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• Pasos

Conducir con un asiento debidamente ajustado lo hará más cómodo y seguro. Hay muchas formas de ajustar el asiento, como moverlo hacia adelante o lejos del volante, cambiar la inclinación del respaldo, subir o bajar el reposacabezas. Después de ajustar el asiento para mayor comodidad y seguridad, asegúrese de sentarse correctamente. ¡Recuerde siempre usar cinturones de seguridad!

Pasos

Método 1 de 2: usa un controlador de asiento

1. 

   Deslice el asiento hasta que sus rodillas se flexionen cuando presione el acelerador. Empuje el asiento hacia adelante si sus pies están completamente estirados mientras pisa el acelerador. Empuje el asiento hacia atrás si sus rodillas están demasiado dobladas. Mantener las rodillas ligeramente dobladas mientras conduce evitará el dolor de rodilla.

2. 

   
   
   Siéntese con un espacio de 2 dedos entre las rodillas y la silla. Coloque 2 dedos entre el borde de la silla y sostenga sus piernas. Si no cabe dos dedos en el espacio, deslice la silla hacia atrás hasta que pueda.

3. 

   
   
   Levante la silla hasta que sus caderas estén al nivel de las rodillas. Vuelva a ajustar la altura del asiento si no puede ver el parabrisas y las ventanas con claridad. No conduzca sentado con las caderas más bajas que las rodillas.
   • Si su vehículo no tiene los controles para ajustar la altura del asiento, siéntese en un cojín para mantener las caderas al nivel de las rodillas. Asegúrese de no colocar el asiento demasiado alto o tendrá que inclinarse para ver el parabrisas y las ventanas.

4. 

   
   
   Ajuste el respaldo a un ángulo de unos 100 grados. Sentarse en ese ángulo reduce la presión en la zona lumbar para ayudarlo a sentirse más cómodo. Si sus hombros se levantan del respaldo cuando gira el volante, su asiento se reclina demasiado. Recuéstese con el respaldo si se inclina hacia adelante mientras conduce. Cuando el respaldo del asiento esté en la posición correcta, sujetará fácilmente el volante y los codos se doblarán ligeramente.

5. 

   Mueva el reposacabezas de modo que la parte posterior de su cuello esté centrada. Si su cabeza está más alta que el reposacabezas mientras está sentado en una silla, debe levantar el reposacabezas. Si la nuca está más baja que el reposacabezas, ajuste el reposacabezas hacia abajo. Idealmente, la parte superior de su cabeza está al mismo nivel que la parte superior del reposacabezas.

6. 

   Ajuste el cojín de soporte lumbar para adaptarse a la curvatura de su espalda baja. El cojín de soporte lumbar es la protuberancia del respaldo inferior. Primero, ajuste la altura del cojín de soporte lumbar de modo que el borde inferior esté nivelado con la línea de la cintura. A continuación, ajuste la profundidad del cojín para que la curva de la espalda baja esté completamente llena.
   • Si su asiento no tiene cojín lumbar, enrolle una toalla y colóquela en el arco de su espalda mientras conduce.
   • También puede comprar una almohadilla de esponja extraíble en lugar de un cojín de soporte lumbar si el asiento no tiene uno.

   

   Ibrahim Onerli

   El maestro de manejo Ibrahim Onerli es miembro y gerente de Revolution Driving School, una escuela de manejo en la ciudad de Nueva York con la misión de hacer del mundo un lugar mejor a través de la enseñanza de manejo seguro. Ibrahim entrena y dirige un grupo de más de 8 profesores de manejo, especializados en conducción defensiva y transmisión manual.

   

   Ibrahim Onerli
   Profesor de conducción

   Intente presionar el pedal del freno para asegurarse de que el asiento sea cómodo. Presione el freno hasta el fondo y preste atención a si su talón está subiendo. Si es así, su asiento debe estar encadenado. Además, utilice el volante de modo que la distancia desde el volante hasta el pecho sea de unos 25 cm.

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Método 2 de 2: siéntese en una silla correctamente

1. 

   Siéntese de modo que su cuerpo esté siempre cerca de la silla. Su espalda debe descansar contra el respaldo, las nalgas lo más cerca posible de la silla. Evite conducir con personas que corren hacia adelante; Si no puede alcanzar el pedal o el volante, ajuste su asiento, no su cuerpo.

2. 

   Mantenga el volante en la posición “9 y 3”. Imagina el volante como una esfera de reloj. Coloque su mano izquierda a las 9 en punto como en el reloj. Coloque su mano derecha a las 3 en punto en el dial. Mantener esta posición le brinda el mejor control del volante.
   • Conduzca siempre con ambas manos en el volante. Conducir con una mano hace que la columna se tuerza, lo que puede provocar dolor de espalda.

3. 

   Mantenga el pie izquierdo en el reposapiés cuando no lo esté usando. Si conduce con una marcha puesta, mueva el pie izquierdo solo cuando utilice el pedal del embrague. Si conduce automáticamente, nunca sacará el pie izquierdo del reposapiés. Mantener la pierna izquierda plana sobre el reposapiés apoyará la espalda y la pelvis mientras conduce.

4. 

   Abróchese el cinturón de seguridad de modo que la parte del cinturón cruce la pelvis. No ate el cinturón a través de los muslos y por encima del abdomen. En caso de accidente, necesita un cinturón de seguridad que se sujete a la pelvis en lugar de al abdomen. anuncio