Autor:
Robert Simon
Fecha De Creación:
18 Junio 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
El aislamiento social puede ser una experiencia difícil, especialmente para niños y adolescentes. Mucha gente ha pasado por un período de marginación; de hecho, su experiencia es la inspiración para muchos de los poemas y películas más profundos de los autores. Ser boicoteado no es culpa tuya. Ten en cuenta que este tiempo pasará y todo mejorará. En este punto, hay algunas cosas que puede hacer para lidiar con la alienación social.
Pasos
Método 1 de 4: Hacer frente a la alienación social
Habla con tus seres queridos. Si bien puede ser difícil, es útil contar con un oyente comprensivo, como un padre, un maestro o cualquier otra persona. Cuando los jóvenes sienten dolor debido a problemas en la relación con sus amigos, deben hablar con un adulto de confianza.
- Hable sobre cómo se sintió al ser condenado al ostracismo.
- La sensación de ser escuchado y comprendido te hará sentir mejor.
- Hablar con un adulto también te ayudará a saber que no estás solo.
Diversificar las relaciones sociales. Crea una gran red para hacer amigos. Por lo general, cuando una persona es rechazada en una comunidad como una escuela, esa persona sigue siendo bienvenida en otro lugar, como un club deportivo. Participar en una variedad de entornos aumentará sus posibilidades de hacer amigos.- Participar en muchas actividades extracurriculares que disfruta le brindará muchas oportunidades para hacer amigos. Tal vez sea más fácil hacer amigos a través de actividades extracurriculares porque encontrará personas con intereses similares.
- Concéntrese en los pasatiempos. Únase a un equipo deportivo, inscríbase en un grupo de teatro, tome una clase de arte, vaya de campamento de verano o encuentre una actividad que realmente le guste.Después de eso, concéntrate en divertirte y cultivar tus intereses en lugar de esforzarte mucho para hacer amigos.
- Mejora la autoestima. A través de actividades extracurriculares, desarrollará un sentido de pasión y propósito. Cuando haga lo que le gusta hacer y se vuelva competente, sentirá un impulso en su autoestima. Las personas que tienen autoestima suelen ser muy atractivas para los demás, por lo que cuando sabes cómo valorarte a ti mismo, es más fácil hacer amigos.
- Considere hacer amigos en línea. Hoy en día, es más fácil que nunca encontrar personas de la misma edad con intereses similares. Encuentre sitios web y clubes relacionados con sus intereses. Sin embargo, debe garantizar un uso responsable de Internet bajo la supervisión de sus padres.
Empiece despacio. Al principio, deberías buscar un nuevo amigo. Se ha demostrado que tener un solo amigo cercano fortalece el apego de un niño a la escuela y aumenta su autoestima. La calidad de una amistad es más importante que la cantidad de amigos. Tener un buen amigo siempre es mejor que tener 10 conocidos.- Cuando conozcas a alguien digno de hacerte amigo, comienza una conversación con esa persona. Pregúntale a la persona sobre ti o sus intereses, o conversa sobre las actividades en las que ambos participan.
- Una vez que hayas hablado con tu amigo potencial y te hayas familiarizado lo suficiente, pídele que haga algo contigo. Esto puede dar miedo al principio, pero es la única forma de convertir a conocidos en amigos.
- Obtenga la información de contacto de la persona que podría anunciar el plan después de haberla invitado a salir.
- Acepta invitaciones de amigos potenciales.
- Continúen planificando y pasando el rato juntos para fortalecer su amistad.
Date cuenta de que el final de una amistad no es un fracaso. Las relaciones cambian constantemente en la vida de todos. Si una amistad termina, especialmente durante la infancia o la adolescencia, es triste pero inevitable. Eso no es un fracaso. Acepta que algunos amigos dejarán tu vida, pero también es una oportunidad para hacer nuevos amigos.
Sea siempre serio y educado. Si bien una amistad termina es normal, la forma en que la terminas es muy importante. También es muy importante cómo tratas a las personas que ya no son tus amigos y que te están acosando actualmente. Sea una persona más madura.
- Sigue este lema: aléjate de la madurez. No importa lo que esté haciendo tu viejo amigo o lo lejos que se haya enfriado, evita una reacción de enojo.
- No difames a tu amigo ante otras personas ni lo hagas en línea. Solo te vuelve mezquino y asusta a tus amigos potenciales.
- De hecho, no desperdicie su energía en una amistad rota o en personas que lo están boicoteando. Da un paso adelante y cambia tu enfoque a lo que está sucediendo en el momento, como nuevas amistades y actividades que te hagan sentir mejor contigo mismo.
Contra el síndrome de FOMO: miedo al abandono en línea. Pasar mucho tiempo en las redes sociales, leer constantemente las actualizaciones de otras personas y estar obsesionado con las cosas divertidas que hacen cuando no estás cerca puede causar FOMO (miedo a que te dejen fuera). ).
- Tenga en cuenta que las personas tienden a pulir sus vidas en línea. Es posible que tus amigos no sean tan felices. E incluso si lo hacen, su felicidad no significa que tengas que sentirte infeliz.
- Tenga en cuenta que los "me gusta" y los "amigos" virtuales no pueden equivaler a una verdadera amistad. Con solo unos pocos amigos verdaderamente buenos en la vida, puede ser mucho más feliz que alguien con miles de seguidores en línea.
- Aléjese de las relaciones negativas en las redes sociales hasta que se sienta mejor. Deja de seguir el contenido de tus amigos en los sitios de redes sociales por un tiempo. En cambio, puede usar este tiempo para participar en nuevas actividades, concentrarse en pasatiempos y hacer nuevos amigos en la vida real.
- Tenga cuidado con lo que publica en línea. Todo lo que publique en la web estará allí para siempre. No publique cosas triviales sobre las personas que lo están aislando. Sea una mejor persona y concéntrese en nuevos intereses y grupos sociales en lugar de en las personas que lo están alienando.
No personalices las cosas. Las personas a menudo están demasiado concentradas en sus propios problemas y en su vida, por lo que no prestan atención a nadie más, especialmente durante la adolescencia.
- Es posible que las personas que lo están aislando no se den cuenta de que lo están haciendo sentir abandonado.
- A menos que alguien esté jugando mal deliberadamente, no asuma que todos están tratando de meterse con usted. A veces, el hecho de que no esté invitado a un evento es simplemente la forma en que lo ven.
- Tal vez la persona que crees que te está dejando solo piensa: no quieres pasar el rato con ella. A menos que la persona esté tratando de ser mala contigo, hazte amigo de ella. Quizás esa persona se convierta en tu amiga.
- Todo será mejor. La mayor parte del aislamiento ocurrió durante la infancia y los grupos se desintegrarían automáticamente al final de la escuela secundaria. La vida mejorará y ya no será abandonado. Sea siempre optimista y sepa que no está solo.
Se honesto contigo mismo. No permita que las "cosas populares" le impidan perseguir su pasión y expresar su propia personalidad interesante.
- Los verdaderos amigos respetarán tu independencia e individualidad.
- No permita que el deseo de hacer amigos opaque su capacidad de discernir el bien del mal. No hagas cosas que te hagan sentir incómodo solo para enamorar a alguien.
- Habla cuando tus amigos estén haciendo algo incorrecto.
Ser un buen amigo. Los del grupo "buenos y distantes" son buenos amigos, ya sea que tengan uno o cien amigos.
- Un buen amigo es alguien que es respetuoso, justo, interesado, digno de confianza, honesto, cariñoso y amable con los demás.
- Entonces, si quieres tener muchos amigos, conviértete en el que quieres tener tú mismo. Ser un buen amigo ayudará a mantener viejos amigos y atraer nuevos.
Método 2 de 4: lidiar con el acoso
Identifica el acoso escolar. La intimidación es más que simplemente sacar a alguien de un grupo o burlarse de los demás de la manera habitual, es un problema grave. El acoso es una burla persistente y maliciosa.
- El acoso es una tortura a propósito y puede incluir tortura física, abuso verbal o abuso psicológico. Este comportamiento puede variar desde golpear, empujar, insultar, intimidar y ridiculizar a otros, hasta robar su dinero y propiedad, por ejemplo, quitarle dinero para el almuerzo o zapatos deportivos de una persona. niño.
- Algunos niños intimidan a otros boicoteando y difundiendo malos rumores.
- La intimidación también incluye el uso de redes sociales o mensajes de texto electrónicos para ridiculizar o herir a otros. El ciberacoso es un fenómeno cada vez más común.
Comprende las razones por las que te acosan. El acoso tiene muchas razones. A veces, los acosadores se burlan de los demás porque necesitan una víctima para sentirse importante, popular o en control. Algunos niños acosan a otros porque ellos mismos son acosados por familiares o amigos. Pueden pensar que el comportamiento es normal porque en sus familias, las personas a menudo se insultan o usan la violencia. A veces, los agresores han aprendido el comportamiento a través de la cultura popular para pensar que es normal o "genial". Ciertos programas de televisión o sitios web promueven el mismo mal comportamiento.
Informe a los adultos. El acoso no es algo con lo que deba lidiar por su cuenta. Si está siendo intimidado, dígaselo a alguien. La mayoría de las escuelas y comunidades tienen una política contra la intimidación. Cuando se le notifica a un adulto, tomará las medidas de procedimiento oportunas para combatir el acoso escolar.Los padres, maestros, entrenadores, directores, administradores de la cafetería u otros adultos pueden ayudarlo a lidiar con el acoso. No estas solo.
Habla con tus seres queridos. Si bien puede ser difícil, es útil contar con un oyente comprensivo, como un padre, un maestro o cualquier otra persona. Cuando los jóvenes sienten dolor debido a problemas en la relación con sus amigos, deben hablar con un adulto de confianza.
- Habla sobre cómo te sentiste al ser intimidado.
- La sensación de ser escuchado y comprendido te hará sentir mejor.
- Hablar con un adulto también te ayudará a darte cuenta de que no estás solo y a manejar el estrés emocional.
Encuentra un refugio seguro. Identifique al menos a cinco adultos para que le ayuden cada vez que lo intimiden. Encuentre un lugar para estar a salvo de los acosadores, como templos, centros comunitarios, familiares, etc.
Manténgase alejado del acosador y tenga un grupo que lo acompañe. Mantenerse alejado de un acosador y evitar estar solo puede ser beneficioso a corto plazo. No vayas a donde estés seguro de que estará el acosador y no estés solo cuando aparezca el acosador. Lleva a un amigo al autobús, a lo largo de los pasillos, en lugares apartados o en cualquier lugar donde se encuentre el acosador. Cuando estés cerca de muchas personas, estarás a salvo.
Mantén siempre la calma. Los acosadores serán aún más agresivos si reaccionas con fuerza. Mantén la calma cuando te intimiden. No reaccione con represalias o burlas. Eso puede conducir rápidamente a violencia, problemas y lesiones.
- Si lloras o te enojas, el acosador se sentirá más poderoso.
- Practica no reaccionar. Se necesita mucha práctica para practicar, pero saber cómo mantener la calma en situaciones desagradables puede ayudar. Cuando no reaccionas, los agresores pueden dejarte en paz.
- Cálmate contando hasta 10 o respirando profundamente. A veces, lo mejor que puede hacer es poner una cara sin emociones hasta que esté completamente seguro.
- Sonreír o reír puede hacer que el acosador sea más agresivo, así que mantén una actitud neutral y tranquila.
Establece límites claros con tu acosador. Dígale al acosador que el comportamiento no es bueno. Di cosas como: "No me gusta lo que haces y tienes que parar", o "eso es intimidación y no es nada bueno".
Dejalo. Dígale al acosador que se detenga de manera decisiva y clara, luego se vaya. Practica ignorar los comentarios negativos, por ejemplo, pretender estar enviando mensajes de texto a otros. Al ignorar al acosador, estás enviando una señal de que no estás interesado en lo que dice la persona. Al final, el matón se aburrirá y te dejará en paz.
Notifique a las autoridades. Si un acosador te ataca o te lastima, notifica a un adulto y a las autoridades. Atacar el cuerpo de otra persona es una ofensa. Cuando le cuentas a los demás, es seguro que un acosador será castigado y no podrá herir a nadie más.
Recupera la confianza. Cuando te intimidan, tu autoestima puede doler. Recuerde que no tiene ningún problema; el problema está en el matón.
- Pasa tiempo con amigos que te hagan sentir seguro de ti mismo.
- Únase a clubes, deportes o actividades que disfrute para aumentar su confianza, evitar centrarse en los sentimientos negativos y construir amistades positivas.
- Concéntrese en las cosas positivas de su vida y hable con los demás sobre ellas.
Método 3 de 4: busque ayuda
Hablar con adultos. Si está siendo acosado o se siente infeliz por ser apartado por la sociedad, dígaselo a un adulto de confianza. Esto te ayudará a expresar tus sentimientos y el adulto aprenderá cómo ayudarte a expresar tus sentimientos y prevenir el acoso.
Considere unirse a un plan de estudios de habilidades para la vida. Si tienes problemas para comprender las señales sociales, hacer amigos, lidiar con conflictos o cualquier otra habilidad social, pídeles a tus padres que te inscriban en una clase. habilidades para la vida.
Buscar tratamiento. Si está deprimido, ansioso, tiene dificultades en la escuela, tiene problemas para dormir, está constantemente triste o infeliz, o especialmente cuando tiene ganas de hacerse daño a sí mismo oa otros, infórmeselo a un adulto. asesoramiento / terapia inmediata. Hacer frente a la depresión y el acoso no es algo que deba hacer solo. anuncio
Método 4 de 4: Descubra por qué ocurre el aislamiento
Descubra por qué le duele estar aislado. Los humanos son criaturas intrínsecamente sociales. Gran parte del éxito humano proviene de su capacidad para cooperar e interactuar con los demás. Desde una perspectiva evolutiva, los casos de alienación social y aislamiento son experiencias personales negativas.
Descubra por qué ocurre el aislamiento. Hay muchas razones para aislar a los demás, por lo que es útil preguntarse eso. Estar aislado no es tu culpa, pero si entiendes lo que hacen otras personas, probablemente sepas cómo atraer a más amigos. Hay cuatro grupos de personas comúnmente aislados:
- La persona interfiere con las actividades del grupo. Desde una perspectiva evolutiva, los grupos aceptarán a aquellos que aporten algo al grupo. Las personas que interfieren con las actividades del grupo pueden ser rechazadas. A veces, las personas son rechazadas porque se comportan demasiado. Sin embargo, hay ocasiones en las que se rechaza a las personas solo porque son diferentes, y las personas a menudo tienen miedo de las cosas confusas. El grupo debe aprender a ver las diferencias de manera positiva.
- Quien trae peligro al grupo. La sociedad a menudo evita a las personas agresivas, amenaza al núcleo del grupo, a las personas indignas de confianza, etc. Es una forma de proteger al grupo.
- La persona no proporciona un beneficio específico al grupo. A veces, un grupo puede sentir que tiene suficientes miembros, por lo que agregar personas no tiene ningún beneficio en general. Esto no tiene nada que ver con los individuos, es solo que el grupo no tiene intención de aumentar el número de miembros.
- Gente que pone celosos a los demás. Si tienes cualidades que otros no tienen, como ser inteligente, atlético, bello, musical, seguro de sí mismo o cualquier otro rasgo positivo, tu presencia. puede hacerles recordar lo que les falta. Esto puede provocar celos. Es su problema, no el tuyo.
Sepa que la alienación social puede ser dañina. El aislamiento social se ha relacionado con depresión, ansiedad, adicción, alienación, bajo rendimiento académico, suicidio e incluso masacre en masa. La alienación social también puede provocar cambios en la función cerebral y conducir a una mala toma de decisiones.
Saber que el aislamiento social también puede ser beneficioso. Investigaciones recientes muestran que el aislamiento social a veces también es positivo.
- Para las personas de mentalidad independiente que se enorgullecen de su singularidad, estar alienado de los demás refuerza su sentido de diferencia. En tales casos, el aislamiento social puede mejorar la creatividad de un pensador independiente.
- Ser parte de un grupo puede no ser siempre divertido. Los grupos pueden ser bastante claustrofóbicos y siempre controlan la apariencia, la forma de pensar, vestirse y comportarse de un miembro. Cuando no perteneces a un grupo, puedes ser honesto contigo mismo y encontrar una verdadera amistad con personas que no reprimen tu creatividad e independencia.
