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• Pasos

Los buenos amigos son siempre un activo valioso en la vida de todos, pero hay ocasiones en las que miras a tu alrededor y te das cuenta de que no tienes amigos cercanos. Si esto describe correctamente su situación en este momento, puede afrontar la situación practicando el amor a sí mismo y sintiéndose más cómodo consigo mismo. Puede que este momento no sea fácil, pero desarrollar una actitud positiva y buscar ayuda de otros puede ayudar. Después de todo, no dudes en salir para conocer gente nueva. Recuerde, ¡cualquiera puede ser su amigo potencial!

Pasos

Método 1 de 4: lidiar con la soledad

1. 

   Ámate a tí mismo. Ámate siempre a ti mismo, trátate con compasión, respeto y amabilidad. ¿Te parece esto difícil? Comprenda que no está solo. La soledad es algo que casi todo el mundo ha experimentado en la vida. Sentirse solo no significa que sea imperfecto o extraño. De hecho, ¡esta es la manifestación del hombre!
   • Recuerda que la soledad es realmente así: es solo un sentimiento. Esos sentimientos no forman parte de tu personalidad.
   • Piense en cómo trataría a alguien que le agrada cuando está molesto. Entonces, trátate así. Empiece por decirse palabras bonitas a sí mismo como a su ser querido.
   • Date un gesto de cariño, como una palmada en la espalda o un abrazo. Suena extraño, pero es realmente reconfortante con gestos.

2. 

   
   
   Manejo de sentimientos de soledad. La soledad es una experiencia terrible. Sin embargo, es importante que lo comprenda y lo maneje en lugar de intentar suprimirlo. Tómate un momento para sentirte solo, siente tu garganta apretada, el pecho apretado y el estómago vacío. Tendrás que encontrar una forma de superar esos sentimientos.
   • Si tiene ganas de llorar, deje que fluyan sus lágrimas. No hay nada de qué avergonzarse de mostrar sus emociones; de hecho, es posible que se sienta más aliviado después de poder llorar libremente.
   • Lidiar con los sentimientos no significa entregarse a ellos. En cambio, tómese el tiempo para aprender sus sentimientos y superarlos.

3. 

   
   
   Enfócate en metas a largo plazo. Cuando se sienta solo, puede encontrar que poner energía para lograr metas a largo plazo puede ayudar. ¿Sueñas con ir a la universidad? Concéntrese en sacar buenas notas y participar en las actividades escolares. Si tiene el sueño de viajar a Europa, planifique ahorrar dinero.
   • Escriba metas y planes para lograrlas. De esa manera, sus posibilidades de lograr sus objetivos serán mayores.
   • Los grandes objetivos pueden ser abrumadores, así que divídalos en tareas diarias más pequeñas. Si desea escribir una novela, planee escribir algunas páginas al día.

4. 

   
   
   Dedique tiempo a las actividades que disfruta. Disfrutar de la diversión solo es posible, solo dedique un tiempo durante el día para realizar actividades que le interesen. Tal vez le guste escribir, hacer un picnic o dibujar. Hacer las cosas que te encantan es una forma de mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a conocerte mejor a ti mismo.
   • Intenta ir solo a un concierto de un artista. Ir solo a la música puede parecer un poco extraño, pero una vez que llegues allí, no estarás solo. De todos modos, todos tienen al menos una cosa en común: todos aman al intérprete o la banda que está actuando.

5. 

   Crea un video de YouTube. Si se siente solo, crear un video de YouTube es una excelente manera de acercarse al mundo para compartir sus ideas y sentimientos con personas de todos los ámbitos de la vida. Ya sea realizando un monólogo divertido, cantando una canción, haciendo malabares o demostrando técnicas de maquillaje, puede conectarse con otras personas de todo el mundo a través de un video de YouTube.
   • ¡La comunidad de YouTube está llena de amigos potenciales! La gente puede amar tu video, dejarán lindos comentarios, de los cuales se encenderá el fuego de la amistad. O también puede hacer amigos mirando y comentando los videos de otras personas.

6. 

   Crea un sitio de blogs. Crear su propio blog es una excelente manera de compartir sus pasiones con el mundo sobre un tema, descubrir más sobre su tema y convertirse en parte de una comunidad que comparte sus propios intereses. preocupaciones. ¡Encuentra algo que te apasione como el fútbol, ​​el yoga o la moda y empieza a escribir!
   • Muchos blogueros construyeron gradualmente una comunidad de amigos a medida que otros leían sus publicaciones y se conectaban con ellos.
   • No tienes que contarle a otras personas sobre tu blog, ni siquiera necesitas publicarlo públicamente si no quieres.

7. 

   Únase a una clase en línea. ¡Distráigase tratando de aprender algo nuevo! Puede encontrar OpenCourseWare del MIT o cursos gratuitos en línea de otras universidades. Es posible que ya tenga un título o haya elegido su materia, pero hay una gran cantidad de cursos en todas las disciplinas, desde microeconomía hasta historia portuguesa, que pueden ayudarlo a explorar temas interesantes. sabor que te parezca atractivo.
   • Su vida también será más ocupada y significativa cuando tome una clase en línea. Tal vez sientas que todos los días se quedan vacíos sin amigos, esta es una forma efectiva y positiva de llenar ese tiempo.
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Método 2 de 4: mantén el optimismo

1. 

   Mímate. Un buen régimen de cuidados personales puede mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a relajarse. Reserva al menos una vez a la semana para cuidar y relajar tu cuerpo.
   • Cuídese con cualquier cosa que nutra su mente, cuerpo o alma, como comer alimentos saludables, hacer ejercicio, dormir lo suficiente o estar en la naturaleza.
   • También puedes darte un capricho con actividades como masajes, tratamientos faciales, manicuras o un nuevo peinado.

2. 

   Practica monólogos internos positivos. Es fácil ponerse en un estado de ánimo autoindulgente por no tener amigos. Podrías pensar: "Soy tan inútil" o "Nadie me amará". Tales pensamientos no solo son falsos sino también contraproducentes. El monólogo interior positivo significa decirte buenas palabras a ti mismo y contrarrestar los pensamientos negativos con algo positivo.
   • Si de repente notas en tu mente, "no le agrado a nadie", piensa en los miembros de tu familia que para ellos eres maravilloso. Puedes decirte a ti mismo: “Espera, no lo es. Tengo toda una familia que me quiere de todo corazón ”.
   • Enumere las cualidades que pueden convertirlo en un buen amigo, como estar presente cuando las personas necesitan ayuda. Vuelva a leer la lista cada vez que comience a sentirse inútil.

3. 

   Construye una perspectiva positiva. Puede ser difícil al principio, pero siempre hay cosas buenas a tu alrededor. Las personas a menudo ven cosas malas en este mundo con facilidad y, a menudo, tienen puntos de vista negativos. Agradece las cosas que suceden en este momento, como el sol o la salud que tienes.
   • Escribe un diario de gratitud. Al final del día, escribe en tu diario de gratitud tres cosas buenas que sucedieron ese día. Después de un tiempo, es posible que descubra que las cosas no están tan mal como podría pensar.
   • En lugar de solo prestar atención a los pensamientos solitarios, ¡concéntrate en desear cosas buenas para los demás! Intente sonreír alegremente a las personas que conoce en la calle. Quizás recibirás sonrisas a cambio.

4. 

   Escribe un diario. Escribir un diario es una excelente manera de interactuar con sus pensamientos y comprender su impacto en sus sentimientos y comportamiento. Su período de diario también le dará los momentos necesarios para reducir la velocidad y reflexionar sobre su vida y sus valores. Un diario también es un gran lugar para establecer metas para el futuro y cómo lograrlas.
   • Cada seis meses, intente releer su diario para sentir su crecimiento y cambio.

5. 

   Hacer ejercicio regularmente. Mantenerse físicamente activo puede hacer que se sienta mejor y ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo. Estar saludable no solo mejora su estado de ánimo y su perspectiva, sino que también le brinda un cuerpo más equilibrado. Salga, dé un paseo o simplemente disfrute del sol y el aire fresco durante unos minutos al día.
   • También puede inscribirse en una clase en el gimnasio o centro de entretenimiento. ¡De esta manera podrás embellecer tu cuerpo y conocer nuevos amigos!

6. 

   Ser amable con todos. La bondad siempre trae beneficios duraderos. Puede que te sientas rechazado y enojado con la vida, pero esa actitud solo alejará a la gente. Trate de ser comprensivo, amable y tolerante con las personas que conoce todos los días. Si actúas de forma amable y positiva, tendrás muchas oportunidades de atraer a otras personas amables.
   • Sonríe a los extraños, mantén la puerta detrás de la anciana o ayuda a un bebé a encontrar la pelota perdida.
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Método 3 de 4: busque apoyo

1. 

   Consulte a un consultor. A veces, necesitas un poco de apoyo para abrirte a nuevas amistades. Los pensamientos y sentimientos negativos pueden ser signos de problemas que requieren ayuda profesional. Además, si tiene dificultades para comunicarse, podría ser un síntoma de ansiedad social, timidez o un problema. Un consejero puede ayudarlo a lidiar con los problemas para que pueda tener más confianza al hacer amigos.

2. 

   Pasar tiempo con la familia. Es probable que tus amigos vivan contigo bajo un mismo techo: ¡son miembros de tu familia! La familia puede ser grandes amigos, incluso si usted no lo cree. Pasa un buen rato con tus padres y hermanos o visítalos siempre que puedas. La familia es un gran recurso y puede ayudarlo en momentos difíciles, incluso si no lo cree así.
   • Cree una rutina familiar nueva y emocionante, como pasar una noche en un juego cada semana o todos los viernes yendo al cine y comiendo pizza.

3. 

   Mascota. Aunque las mascotas no pueden reemplazar a los humanos, tienen la reputación de ser leales y grandes amigos, lo que te ayuda a reducir el estrés y a ser feliz. Puedes ir al refugio de animales para adoptar un perro o un gato. Además, ¡las mascotas pueden ayudarte a hacer nuevos amigos! Tendrás una excusa para salir al aire libre y charlar con otros dueños de mascotas en la calle o en el parque. anuncio

Método 4 de 4: Encuentra amigos

1. 

   Empiece a hablar con otras personas. Cuántas personas a tu alrededor tienen el potencial de ser tus amigos, pero es posible que no sepas cómo acercarte y conectarte con ellos. De todos modos, hablar a veces puede dar bastante miedo. Pero no dudes de ti mismo, ¡lo harás! Respira hondo y pregúntale a un extraño sobre sí mismo o haz un comentario sobre su entorno. La clave de oro aquí es que las personas a menudo disfrutan hablando de ti y de sus intereses, así que busca pistas que puedan ayudarte a que hablen.
   • Por ejemplo, cuando está esperando en la fila de la tienda de comestibles y ve a un niño parado enfrente jugando un juego en su teléfono, podría decir, “Suenas bien en este juego. ¿Cuál es el objetivo de este juego? "
   • Trate de hacer preguntas abiertas que requieran que la otra persona proporcione respuestas detalladas en lugar de simplemente "sí" o "no".
   • Una buena pregunta abierta podría ser: “¿Es el surf tu deporte favorito? Entonces, ¿qué es lo que más le gusta de este tema? "

2. 

   Ponte en situaciones sociales. Cuando se sienta solo o no confíe en sus habilidades de amistad, puede ser una reacción natural rechazar las invitaciones a fiestas u otras actividades. Sin embargo, tales eventos pueden ser oportunidades extremadamente valiosas para hacer amigos. Aunque pueda estar nervioso, puedes reunir el valor para hablar, ir a una fiesta en la empresa o para celebrar la llegada del bebé de tu prima. ¡Tu aventura será recompensada con nuevos amigos!
   • Puedes amar más a las personas con solo verlas a tu alrededor; este fenómeno psicológico se denomina simple efecto de exposición. Busque lugares populares como cafés y vaya a menudo. ¡Quizás seas amigo del personal o los clientes del restaurante!

3. 

   Sea optimista al interactuar con los demás. Las personas a menudo se sienten atraídas por personas que emiten energía positiva. Repítete siempre hablar bien de los demás. Chismorrear no es tan bueno, incluso si a veces es solo para entretenerse, no lo ayudará a hacer buenos amigos. ¡Y no olvides sonreír! Naturalmente, parecerá más amigable y agradable.
   • A las personas a menudo les gustan las personas que las hacen felices, así que anímelas y bríndeles cumplidos sinceros.
   • Puedes decir: “Te admiro mucho, vas a una casa de caridad todas las semanas para ser voluntario. ¿Puedes hablarme de ese trabajo?

4. 

   Realice pasatiempos con los demás. Puede ser más alegre y tener una actitud más positiva cuando está rodeado de personas. Si elige practicar un deporte o un pasatiempo, asista a los eventos del club, festivales deportivos y competiciones. Mientras esté en esos eventos, conocerá a personas con los mismos intereses que usted. Es fácil iniciar una conversación: ¡simplemente comience a charlar sobre lo que todos han compartido!
   • No tenga miedo de unirse a un club que nunca antes ha probado, como un club de improvisación o un club de bolos. Tal vez conozcas a muchas personas sin experiencia como tú, y tal vez puedan vincularse entre sí a través de desafíos y errores "tontos".
   • Tómatelo con calma si aún dudas. Simplemente no dejes que tu miedo al rechazo te impida conectarte con grandes amigos con los mismos intereses.

5. 

   Encuentra las personas adecuadas que te gusten en línea. Puede llevar un tiempo encontrar amigos en su área, pero puede encontrar fácilmente muchas personas en línea que compartan sus pensamientos, ideas y pasiones. Las amistades en línea no son tan cercanas a la vida real como lo son en la vida real y, a menudo, no alivian completamente la soledad. Aún así, es una excelente manera de sentirse conectado y lleno de tiempo.
   • Simplemente no permita que sus amigos en línea le impidan hacer amigos de verdad y tenga cuidado al reunirse o comunicarse con cualquier persona que conozca en línea.

6. 

   Voluntario. Los trabajos que ayudan a su vecindario, como los proyectos de servicio comunitario, son una excelente manera de conocer gente y recompensar la vida. Ayudar a los menos afortunados también te ayuda a salir de tu caparazón y ver las cosas mejor. Es posible que se sienta aún más agradecido por lo que tiene.
   • Puede enseñar a adultos y niños a aprender a leer en su biblioteca local, ser voluntario en la cocina benéfica o limpiar un parque cerca de usted.
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