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• Consejo

Beba mucha agua durante todo el día. Beber agua correctamente ayuda a diluir la mucosidad en la pared de la garganta a medida que baja por el esófago. Puede beber agua que adelgaza la mucosidad que ha demostrado ser eficaz, como:

• Té tibio de miel y limón. Los tés de miel y limón deben ser opciones regulares.La acidez de los limones es excelente para descomponer la mucosidad, mientras que la miel proporciona una capa protectora para la garganta.
• Sopa tibia. La sopa de pollo es una opción popular porque el caldo es delgado y ayuda a reducir la mucosidad. Tenga en cuenta que debe comer sopas finas en lugar de sopas espesas y grasas.
• Agua fría. Beba tanta agua como sea posible para mantenerse hidratado.

Prueba un baño de vapor. Un baño de vapor y dejar que el aire caliente baje por los senos nasales y la garganta puede ayudar a aflojar la mucosidad que se ha acumulado en el interior. Steam por:

• Coloque una toalla sobre su cabeza e inhale el vapor que sale del agua tibia. Para aumentar el efecto, puede preparar un poco de té (el té de manzanilla es mejor) en una olla grande, luego ponerlo boca arriba (tenga mucho cuidado) e inhalar el vapor.
• Toma un baño tibio. Si te duchas durante mucho tiempo, debes hidratar tu piel después del baño, ya que el agua tibia despojará tu piel de los aceites esenciales y la humedad.
• Utilice un humidificador / generador de vapor. Encienda un humidificador para bombear aire húmedo a la habitación. Cuidado y no debe bombearse demasiado humedad en el aire.

Use medicamentos para ayudar a reducir la mucosidad. Los medicamentos genéricos como Mucinex están disponibles comercialmente para ayudar a diluir la mucosidad. Busque un medicamento que tenga la etiqueta "expectorante", que ayuda a eliminar la flema o la mucosidad.

Retire la mucosidad de la lengua con un raspador de lengua. Coloque el raspador en la parte posterior de la lengua y luego tire lentamente hacia adelante. Limpia la planta y repite varias veces hasta que la lengua esté limpia. Este método puede eliminar la mucosidad de lo profundo de la boca.

• Puede comprar una rasuradora de lengua en una farmacia o en línea.

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Método 2 de 4: intente usar ingredientes naturales y a base de hierbas

1. 

   
   
   Usa aceite esencial de eucalipto. El aceite de eucalipto se ha utilizado durante mucho tiempo como una hierba que ayuda a reducir la mucosidad. La forma más efectiva de usarlo es aplicar un aceite portador (como el aceite de coco) en el área superior del pecho y luego aplicar unas gotas de aceite esencial de eucalipto. Esto puede hacer que tosa más al principio, pero luego ayudará a aflojar la mucosidad en la garganta.
   • Agregar unas gotas de aceite esencial de eucalipto a un generador de vapor también es una forma efectiva. Recuerda no tomar aceite de eucalipto.

2. 

   Agregue polvo de cúrcuma al agua para apoyar el tracto digestivo. La cúrcuma actúa como antiséptico. Disuelva 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y 1 cucharadita de miel en 8 onzas de agua caliente. Beber agua de cúrcuma varias veces para obtener mejores resultados.

3. 

   
   
   Coma alimentos picantes para ayudar a que la mucosidad sea más delgada y drene. Hay muchos alimentos picantes que pueden ayudar a reducir la mucosidad, por ejemplo:
   • Mostaza o rábano picante
   • Chiles, por ejemplo, jalapeño o anaheim
   • Jengibre o ajo
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Método 3 de 4: Evite los irritantes de alimentos y mocos.

1. 

   Manténgase alejado de la leche y los productos lácteos. Aunque existe evidencia contradictoria de que los productos lácteos aumentan la mucosidad, es mejor evitar la leche si cree que la mucosidad ha aumentado después de su uso. Se cree que esto se debe a la gran cantidad de grasa en la leche que hace que la mucosidad sea más espesa e irritante.

2. 

   Manténgase alejado de los productos de soya. Aunque son ricos en proteínas y saludables, los productos de soya, como la leche de soja, el tofu y las semillas de soja, pueden aumentar la viscosidad del moco y provocar la acumulación de moco. Si es posible, es mejor evitar el uso seguro de productos de soya.

3. 

   Dejar de fumar. Hay una razón más por la que aún no ha dejado de fumar. Fumar cigarrillos irrita la garganta, altera la función respiratoria y provoca congestión.

4. 

   Evite otros irritantes como productos químicos agresivos o pinturas. Las pinturas y los productos de limpieza para el hogar como el amoníaco pueden irritar la nariz y la garganta, aumentando la secreción de moco. anuncio

Método 4 de 4: diagnosticar el problema

1. 

   Determina si tienes un resfriado. ¿Sabes por qué un resfriado se asocia con una secreción de moco persistente? El moco realiza dos funciones:
   • Recubre los órganos internos del cuerpo, hidrata y evita que se sequen.
   • Actúa como la primera línea de defensa contra los contaminantes y las bacterias (a menudo quedan atrapadas en el moco antes de ingresar al resto del cuerpo).

2. 

   Determina si tienes síndrome de secreción nasal posterior. El síndrome de goteo posnasal ocurre cuando el cuerpo produce demasiada mucosidad, lo que hace que baje por la garganta en lugar de salir por la nariz. El síndrome de goteo posnasal puede ser causado por resfriados o alergias, por tomar ciertos medicamentos (incluidos medicamentos para personas con presión arterial alta), desviación del tabique nasal y humo de irritantes. Consulte a su médico de inmediato si su secreción nasal persiste durante más de 10 días.

3. 

   Determina si el moco es causado por una alergia estacional o una reacción alérgica. Las alergias pueden estimular la secreción de moco. El moco alérgico suele ser transparente, mientras que el moco causado por un resfriado o la gripe suele ser de un color verdoso amarillento. Si sospecha una alergia, evite salir al aire libre en días con altos niveles de polen y manténgase alejado de:
   • Musgo mohoso
   • Piel de mascota
   • Ácaros del polvo

4. 

   Determina si el embarazo empeora las secreciones de moco. El embarazo puede ser uno de los factores que aumentan la secreción de moco. Si bien no puede tomar nada más que un medicamento contra la congestión como Claritin, se sentirá más cómodo sabiendo que el aumento de la secreción de moco no durará para siempre.
5. Evalúa si el moco de tu lengua es un hongo. Si la mayor parte del moco parece estar en la parte posterior de la lengua, podría ser un signo de aftas bucales causadas por cándida. También puede ver los siguientes síntomas:
   • Llagas blancas en la lengua, mejillas internas, encías, amígdalas y arco superior de la boca.
   • Enrojecimiento
   • Caliente
   • Dolor
   • Pérdida del gusto
   • Se sentía como si tuviera algodón en la boca.
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Consejo

• Manténgase alejado de la pintura y el humo, ya que se atascarán en su garganta.
• Prueba comidas picantes.
• Beba un vaso de agua tibia con miel cada mañana.
• Descanse y beba té de hierbas.
• El agua caliente, el jugo de limón, la miel y un poco de canela son excelentes bebidas.
• Haga gárgaras con agua tibia con sal cada hora o 30 minutos si es necesario.
• Tome un baño caliente todos los días. El vapor le facilitará la respiración.
• Busque atención médica de inmediato si comienza a toser sangre o moco de color verde amarillento.
• Acuéstese con la cabeza en alto para reducir la secreción de moco y la tos.
• Evite beber agua fría. En su lugar, beba té de hierbas o agua con miel.