Autor:
Laura McKinney
Fecha De Creación:
5 Abril 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Estar cerca de la persona impaciente te hará sentir como si estuvieras caminando en un campo lleno de minas: constantemente tienes miedo de que exploten. Además, las personas impacientes a menudo te hacen perder la paciencia. No importa lo que hagas, los conocerás en el trabajo, en la escuela o en una relación personal. Aprenda a responder a la impaciencia y no permita que le afecte.
Pasos
Parte 1 de 4: Reaccionar a la impaciencia repetida
Espere prisa en el trabajo. Cuando se enfrenta a la impaciencia de su jefe o compañero de trabajo, puede afectar negativamente su productividad. Si sabes que tendrás que lidiar con personas impacientes, haz un esfuerzo por priorizar tu trabajo para que puedas reducir la ansiedad en ambos lados.
- La forma en que reaccione ante una persona impaciente en la vida cotidiana dependerá de su relación con ella. Debe ser proactivo al lidiar con su impaciencia en función de su relación con la persona.
- Por ejemplo, si sabe que su jefe se equivocará cuando presente el informe en el último minuto, debe reservar otros trabajos para terminar el informe antes.
- Si no puede dar prioridad a ayudar a la persona impaciente, haga un esfuerzo por establecer un horario con alguien que pueda abordar sus dos necesidades. Hazle saber a la persona que eres consciente de tu ansiedad y que quieres encontrar una solución. Una vez que ambas partes estén de acuerdo con este horario, debe recordar seguirlo de cerca para minimizar el impulso futuro.
Habla con tu pareja sobre los efectos de la impaciencia en ti. En una relación, tienes la libertad de expresar tus pensamientos y sentimientos sobre la impaciencia. Las oraciones que comienzan con el sujeto "yo" (usted mismo) también funcionarán.- Establezca un tiempo para discutir las fuentes de su impaciencia con su ex. ¿Tu novio se ha impacientado porque te tomó demasiado tiempo prepararte para la cita? ¿Su esposa pierde la paciencia cuando no puede elegir lo que quiere cenar? Ambos deben tratar de resolver el problema. "Te pones nervioso cuando te impacientes contigo. ¿Qué puedes hacer para evitar que me sienta así?"
- A continuación, debe intentar encontrar una solución basada en sus dos perspectivas. Por ejemplo, quizás tu novio debería recoger a su novia unos minutos más tarde para darle más tiempo para elegir atuendos. O puede completar los preparativos básicos y el maquillaje o arreglarse el cabello en el automóvil.
Desarrollar sistemas específicos para superar la impaciencia en los niños. Si a menudo descubre que su hijo (niño o adolescente) se impacienta, debe desarrollar un método razonable para controlar la afección, que también le ayudará a no sentirse. molesto o frustrante. Nuevamente, esto requiere una evaluación cuidadosa del problema o una discusión con su hijo sobre qué estrategia funcionará.- Para los niños pequeños que se impacientan cuando usted está ocupado o indiferente, puede proporcionarles juguetes, actividades o refrigerios para distraerlos temporalmente hasta que pueda resolver sus necesidades. de ellos.
- Para un menor, la solución dependerá del contexto. Por ejemplo, su hijo se impacienta cuando tiene que esperar a que usted termine la llamada telefónica. Puede pedirle a su hijo que anote sus necesidades y que esté preparado para pensar abiertamente sobre el tema de conversación mientras intenta finalizar la llamada. Si su hijo adolescente se impacienta porque su uniforme de fútbol no se ha limpiado previamente, su hijo puede advertirle cuándo lo necesitará. se puede lavar rápidamente. O puede comprar dos uniformes para mantener uno limpio en todo momento.
Parte 2 de 4: Reaccionar en el momento presente
Diga algo que comience con el sujeto "yo" cuando hable con una persona impaciente. Para minimizar su impaciencia, tenga cuidado con lo que dice. Debe explicar el impacto que tiene la impaciencia de la persona en usted, junto con sus objetivos para encontrar una solución, y no meter a la otra persona en problemas y no culparla. Este no es el momento de discutir, sino de desarrollar empatía y hablar sobre lo que está pasando. Utilice declaraciones en "yo" para expresar sus sentimientos sin culpar a la otra persona.- Por ejemplo, podría decir: "Me confundes cuando me instas a terminar un trabajo. Este proyecto tomará algunas horas. ¿Puedes dejar de probarme hasta mañana?".
- Asegúrate de no comentar sobre la persona, sino en función de su comportamiento. Ya que conoce bien a esta persona, debe concentrarse en su comportamiento a corto plazo mientras mantiene el lado positivo de su relación diaria. No cause problemas a los demás, en cambio, enfrente el problema por delante y siga adelante.
Evite decir "tómatelo con calma" o "cálmate". La impaciencia puede ser una señal de otro problema potencial, así que evite hacer comentarios destinados a minimizar el problema. La persona impaciente puede estar experimentando estrés, sentirse aislada, reaccionar ante una postergación inesperada o tener otras emociones. Deshacerse de los sentimientos de la persona diciendo "tómatelo con calma" o "cálmate" provocará una reacción mayor.
- Concéntrese en las palabras para reconocer el comportamiento y no trate de aliviar la respuesta. Por ejemplo, si la persona parece enojada mientras espera, diga algo como “Pareces enojado (o estresado, cansado, molesto, etc.), ¿qué puedo hacer por ti? ¿no son?". Esta cita abrirá la historia y evitará causar más conflictos.
Pregunte qué puede hacer por la persona. En lugar de convertir la impaciencia de otra persona en un problema mayor, preguntarle qué puede hacer por ella con una actitud sincera le brindará la oportunidad de exponer sus pensamientos. Esto le permitirá a la persona saber que está dispuesto a hablar sobre el problema y que desea encontrar formas de abordar sus necesidades.
- Incluso si no puede darle a la persona impaciente lo que quiere de inmediato, informarle sobre una línea de tiempo o actualizaciones ayudará a aliviar sus frustraciones en el momento presente.
Evite reaccionar con enojo. A veces, la impaciencia de otra persona puede provocar una respuesta de enojo en su corazón. Sepa que responder con enojo al enojo o frustración de otra persona solo empeorará las cosas. Pruebe una de las siguientes estrategias para aliviar su enojo antes de que la situación se salga de su control.
- Practica la respiración profunda. Inhala el aire de tu boca contando hasta 4. Aguante la respiración durante 7 latidos y luego exhale lentamente contando hasta 8. Repite este proceso hasta que vuelvas a estar tranquilo.
- Pidió un descanso. Tómate unos minutos para organizar tus pensamientos y calmarte. Puedes llamar a un amigo o salir a caminar. Luego, vuelva a resolver el problema una vez que se haya calmado.
- Encuentra un mediador. A algunas personas simplemente les resulta difícil trabajar con otras. Busque un supervisor o alguien que ayude a mediar en la conversación entre usted y la persona impaciente. Esto le ayudará a evitar enojarse. Una persona neutral te ayudará a resolver el problema sin dejar que tus emociones influyan en la situación.
Ignora tu comportamiento y sigue adelante. Algunas personas son impacientes por naturaleza. Esto es parte de su naturaleza. Si sabe que la persona está constantemente impaciente, no puede hacer nada más que ignorarlo. Si personaliza el problema en lugar de aceptarlo, está librando una batalla en la que la pérdida será suya. Reconocer que un jefe, un compañero de trabajo o incluso alguien que conoces tiende a ser impaciente en general te ayudará a comprender que no debes tomártelo como algo personal.
- Ignorar es un gran enfoque para las personas que no ves todos los días o que simplemente conoces un poco. Si no existe una relación continua entre usted y la persona, concentrarse demasiado en su comportamiento solo llevará tiempo.
Parte 3 de 4: Evaluación de la situación
Piense en su contribución a la impaciencia. A veces, las personas muestran lo peor cuando están cerca porque las provocamos sin saberlo. ¿A menudo hace el trabajo tarde o necesita más tiempo? La actitud de "Soy dueño de todo el tiempo del mundo" y estar demasiado relajado puede contribuir a aumentar la irritación del oponente. ¿Necesitas cambiar o no?
- Si bien el acercamiento cómodo a la vida puede ser parte de los encantos que tienes, puede ser bastante frustrante para un colega o amigo que depende de ti.
- Tal vez sea el momento de pensar en cómo puede estar más atento a las necesidades de los demás. Esto puede ser tan simple como establecer una mejor conversación para que sepan que estás listo para cambiar.
Considere sus propios rasgos indeseables. Todos tenemos algunos rasgos que molestan a los demás. Al igual que cuando esperas que las personas que te rodean acepten tu naturaleza, también debes aceptar lo mejor y lo peor.
- Es posible que deba acostumbrarse a la impaciencia de las personas que lo rodean si la comunicación no es su punto fuerte. Una gran parte de la impaciencia suele ser algo que no conoces, así que si notas que la gente se enoja, determina por qué te está sucediendo. bastante util.
- Si alguien en el trabajo o en casa a menudo se impacienta con usted, solicite su opinión sobre qué está causando esta situación. Por ejemplo, si descubren que estás desordenado, pídeles comentarios sobre cómo dar pequeños pasos para cambiarlo. Este enfoque no solo le ayuda a cambiar su comportamiento, sino que también les dice que quiere ser mejor.
Trate de simpatizar. La verdadera empatía significa ponerse en el lugar de los demás para considerar sus puntos de vista sobre la situación. En lugar de responder emocionalmente a su impaciencia, haga una pausa para pensar en la fuente del problema y considere el papel de la persona en la tarea o situación.
- Una gran parte de la empatía puede estar relacionada con la comprensión de cómo su parte inmediata del trabajo o tarea afecta a los demás. Por ejemplo, si un colega tiene que esperar a que usted complete su informe para presentar su informe, es apropiado impacientarse cuando no está seguro de qué está progresando el informe.
No dejes que tu prisa te afecte. Esto funciona mejor para las personas de los dos grupos, tal vez solo los conoce ocasionalmente o los conoce tan bien que se da cuenta de que su impaciencia es temporal y no está ligada a tu acción. Si su familiar está estresado con un problema externo, puede impacientarse y usted puede ignorarlo por completo. Elegir la batalla te permitirá concentrarte en la misión que debes completar y poner fin al conflicto general. No puedes concentrarte en la búsqueda si a menudo tienes que luchar en batallas en las que sabes que la pérdida será tuya.
- Sube hasta 100. Esto te obligará a concentrarte únicamente en contar y bajar tu frecuencia cardíaca a un nivel más relajado.
- Cuídese con regularidad. Su capacidad para cuidarse dependerá de lo que le ayude a relajarse y concentrarse. A algunas personas les gusta hacer ejercicio vigorosamente para sentirse bien, mientras que a otras les encanta el tiempo de tranquilidad para leer un buen libro o meditar.
Parte 4 de 4: Comprender la impaciencia
Date cuenta de cómo el ajetreo de la sociedad actual afecta la impaciencia. Vivimos en un mundo que se mueve a la velocidad de la luz y esperamos tener acceso a casi todo en poco tiempo. Internet nos brinda tanta información al alcance de la mano que podemos olvidar que las personas necesitan tiempo para trabajar, preparar informes y procesar información. No somos máquinas y es importante construir el factor humano en la vida.
Reconozca el vínculo entre la impaciencia, la ira y la salud. Demasiado estrés es perjudicial para su salud y la de quienes le rodean. Trate de encontrar formas de evitar el estrés en momentos innecesarios e ineficaces.
- El estrés puede ser causa de impaciencia. Abordar el estrés general en la situación actual puede mejorar el entorno para todos los involucrados y hacerlo más seguro para su salud en general.
- En lugar de discutir sobre la impaciencia obvia, considere el estrés a largo plazo como una variable.
Aprenda de la impaciencia de otras personas. Estar impaciente es una señal de que estás inmerso en el futuro en lugar del presente. Ver la impaciencia de los demás puede recordarnos que debemos estar más atentos. Al mismo tiempo, también nos ayudará a recordarnos que nuestras acciones afectarán a los demás. Debe tratar la impaciencia de la otra persona como un llamado a la acción si es necesario. anuncio
Consejo
- Trate de hablar de la mejor manera; de lo contrario, solo hará que los demás sean más impacientes.
- Si la situación entre ustedes dos se está poniendo tensa, busque un mediador.
Advertencia
- El problema es con ellos y tienes derecho a hacérselo saber.
- No dejes que la persona impaciente pierda los estribos. En la mayoría de los casos es solo para lucirse, para reflejar la ira reprimida o una mala planificación en ellos. No tienen poder para dar órdenes a los demás o volverse groseros solo porque las cosas no salen como quieren al empujar o enfrentar a otros en la vida.
