar como los animarías a que se sometan a un tratamiento contra el cáncer.
   • Si la persona aún se muestra reacia a aceptar que está enferma, puede sugerirle que consulte a un médico por un síntoma, no por un "trastorno". Por ejemplo, si sugiere ir al hospital por insomnio o fatiga, puede ser más fácil convencerlos de que vayan al hospital.

6. 

   Anime a la persona enferma a compartir sentimientos y experiencias. Durante la conversación, tiende a convertir sus preocupaciones en una conferencia frente a la persona enferma. Para evitar esto, invítelos a compartir sus sentimientos y pensamientos. Recuerde: aunque puede verse afectado por su trastorno, el objetivo es ayudarlos a ellos, no a usted.
   • Por ejemplo, después de compartir sus inquietudes, debe decir "¿Quiere compartir sus pensamientos actuales?" o "Ahora que has oído lo que quiero decir, ¿qué te parece?"
   • No asuma que sabe cómo se siente la otra persona. Para tranquilizar a los demás, es fácil decir "sé cómo te sientes", pero en realidad suena muy arbitrario. Debes decir algo que reconozca los propios sentimientos de la persona sin dar a entender que ya los conoce: "Ahora entiendo por qué te entristece".
   • Si la persona se resiste y no acepta que está enferma, no se debe discutir. Puede llamar a su ser querido para ver a un médico, pero no puede obligarlo a que suceda.

7. 

   No descarte los pensamientos y sentimientos del paciente porque piense que es "falso" o que no vale la pena considerarlo. Incluso si esta emoción tiene lugar durante un episodio depresivo, es muy real para el espectador. Por lo tanto, ignorar sin rodeos los sentimientos de la persona hace que no pueda compartir sus pensamientos en el futuro. En cambio, debe tomar en serio los sentimientos del paciente y hacer frente juntos a los pensamientos negativos.
   • Por ejemplo, si la persona piensa que nadie la ama y que es una "mala" persona, diga lo siguiente: “Sé que te sientes así, lamento esos sentimientos. Pero quiero que sepas que te amo, eres una buena persona y siempre te preocupas por los demás ”.

8. 

   Convence al paciente de que se someta a una prueba de detección. La depresión y la depresión son dos características del trastorno bipolar. Hay una prueba de detección para la manía y la depresión en el sitio web de Depression and Bipolar Disorders Alliance.
   • La prueba es confidencial y se puede realizar en casa, lo que reduce el estrés de la persona enferma y le ayuda a darse cuenta de su necesidad de tratamiento.

9. 

   Enfatice el papel del especialista en el tratamiento. El trastorno bipolar es una enfermedad muy grave que, si no se trata, puede volverse grave. Debe persuadir a su ser querido para que consulte a un médico de inmediato.
   • El primer paso es consultar a un médico de cabecera. Es la persona quien decide si necesita o no ver a un psiquiatra.
   • Los profesionales de la salud mental suelen utilizar la psicoterapia en los planes de tratamiento.Hay muchos tipos de profesionales de la salud mental que pueden brindar psicoterapia, incluidos un psiquiatra, un psicólogo, un enfermero o un profesional de la salud con licencia, un consejero. a través de la formación. Puede pedirle a su médico u hospital que lo derive a un especialista.
   • Si se determina que la medicación es necesaria, el paciente debe ver a un psiquiatra o un psiquiatra para obtener una receta, y el personal médico y los consejeros pueden brindar psicoterapia pero no pueden recetar medicamentos. .
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Método 3 de 3: Apoyar a los enfermos

1. 

   Comprenda que el trastorno bipolar es una enfermedad de por vida. La combinación de la terapia con medicamentos y la psicoterapia tiene un efecto positivo enorme, ya que muchos pacientes mejoran significativamente su estado de ánimo y su capacidad para trabajar y vivir. Sin embargo, no existe una "cura" para la enfermedad y los síntomas pueden reaparecer durante toda la vida. En general, debe tener paciencia con su ser querido.

2. 

   Ayude de forma proactiva. Durante un episodio depresivo, una persona siente que es casi imposible soportar el mundo que le rodea. En este punto, debe preguntar qué puede hacer por ellos. Incluso puede dar sugerencias específicas si sabe lo que es más probable que afecte a su ser querido.
   • Por ejemplo, podría decir: “Parece que últimamente ha estado muy estresado. ¿Puedo cuidar de ti para mantenerte libre esta noche?
   • Si la persona está experimentando una depresión severa, ofrézcale un pasatiempo. No debes considerarlo una persona inaccesible y vulnerable, solo porque está enfermo. Si se da cuenta de que están luchando contra los síntomas depresivos (mencionados en este artículo), no le dé tanta importancia y simplemente diga: “Creo que está bastante preocupado esta semana, ¿quiere ir al cine? ¿conmigo? "

3. 

   Lleve un registro de los síntomas. El seguimiento de los síntomas del paciente es muy útil. En primer lugar, le ayudan a usted y a la persona enferma a conocer los signos de un estado de ánimo y son una fuente de información útil para su médico o profesional de la salud mental. En segundo lugar, descubrirá qué impulsa la manía o la depresión.
   • Las señales de advertencia de la manía incluyen: dormir menos, sentirse excitado, irritable, inquieto y altos niveles de actividad.
   • Las señales de advertencia de la depresión incluyen: fatiga, hábitos de sueño alterados (dormir más o menos), dificultad para concentrarse, pérdida de interés en cosas que solían gustarle, alejamiento de las actividades sociales, cambiar el sabor.
   • La Alianza de apoyo para la depresión y el trastorno bipolar proporciona un calendario personal para realizar un seguimiento de los síntomas. Debe probarlo porque puede ser útil para la persona enferma.
   • Los desencadenantes de estos estados de ánimo incluyen estrés, abuso de sustancias y falta de sueño.

4. 

   Verifique el estado de la medicación del paciente. Los recordatorios suaves pueden ser beneficiosos para algunas personas, especialmente cuando se encuentran en una fase maníaca, donde su temperamento se vuelve errático u olvidadizo. A veces, la persona piensa que está mejorando, por lo que deja de tomar el medicamento. Ayudas al paciente a mantener el curso del tratamiento, pero no debes pronunciar el tono acusatorio.
   • Por ejemplo, "¿Tomó su medicamento hoy?" es una pregunta perfectamente buena.
   • Si dicen que se sienten mejor, recuérdeles los beneficios del medicamento: “Me alegro de que haya mejorado. Creo que la principal razón es la medicina. Si es así, ¿creo que es necesario seguir tomando medicamentos? ”
   • Tarda semanas en surtir efecto, así que tenga paciencia si sus síntomas no parecen disminuir.

5. 

   Anímelos a mantenerse saludables. Además de tomar medicamentos y ver a un terapeuta con regularidad, cuidar su salud física también ayuda a aliviar los síntomas. Las personas con trastorno bipolar tienen un mayor riesgo de obesidad. Debe alentarlos a comer de manera saludable, hacer ejercicio de manera regular y moderada, y dormir adecuadamente.
   • Los pacientes con trastorno bipolar a menudo informan hábitos alimentarios poco saludables, como saltarse las comidas diarias o comer alimentos poco saludables. Promueva una dieta balanceada que incluya frutas y verduras, carbohidratos complejos como frijoles y granos integrales, carnes magras y pescado.
     • Comer ácidos grasos omega-3 puede ayudar a combatir los síntomas de la enfermedad bipolar. Algunos estudios muestran que los ácidos grasos omega-3 tienen la capacidad de reducir la depresión, especialmente los ácidos grasos en los peces que viven en agua fría. Los pescados como el salmón, el atún y los alimentos vegetarianos como las nueces y las semillas de lino son buenas fuentes de omega-3.
     • Convence al paciente de que evite consumir mucha cafeína. La cafeína puede desencadenar síntomas indeseables en personas con trastorno bipolar.
   • Convence a la persona enferma de que evite beber alcohol. Los pacientes con trastorno bipolar tienen cinco veces más probabilidades de abusar del alcohol y otras sustancias que la gente común. El alcohol es un depresor y puede conducir a un estado de depresión severa, y también interfiere con los efectos de algunas drogas.
   • El ejercicio regular con moderación, especialmente los ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca, ayudan a mejorar el estado de ánimo y la salud general de los pacientes bipolares. Pero lo más importante es que los pacientes deben hacer ejercicio con regularidad, porque la mayoría de ellos suelen tener la costumbre de hacer ejercicio de forma perezosa.

6. 

   Cuídate. Los amigos y familiares de pacientes con trastorno bipolar también necesitan cuidarse a sí mismos. No puede ayudar a nadie si está agotado y demasiado estresado.
   • La investigación muestra que si el cuidador está estresado, será difícil para el paciente continuar con el tratamiento en sí. Cuidar de sí mismo se trata de ayudar a su ser querido.
   • Los grupos de apoyo pueden ayudarlo a aprender cómo lidiar con el trastorno bipolar que tiene su ser querido. En los Estados Unidos, Depression and Bipolar Disorder Alliance ofrece grupos de apoyo en línea y grupos locales. La Coalición Nacional para Enfermedades Mentales también tiene muchos programas de este tipo.
   • Recuerde dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio con regularidad. Si tiene hábitos tan saludables, la gente estará más inclinada a seguirlos para mantenerse saludables.
   • Actúe para reducir el estrés. Conozca sus límites y pida ayuda cuando la necesite. Las actividades como la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir la inquietud.

7. 

   Observe sus acciones y pensamientos suicidas. El suicidio es un riesgo real para las personas con trastorno bipolar. Tienen más probabilidades de pensar o suicidarse que las personas con depresión grave. Si su ser querido menciona el suicidio, incluso si es un poco exagerado, debe encontrar formas de ayudarlo de inmediato. Tales acciones o pensamientos no deben mantenerse en secreto.
   • Si la persona está en peligro inmediato, debe llamar a una ambulancia de inmediato.
   • Pídale al paciente que llame a la sala de emergencias si tiene pensamientos suicidas o, si está en los Estados Unidos, a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (1-800-273-8255).
   • Asegúrele a la persona enferma que la ama mucho y que sus vidas son significativas, aunque ahora no lo vea de esa manera.
   • No debes pedirles que no sientan esto o aquello, porque los sentimientos son reales y no se pueden cambiar. En cambio, céntrese en las acciones sobre las que tienen control. Ejemplo: “Me doy cuenta de que esto es muy difícil para ti, me alegro que lo hayas dicho. Sigues diciendo tus pensamientos. Estoy aqui para ayudarte ".
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Consejo

• El trastorno bipolar es como cualquier otra enfermedad mental, no es culpa de nadie. Ni de los enfermos ni de los tuyos. Sea amable y comprensivo con la persona enferma.
• No hagas todo solo por esa enfermedad. La gente suele pensar en tratar a los pacientes con delicadeza como si fueran niños, o en hacer todo por el beneficio del paciente. Recuerda que su vida no se trata solo de enfermedades, sino también de sus intereses, pasiones y emociones. Que se diviertan y disfruten de su vida.

Advertencia

• Las personas con trastorno bipolar tienen un alto riesgo de suicidio. Si un amigo o familiar tiene esta enfermedad y comienza a mencionar el suicidio, entonces debe tomar esas palabras en serio y buscar tratamiento psiquiátrico inmediato para ellos.
• Si se encuentran en una crisis, debe llamar a un profesional médico oa la línea directa de suicidio antes de llamar a la policía. Ha habido incidentes en los que se pidió a la policía que interviniera en el caso de un paciente con enfermedad mental, lo que resultó en lesiones o incluso la muerte. Solicite la ayuda de alguien con experiencia y capacitación, si es posible, para tratar con una persona con enfermedad mental.