Contenido

• Pasos
• Consejo

La queja es una queja frecuente de las parejas. Este comportamiento ocurre cuando una persona siente que esta es la única forma en que obtiene lo que quiere. Si las molestias de su esposa le están molestando, hay formas de afrontarlo. En el futuro inmediato, debe mantener la calma y ser respetuoso y separarse de la situación si es necesario.Sin embargo, en el futuro, debe encontrar formas de resolver el problema más grande y hacer pequeños cambios para construir una familia más feliz y pacífica.

Pasos

Parte 1 de 3: Manejo de problemas inmediatos

1. 

   Elige tu batalla sabiamente. Si siente que su esposa está molestando demasiado, considere la distracción que le genera esta situación. A veces es mejor dejar pasar las cosas.
   • De vez en cuando, su esposa se quejará por la tarea que parece bastante pequeña e insignificante. Tal vez sea porque no limpiaste los platos sucios en la sala de estar o colgaste las toallas mojadas en el estante después de la ducha. ¿Son un trabajo demasiado difícil para ti? De lo contrario, es mejor estar de acuerdo con las críticas de su esposa y tener esto en cuenta en el futuro.
   • Si sientes que no vale la pena que ustedes dos discutan sobre algo, simplemente diga una oración simple como "Lo siento, olvidé levantar la toalla. Intentaré recordar. Gracias por recordarme ". El regaño rara vez se hace con la intención de molestar o degradar a un oponente. Es posible que tu esposa no se sienta escuchada en la relación, por lo que admitir que siempre estás receptivo a su opinión puede ser útil. Comprenda que su esposa es una persona con un conjunto diferente de prioridades. Si no le importa, renuncie a algunas de sus peticiones para facilitar las cosas.

2. 

   
   
   Ignora tus sentimientos. Si te molesta su insistencia, podrías decir algo no intencionado. Enfadado, señalará sus puntos fuertes o la regañará. Sin embargo, este método no será eficaz para resolver el problema y solo hará que la situación sea más estresante. Por lo tanto, si siente que se siente molesto, es mejor ignorar temporalmente sus sentimientos. Recuerde, depende de usted decidir si debe discutir o no. Luego, quédese callado y tómese unos minutos para pensar antes de hablar. Si no puede mantener la calma, pídale permiso a su esposa para discutir el asunto más tarde.

3. 

   
   
   Aléjate de la situación. A veces, puede ser difícil ignorar sus emociones cuando ambos están en el mismo lugar. Permitir que tu pareja tenga algo de espacio te ayudará a calmarte y a reevaluar la situación. Puede hacer algunas tareas extrañas, llevar al perro a pasear, conducir o cualquier cosa que pueda crear espacio entre ustedes dos. Este método les dará tiempo a ambos para calmarse y, en el futuro, les ayudará a manejar mejor la situación.

4. 

   
   
   Esté dispuesto a reconocer su propio comportamiento. La gente tiende a ver el regaño como un problema personal de la persona que realiza la acción. Sin embargo, la contradicción rara vez proviene de un solo lado. Si las preocupaciones o decepciones de su esposa están completamente justificadas, acéptelas.
   • Lo siento. Si te olvidas de sacar la basura, tu esposa tendrá derecho a sentirse molesta porque no cumpliste con una tarea que podría hacer su vida un poco más cómoda. Escuche lo que tiene que decir y trate de disculparse sinceramente con ella.
   • ¿Haces a menudo algo que molesta a tu esposa? Incluso si crees que es un acto trivial, probablemente ella no pensará como tú. Tal vez pospongas la recolección de basura y la hagas sentir que no la estás escuchando. Los pequeños cambios en su comportamiento significarán mucho para su esposa. En el momento presente, trate de encontrar la causa de los sentimientos de su esposa y vea si puede trabajar para ser mejor en el futuro.
   • Di algo como: "Lo siento. Realmente no sé si mi olvido te hace sentir así. Intentaré recordar mejor en el futuro".
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Parte 2 de 3: Resolver problemas juntos

1. 

   Cálmese. Antes de comenzar a hablar sobre su relación, cálmese. El regaño es un patrón de comportamiento que ambos no quieren. Así como a usted no le gusta la sensación de estar bajo supervisión, a su esposa no le gusta recordarle constantemente las pequeñas tareas y problemas. Debes trabajar para resolver el problema mientras ambos estén tranquilos para evitar más controversias.
   • Tómese un tiempo para hablar cuando ambos estén libres. Evite el tiempo que pueda verse limitado por factores externos. Por ejemplo, si su esposa tiene que ir a una reunión de padres a las 5:30, no hable con ella a las 4:00 p. M. En su lugar, debe optar por hacer esto después de la reunión de padres.
   • Haz un acto de relajación antes de empezar a hablar. Puede conducir a caminar, ver películas, resolver acertijos. Cualquier acción que disfrute le ayudará a sentirse más cómodo frente a la situación.
   • Puede ser útil escribir una carta sobre cómo se siente antes de una conversación. De esta forma, dejarás de pensar en ellos y podrás presentarlos de una mejor manera.

2. 

   Asigne tareas entre sí en función de la importancia de cada individuo. Si su esposa a menudo se enoja porque usted no hizo la cama, tal vez para usted este trabajo no sea importante. Por el contrario, si se siente loco porque su esposa no lava los platos inmediatamente después de usarlos, tal vez limpiar la cocina no sea su máxima prioridad. Si las tareas son importantes para usted o su esposa, ambos querrán hacerlas rápidamente.
   • Acuerden asignarse tareas entre sí según las prioridades individuales. Por ejemplo, su esposa aceptará convertirse en limpiadora de camas. Y decides ser el lavaplatos. Esta medida ayudará a reducir las quejas, ya que limitará los desacuerdos en el manejo de las tareas.
   • Debe ser cortés y respetuoso con la otra persona al presentar los asuntos. Por ejemplo, podrías decir: "No quiero despreciarte cuando no hago la cama. Simplemente no creo que me guste este trabajo. Tal vez deberíamos acordar que tú harás la limpieza. hacer la cama y hacer los quehaceres que siento importantes, como lavar los platos, creo que nos será más fácil recordar nuestras tareas si son importantes para ellos. yo ".

3. 

   Negociar un nuevo rol. El regaño es el patrón de comportamiento cuando las personas asumen roles que no quieren. Así como a usted no le gusta sentirse víctima, a su esposa no le gusta tener que recordarle constantemente las tareas cotidianas y las pequeñas tareas. Esté preparado para negociar nuevos roles y trabajar juntos para cumplirlos. Esto le ayudará a deshacerse de las molestias.
   • Normalmente, regañar puede desencadenar un estado de resistencia. Sentirá que en el último minuto estará completando la tarea de todos modos, incluso si no en el momento exacto que su esposa quiere. Como resultado, te sentirás confundido y frustrado cuando ella te lo recuerde con frecuencia. Esto puede impedirle hacer cosas simplemente porque está molesto, enojado o resentido. Sin embargo, esto solo frustrará más a su esposa y la hará fastidiar más.
   • Ambos deberían estar de acuerdo en intentar probar su comportamiento. Su esposa debe estar consciente del momento en que está regañando. Por el contrario, reconozca cuándo está protestando por una tarea y busque formas de resolver el problema. Puede ser difícil romper el patrón habitual de comportamiento y este proceso requiere mucho esfuerzo por parte de ambos.
   • Por ejemplo, en la situación en la que su esposa le recuerda constantemente que saque la basura. Si bien esto puede ser frustrante, también podría deberse a que eres una persona olvidadiza o que no quieres hacer el trabajo. Ambos deben encontrar formas de evitar el desacuerdo. Debes decirle: "Sé que te sientes incómoda cuando siempre te olvidas de sacar la basura, pero a veces, te recuerdo por la noche cuando estás durmiendo.No podré recordar tu recordatorio a la mañana siguiente. ¿Puedes recordarme que saque la basura mientras salgo de la casa? ”De esa manera, el recordatorio de tu esposa no te hará sentir como si estuviera regañando, ya que tú fuiste quien preguntó. También es menos probable que posponga el trabajo porque siempre se lo recuerda a tiempo.

4. 

   Dígale a su esposa cuánto tiempo completará la tarea. A veces, se quejaba simplemente porque no sabía cuándo o si ibas a completar tu tarea o no. A veces, simplemente seguir un horario puede minimizar las molestias en una relación.
   • Un horario demasiado específico puede hacer que se sienta obligado. Por ejemplo, si su esposa quiere que limpie el inodoro una vez a la semana, ¿cuál es la diferencia entre hacer esto un martes o un sábado? Por lo tanto, debe evitar crear cronogramas que involucren horarios estrictos. Puede hacerte sentir controlado y tu esposa no dejará de sentir que tiene que seguir recordándote.
   • En su lugar, intente establecer líneas de tiempo específicas para completar una tarea por alguna razón. En lugar de aceptar limpiar el inodoro este martes, dile a tu esposa que lo limpiarás antes de que sus amigos vengan a tu casa para una fiesta de luces el sábado por la noche.

5. 

   Pídale a su esposa recordatorios interesantes. Si a menudo se olvida de realizar una tarea, no puede culpar a su esposa por mostrarse molesto con usted. Sin embargo, tal vez su forma de incitar sea ineficaz y frustrante. Pídale que le recuerde que debe hacer algo más feliz y suave para que no tenga ganas de regañar.
   • En lugar de preguntarle constantemente sobre una tarea, especialmente cuando está ocupado y olvidadizo, pídale a su esposa que escriba recordatorios. Por ejemplo, pegar una nota en la puerta le ayudará a recordar sacar la basura por la mañana.
   • El idioma también es muy importante. Pídale a su esposa que se lo recuerde en un tono amistoso. Por ejemplo, en una nota, podría pedirle que reemplace la línea "Ir a la basura" por "¿Me pueden ayudar con la recolección de basura de camino al trabajo? ¡Gracias!
   • Los recordatorios alegres a menudo se considerarán una preocupación amorosa en lugar de una queja. Si a menudo necesita la urgencia de completar una tarea, la forma en que su esposa presenta su solicitud puede marcar una gran diferencia en el bienestar general de su matrimonio. Trate de que su esposa se lo recuerde de una manera amable, amistosa y considerada, en lugar de hacerlo de manera molesta.

6. 

   Encuentre una solución simple. Una buena manera de reducir las molestias en las relaciones es encontrar soluciones simples. Aunque todavía necesita lidiar con un problema mayor, a veces las soluciones rápidas le brindarán un gran alivio y facilitarán que usted y su esposa puedan hacer frente a las tareas cotidianas. . Si ambos discuten a menudo sobre la realización de ciertas tareas, deberían considerar el método que les ayudará a hacer el trabajo más fácilmente. Esto minimizará la acumulación del problema y, por lo tanto, reducirá las molestias de su esposa.
   • Considere contratar a alguien para que se encargue de algunas tareas específicas. Si a ambos no les gusta deshierbar en el jardín y a menudo discuten sobre el tema, ¿sería un desperdicio contratar una cortadora de césped por semana? Si no le gusta tener que reparar los pequeños daños en la casa, quizás sea mejor contratar a alguien para que repare la fuga en la ventana que discutir entre ellos.
   • También pueden acordar realizar determinadas tareas por separado. Por ejemplo, si su esposa es una amante de los animales y usted es bastante indiferente a esto, quizás dejarla pasear al perro de su familia sola los fines de semana no sería un gran problema. Tal vez a tu esposa no le importe tener que volver a usar un par de pantalones o camisas en particular varias veces antes de lavarlo, pero no te gusta la idea. Ambos deben lavar su propia ropa.
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Parte 3 de 3: Mayor resolución de problemas

1. 

   Ajusta tus pensamientos. La frase "regañar" es pesada y viene con muchos factores negativos. La causa de la queja de una persona es a menudo el resultado de una mala comunicación, lo que obliga a la persona a asumir un papel que no le gusta. Aunque puede ver a su esposa como una "molesta" en una situación dada, debe tratar de encontrar una comprensión más profunda del problema subyacente. Ambos han sido incapaces de conversar claramente sobre algo, lo que ha resultado en quejarse y resistirse. Debe tratar la situación actual como una falla en la comunicación entre ustedes dos para poder trabajar en la solución del problema más serio.

2. 

   Escuche activamente. Cuando hable de algo como regañar, escuche todo lo que su esposa tenga que decir. No escuche simplemente "por el altavoz" para encontrar una manera de responder a todo lo que dice. Esté preparado para escuchar positivamente cuando se discuten problemas importantes y molestos.
   • Cuando su esposa esté hablando, escuche. Use gestos no verbales para hacerle saber que está prestando atención a lo que dice. Mantenga el contacto visual y asienta con la cabeza cuando sea apropiado.
   • Resuma brevemente lo que dijo su esposa cuando dejó de hablar. Este método le ayudará a asegurarle que la estaba escuchando. Esta es una excelente manera de asegurarse de que comprende completamente lo que está diciendo. Por ejemplo, "Te escucho decir que sientes que no te respeto cuando dejo platos sucios en el fregadero durante la noche" o "Entonces, cuando entro a la cocina con mis zapatos embarrados, te siento. No aprecio mis esfuerzos por mantener limpia la casa.

3. 

   Utilice declaraciones que comiencen con el tema "usted". Una declaración que comience con "usted" le permitirá convertirse en la persona responsable de sus sentimientos. Cuando haga uso de este tipo de afirmación durante una discusión, evitará imponer verdades objetivas a la situación. En cambio, estás expresando tus sentimientos. Esto le ayudará a sentirse menos juzgado durante la conversación.
   • El enunciado que comienza con el sujeto "él" tiene 3 partes. Suelen provenir de la frase "yo siento" seguida de tus sentimientos. Luego, hable sobre el comportamiento que provocó esta emoción. Finalmente, explique por qué se siente así. Su objetivo es ayudar a su esposa a comprender el impacto que su comportamiento tiene en sus emociones. No está diciendo que el comportamiento sea intrínsecamente malo, sino que está expresando cómo se siente acerca del acto.
   • Por ejemplo, puede sentirse incómodo cuando su esposa le recuerda algo que tiene la intención de hacer porque sus acciones lo hacen sentir como un niño regañado. No debes decir: "Te recordé 5 veces sobre lavar los platos, me estás cabreando porque no soy un niño. Después de todo, haré la tarea primero, pero tal vez lo sea". No en el momento que quería ". Esta declaración parecerá un juicio o una culpa, como si su esposa fuera la única responsable de sus sentimientos.
   • En su lugar, debe adaptar la declaración a una declaración que comience con el sujeto "anh". Describe las emociones, los comportamientos que causan el problema y por qué te sientes así. Podrías decir algo como "Me siento frustrado cuando sigues recordándome que lave los platos porque hago todo antes o después, incluso cuando no en el momento exacto que quieres".
4. Aborda por qué te molesta regañarte. Recuerde, el desacuerdo rara vez es un problema unidireccional. Tu esposa necesita entender tu punto de vista y viceversa. Sea honesto con ella acerca de por qué le molesta el regaño y cómo se siente.
   • Si siente que su esposa está criticando demasiado, su respuesta natural será evitarla o ignorarla. Sin embargo, esto no la ayudará a comprender sus sentimientos. Cuando evita u objeta las críticas de su esposa, esto solo hará que ella piense que la está faltando al respeto. Sea franco sobre el origen de las molestias y cómo lo hace sentir.
   • Hágale saber a su esposa lo que siente acerca de sus quejas lo más específicamente posible. ¿Sientes dolor cuando ella regaña? ¿O te sientes abrumado por la injusticia? Deberías hacérselo saber. Necesita comprender su papel en la corrección de esta condición.
5. Escuche el punto de vista de su esposa. Si quieres dejar de molestar, debes comprender su punto de vista. Al igual que cuando usa las palabras "anh" para expresar sus sentimientos, también debe permitir que su esposa haga lo mismo. Haz todo lo posible por comprender la historia desde su perspectiva.
   • Anime a su esposa a compartir sus sentimientos. Esto te permitirá explorar sus pensamientos y encontrar las razones de sus quejas. Toma su punto de vista. Por lo general, las personas sienten que necesitan regañar para que la otra persona pueda escuchar lo que dicen. A veces, sientes que tu acción fría u olvidadiza no es gran cosa. Sin embargo, puede pensar que usted no respeta o no toma sus necesidades a la ligera.
   • Trate de comprender los antecedentes de su esposa. ¿Cómo fue la relación de sus padres? Muchas personas no tienen muchas oportunidades de presenciar la actitud correcta al expresar enojo o frustración. Esto puede causar molestias u otro comportamiento agresivo. Si este es el caso de su esposa, dígale que puede expresar su enojo o frustración por su comportamiento. Es importante que ambos trabajen juntos para comunicar una frustración o malestar menor de una mejor manera.
   • Esté preparado para comprometerse. Las relaciones requieren algo de esfuerzo para construirlas. Si las quejas de tu esposa te molestan, probablemente hayas hecho muchas cosas que la hacen sentir que las quejas son esenciales. Trate de ser más activo en casa y sea más abierto a sus sentimientos. Esto ayudará a que su esposa se sienta valorada y ayudará a reducir significativamente las quejas.
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Consejo

• Si las molestias continúan causando problemas para ambos, considere la posibilidad de ver a un consejero de pareja. Un terapeuta calificado lo ayudará a encontrar formas efectivas de lidiar con sus problemas de comunicación.