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• Pasos
• Consejo

A medida que te sumerges en las redes sociales y la vida se vuelve más como bolsos caros, autos brillantes y caras hermosas, a veces amarte a ti mismo es algo que no puedes hacer. Tenemos baja autoestima y las cosas que podemos aportar, no podemos ver que no somos diferentes a los demás. Sin embargo, la baja autoestima también puede ser una motivación necesaria para mejorar. Aférrate a ese sentimiento y no lo dejes desaparecer; enfréntalo, acéptalo y estarás en el camino correcto para aceptarte y amarte a ti mismo.

Pasos

Método 1 de 3: cambia tu forma de pensar

1. 

   Distinguir entre lo real y lo imaginario. Siempre hay dos realidades paralelas a cada persona en todo momento: una realidad fuera de la mente y una realidad dentro de la mente. A veces, solo necesitas dar un paso atrás para descubrir que las cosas que haces en tu mente no afectan la realidad. Esos son solo los miedos y preocupaciones que te dominan. Cuando se sienta ansioso, recuerde: si esto es realidad o es solo una realidad creado por ti?
   • Digamos que tu amante responde a tu mensaje de texto con "OK", justo cuando estás celebrando gran parte de tu maravilloso aniversario al día siguiente. Tu mente comienza a venir a tu mente, "Oh, Dios mío. No le importa. No le importa. ¿Qué estamos haciendo? ¿Es hora? Vamos a romper, ¿verdad?" Oh. Retroceda un poco. ¿Tiene la palabra "OK" algún significado? No son. Esa es solo tu imaginación. Puede significar que está ocupado o de mal humor, pero no significa que todo haya terminado.
   • Las personas tienden a concentrarse solo en lo negativo y ven lo peor en situaciones inofensivas. Darse cuenta de cosas que solo suceden en su mente lo ayudará a deshacerse gradualmente de su complejo de inferioridad, y su imaginación extravagante tendrá que mejorar mucho.

2. 

   
   
   Date cuenta de que tu autoestima es invisible. Digamos que vas a una fiesta sin conocer a nadie y estás completamente estresado. Te sientes extremadamente inferior, empiezas a pensar por qué viniste y estás seguro de que todos te miran fijamente y ven lo seguro que eres. Incorrecto. Ciertamente te encuentran estresado, pero eso es todo. Nadie puede ver a la persona dentro de ti. No dejes que algo completamente invisible te impida ser la persona que quieres ser.
   • La mayoría de nosotros estamos demasiado preocupados con la suposición de que todos conocen nuestros sentimientos y pueden ver que tenemos baja autoestima y que las cosas parecen empeorar. Afortunadamente, esa suposición no es correcta. Nadie juzga tu autoestima porque nadie puede saber eso.

3. 

   
   
   No crea nada como se ve. ¿Conocías a una mujer que pretende viajar por todo el mundo, incluso engañando a sus mejores amigos y familiares? En Facebook, publicó fotos de su maravilloso viaje, pero en realidad se sienta en casa y finge hacer todo. En otras palabras, la gente te muestra lo que quieren que veas, detrás del telón del escenario no es tan llamativo. No existe lo que parece, no hay nadie que se parezca a ellos, y no hay razón para comparar el destino de uno con el de los demás.
   • Como dijo Steve Furtick, "la razón por la que luchamos con nuestro complejo de inferioridad es porque siempre comparamos nuestra escena detrás de escena con las películas de primer nivel de otros". Cubriremos la comparación aquí, pero tenga en cuenta que está observando el video de primera categoría de las personas, no su producto real.

4. 

   
   
   Escuche y acepte sus sentimientos. Un método para combatir la baja autoestima es simplemente no admitirlo. Además de retenerte hasta que explote, tu autoestima también crea el mensaje de que tus emociones son infundadas o malas. Cuando siente que sus sentimientos no son buenos, no puede aceptarse a sí mismo. Y cuando no puedas aceptarte a ti mismo, te sentirás inferior. Así que acepta tus pequeñas emociones y siéntelas. Entonces, esos sentimientos desaparecerán rápidamente.
   • Sin embargo, esto no significa que sea correcto aceptar sus sentimientos. "Soy tan gordo y feo" es algo que debes dejarte sentir, no creer. Reconozca que se siente así, luego pregúntese por qué y haz algo con eso.
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Método 2 de 3: mejora tu imagen personal

1. 

   Si te comparas con alguien, compárate. Nuevamente, cuando miras a otras personas, estás viendo sus películas de primer nivel. No hagas eso. Cuando se encuentre comparando, deténgase. Solo para. Recuerde que está viendo las mejores películas y que también es extremadamente breve.
   • Y si necesita llenar los vacíos de la comparación, compárese consigo mismo. ¿Cómo has mejorado? ¿Qué habilidades tienes que no tenías antes? ¿Qué tan mejor estuviste? ¿Que has aprendido? Después de todo, en esta carrera de la vida, eres tu oponente más formidable.

2. 

   Enumere todos sus puntos positivos. Seriamente. Tome una hoja de papel, un bolígrafo (o su teléfono) y anótelo todo. ¿Qué es lo que te gusta de ti mismo? No se detenga hasta que tenga al menos cinco buenos puntos. ¿Es un talento? ¿Una belleza física? ¿Un aspecto de la personalidad?
   • Si no puede pensar en ningún punto (no es el único), pregunte a algunos amigos cercanos o familiares sobre sus buenos valores a sus ojos. Hay decenas de estudios que sugieren que otros nos comprenden mejor que nosotros mismos.
   • Cuando sienta un fracaso, tome esta lista para leer o recordar su contenido. Date una actitud de agradecimiento y tus inseguridades pronto desaparecerán. Encuentre una lista de sus afirmaciones en línea que pueda usar cuando no pueda pensar en ningún rasgo positivo.

3. 

   Cuida tu cuerpo, espacio y tiempo. Para amarse a sí mismo, su mente debe ver pruebas de que se ama a sí mismo. Si alguien te trata mal, no creerás que te ama, lo mismo se aplica a tus acciones hacia ti mismo. Recuerde lo siguiente:
   • Cuida tu cuerpo. Haga ejercicio, coma sano, duerma lo suficiente y mantenga su salud al 100% con regularidad. Este es el requisito mínimo.
   • Cuida tu espacio. Si vivieras en medio de una montaña de papas fritas, nunca estarías preparado para enfrentarte al mundo. Además, también debes prestar atención a tu espacio mental. Practica la meditación, el yoga o encuentra la manera de mantener tu mente libre de tensión.
   • Cuida tu tiempo. En otras palabras, tómate un tiempo para A) para relajarte y B) para hacer algo que te guste. Con solo estas dos acciones, la felicidad será la consecuencia inevitable: este es el mayor obstáculo a superar para aceptarte a ti mismo.

4. 

   Determina tus limitaciones. Espero que amigo Sé amable contigo mismo y sabrás cómo debes tratarte, pero ¿qué pasa con los demás? Establezca sus límites; en otras palabras, ¿qué aceptará y qué no aceptará? ¿Qué viola su definición de "bien"? ¿Por qué es esto tan importante? Porque tienes derechos y mereces que te traten como quieres que te traten a ti. Solo necesita saber cómo quiere que lo traten.
   • Un buen ejemplo es el tiempo que esperará a que un amigo llegue tarde. Puede establecer la regla de que no esperará más de 30 minutos. Si posponen la alarma, no esperarás. Después de todo, su tiempo lo vale, usted también es valioso. Si no respetan eso, no respetan quién eres. Y si te respetan, llegarán a tiempo.

5. 

   Cuando haya más dudas, finja. "Finge hasta que lo hagas" no es simplemente un consejo cliché. De hecho, la ciencia prueba que esa afirmación realmente funciona. Fingir tener confianza convencerá a los demás de que tiene más confianza y es mejor de lo que realmente es, y que tendrá más oportunidades y mejores resultados. Entonces, si necesita un poco más de confianza, confíe en sus habilidades de actuación. La gente no se dará cuenta de eso.
   • ¿No sabes por dónde empezar? Examine todo su cuerpo y relaje los músculos tensos. Cuando está estresado, nuestro cuerpo se pone rígido. La relajación es una señal para tu mente y para quienes te rodean de que estás tranquilo y relajado.
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Método 3 de 3: Acción

1. 

   Empiece a documentar su confianza. Usando su teléfono o un cuaderno pequeño, escriba todos los cumplidos que tenga. Uno a uno. Cuando se trata de motivarte a ti mismo (o cuando tienes unos minutos de tiempo libre) lee lo que has escrito. Te sentirás genial al final.
   • Es fácil concentrarse en las cosas negativas, especialmente si naturalmente tiene baja autoestima. Cuando carecemos de confianza, el mundo entero se tiñe de negatividad y la alabanza se echa fuera de nuestro pensamiento ordinario. Escribir cumplidos te ayudará a recordarlos y a que existan al mismo tiempo. Amarte a ti mismo vendrá como consecuencia.

2. 

   Estar con personas que te hagan sentir bien. Desafortunadamente, nuestros sentimientos sobre nosotros mismos o cualquier otra cosa, de hecho, están determinados por las personas que nos rodean. Si nos quedamos con personas negativas, nos volveremos negativos. Si estamos con personas felices, es más probable que seamos más felices. Entonces, estar cerca de personas que te hagan feliz y te hagan sentir bien. acerca de ti mismo. ¿Por qué lo harías de manera diferente?
   • Con eso, eliminemos a los demás. Seriamente. Si conoces a personas que no te hacen amarte a ti mismo, elimínalas. Te mereces más que eso. Poner fin a una amistad tóxica es difícil, pero vale la pena hacerlo cuando te das cuenta de lo mejor que son tus sentimientos.

3. 

   Encuentra un trabajo que te guste. El trabajo ocupa demasiado tiempo en nuestras vidas. Si estás atrapado en una carrera que odias y te sientes miserable con ella, el mensaje inconsciente que te estás enviando a ti mismo es que no puedes hacerlo y no mereces algo mejor. Si esta es su condición, trate de deshacerse de ella. Avanzamos hacia tu felicidad.
   • Es más, su trabajo puede estar reteniendo su verdadera pasión. Imagina que tienes más tiempo para hacer algo que te haga sentir bien, ¿cómo se sentiría eso? Debe ser grandioso. Cuando tienes un propósito claro, es más fácil para ti sentirte seguro y amarte a ti mismo.

4. 

   Lidiar con obstáculos y heridas. ¿Recuerda que hablamos antes de "sentir sus sentimientos"? Cuando los sienta, podrá enfrentarlos y encontrar su fuente. ¿Qué hay en ti o en tu situación que te impide ser verdaderamente feliz y amarte a ti mismo? ¿Es tu peso? ¿Tu apariencia? ¿Algo sobre tu personalidad? ¿Tu posición en la vida? ¿Cómo te trató alguien en el pasado?
   • Una vez que haya identificado el problema, puede comenzar a tomar medidas. Si tu peso es lo que te molesta, utilízalo como motivación para adelgazar y hacerte sentir más guapa. Si esa es tu posición social, puedes hacer cambios para lograr más éxito. Lo que sea que es, Úselo a su favor. Eso puede ser un impulso necesario para que puedas mejorar. ¿Quién sabe que la autoestima también es beneficiosa?

5. 

   Cambia las cosas que no puedes aceptar. Otros siempre dicen que acepte las cosas que no puede cambiar, pero el otro lado de esa afirmación es cambiar las cosas que no puede aceptar. ¿No puedes aceptar su apariencia? Hacer algo. ¿No puedes aceptar tu trayectoria profesional? Navegación. ¿No puedes aceptar la forma en que me tratan? Termina la relación. Tienes un poder increíblemente poderoso, solo tienes que usarlo.
   • Sí, será difícil. Perder peso no es fácil. Cambiar de trabajo es igualmente difícil. Sacar de la vida el nombre de un mal amante también es odioso. Pero todo se puede hacer. Será difícil al principio, pero a la larga estarás en un lugar mejor. Un lugar de autoconfianza y amor propio.
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Consejo

• Ser uno mismo sin importar qué. Recuerde siempre sonreír y decirse palabras amorosas.
• El hecho de que tus amigos sean diferentes a ti no significa que tengas que cambiar para ser como ellos.
• Siempre ten la cabeza en alto.
• Para superar los peores momentos, debes pensar en los mejores momentos y visualizar cómo te sentiste en ese momento.
• ¡Sonreír! Sonreír te hará más amigable y al mismo tiempo fortalecerá tu confianza.
• Si tienes algo que otras personas no tienen, como dos dientes frontales abiertos, no lo escondas sin sonreír, ¡cuídalo! Aprenda a amar su singularidad.
• Haz algo que te dé vergüenza. Cuanto más cómodo esté haciéndolos, más seguro se sentirá.
• Tómese el tiempo para conocerse a sí mismo. Este es un paso importante pero a menudo frustrante. Puede hacer esto sintiéndose cómodo solo.
• Establezca vínculos más estrechos con familiares y amigos.
• Haga ejercicio y esté más saludable, lo que ayudará a mejorar su estado de ánimo. Esta acción no solo afecta la apariencia sino también dentro de ti.