Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Meter la mano o el dedo en la puerta puede ser doloroso.Dependiendo de la gravedad de la situación, es probable que deba buscar ayuda médica para prevenir dolores o lesiones a largo plazo. Sin embargo, si no necesita ver a un médico, existen procedimientos que puede utilizar para tratar el dolor en casa.

Pasos

Parte 1 de 2: Sobrellevar el dolor

1. 

   Aplica hielo en el área lesionada. Por razones médicas, que se explicarán en la siguiente sección, esto es lo primero que debe hacer después de atrapar su mano en la ranura de la puerta. Sin embargo, aparte de las razones médicas, la temperatura fría del hielo adormecerá su mano si mantiene la bolsa de hielo el tiempo suficiente. Aunque al principio el frío extremo del cubo de hielo puede resultar incómodo o doloroso, debes intentar superarlo y mantener el hielo en su lugar. Con el tiempo, perderá la sensación, incluido el dolor, en el área donde se aplica el hielo.

2. 

   
   
   Mantenga la calma. Su primera acción probablemente será el pánico, pero asegúrese de no agitarse demasiado. La agitación puede aumentar la circulación sanguínea y provocar una hinchazón más peligrosa. Además, la investigación ha demostrado que la ansiedad aumenta la percepción del dolor, aunque el problema se centra en el dolor crónico en lugar del trauma agudo. Sin embargo, mantener la calma le ayudará a mantener la concentración y controlar el dolor a corto plazo.

3. 

   
   
   Tome un analgésico de venta libre (OTC). Aunque para una lesión grave es recomendable consultar a un médico para que pueda tratar su lesión y recetarle analgésicos más graves, para una situación más manejable, no hay medicamentos. Las recetas le ayudarán a sobrellevar el dolor. En general, los analgésicos de venta libre pueden ser acetaminofén (Tylenol, Panadol, etc.) o ibuprofeno (Advil, Motrin, etc.).
   • Tome el medicamento según las indicaciones. Debe tomar acetaminofén cada 4-6 horas e ibuprofeno cada 6-8 horas.
   • Si tiene problemas estomacales, renales o está embarazada, no debe tomar ibuprofeno sin antes consultar con su médico.
   • Las personas con enfermedad hepática no deben tomar acetaminofén.
4. Concéntrate en tu respiración. Respirar profundamente le ayudará a calmarse y reducir su frecuencia cardíaca. Concéntrese en sentir el aire en cada etapa de su respiración: ¿cómo se siente cuando el aire entra por la nariz, cuando lo mantiene en el pecho, cuando sale rápidamente por la nariz o a través de tu boca. Piense en estos sentimientos, no en ningún otro factor.
   • Inhale lentamente el aire en su cuerpo de modo que su abdomen, en lugar de su pecho, se hinche.

     

     
     
   • Una vez que respire completamente el aire, contenga la respiración durante unos segundos.
   • Exhala lenta y cuidadosamente, controlando la cantidad de aire en lugar de permitirles escapar al mismo tiempo.
   • Cuando finalice la exhalación, haga una pausa de unos segundos antes de continuar con este ciclo de respiración.
   • Repita este proceso hasta que se sienta cómodo liberando su atención.

5. 

   Distráete. Para dejar de pensar en su dolor incómodo, permita que su mente se concentre en otros estímulos que puedan involucrar sus sentidos. puede escuchar su álbum de música favorito, ver cierto programa de televisión o una película, charlar con alguien o realizar una actividad ligera que no estrese las manos, como caminar. paseo. Las investigaciones han demostrado que concentrar los 5 sentidos hace que el dolor sea más manejable.

6. 

   Visualiza la comida. Las investigaciones han demostrado que el uso de la visualización guiada, en la que una persona o una grabación de audio ayuda a la persona con dolor a concentrarse en imágenes de relajación mental, puede ayudar a aliviar el dolor. crónico y agudo. Sin embargo, una investigación reciente ha demostrado que con solo visualizar su comida favorita puede hacer lo mismo sin ninguna ayuda u orientación externa. Todo lo que necesita hacer es fantasear con ser "mordido" en detalle con su comida favorita, ya sea chocolate o un sándwich de queso, e imaginar cómo sabe y se siente. Permita que estos pensamientos felices entren en su mente y el dolor se disipará. anuncio

Parte 2 de 2: Abordar una inquietud médica

1. 

   Aplicar hielo inmediatamente. El paso más importante después de una lesión es aplicar hielo en la mano lo antes posible. La temperatura fría del hielo disminuirá la cantidad de sangre que circula por el área, lo que ayudará a minimizar cualquier hinchazón o inflamación que pueda empeorar la lesión. El frío extremo también adormecerá el área, lo que ayudará a aliviar el dolor como se describió anteriormente.
   • Si no tiene hielo disponible, cualquier cosa fría funcionará. Una bolsa de verduras en el congelador es tan buena como una bolsa de hielo.

2. 

   Levantar el dedo. Apunta tu dedo al cielo. Similar a una compresa fría, el objetivo de esta acción es minimizar la circulación sanguínea en el área lesionada para reducir la hinchazón. Cuando aplique frío a la herida, debe levantar tanto la mano como el dedo en el aire.

3. 

   Verifique la ubicación de la lesión en su mano. Si el dolor es peor en la palma de su mano, o si alguna de sus otras articulaciones está afectada, busque ayuda médica lo antes posible. Sin embargo, si cierra la puerta contra las yemas de los dedos y no se lastima las articulaciones o las plantas de las uñas (el área de la piel debajo de la uña), es probable que su médico le recomiende descansar las manos y las uñas. Espere.

4. 

   Asegúrese de que el lecho ungueal no esté lesionado. Puede saber fácilmente si su uña ha sido removida de la superficie de la piel buscando la mancha oscura debajo de la uña. Esta decoloración es una indicación de un hematoma subungueal y debe comunicarse con su médico para que le aconseje cómo resolverlo. Si fuera solo una pequeña cantidad de sangre, la herida se curaría sola. Sin embargo, mucha acumulación de sangre puede ser bastante dolorosa y requiere acción. Es posible que su médico le pida que vaya a la clínica para que puedan acumular sangre debajo de su dedo, o pueden decirle cómo hacerlo usted mismo.
   • El médico debe eliminar el coágulo de sangre si no se acumula más de 24 horas. Si han pasado 48 horas, la sangre se ha coagulado y no se puede extraer. El paciente debe realizar una prueba de los vasos sanguíneos del nervio en la mano. Debe comprobarse la elasticidad de todos los nudillos.

5. 

   Siga las instrucciones de su médico sobre cómo eliminar la acumulación de sangre debajo de la uña. No intente eliminar un coágulo de sangre sin antes consultar a un profesional médico. Sin embargo, si le permiten hacer esto, puede eliminar la acumulación de sangre debajo de la uña siguiendo las instrucciones de su médico. Asegúrese de lavarse bien los dedos antes y después de este procedimiento.
   • Caliente los extremos de un clip o alfiler a fuego hasta que se pongan rojos para esterilizar. Sujételos firmemente con pinzas o guantes protectores para proteger sus manos de quemaduras.
   • Toque la punta del metal caliente con la punta de su dedo donde se acumula la sangre. No tiene que usar demasiada fuerza, el calor hará un pequeño agujero en la punta de sus dedos. En la mayoría de los casos, este proceso será bastante molesto, pero no doloroso.
   • Deje que la sangre salga de este orificio para aliviar el dolor.
   • Es probable que su médico le recete un antibiótico.

6. 

   Busque atención médica si es necesario. En muchos casos, dependiendo de la gravedad de la lesión, simplemente puede ponerse hielo en la mano y esperar a que sane. Sin embargo, debe consultar a su médico si experimenta una de las siguientes condiciones:
   • Los dedos no se pueden doblar
   • Lesión en la articulación o el hueso de la palma.
   • Lesión en el lecho ungueal
   • Un corte profundo
   • Fractura
   • La suciedad en el lugar de la lesión debe limpiarse para prevenir infecciones
   • Cualquier signo de infección (enrojecimiento, hinchazón, piel caliente, pus, fiebre)
   • Las lesiones no pueden curar ni mejorar
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Consejo

• Si sus manos tienen cortes, desgarros o grietas, primero preste atención.
• Puede aplicar una bolsa de frijoles congelados a la lesión.
• Si cree que ha tenido una fractura, debe acudir al hospital o centro de salud de emergencia de inmediato.

Advertencia

• Si su dedo no desaparece, debe informar a su médico, ya que esto podría ser un signo de un problema más grave que un dolor común.