Autor:
Louise Ward
Fecha De Creación:
3 Febrero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Estornudar es un mecanismo natural del cuerpo. Muchos lugares también lo ven como un acto no intencional que incomoda a las personas, especialmente cuando la persona que estornuda no está disponible. Sin embargo, muchas personas quieren dejar de estornudar por una variedad de razones, incluido un portador de Guinnes que estornuda durante 977 días con más de un millón de estornudos.
Pasos
Método 1 de 3: prevenir los ataques de estornudos entrantes
Apretando tu nariz. Apriete la parte superior de la nariz y sáquela como si estuviera tratando de sacar la nariz de la cara. Esto es doloroso, pero puede dejar de estornudar con solo estirar el cartílago.
Suénate la nariz. Use un pañuelo de papel para sonarse la nariz cuando sienta que está a punto de estornudar. Sonarse la nariz ayuda a despejar los senos nasales, que es lo que provoca los estornudos.
Pellizca el labio superior. Use su dedo pulgar e índice para pellizcar suavemente su labio superior y presione hacia arriba hacia la fosa nasal. El pulgar se dirige hacia un lado de la fosa nasal, el dedo índice hacia el otro lado, el labio superior está ligeramente cerrado.
Usa tu lengua. Presione su lengua detrás de los dos dientes frontales, donde el paladar está cerca de sus encías. Ejerza tanta presión como sea posible sobre los dientes hasta que desaparezca la necesidad de estornudar.
Detente, agáchate y espera. Busque una mesa pequeña en la casa, boca abajo a unos 2,5 cm de la mesa, y saque la lengua; El estornudo desaparecerá naturalmente en unos 5-7 segundos. Si eso no funcionaba, ¡al menos conseguiría que alguien cercano se alejara!
Hazte cosquillas. Utilice la punta de la lengua para hacer cosquillas en el paladar cuando tenga ganas de estornudar. Continúe hasta que el triste estornudo desaparezca. Esto puede tardar entre 5 y 10 segundos.
Usa tus manos para distraerte. Estire su pulgar lejos de los otros dedos. Use las uñas del pulgar y el índice de la otra mano para pellizcar la piel entre el pulgar y el índice de esa mano.
Pellizca la punta entre los extremos de las cejas. Este es el punto en el que la gente suele presionar para aliviar los dolores de cabeza y también funciona para detener los estornudos. Use el pulgar y el índice para pellizcar el punto entre las cejas hasta que sienta que el tirón es lo suficientemente fuerte.
Presione debajo de la nariz. Usando el lado de su dedo índice (sosteniendo su dedo horizontalmente debajo del ojo), presione el cartílago de su nariz, justo debajo del puente de la nariz. Esta acción sujeta uno de los nervios que desencadenan un estornudo.
Presione ligeramente en la oreja. Agarre los lóbulos de las orejas y muévase ligeramente cuando sienta que está a punto de estornudar. Esto se puede disfrazar como si estuvieras jugando con tus pendientes cuando intentas dejar de estornudar en público.
Si ves a alguien que quiere estornudar o si te dice que estornudes, di algo impactante; A veces, el cerebro "olvida" el estornudo.
Haz una mirada de enojo. Apriete los dientes, pero trate de estirar la lengua (presione contra la parte posterior de los dientes delanteros). ¡Presione lo más fuerte posible! La estimulación puede detener los ataques de estornudos.
Usa semillas de comino negro. Puede comprarlo en línea o en una tienda de suplementos de vitaminas / hierbas. Envuelva un puñado de tela, como un pañuelo o una toallita, y enróllelo en la palma de su mano para que se rompan las semillas. Acérquelo a la nariz y respire un par de veces. ¡El estornudo desaparecerá! anuncio
Método 2 de 3: reduce la cantidad de estornudos
No se arriesgue a estornudar (snatiation en inglés). Correcto. En realidad, existe un trastorno médico en la forma en que no puedes dejar de estornudar porque estomago lleno. Esto suele ocurrir después de una comida muy completa. Entonces, ¿cómo evitarlo? No comer mucho.
- Si tiene curiosidad por saberlo, la palabra "snatiation" es la abreviatura de una frase en inglés (Estornudos incontrolablemente en un momento de indulgencia del apetito, un rasgo heredado y ordenado para ser nombrado). Su origen es una combinación de estornudo y saciedad. Ahora conoces ese fenómeno para controlar tus hábitos alimenticios. ¿Cuándo estornuda con frecuencia?
Determina si tienes "estornudos bajo el sol". Si estornuda cuando se expone a una luz intensa, es posible que tenga una reacción a los estornudos con luz solar intensa. Esto ocurre en el 18-35% de la población y, a veces, se denomina síndrome del estallido helio-oftálmico dominante autosómico dominante (ACHOO). ¿Sabes una cosa más? Este síndrome es hereditario y puede tratarse con antihistamínicos si es inconveniente.
- O puede usar gafas de sol (especialmente lentes divergentes) o una bufanda. Cuando haya mucha luz (o luz solar), aparta los ojos y enfócate en un lugar más oscuro o de brillo medio. Esto es aún más importante si está conduciendo.
Preparar. Si ingresa a un entorno propenso a estornudar (como la pimienta o la propagación del polen), tome precauciones al estornudar.
- Trae un pañuelo. Por lo general, los estornudos y el sonarse la nariz suelen ir acompañados entre sí.
- Encuentre una manera de humedecer sus fosas nasales. Esto puede detener los ataques de estornudos antes de que ocurran. Si bien la inhalación ciertamente no es una opción viable, puede aplicar un paño húmedo en las fosas nasales, usar gotas para los ojos o inhalar el vapor de una taza de agua caliente.
Manténgase alejado de los alérgenos. Para las personas que no solo estornudan ocasionalmente, sino que los tienen con frecuencia, la posibilidad puede deberse al medio ambiente. Además de consultar a un médico, tenga cuidado con las alergias. Los ataques de estornudos se pueden prevenir significativamente.
- Toma un antihistamínico. Estos medicamentos no solo son antiestornudos, sino que también reducen la tos, la secreción nasal y la picazón en los ojos. Se sabe que Benadryl causa somnolencia, pero otros medicamentos como Claritin tienen muchos menos efectos secundarios.
- Cierre ventanas y puertas. Lo mismo ocurre con los automóviles. Cuanto menos exposición al alérgeno, mejor. Las cosas deben permanecer fuera, así que no dejes que entren a tu lugar de residencia.
- Si ha estado al aire libre durante mucho tiempo, deberá ducharse y cambiarse de ropa. Quizás cuánto de ese molesto polen está detrás de ti.
Método 3 de 3: tenga el buen hábito de estornudar
Sepa cuándo dejar de estornudar. Estornudar, técnicamente también conocido como estornudo, es un mecanismo de afrontamiento del cuerpo. Por lo general, un estornudo expulsa el aire del cuerpo a velocidades de hasta 160 km / h, una velocidad muy alta y que puede resultar perjudicial si se detiene de forma incorrecta. Por lo tanto, nunca debe detenerse cuando está ocurriendo un estornudo.
- Por ejemplo, no apriete la nariz ni se cubra la boca mientras estornudos Esto podría causar daños graves. Si no se libera, la fuerza y la velocidad del estornudo promedio pueden causar pérdida de audición y dañar los vasos sanguíneos de la cabeza, especialmente si tiene la costumbre de contener los estornudos una vez que han comenzado a suceder.
Estornude correctamente. Con otras personas alrededor, corre el riesgo de propagar bacterias dañinas al estornudar una vez (o dos, tres o incluso cuatro) en el aire. ¡La "niebla" que emite puede extenderse hasta 1,5 metros! Esta gama puede cubrir a muchas personas. ¡Así que ten cuidado!
- Si puede, estornude en un pañuelo de papel y tírelo. Si no dispone de un pañuelo de papel, estornude en su manga. Si estornuda en la palma de su mano, asegúrese de lavarse las manos después. Las manos a menudo tocan pomos de puertas, caras, superficies y otros. Si se encuentra lejos del agua, asegúrese de llevar desinfectante para manos por seguridad.
Estornuda tan cortésmente. Cuando estás en medio de una multitud, seguramente tendrás ojos de enojo si estornudas "cómodamente". Estás propagando gérmenes e interrumpiendo el evento, por lo que es mejor estornudar lo más discretamente posible.
- Estornudar en el codo puede reducir el sonido. Si no quiere estornudar en sus codos, agarre un pañuelo, doble la cabeza hacia abajo y estornude lo más bajo posible.
Estornudar de forma segura. Si tiene una costilla rota, un estornudo puede ser muy doloroso. Trate de sacar todo el aire de sus pulmones. Esto reducirá la presión ejercida sobre las costillas y debilitará significativamente los estornudos, lo que resultará en menos dolor.
- De hecho, si le duele alguna parte del abdomen, no querrá estornudar en absoluto. Tome las mismas precauciones que antes, pero concéntrese en exhalar. Cuando no hay mucho aire para expulsar, las partes internas no tiemblan y el estornudo no tiene un efecto duradero.
Consejo
- Adquiera el hábito de llevar un pañuelo de papel o un pañuelo en todo momento para no tener que estornudar innecesariamente.
- Cuando esté a punto de estornudar, simplemente diga palabras que deletreen P como "alfiler". Esto será más fácil que todos los pasos anteriores.
- Los estornudos reactivos al sol pueden hacer que las personas estornuden repetidamente. Entre el 18% y el 35% de la población la padece, y los blancos son más comunes. Este síndrome se hereda como una característica dominante de los cromosomas. Esto puede deberse a una actividad anormal congénita en las señales nerviosas en el núcleo del nervio trilamus.
- Ponerse sal en la nariz puede ayudar.
- Si tener Estornudos, debe tener cuidado de no propagar los gérmenes. Muchos médicos ahora recomiendan estornudar en la parte interior del codo en lugar de estornudar en la palma de la mano para evitar que los gérmenes se propaguen. Como mínimo, debe cubrirse la boca y la nariz para evitar que los gérmenes entren en el aire. Puede sonarse la nariz con un pañuelo de papel y lavarse las manos lo antes posible para evitar la propagación.
- Si siente que está a punto de estornudar, obtenga un paquete de pañuelos de papel (en caso de que estornude varias veces).
- Si está cerca de otras personas, cubra la boca con las manos para evitar la propagación de bacterias. Aprieta tu nariz.
- Si está a punto de estornudar, no utilice las manos. Estornude en su codo para evitar que los gérmenes se propaguen.
- Otra forma de detener los estornudos que se aproximan es morderse el interior del labio inferior (no muerda con fuerza).
Advertencia
- Estornudar o intentar dejar de estornudar mientras está sucediendo puede causar un flujo de aire mediastínico, una condición muy peligrosa.
- Estornudar puede ser peligroso para su salud. Consulte los enlaces a continuación para obtener más información sobre las lesiones graves para prevenir los estornudos.
- Los estornudos pueden dañar el diafragma, romper los vasos sanguíneos y, en casos extremos, debilitar y romper los vasos sanguíneos del cerebro debido al aumento temporal de la presión arterial.
