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• Advertencia

A nadie le gusta ver a otras personas tristes, pero si es tu amigo, no puedes quedarte quieto y no hacer nada. Tal vez tuvo una pelea con un amante, no obtuvo un ascenso, perdió a un ser querido, le diagnosticaron una enfermedad grave o algún otro evento traumático que la hizo sentir triste. Afortunadamente, ella ya tiene un amigo como tú que la ayudará a superar este momento difícil. Aquí hay algunas sugerencias para motivar a su amigo.

Pasos

Método 1 de 3: escúchala

1. 

   Pregúntele qué le pasa. Pregúntele si quiere hablar de ello. Puedes decir: “Creo que estás muy triste últimamente. ¿Qué pasa?". Tal vez ella realmente quería hablar de eso y estaba esperando que se la preguntaran. Así que escuche su respuesta. Cállate y no la interrumpas. No tienes que dar una opinión o un consejo a menos que ella te lo pida.
   • Si no quiere hablar, respete su elección. Tal vez está sufriendo demasiado y siente que sería un descanso hablar de ello. Solo necesitaba un momento para aceptar su situación y sus sentimientos. Dale tiempo y hazle saber que estás ahí si quiere hablar.

2. 

   
   
   Consuélala con emoción. Recuérdele que es una persona maravillosa y que significa mucho para usted. Note cómo se siente cuando habla de su tristeza. Podrías decir: “Sé que es muy triste. Lamento que tengas que soportar eso ". Continúe mostrándole amabilidad y animándola. Sea siempre un amigo leal. Este no es el momento de abandonarla o evitarla.
   • No le cuentes a otros sobre su problema.
   • Si te pide un consejo, da tu opinión.
   • Si no sabe qué decirle, sugiérale a alguien que pueda ayudar, como un amigo de confianza, un familiar o un experto.

3. 

   
   
   Trate de entender por lo que está pasando su amigo. Si no puede entender, escuche. Puedes ofrecerte a ayudarla sin tener que animarla sobre las cosas con las que no estás de acuerdo.No la culpes y frotes sal en su herida. Por ejemplo, si está molesta porque acaba de pelear con su esposo, no diga: "Te dije que no te casaras con él".
   • Si no puede decir lo que ella quiere escuchar, dígale que siempre está ahí para ella, pase lo que pase.
   • No tomes sus sentimientos a la ligera.
   • Un abrazo y un puño dirán muchas cosas.

4. 

   
   
   Por favor sea paciente. Tu amiga puede estar frunciendo el ceño o enojada contigo y puede estar halagándote. No creas que es tuyo. Simplemente ignóralo y date cuenta de que ella no es ella misma. Está sometida a mucho estrés y sabes que se lo ha pasado bien antes. anuncio

Método 2 de 3: recuérdale que se ría

1. 

   Hazla reír. Hagamos cosas tontas juntos. Toquen música y bailen juntos de una manera divertida. Alquile una comedia y mírela con ella. Cuéntale chistes. Recuerda los divertidos recuerdos que ambos compartieron.

2. 

   Ofrezca llevarla a un lugar feliz. Ve de compras con ella. Podría haber sido un viaje agradable. Llévala a almorzar o conoce a otras personas. Cuida la personalidad y los intereses de tu amigo. Pregúntese: “¿Qué puedo hacer para animarla y distraerla? ¿Que le gusta hacer a ella? "
   • Al principio, su amigo puede rechazar su invitación. Tal vez diga que no quiere ir a ningún lado. Anímela y dígale que no tiene que superar esto sola y que conocer a otras personas la ayudará.

3. 

   Cómprale un bonito regalo o una tarjeta. Podría ser un simple regalo como una caja de dulces, una botella de aceite perfumado o su flor favorita. Una tarjeta reconfortante en el lado derecho también la ayudará a sentirse mejor. Estos regalos le dirán que la valoras y piensas en ella. También la ayudarán a pensar menos en su problema, incluso si es temporal.
   • Tus acciones le harán ver que todavía hay muchas personas que se preocupan por su dolor en el mundo y quieren ayudar.
   • Ella recordará lo que hiciste cuando estaba triste y sola.
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Método 3 de 3: ser un amigo sincero

1. 

   Ofrécete a ayudarla con algo. Pregúntele si hay algo que pueda hacer para ayudarla. Ofrézcase a cuidar niños para que la ayude cuando necesite tiempo a solas para lidiar con su tristeza. Puedes ir de compras y / o cocinarle algunas comidas. Limpia la casa por ella. Si sus padres están gravemente enfermos, llévelos al hospital con ella.

2. 

   Hágale saber que siempre está ahí para ella. Puede que necesite algo de tiempo a solas. Déjela en paz, pero dígale que puede llamarlo cuando lo necesite, en cualquier momento. Si acepta y te llama a las 2 a.m., recógela y escúchala. Si necesita verte a las 3 am, levántese de la cama y vaya a verla.
   • No olvide llamarla para preguntarle cómo se siente.

3. 

   Habla con amigos en común. Los amigos compartidos pueden ayudarla a consolarla y hacerla sentir mejor. No les digas nada de lo que ella te acaba de contar. Pregúntele primero si puede contarles sobre su tristeza y asegúrese de preguntarle qué puede decirle.

4. 

   Sugiérale que vea al especialista. Si su amiga todavía está triste, si la tristeza interfiere con su vida, si descubre que no puede animarla, su problema puede ser más grave que estar triste por tener problemas. Ella puede estar deprimida. Sea honesto con sus preocupaciones. Pídale que hable con alguien sobre cosas tristes. Consígale un consejero o terapeuta y llévelo a la clínica si es necesario.
   • Si cree que su amigo está intentando suicidarse, busque ayuda de inmediato. Llame al 1-800-273-TALK (8255), la línea directa nacional de prevención del suicidio en los EE. UU., O si está en Vietnam, puede llamar a la línea directa 1900599930 número 1 para comunicarse con el Centro de habitaciones lucha contra la crisis psicológica y el suicidio (PCP).
   • Si su amigo está pasando por una crisis grave, llame al 115 o al 911 (en los EE. UU.).
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Advertencia

• No la hagas sentir frustrada animándola. Eso la abrumará y la mantendrá alejada de ti.